Ciberžolė: auksinis natūralios medicinos stebuklas jūsų sveikatai!

Gerovės, geriau žinomos kaip ciberžolės, šaknis paliko savo ženklą giliai žmonijos istorijoje. Moksliškai kaipCurcuma longaŠis augalas priklauso imbiero šeimai (Zingiberaceae) ir yra gimtoji Pietryčių Azijoje ir Indijos subkontinente. Jos pasiskirstymas apima atogrąžų regionus, tokius kaip Pietinė Kina, Naujoji Gvinėja ir Šiaurės Australija, kur ji klesti laisvame, smėlio dirvožemyje ir šešėlinėse vietose. Ciberžolė gali užaugti iki vieno metro aukščio ir sužavėti lancetiniais, žaliais lapais ir baltomis ar rožinėmis gėlėmis. Tačiau tikrasis lobis yra po žeme: ryškiai oranžiniai šakniastiebiai, kurie valgomi žalios, paruoštos ar pagamintos į smulkius miltelius. Šie šakniastiebiai yra ne tik kulinarinis akcentas, bet ir pagrindinis natūralios medicinos komponentas, nes daugybė šaltinių apima Vikipedija, aprašykite išsamiai.

Tik pažvelgimas į ciberžolės kilmės istoriją atskleidžia jos kultūrinę reikšmę. Pavadinimas „Curcuma“ yra kilęs iš sanskrito kalbos žodžio „kuṅkuma“, kuris tiesiogiai nurodo auksinę geltoną šaknį. Indijoje, kur augalas buvo auginamas daugiau nei 4000 metų, tai yra daug daugiau nei prieskonis. Jis vaidina pagrindinį vaidmenį religinėse ceremonijose, naudojamas kaip natūralus tekstilės dažas ir yra laikomas grynumo ir gerovės simboliu. Ciberžolė šimtmečius buvo vertinama ajurvedos medicinoje, vienoje iš seniausių holistinių gydymo sistemų pasaulyje. Čia jis naudojamas kaip agentas virškinimui skatinti, valyti kūną ir palengvinti uždegimą. Šaknis taip pat naudojama tradicinėje kinų medicinoje, pavyzdžiui, norint palaikyti kepenų funkciją ir suderinti energijos srautą.

Tačiau ciberžolės kultūrinė svarba neapsiriboja Azija. Prekybos keliais augalas pasiekė kitus atogrąžų regionus, tokius kaip Afrika ir Centrinė Amerika, kur ji taip pat įsitvirtino vietinėje virtuvėje ir medicinoje. Jo universalumas akivaizdus, ​​kai jis naudojamas kaip kvapiųjų medžiagų agentas „Curry“ mišiniuose, kaip garstyčių ar sūrio dažymo agentas ir net kaip nebrangus šafrano pakaitalas. Bet būtent dėl ​​valgomųjų šakniastiebių ciberžolė tampa nepakeičiamu natūralios medicinos elementu. Juose yra ne tik įspūdingas maistinių medžiagų kiekis - įskaitant 67,14 g angliavandenių, 22,7 g pluošto ir 55 mg geležies 100 g, bet ir veikliojo ingrediento kurkumino, kuris, kaip manoma, yra atsakingas už daugelį naudos sveikatai, rodo tyrimai. Organiniai faktai paaiškinti.

Naturopatijoje ciberžolė dažnai laikoma savotišku visagalu. Senovės raštuose jau buvo užfiksuota, kad šaknis padeda nuo įvairių negalavimų - nuo virškinimo sutrikimų iki odos problemų ir sąnarių skausmo. Kurkuminas, pagrindinis ingredientas, švenčiamas dėl savo antioksidantų ir priešuždegiminių savybių. Sakoma, kad tai skatina tulžies gamybą, kuri gali palengvinti pilvo pūtimo ir kitų virškinimo problemų. Be to, yra įrodymų, kad kurkuminas palaiko smegenų funkciją skatinant neurotrofinio faktoriaus BDNF gamybą, kuri yra būtina naujų smegenų ląstelių augimui. Norėdami padidinti kurkumino biologinį prieinamumą, jis dažnai derinamas su juodaisiais pipirais, nes tai pagerina jo absorbciją organizme.

Nors tradicinis ciberžolės naudojimas turi ilgą istoriją, mokslinė parama daugeliui teiginių apie sveikatą išlieka ribota. Nors pradiniai tyrimai rodo perspektyvius rezultatus - pavyzdžiui, siekiant palengvinti osteoartrito skausmą arba palaikyti lėtinį uždegimą - tolesni tyrimai, ypač žmonėms, yra būtini norint visiškai suprasti veikimo mechanizmus. Nepaisant to, ciberžolės susižavėjimas lieka nenutrūkstamas. Jų vaidmuo natūropatijoje yra ne tik senovės išminties palikimas, bet ir šiuolaikinio gamtos priemonių siekimo atspindys. Auksinė šaknis jungia kultūras ir eras ir simbolizuoja gamtos galią, kuri mus lydėjo tūkstančius metų.

Ciberžolės gydomosios galios centre yra veiklioji medžiaga, kuri šimtmečius sužavėjo gydytojus ir mokslininkus: kurkuminas. Ši ryškiai geltonai oranžinė medžiaga, chemiškai žinoma kaip (1e, 6e) -1,7-bis (4-hidroksi-3-metoksifenilas) Hepta-1,6-3,5-Dione, yra pagrindinis pagrindinis pigmentas iš P irCurcuma longa-Plantas ir atsakingas už būdingą prieskonių spalvą. Kurkuminas priklauso polifenolių grupei, konkrečiau - diarilheptanoidams, ir rodo nepaprastą cheminį universalumą - jis egzistuoja enolio pavidalu organiniuose tirpikliuose ir keto pavidalu vandenyje. Nepaisant mažai vandens tirpumo, kurkuminas turi stiprią vietą natūralioje medicinoje, nes jis laikomas potencialiu daugelio naudos sveikatai raktą. Išsamią jo savybių apžvalgą galima rasti Vikipedija, kur taip pat pabrėžiami iššūkiai tiriant šią medžiagą.

Kurkumino poveikis sveikatai tradicinėje medicinoje buvo užfiksuotas beveik 4000 metų, ypač ajurvedos ir kinų medicinoje. Net tada jis buvo naudojamas odos ligoms, kvėpavimo takų problemoms gydyti, sąnarių skausmams ir virškinimo problemoms gydyti. Šiuolaikiniai tyrimai pagrindė kai kuriuos iš šių naudojimo būdų, ypač priešuždegimines ir antioksidacines veikliosios medžiagos savybes. Atrodo, kad kurkuminas neutralizuoja laisvuosius radikalus ir slopina organizmo uždegiminius procesus, todėl jis tampa perspektyviu agentu ligoms, tokioms kaip osteoartritas ir reumatoidinis artritas. Tyrimai rodo, kad tai gali sumažinti šių lėtinių sąnarių ligų skausmą ir patinimą, suteikdama natūralią tradicinių vaistų alternatyvą daugeliui sergančiųjų.

Be to, kurkuminas rodo galimą naudą kitose sveikatos srityse. Jis tiriamas siekiant palaikyti akių sveikatą sergant uždegiminėmis ar degeneracinėmis ligomis, ir yra įrodymų apie teigiamą poveikį ūmaus inksto pažeidimui. Aktyvioji medžiaga taip pat gali palengvinti tokius simptomus kaip čiaudulys ar užkimšta nosis, jei tai yra sezoninė alergija ir šienligė. Kita jaudinanti tyrimų sritis yra kurkumino vaidmuo atliekant vėžio prevenciją ir gydymą, nors čia įrodymų vis dar nepakanka. Kaip WebMD Pabrėžia, kad daugelis šių padarinių yra perspektyvūs, tačiau dar nebuvo įtikinamai patvirtinti, todėl norint užtikrinti efektyvumą ir saugumą, būtina atlikti tolesnius klinikinius tyrimus.

Pagrindinė problema naudojant kurkuminą yra mažas biologinis prieinamumas. Kūnas aktyvią ingredientą sugeria tik mažais kiekiais ir jis greitai suskaidomas. Tai paaiškina, kodėl natūralus vaistas dažnai rekomenduoja derinius su kitomis medžiagomis, tokiomis kaip juodieji pipirai - piperinas, pipirų komponentas, gali žymiai pagerinti kurkumino absorbciją. Nepaisant to, dozavimas išlieka neišspręsta problema. Nėra vienodų standartų, o vartojant ciberžolę racione laikomas saugiu, didelės dozės papildai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, viduriavimą, galvos skausmus ar geltonas išmatas. Retais atvejais net pranešta apie kurkumino papildų kepenis, prieš imant tokias priemones, pabrėžiant poreikį pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Mokslinė bendruomenė yra ambivalentiška dėl kurkumino. Nepaisant intensyvių tyrimų - vien JAV vyriausybė į tyrimus investavo daugiau nei 150 milijonų dolerių - jokios aiškios medicinos programos nepatvirtinta. Tokie iššūkiai kaip molekulės nestabilumas ir sunkumų atliekant patikimus tyrimus prisideda prie to, kodėl kurkuminas kartais vadinamas „klaidingu švinu“ narkotikų tyrimuose. Nepaisant to, veiklioji medžiaga išlieka populiari natūralioje medicinoje, ypač dėl senų tradicijų ir subjektyviai teigiamos daugelio vartotojų patirties. Kai kurie alternatyvūs specialistai netgi eina tiek, kad į veną skiria kurkuminą, nepaisant to, kad nėra mokslinių saugumo ar veiksmingumo įrodymų.

Yra nesudėtingas būdas integruoti kurkuminą į savo racioną kasdieniame gyvenime: ciberžolė kaip prieskonis. Nesvarbu, ar būryje, sriubose, kokteiliuose ar kaip auksiniame piene - šaknis galima naudoti įvairiais būdais ir ne tik pridedant skonį patiekalams, bet ir galimos naudos sveikatai brūkšnys. Tyrėjai ir toliau kovoja su kurkumino neapibrėžtumu, vienas dalykas išlieka aiškus: šis veiklioji medžiaga yra ne tik dažymas ar kvapioji medžiaga. Tai įkūnija senovės išminties ir šiuolaikinio mokslo sąsają ir kviečia jus protingai naudoti gamtos galią.

Ciberžolė, dažnai vadinama „auksiniu prieskoniu“, įsitvirtino kaip universali gamtos medicinos priemonė. Ryškiai geltona šaknis, pirmiausia kilusi iš Indijos ir Pietų Azijos, ajurvedos medicinoje buvo naudojama daugiau nei 4000 metų. Pagrindinis jo veiklioji medžiaga, kurkuminas, kuris sudaro iki 3% miltelių, yra jo poveikio sveikatai pagrindas. Nesvarbu, ar kaip džiovinti milteliai, šviežia šaknis ar kapsulės ir arbatos pavidalu - ciberžolė yra plačiai naudojama įvairiems negalavimams. Nuo virškinimo sistemos palaikymo iki lėtinio uždegimo palengvinimo augalas yra daug naudos, pritvirtintos tiek tradicijomis, tiek šiuolaikiniais tyrimais, kaip išsamiai aprašyta, kaip išsamiai aprašyta Sveikas tinkamas aprašyta.

Viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, kodėl žmonės kreipiasi į ciberžolę, yra padėti virškinti. Ajurvedos medicinoje šaknis laikoma įrodyta priemone dėl virškinimo trakto skundų, tokių kaip pilnatvės ar vidurių užkietėjimo jausmas. Tai stimuliuoja skrandžio sulčių gamybą ir gali padėti susidurti su vidurių pūtimu ir lengvu nevirškinimu. Europos vaistų agentūros vaistažolių vaistų komitetas (HMPC) pripažįsta šį tradicinį naudojimą ir pabrėžia ciberžolės vaidmenį kaip švelnų virimo trakto palaikymą. Daugelis vartotojų taip pat vertina galimybę integruoti ciberžolę į kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, per namines pastos gėrimams, tokiems kaip ciberžolės lattes, kurie yra ne tik naudingi, bet ir skanūs.

