Žolelės kraujotaka - augalai šiltoms rankoms ir kojoms

Žolelės kraujotaka - augalai šiltoms rankoms ir kojoms

Pasaulyje, kuriame daugeliui iš mūsų daugeliui iš mūsų priklauso šaltos rankos ir kojos, kyla klausimas: kaip mes galime natūraliai palaikyti kraujotaką? Atsakymas gali būti žolelių galioje. Šie botaniniai stebuklai yra ne tik praturtinimai virtuvėje. Jie slepia ingredientų lobius, kurie skatina mūsų kraujotaką, taigi ne tik užtikrina šiltas galūnes, bet ir geresnę bendrą būklę. Šiame straipsnyje apžvelgiame kraujotakos pagrindus ir jo svarbą mūsų sveikatai. Prieiname prie žolelių ingredientų, kurie veikia kaip natūralūs pagalbininkai, paslapties. Galų gale mes parodome, kaip šias žoleles galite naudoti labai praktiškomis, kad pagerintumėte cirkuliaciją rankose ir kojose. Leiskite sau įkvėpti ir sužinoti, kaip jūs pritraukiate savo kūną pusiausvyrą su pasodinamumu!

Kraujo apyvartos pagrindai ir jos svarba sveikatai

Kraujo apyvarta, dar žinoma kaip kraujotaka, reiškia nuolatinį kraujo tekėjimą per kraujagysles kūne. Ši funkcija yra labai svarbi organų ir audinių sveikatos priežiūrai. Širdis pumpuoja kraują per arterijas, kai jis grįžta į širdį per venas. Šios kraujotakos kokybė ir efektyvumas yra labai svarbūs.

Pagrindiniai veiksniai, darantys įtaką kraujotakai, yra kraujagyslių elastingumas, kraujo sudėtis ir širdies išėjimas. Dėl netinkamos kraujotakos gali kilti įvairių sveikatos problemų, įskaitant:

• Širdies ir kraujagyslių ligos
• Aukštas kraujospūdis
• periferinė arterinė liga
• Diabetas
• Varizenas

Sveikos kraujotakos palaikymas yra būtinas maistinių medžiagų tiekimui ląstelėse ir atliekų pašalinimui. Visų pirma, maistinės medžiagos, tokios kaip deguonis ir gliukozė, į ląsteles gabenamos per kraują, o metabolinės atliekos, tokios kaip anglies dioksidas, yra gaunamos.

Kai kurie svarbūs veiksniai, galintys skatinti kraujo apyvartą, yra:

• Reguliarus fizinis aktyvumas
• Sveika mityba, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų
• Vengiant rūkymo ir per didelio alkoholio vartojimo
• Streso valdymas ir pakankamas miegas

žolelių ingredientai siekiant skatinti kraujo apyvartą

Žolelėse yra įvairių bioaktyvių junginių, kurie gali specialiai palaikyti kraujotaką. Svarbiausi ingredientai yra flavonoidai, fenolio rūgštys ir eteriniai aliejai. Šie komponentai pasižymi skirtingomis savybėmis, skatinančiomis kraujagyslių išsiplėtimą, stimuliuojančią kraujotaką ir palaiko bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.

• flavonoidai: Šios antrinės augalų medžiagos yra žinomos dėl savo antioksidacinių savybių ir prisideda prie kraujagyslių atpalaidavimo. Jūs esate daugelyje žolelių, tokių kaip ginkgo biloba ir daržovių eteriniai aliejai: aliejai tarsi iš pipirmėčių gali išplėsti kraujagysles ir stimuliuoti kraujotaką. Eterinių aliejų naudojimas masažo pavidalu taip pat gali turėti teigiamą poveikį kraujotakai.
• fenolio rūgštys: Šie junginiai, tokie kaip rozmarinas ir čiobreliai, skatina kraujagyslių sveikatą ir gali pagerinti kraujagyslių elastingumą.

Kai kurios žolelės, tokios kaip cayennepfeffer yra kapsaicinas, kuris išplečia kraujo indus ir sumažina skausmą. Šis veikimo būdas yra ypač svarbus gydant kraujo krešulius ir sutrikimus. Šių ingredientų sinergetinis poveikis gali ne tik pagerinti kraujotaką, bet ir padidinti bendrą pasitenkinimą bei šulinį.

Teisingas taikymas ir dozė yra labai svarbūs norint pasiekti norimą poveikį kraujotakai. Šių žolelių integracija į kasdienę mitybą ar jos vartojimą arbatos, ekstraktų ar aliejaus pavidalu gali pasiūlyti vertingų impulsų, siekiant pagerinti sveikatos būklę, ypač žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.

Praktinis augalų pritaikymas pagerinti kraujo apytaką rankose ir kojose

Augalų pritaikymas pagerinti kraujotaką rankose ir kojose yra įrodytas požiūris, plačiai paplitęs natūropatijoje. Dešinės žolelės ir augalų ekstraktai gali skatinti kraujotaką ir palengvinti nemalonius simptomus, tokius kaip šaltis, tirpimas ar mėšlungis.

žolelės, skatinančios kraujotaką:

• ginkgo biloba: Šis augalas pagerina kraujotaką, išplėsdama kraujagysles ir padaro kraujo ląsteles lankstesnes.
• pipirmėčių: Essential Pipirmint aliejus gali būti naudojamas masažui, siekiant skatinti kraujotaką ir sukurti aušinimo jausmą.
• cayennepfer: yra kapsaicinas, kuris stimuliuoja kraujotaką ir jautrina nervus.
• Imbieras: skatina kraujotaką per savo atšilimo savybes ir gali būti vartojama kaip arbata ar maistu.
• Rosemary: rozmarino aliejus gali būti naudojamas masažo aliejuje, siekiant palaikyti kraujotaką ir skatinti kraujotaką.

Yra įvairių būdų, kaip šie augalai gali būti naudojami. Plačiai paplitęs būdas masažuoti aliejų ar tepalams. Naudoti eteriniai aliejai, tokie kaip „Ginkgo“ ar „Rosemary“ aliejus, gali būti sumaišyti su nešiklio aliejumi, kad būtų galima gydyti tam tikras kūno dalis.

Šioje lentelėje pateikiama programų ir dozių apžvalga: