10 علاجات طبيعية لالتهاب الحلق

10 علاجات طبيعية لالتهاب الحلق

يعد التهاب الحلق أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تدفع الأشخاص إلى زيارة الطبيب، ويؤثر على الأطفال أكثر من غيرهم. (المصدر 1، المصدر 2)
عادة ما يُنظر إلى التهاب الحلق على أنه شكوى بسيطة إلى أن يسبب الألم عند البلع - وهو الألم الذي قد يبدو غير محتمل. ولسوء الحظ، فإن الخيار الوحيد هو علاج الأعراض والراحة حتى الشفاء. لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من التهاب الحلق، وهناك فرصة جيدة أن يكون لديك الكثير منها في منزلك بالفعل.

الأسباب الشائعة لالتهاب الحلق

هناك العديد من الأسباب المحتملة لالتهاب الحلق، وأشهرها الفيروسات. في الواقع، تمثل الفيروسات حوالي 95 بالمائة من التهابات الحلق. (مصدر)
تشمل الأسباب الشائعة لالتهاب الحلق ما يلي: (المصدر 1، المصدر 2)

• Allergien
• Trockene Luft
• Verschmutzung
• Rauchen
• Exposition gegenüber Menschen mit Halsschmerzen
• Kalt
• Grippe
• Halsentzündung (bakteriell)
• Mandelentzündung
• Schwaches Immunsystem
• Saurer Rückfluss

أعراض التهاب الحلق الشائعة

أليس التهاب الحلق هو في الواقع أحد الأعراض في حد ذاته؟ نعم، ولكن كما تعلم بالفعل، ليست كل حالات التهاب الحلق متماثلة، وبعضها يكون أكثر خطورة من البعض الآخر. قد يكون لديك مرض يجعل صوتك أجش قليلاً، أو يمكن أن يؤثر بشكل خطير على قدرتك على التنفس بشكل مريح. تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب الحلق ما يلي: (المصدر)

• Schmerzen beim Schlucken
• Schluckbeschwerden
• Trockener und juckender Hals
• Geschwollene Drüsen um Hals und Rachen
• Heisere Stimme

يعد التهاب الحلق أيضًا من الأعراض الأولى لنزلات البرد والأنفلونزا. ومع ذلك، قد يكون لديك أيضًا أعراض أخرى مثل الحمى أو سيلان الأنف أو الاحتقان أو الصداع أو آلام المعدة أو القيء. استشر طبيبك الموثوق إذا استمر التهاب الحلق لأكثر من أسبوع.

أفضل العلاجات لالتهاب الحلق

العديد من العلاجات المنزلية يمكن أن تخفف من التهاب الحلق.

1. شرب السوائل الدافئة

إذا كنت تعاني من نزلة برد، تأكد من شرب الكثير من السوائل. لا شيء أفضل من الشاي الدافئ والحساء الخفيف عندما تكون مريضًا. إذا كان حلقك ملتهبًا وملتهبًا، فإن شرب المشروبات الدافئة سيبقي حلقك رطبًا ومريحًا. قد يكون الشاي الأسود هو الخيار الواضح، لكن أعط فرصة للشاي الأخضر.

2. الغرغرة بالماء المملح

للحصول على راحة سريعة من التهاب الحلق، قم بالغرغرة بـ 8 أونصات من الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربما تكون قد سمعت عن هذه الممارسة من قبل ورفضتها باعتبارها حكاية زوجات عجوز، لكنها ناجحة ويقسم بها الكثير من الناس. (مصدر)

3. استخدم المرطب

إذا كان هناك أي شيء يمكن أن يجعل التهاب الحلق أسوأ، فهو الهواء القاسي والجاف. استخدم جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة إلى الهواء من حولك. في إحدى الدراسات، أدى استخدام المرطب إلى تقليل شدة التهاب الحلق. (مصدر)
إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل احتقان الجهاز التنفسي العلوي، فحاول إضافة زيت أساسي مثل زيت الكافور إلى جهاز الترطيب لتخفيف وإزالة المخاط الزائد.

4. العسل الخام وزيت الكمون الأسود

قد لا يكون العسل مناسبًا للنباتيين. ومع ذلك، العسل يقدم العديد من الفوائد. أضف ملعقة صغيرة من العسل الخام إلى الشاي أو تناول ملعقة عن طريق الفم لتهدئة التهاب الحلق. وكمكافأة إضافية، يعمل العسل على تحسين أعراض السعال بشكل ملحوظ. (مصدر)

يمكنك إضافة التوابل العلاجية إلى العسل عن طريق إضافة قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت الحبة السوداء إلى العسل. زيت الكمون الأسود، مثل شاي الأعشاب، له تأثير مضاد للالتهابات ويمكن أن يخفف الألم. (المصدر 1، المصدر 2)

5. الطعام البارد

شرب أو تناول شيء بارد سوف يخفف من التهاب الحلق على الفور تقريبًا. بدلًا من الآيس كريم، اختر شربات الفاكهة الكاملة أو اصنع آيس كريم الفاكهة بنفسك لتهدئة التهيج.