Kita svarbi taikymo sritis yra uždegimo ir susijusio skausmo palengvinimas, ypač tokiomis sąlygomis kaip artritas. Kurkuminas veikia kaip natūralus uždegiminių fermentų inhibitorius, todėl gali sumažinti osteoartrito ar reumatoidinio artrito patinimą ir diskomfortą. Klinikiniai tyrimai, nors dažnai turintys ribotą dalyvių skaičių, rodo daug žadančius rezultatus, susijusius su priešuždegiminėmis ir kremzlės apsauginėmis savybėmis. Dėl šių efektų ciberžolė tampa populiariu pasirinkimu žmonėms, ieškantiems natūralių tradicinių skausmą malšinančių vaistų alternatyvų. Pateikia pagrįstą tokių tyrimų apžvalgą ir jų apribojimus Aok, tai pabrėžia tolesnių tyrimų poreikį.

Be to, ciberžolė dažnai naudojama Naturopatijoje palaikant bendrą ląstelių sveikatą. Dėl savo antioksidacinių savybių kurkuminas apsaugo ląsteles nuo oksidacinio streso, kuris yra susijęs su senėjimo procesais ir lėtinėmis ligomis. Kai kurie tyrimai rodo, kad vaistas gali turėti augimą slopinantį poveikį vėžio ląstelėms, sukeldamas ankstyvą ląstelių mirtį. Tačiau šie rezultatai paprastai gaunami iš ląstelių kultūros ar eksperimentų su gyvūnais ir negali būti tiesiogiai perkeliami žmonėms. Nepaisant to, ciberžolė išlieka daug aptariama veiksnys vėžio tyrimuose, net jei vis dar trūksta prevencinio ar terapinio poveikio įrodymų.

Kita jaudinanti sritis yra potencialus poveikis smegenims. Remiantis ajurvedos tradicijomis, ciberžolė jau seniai buvo naudojama protiniam aiškumui skatinti, o šiuolaikiniai tyrimai dabar tiria, ar kurkuminas gali padėti sergant neurodegeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip Alzheimerio liga. Eksperimentai su gyvūnais rodo, kad veiklioji medžiaga gali pagerinti smegenų efektyvumą ir užkirsti kelią patologiniams smegenų pokyčiams. Nors šie rezultatai dar nebuvo patvirtinti žmonėms, daugelis žmonių kreipiasi į ciberžolę kaip profilaktinę priemonę, kad palaikytų jų nervų ląstelių sveikatą. Šaknis taip pat rekomenduojama palaikyti kepenų funkciją ir riebalų virškinimą, todėl tai yra dietos kompanionas, tačiau ne stebuklo gydymas dėl svorio metimo.

Be šių pagrindinių programų, taip pat yra neįprastų naudojimo būdų, pavyzdžiui, dantų priežiūroje. Derinant su kokosų aliejumi, ciberžolė rekomenduojama kaip natūralus dantų balinimo agentas, nes jis gali švelniai pašalinti spalvos pasikeitimą. Tačiau atsargiai patariama, kai dozavimas: didelis kiekis gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, vidurių pūtimą, pykinimą ar virškinimo trakto skausmą. Nėščios moterys, krūtimi maitinančios moterys ir žmonės, turintys tulžies akmenis, turėtų vartoti tik ciberžolę, pasikonsultavę su gydytoju. Rekomenduojama dozė yra apie 2 mg kurkumino vienam kilogramui kūno svorio, nors tyrimuose dažnai buvo tiriamas didesnis kiekis. Todėl ciberžolė išlieka universali, tačiau nėra nesudėtinga priemonė, kuri turėtų būti naudojama atsargiai.

