10 looduslikku abinõu kurguvalu jaoks

10 looduslikku abinõu kurguvalu jaoks

Kurguvalu on üks levinumaid põhjuseid, miks inimesed arsti juurde lähevad, ja see mõjutab lapsi kõige rohkem. (Allikas 1, allikas 2)
Kurguvalu peetakse tavaliselt väiksema kaebuseks, kuni see põhjustab neelamisel valu - valu, mis võib tunduda väljakannatamatu. Kahjuks on ainus võimalus ravida sümptomeid ja puhata kuni taastumiseni. Õnneks on palju looduslikke abinõusid, mis võivad kurguvalu leevendada, ja on hea võimalus, et teil on neid juba palju oma kodus.

Kurguvalu levinud põhjused

Kurguvalu on palju võimalikke põhjuseid, viirused on kõige tavalisemad. Tegelikult moodustavad viirused umbes 95 protsenti kurguvaludest. (Allikas)
Kurguvalu levinumad põhjused hõlmavad: (allikas 1, allikas 2)

• Allergien
• Trockene Luft
• Verschmutzung
• Rauchen
• Exposition gegenüber Menschen mit Halsschmerzen
• Kalt
• Grippe
• Halsentzündung (bakteriell)
• Mandelentzündung
• Schwaches Immunsystem
• Saurer Rückfluss

Levinud kurguvalu sümptomid

Kas kurguvalu pole tegelikult sümptom ise? Jah, aga nagu te ilmselt juba teate, pole kõik kurguvalu samad ja mõned on raskemad kui teised. Teil võib olla selline, mis muudab teie hääle vaid pisut kähedaks või võib see tõsiselt mõjutada teie võimet mugavalt hingata. Mõned kurguvalu kõige levinumad sümptomid hõlmavad: (allikas)

• Schmerzen beim Schlucken
• Schluckbeschwerden
• Trockener und juckender Hals
• Geschwollene Drüsen um Hals und Rachen
• Heisere Stimme

Kurguvalu on ka külma ja gripi esimene sümptom. Kuid teil võib olla ka muid sümptomeid, näiteks palavik, nohu, ummikuid, peavalu, kõhuvalu või oksendamine. Kui teie kurguvalu kestab rohkem kui nädal, pöörduge oma usaldusväärse arsti poole.

Parimad abinõud kurguvalu jaoks

Paljud kodused abinõud võivad kurguvalu leevendada.

1. Joo soojad vedelikud

Kui teil on külm, jooge kindlasti palju vedelikke. Miski ei tundu parem kui soe tee ja õhuke supp, kui olete haige. Kui teie kõri on toores ja põletikuline, hoiab sooja jookide joomine teie kõri niiske ja mugavalt. Must tee võib olla ilmne valik, kuid andke rohelisele teele võimalus.

2. Gargle Soolavesi

Kurguvalu kiireks leevendamiseks kurisege 8 untsi sooja vett poole teelusikatäis soolaga. Võib -olla olete sellest praktikast varem kuulnud ja vallandanud selle vanade naiste jutuna, kuid see töötab ja paljud inimesed vannutavad seda. (Allikas)

3. Kasutage niisutajat

Kui on midagi, mis võib kurguvalu halvemaks muuta, on see karm, kuiv õhk. Kasutage niisutajat, et lisada niiskust ümbritsevale õhku. Ühes uuringus vähendas niisutaja kasutamine kurguvalu raskust. (Allikas)
Kui teil on muid sümptomeid, näiteks ülemiste hingamisteede ummikuid, proovige niisutajale lisada eeterlikku õli, näiteks eukalüptiõli, et liigset lima lahti ja eemaldada.