6. شاي الأعشاب

العديد من أنواع شاي الأعشاب فعالة في تخفيف التهاب الحلق. شاي البابونج والخزامى والإشنسا والمريمية والزنجبيل والنعناع وشاي جذر عرق السوس لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. النعناع، ​​على وجه الخصوص، يخفف احتقان الجهاز التنفسي العلوي عن طريق تحسين وظائف الرئة والقدرة على التنفس من خلال الأنف. إذا كنت بحاجة إلى إضافة بعض التحلية، قم بتحريك ملعقة صغيرة من العسل أو البلسان في شاي الأعشاب. (مصدر 1، مصدر 2، مصدر 3، مصدر 4، مصدر 5، مصدر 6)

7. الزيوت العطرية: اللافندر والأوكالبتوس والمر

المر والأوكالبتوس فعالان في تخفيف التهاب الحلق، لكن لا تتناولهما كشاي. بدلا من ذلك، تنفس الأبخرة باستخدام الناشر أو المرطب. يمكنك أيضًا الغرغرة بالمر مثل غسول الفم. (مصدر)

ضعي قطرة أو اثنتين من زيت اللافندر المخصص للطعام، على وجه التحديد وحصريًا لافاندولا أنجوستيفوليا اكتب، ضعه على لسانك أو حلقك لتخفيف آلام الحلق الجاف والحكة. الطعم ليس طاغيًا والأثر الجانبي الوحيد هو رائحة الفم المنعشة والزهرية.

8. البهارات: الفلفل الحار والكركم والزنجبيل والقرنفل

يبدو أن الفلفل الحار غير بديهي لعلاج التهاب الحلق، لكنه يساعد بعد الحرق عن طريق تخدير الألم. للقيام بذلك، أضف ملعقة كبيرة من الفلفل الحار إلى ربع كوب من الماء الدافئ. قم بخلط الفلفل الحار بالكامل، وتناول رشفة، ثم قم بإمالة رأسك إلى الخلف وتغرغر. إذا لم تتمكن من التعامل مع الكثير من التوابل، فقد لا يكون هذا هو الحل الأفضل. (مصدر)

يتمتع كل من الكركم والزنجبيل بتاريخ طويل كنباتات طبية. شرب عصير الزنجبيل يخفف من التهاب الحلق. يمكنك أيضًا تحضير الشاي بالزنجبيل الطازج. يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مهدئ للغاية. يمكنك عمل غرغرة بالكركم لتهدئة التهاب الحلق، تمامًا مثل الفلفل الحار، ولكن بدون لسعة.

صنع شاي القرنفل يهدئ الالتهاب ويخفف الانزعاج المرتبط بالتهاب الحلق. (المصدر 1، المصدر 2)

9. دنج

يقدم البروبوليس العديد من الفوائد الصحية، خاصة لأولئك الذين يعانون من عدوى الجهاز التنفسي العلوي. إذا لم تسمع به من قبل، فالبروبوليس يتكون من مواد نباتية وشمع العسل ولعاب النحل. وهو مفيد ضد معظم أنواع الكائنات الضارة، حتى فيروس الأنفلونزا. تناوله عن طريق إضافة خمس قطرات من البروبوليس إلى ملعقة صغيرة من الماء. (المصدر 1، المصدر 2)

10. العسل و البلسان

العسل مع البلسان هو المزيج المفضل لدي. يقلل نبات البلسان من شدة أعراض البرد والأنفلونزا وقد يقلل من مدة المرض. أضف بعض شراب البلسان إلى العسل وحركه في الشاي أو تناوله عن طريق الفم. إذا كنت تستخدم التوت الطازج، فتأكد من طهيه جيدًا. التوت الخام غير آمن للأكل. (مصدر)

كيفية الوقاية من التهاب الحلق

أفضل استراتيجية هي تجنب التهاب الحلق. قلل من فرص إصابتك عن طريق غسل يديك والحد من التعرض للمرضى. تجنب التدخين والتدخين السلبي لأن ذلك يمكن أن يهيج حلقك. (المصدر 1، المصدر 2)