Ciberžolė, auksinė geltona šaknis iš Pietų Azijos, yra ne tik populiarus prieskonis, bet ir vertinama priemonė natūralioje medicinoje. Norint kuo geriau išnaudoti savo naudą sveikatai, tinkamas naudoti yra labai svarbu - tiek kasdienėje mityboje, tiek terapiniais tikslais. Pagrindinį veikliųjų ingredientų kurkuminą, žinomą dėl savo priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kūnas gali geriau absorbuoti, naudojant paprastus triukus. Šiame skyriuje pateikiami praktiniai patarimai, kaip integruoti ciberžolę į kasdienį gyvenimą, ir paaiškina rekomenduojamas dozes. Išsamias paruošimo instrukcijas galite rasti Sveikatos šnabždesys, kuris pateikia vertingų patarimų, kaip maksimaliai padidinti poveikį.

Pagrindinis ciberžolės naudojimo aspektas yra kurkumino biologinis prieinamumas, kuris dažnai būna mažas be atramos. Norint pagerinti absorbciją, ciberžolė visada turėtų būti derinama su žiupsneliu juodųjų pipirų. Jame esantis piperinas gali padidinti absorbciją iki 2 000%. Lygiai taip pat svarbu pridėti sveikų riebalų, nes kurkuminas yra tirpus riebaluose. Alyvuogių aliejus, kokosų aliejus arba sviesto gabalas patiekaluose su ciberžole užtikrina, kad aktyvią ingredientą geriau apdorotų kūnas. Kitas patarimas susijęs su paruošimu: Per ilgai neketinkite ciberžolės, nes kurkuminas suskaidomas aukštoje temperatūroje ar ilgesniam virimo laikotarpiui. Geriausia pridėti prieskonį prie virimo proceso pabaigos.

Ciberžolė gali būti įtraukta į jūsų dienos racioną įvairiais būdais. Klasika yra vadinamasis auksinis pienas, šildantis gėrimas, kuris yra ypač populiarus šaltuoju metų laiku. Norėdami jį paruošti, tiesiog šiek tiek pašildykite 250 ml augalų pieno, įmaišykite šaukštelį ciberžolės miltelių, žiupsnelį juodųjų pipirų ir šaukštelį kokosų aliejaus. Galite pasaldinti šiek tiek medaus pagal skonį. Ciberžolė taip pat prideda sveiką įspūdį kokteiliams, sriuboms ar troškiniams - pavyzdžiui, moliūgų sriuboje ar morkų troškinyje. Norėdami gauti greitą imuninę atramą, pagaminkite ciberžolės arbatą, pagamintą iš karšto vandens, žiupsnelį pipirų ir citrinos sulčių purslą. Jei jums labiau patinka šviežia ciberžolė, galite jį naudoti ryžių patiekaluose ar imbiero kadruose, kad gautumėte papildomo prieskonių ir naudos sveikatai.

Šviežia ciberžolė dažnai siūlo intensyvesnius skonius ir galbūt daugiau naudos sveikatai, palyginti su milteliais. Jį galima įsigyti Azijos parduotuvėse, ekologiškose parduotuvėse ar savaitiniuose turguose. Jis turėtų būti tvirtas, nepažeistas ir be pelėsių. Saugodami mes rekomenduojame vėsią, sausą vietą, idealiu atveju šaldytuve hermetiškame inde ar užklijuotame plėvelėje - tokiu būdu gumbas truks iki dviejų savaičių. Ilgesniam galiojimo laikui šviežia ciberžolė gali būti užšalusi mažais gabalėliais ir gali būti naudojama iki šešių mėnesių. Patogus patarimas: ciberžolė lengvai dažo odą, drabužius ir paviršius. Pirštinės lupiojant ir apsaugotas darbinis paviršius padeda išvengti problemų, taip pat įjungti Tau rekomenduojama.

