10 remedios naturales para el dolor de garganta

10 remedios naturales para el dolor de garganta

El dolor de garganta es una de las razones más comunes por las que las personas acuden al médico y afecta más a los niños. (Fuente 1, Fuente 2)
El dolor de garganta suele considerarse una molestia menor hasta que provoca dolor al tragar, un dolor que puede parecer insoportable. Desafortunadamente, la única opción es tratar los síntomas y descansar hasta recuperarse. Afortunadamente, existen muchos remedios naturales que pueden aliviar el dolor de garganta y es muy probable que ya tenga muchos de ellos en su hogar.

Causas comunes de dolores de garganta

Hay muchas causas posibles del dolor de garganta, siendo los virus los más comunes. De hecho, los virus representan aproximadamente el 95 por ciento de los dolores de garganta. (Fuente)
Las causas comunes de dolor de garganta incluyen: (Fuente 1, Fuente 2)

• Allergien
• Trockene Luft
• Verschmutzung
• Rauchen
• Exposition gegenüber Menschen mit Halsschmerzen
• Kalt
• Grippe
• Halsentzündung (bakteriell)
• Mandelentzündung
• Schwaches Immunsystem
• Saurer Rückfluss

Síntomas comunes de dolor de garganta

¿No es realmente el dolor de garganta un síntoma en sí mismo? Sí, pero como probablemente ya sepas, no todos los dolores de garganta son iguales y algunos son más severos que otros. Es posible que tenga uno que le haga la voz un poco ronca o que pueda afectar seriamente su capacidad para respirar cómodamente. Algunos de los síntomas más comunes del dolor de garganta incluyen: (Fuente)

• Schmerzen beim Schlucken
• Schluckbeschwerden
• Trockener und juckender Hals
• Geschwollene Drüsen um Hals und Rachen
• Heisere Stimme

El dolor de garganta también es el primer síntoma del resfriado y la gripe. Sin embargo, también puede tener otros síntomas como fiebre, secreción nasal, congestión, dolor de cabeza, dolor de estómago o vómitos. Consulta con tu médico de confianza si tu dolor de garganta dura más de una semana.

Los mejores remedios para el dolor de garganta

Muchos remedios caseros pueden aliviar el dolor de garganta.

1. Beba líquidos tibios

Si está resfriado, asegúrese de beber muchos líquidos. Nada sienta mejor que un té caliente y una sopa ligera cuando estás enfermo. Si tiene la garganta en carne viva e inflamada, beber bebidas calientes la mantendrá húmeda y cómoda. El té negro puede ser la opción obvia, pero dale una oportunidad al té verde.

2. Hacer gárgaras con agua salada

Para un alivio rápido del dolor de garganta, haga gárgaras con 8 onzas de agua tibia y media cucharadita de sal. Es posible que hayas oído hablar de esta práctica antes y la hayas descartado como un cuento de viejas, pero funciona y muchas personas confían en ella. (Fuente)

3. Utilice un humidificador

Si hay algo que puede empeorar el dolor de garganta es el aire duro y seco. Utilice un humidificador para agregar humedad al aire que lo rodea. En un estudio, el uso de un humidificador redujo la gravedad del dolor de garganta. (Fuente)
Si experimenta otros síntomas, como congestión de las vías respiratorias superiores, intente agregar un aceite esencial como el aceite de eucalipto al humidificador para aflojar y eliminar el exceso de mucosidad.

4. Miel cruda y aceite de comino negro

Es posible que la miel no sea apta para veganos. Sin embargo, la miel ofrece muchos beneficios. Agregue una cucharadita de miel cruda a su té o tome una cucharada por vía oral para aliviar el dolor de garganta. Como beneficio adicional, la miel mejora significativamente los síntomas de la tos. (Fuente)

Puedes infundir tu miel con especias terapéuticas agregando dos o tres gotas de aceite de semilla negra a tu miel. El aceite de comino negro, como las infusiones de hierbas, tiene un efecto antiinflamatorio y puede aliviar el dolor. (Fuente 1, Fuente 2)

5. Comida fría

Beber o comer algo frío aliviará la irritación de garganta casi de inmediato. En lugar de helados, opta por un sorbete de frutas enteras o haz tu propio helado de frutas para calmar la irritación.

6. Té de hierbas

Muchos tipos de té de hierbas son eficaces para aliviar el dolor de garganta. El té de manzanilla, lavanda, equinácea, salvia, jengibre, menta y raíz de regaliz tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios. La menta, en particular, alivia la congestión del tracto respiratorio superior al mejorar la función pulmonar y la capacidad de respirar por la nariz. Si necesita agregar un poco de edulcorante, agregue una cucharadita de miel o saúco a su té de hierbas. (Fuente 1, Fuente 2, Fuente 3, Fuente 4, Fuente 5, Fuente 6)

7. Aceites esenciales: lavanda, eucalipto y mirra

La mirra y el eucalipto son eficaces para aliviar el dolor de garganta, pero no los tomes en forma de té. En su lugar, respire los vapores utilizando un difusor o humidificador. También puedes hacer gárgaras con mirra como si fuera un enjuague bucal. (Fuente)

Aplicar una o dos gotas de aceite de lavanda de uso alimentario, específica y exclusivamente del Lavándula angustifolia Escriba, aplíquelo en la lengua o la garganta para aliviar el dolor de la garganta seca y con picazón. El sabor no es abrumador y el único efecto secundario es un aliento fresco y con olor floral.

8. Especias: Cayena, cúrcuma, jengibre y clavo

Cayenne parece contradictorio para el dolor de garganta, pero después de la quemadura ayuda adormeciendo el dolor. Para hacer esto, agregue una cucharada de pimienta de cayena a un cuarto de taza de agua tibia. Incorpora completamente la pimienta de cayena, toma un sorbo, inclina la cabeza hacia atrás y haz gárgaras. Si no puede soportar muchos condimentos, es posible que esta no sea la mejor solución. (Fuente)

La cúrcuma y el jengibre tienen una larga historia como plantas medicinales. Beber jugo de jengibre alivia el dolor de garganta. También puedes preparar un té con jengibre fresco. La cúrcuma contiene curcumina, que es muy calmante. Puedes hacer gárgaras con cúrcuma para aliviar el dolor de garganta, como la pimienta de cayena, pero sin el picor.

Hacer té de clavo calma la inflamación y alivia las molestias asociadas con el dolor de garganta. (Fuente 1, Fuente 2)

9. propóleo

El propóleo ofrece varios beneficios para la salud, especialmente para quienes padecen una infección del tracto respiratorio superior. Si nunca has oído hablar de él, el propóleo se compone de material vegetal, cera de abejas y saliva de abeja. Es útil contra la mayoría de los tipos de organismos nocivos, incluso el virus de la gripe. Tómalo añadiendo cinco gotas de propóleo a una cucharadita de agua. (Fuente 1, Fuente 2)

10. Miel y saúco

La miel con saúco es mi combinación favorita. La baya del saúco reduce la gravedad de los síntomas del resfriado y la gripe y puede acortar la duración de la enfermedad. Agregue un poco de jarabe de saúco a su miel y revuélvalo con su té o simplemente tómelo por vía oral. Si usa bayas de saúco frescas, asegúrese de cocinarlas bien. Las bayas de saúco crudas no son seguras para comer. (Fuente)

Cómo prevenir el dolor de garganta

La mejor estrategia es evitar el dolor de garganta. Reduzca sus posibilidades lavándose las manos y limitando la exposición a personas enfermas. Evite fumar y el humo de segunda mano, ya que pueden irritarle la garganta. (Fuente 1, Fuente 2)