4. toores mesi ja must köömne õli

Mesi ei pruugi veganitele sobida. Kuid mesi pakub palju eeliseid. Lisage oma teele teelusikatäis toorest mett või võtke suu kaudu lusikatäis, et kurguvalu leevendada. Lisaboonusena parandab mesi märkimisväärselt köha sümptomeid. (Allikas)

Saate oma mett terapeutilise vürtsiga lisada, lisades meele kaks kuni kolm tilka musta seemneõli. Musta köömneõli, nagu ravimtaimede, on põletikuvastane toime ja see võib valu leevendada. (Allikas 1, allikas 2)

5. külm toit

Midagi külma joomine või söömine leevendab ärritunud kõri peaaegu kohe. Jäätise asemel valige terve puuviljasorbett või valmistage ärrituse rahustamiseks oma puuviljajäätis.

6. taimne tee

Kurguse kõri leevendamiseks on tõhusad mitut tüüpi taimset teed. Kummeli, lavendli, ehhinaatsea, salvei, ingveri, piparmündi ja lagritsa juurteel on antioksüdantne ja põletikuvastane toime. Eelkõige piparmünt leevendab ülemiste hingamisteede ummikuid, parandades kopsufunktsiooni ja nina kaudu hingamise võimet. Kui teil on vaja lisada natuke magusainet, segage teelusikatäis mett või eakaid oma ravimtaime. (Allikas 1, allikas 2, allikas 3, allikas 4, allikas 5, allikas 6)

7. Essentsõlid: lavendel, eukalüpt ja mürr

Myrrh ja eukalüptus on tõhusad kurguvalu leevendamisel, kuid ärge võtke neid teena. Selle asemel hingake aurudes, kasutades hajuti või niisutajat. Võite ka mürrhiga nagu suuvett. (Allikas)

Kandke tilk või kaks toidukvaliteedilist lavendliõli, eriti ja eranditult Lavandula angustifolia Tüüp, kandke oma keelele või kurgule, et leevendada kuiva, kriimustatud kurguvalu. Maitse ei ole üle jõu käiv ja ainus kõrvaltoime on värske, lilleliiga lõhkemine.

8. vürtsid: Cayenne, kurkum, ingver ja nelk

Cayenne näib kurguvalu jaoks vastuoluline, kuid pärast põlemist aitab see valu tuimimisega. Selleks lisage veerand tassi sooja veega supilusikatäis Cayenne'i pipar. Segage Cayenne'i pipart täielikult, võtke lonks, kallutage pea tagasi ja kuri. Kui te ei saa palju maitseainetega hakkama, ei pruugi see olla parim lahendus. (Allikas)

Kurkumil ja ingveril on nii ravimtaimedena pikk ajalugu. Ingverimahla joomine leevendab kurguvalu. Saate teha ka värske ingveriga teed. Kurkum sisaldab kurkumiini, mis on väga rahustav. Võite kurguvalu leevendamiseks teha kurguvarkuse, nagu Cayenne'i pipar, aga ilma nõelata.

Nelk tee valmistamine rahustab põletikku ja leevendab kurguvaluga seotud ebamugavusi. (Allikas 1, allikas 2)

9. tarutus

Propolis pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid, eriti neile, kes kannatavad ülemiste hingamisteede infektsiooni all. Kui te pole sellest kunagi kuulnud, koosneb taruliha taimsest materjalist, mesilasvahast ja mesilaste süljest. See on kasulik enamiku kahjulike organismide, isegi gripiviiruse tüüpide vastu. Võtke seda, lisades teelusikatäis veele viis tilka. (Allikas 1, allikas 2)

10. Kallis ja vanemkad

Kallis koos vanematega on minu lemmik kombinatsioon. Elderberry vähendab külma ja gripi sümptomite raskust ning võib lühendada haiguse kestust. Lisage oma meele veidi elderberry siirupit ja segage see oma tee sisse või võtke see lihtsalt suu kaudu. Kui kasutate värskeid eakaid, keetke neid kindlasti põhjalikult. Tooriseid eakaid ei ole ohutu süüa. (Allikas)

Kuidas ära hoida kurguvalu

Parim strateegia on vältida kurguvalu. Vähendage oma võimalusi, pestes käsi ja piirates kokkupuudet haigete inimestega. Vältige suitsetamist ja kasutatud suitsu, kuna need võivad teie kurku ärritada. (Allikas 1, allikas 2)