Terapiniais tikslais ciberžolės dozė yra labai svarbi siekiant užtikrinti efektyvumą ir saugumą. Kaip bendroji gairė, 1–2 šaukšteliai ciberžolės miltelių per dieną daugumai žmonių yra saugūs, tai yra nuo 1,5 iki 3 gramų. Šis kiekis gali būti paskirstytas maiste ar gėrimuose ir palaiko virškinimą, imuninę sistemą arba turi lengvą priešuždegiminį poveikį. Kai naudojami konkrečiai, pavyzdžiui, siekiant palengvinti sąnarių skausmą, tyrimuose dažnai vartojamos didesnės dozės - iki 8 gramų miltelių arba 1 gramo gryno kurkumino per parą. Tačiau tokios sumos turėtų būti paimtos tik konsultuojus su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes didelės dozės gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimą ar pilvo pūtimą.

Keli galutiniai patarimai apvalina praktinę programą. Kokybė vaidina didelį vaidmenį-geriau išvengti užteršimo yra aukštos kokybės, ekologiškų ciberžolės miltelių ar šviežių gumbų iš patikimų šaltinių. Taikant miltelius, reikia atsargiai laikyti juos vėsioje, sausoje vietoje, kad išlaikytumėte efektyvumą. Be to, ciberžolė netinka visiems: nėščios moterys, krūtimi maitinančios moterys ar žmonės, turintys tulžies akmenis, turėtų būti atsargūs ir kreiptis į medicinos patarimus. Naudojant šiuos patarimus, ciberžolė gali būti protingai integruota į kasdienį gyvenimą ne tik kaip prieskonį, bet ir kaip natūralią sveikatą.

Ciberžolė, dažnai švenčiama kaip „Auksinis prieskonis“, daugelį metų buvo mokslinių tyrimų dėmesys, ypač dėl pagrindinės veikliosios medžiagos, kurkumino. Šaknis tūkstančius metų buvo naudojama natūralioje medicinoje, kad būtų galima gydyti įvairius negalavimus, tačiau kaip su sunkiais faktais? Dabartiniai tyrimai pateikia daug žadančių įrodymų apie ciberžolės naudą sveikatai, tačiau taip pat aiškūs ankstesnių išvadų apribojimai. Šiame skyriuje pateikiama svarbiausių mokslinių tyrimų ir jų rezultatų apžvalga, siekiant klasifikuoti natūropatijos efektyvumą. Išsamią atitinkamų tyrimų kolekciją galima rasti Ciberžolės efektas, kuris siūlo gilų supratimą apie tyrimus.

Pagrindinė tyrimų tema yra kurkumino biologinis prieinamumas, nes tik apie 1% aktyvios ingrediento absorbuotųjų pasiekia kraują ir jis greitai suskaidomas. Tokie tyrimai kaip Shoba ir kt. (1998) rodo, kad piperinas iš juodųjų pipirų gali žymiai padidinti absorbciją. Tolesnis darbas, pavyzdžiui, Flory ir kt. (2021), ištirkite, kaip padidėjęs tirpumas pagerina geriamąjį biologinį prieinamumą, o Kocher ir kt. (2016) pabrėžia didelį micelinių kurkuminoidų efektyvumą. Novatoriški metodai, tokie kaip nanodalelių kapsuliuotas kurkuminas, aprašė Bisht ir kt. (2007), nurodykite naujus vėžio terapijos būdus. Šios išvados yra kritinės, nes jie nustato pagrindą, kaip ciberžolė gali būti efektyviau naudojama terapiniams tikslams.

Dar vienas mokslo dėmesys yra priešuždegiminės kurkumino savybės. Tokie tyrimai kaip Plummer ir kt. (1999) rodo, kad kurkuminas slopina COX-2 fermentus storosios žarnos ląstelėse, o tai sumažina uždegimą. Jurenka (2009) pateikia išsamią šio poveikio apžvalgą ir pabrėžia jo galimybes sergant lėtinėmis uždegiminėmis ligomis. Naturopatijoje ciberžolė dažnai naudojama reumatiniams skundams, tokiems kaip osteoartritas, ir tokius tyrimus kaip Funk ir kt. (2006) rodo, kad ciberžolės ekstraktai gali užkirsti kelią reumatoidinio artrito vystymuisi. Klinikiniai stebėjimai taip pat patvirtina pastebimą sąnarių skausmo palengvėjimą, net jei duomenys žmonėms dar nėra įtikinami.

Virškinimo trakto sveikatos srityje taip pat yra skatinamų rezultatų. Ciberžolė tradiciškai buvo naudojama ajurvedinėje medicinoje, kad būtų galima gydyti virškinimo trakto skundus, tokius kaip dujos ar pilvo pūtimas, ir moksliniai įrodymai patvirtina šį naudojimą. Hanai ir kt. (2006) nustatė, kad kurkuminas gali būti naudingas kaip palaikomoji opinio kolito terapija. Šie rezultatai atitinka natūropatijos ataskaitas, kai ciberžolė vertinama kaip švelni virimo sistemos palaikymas. Tačiau daugelio tyrimų reikšmė išlieka ribota, nes jie dažnai turi nedaug dalyvių arba trūksta kontrolinių grupių Ndr pabrėžiamas.

Kitos tyrimų sritys yra širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir neurodegeneracinės ligos. Wongcharoen ir Phrommtintikul (2009) apibūdina apsauginį kurkumino poveikį širdies ligoms, o Kuroda ir kt. (2005) ir Weisberg ir kt. (2008) parodė hipoglikeminį poveikį ir pagerėjus uždegimui, susijusiam su pelių diabetu. Alzheimerio ligos sergant, tokiais tyrimais kaip Lim ir kt. (2001) nustatė, kad gyvūnų modelių oksidacinio streso ir amiloido patologijos sumažėjimas. Taip pat yra pradinių požymių psichinės sveikatos srityje: Xu ir kt. (2005) pastebėjo teigiamą kurkumino poveikį depresijai panašiam pelių elgesiui. Šie rezultatai yra perspektyvūs, tačiau jų perkėlimas žmonėms dažnai būna neaiškus, nes daugelis tyrimų yra pagrįsti ląstelių kultūromis ar eksperimentais su gyvūnais.

Nepaisant vilčių teikiančių duomenų, ekspertai ragina atsargius. Moksliniai įrodymai apie kurkumino veiksmingumą žmonėms yra riboti, ir daugelis tyrimų nėra laikomi pakankamai stipriais, kad būtų padarytos galutinės išvados. Be to, didelės preparatų dozės gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą ar pilvo skausmą. Visų pirma, žmonės, vartojantys antikoaguliantus, chemoterapinius vaistus ar vaistus nuo kepenų ligų, taip pat nėščioms moterims, krūtimi maitinančioms moterims ir tulžies akmenims, turinčioms tulžies akmenis, turėtų vengti kurkumino ekstraktų. Šie įspėjimai netaikomi pačiam prieskoniui, o vidutinio sunkumo suvartojimas nuo 180 iki 200 miligramų per dieną kapsulėse laikomas saugiu. Tyrimai vis dar yra ankstyvame etape, tačiau ciberžolė tebėra žavi sritis, kuri įjungia tradicinę mediciną ir šiuolaikinį mokslą.

Ciberžolė, ryškiai geltona šaknis iš imbiero šeimos, natūralioje medicinoje vertinama dėl priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Pagrindinis veiklioji medžiaga, kurkuminas, polifenolio, yra daugelio naudos sveikatai pagrindas, tačiau, nepaisant jo populiarumo, jo naudojimas nėra be rizikos. Gali atsirasti nepageidaujamas šalutinis poveikis ir sąveika, ypač kai vartojami per daug arba kartu su tam tikrais vaistais ir vaistiniais augalais. Šiame skyriuje paaiškinami galimi pavojai ir pateikiama informacija apie tai, kaip ciberžolė gali būti saugiai naudojama. Pateikia pagrįstą šalutinio poveikio apžvalgą Sveika tiesa, tai susiję su per didelio vartojimo rizika.

Dažniausiai pastebėta problema vartojant ciberžolę, vartojant dideles dozes, yra virškinimo trakto problemos. Suma, daugiau kaip 8 gramai kurkumino per parą, gali sukelti pykinimą, viduriavimą, pilvo pūtimą, rėmuo ar skrandžio skausmą. Taip pat įmanomos alerginės reakcijos, tokios kaip odos bėrimai, nors ir retos. Šis poveikis pirmiausia pasireiškia vartojant maisto papildus, o ne kai naudojami vidutiniškai kaip prieskonį virtuvėje. Europos maisto saugos tarnyba rekomenduoja maksimalų 2 mg kurkumino dienos suvartojimą vienam kūno svorio kilogramui, kad būtų išvengta tokių simptomų. Jei norite terapiškai naudoti ciberžolę, turėtumėte nepamiršti šios ribos ir pasitarti su gydytoju ar dietologu, jei nesate tikri.

Kita rizika yra susijusi su ciberžolės krauju slenkančiu poveikiu. Kurkuminas gali paveikti kraujo krešėjimą, todėl padidėja kraujavimo rizika, jei sunaudojama per daug. Ypač rizikuoja žmonės, kurie jau vartoja kraują sklindančius vaistus, tokius kaip varfarinas ar aspirinas. Jų derinimas su ciberžole gali padidinti šių vaistų poveikį ir sukelti komplikacijų. Žmonės taip pat turėtų vengti didelių dozių prieš planuojant operacijas, kad sumažintų antrinio kraujavimo riziką. Ši sąveika pabrėžia poreikį protingai naudoti ciberžolę, ypač kai yra taikoma narkotikų terapija.

Kurkuminas taip pat gali paveikti kepenų fermentų, atsakingų už daugelio vaistų nutraukimą, aktyvumą. Visų pirma, kurkuminas gali sutrikdyti citochromo P450 sistemą, kuri metabolizuoja tokius vaistus kaip statinai, antidepresantai ar chemoterapiniai vaistai. Tai gali pakeisti tokių vaistų veiksmingumą ar šalutinį poveikį, kuris yra potencialiai pavojingas. Taip pat reikia atsargiai vartoti vaistus nuo diabeto, nes kurkuminas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir, derinant su šiais vaistais, padidina hipoglikemijos riziką. Tokia sąveika leidžia suprasti, kad ciberžolė neturėtų būti saugiai derinama su kitomis gydymo būdais, nesikreipiant į medicininę konsultaciją.

Žmonėms, turintiems tulžies akmenis, yra specifinė rizika. Ciberžolė turi tulžies skatinantį efektą, kuris gali sukelti skausmingą tulžies dieglių, jei yra akmenų. Dėl šios priežasties nukentėję žmonės turėtų vengti jo vartoti, ypač koncentruotų preparatų pavidalu. Nėščios ir žindymo moterys taip pat raginamos būti atsargioms, nes didelių dozių poveikis motinai ir vaikui nebuvo pakankamai ištirtas. Tačiau šie apribojimai visų pirma taikomi maisto papildams, o ne ir vidutinio sunkumo ciberžolei kaip prieskoniui Franconijoje yra paryškintas.

Galiausiai, sujungti ciberžolę su kitais vaistiniais augalais, ne visada yra saugu. Augalai, turintys panašų poveikį, pavyzdžiui, imbierą, kurie taip pat gali paveikti kraujo krešėjimo, gali sustiprinti ciberžolės poveikį ir padidinti šalutinio poveikio riziką. Taip pat reikėtų vengti pasiruošimo su neaiškiais ingredientais ar dozėmis, ypač iš abejotinų interneto šaltinių, nes juose gali būti priemaišų, tokių kaip sunkieji metalai. Kurkumino biologinis prieinamumas padidėja iki 2000% piperino iš juodųjų pipirų, tačiau čia taip pat svarbu jį naudoti saikingai, kad netrukdytų kūno pusiausvyrai. Ciberžolė išlieka vertinga natūrali priemonė, tačiau norint sumažinti riziką ir sąveiką, reikia atkreipti dėmesį ir konsultuoti su specialistais.