Esiet vesels - ko jūs pats varat darīt tā labā?

Kas ir aiz slimības? Vai ir iespējams vienmēr saglabāt veselību? No psiholoģijas viedokļa ķermenis ir dvēseles atspoguļojums. Tādējādi pārliecinoši, stresa un garīgi konflikti var veicināt slimības. Tiek pieņemts, ka hroniska spriedze, pastāvīgas bailes, Nodrošina ģīboņa un bezpalīdzības sajūtas uz fiziskām un garīgām reakcijām. Imūnsistēma un metabolisms apgrūtina pastāvīgas domas. Cilvēki, kuri katru dienu uztraucas, bieži cieš no miega problēmām vai muskuļu krampjiem. Miesas mijiedarbību starp ķermeni un dvēseli ir grūti saprast. Fiziskās dvēseles savienojums kļūst skaidrs, ja simptomu cēloņi nav atrasti pat pēc rūpīgām izmeklējumiem. Šajā gadījumā parasti tiek pieņemts psihosomatisks notikums. Vēl viens iemesls augstākai jutībai pret slimībām ir neveselīgs dzīvesveids. Augsts nikotīna un alkohola patēriņš kaitē veselībai. So -sauktajiem baudas toksīniem ir dažādas negatīvas sekas, ietekmē fizisko un garīgo aku. Tāpēc ir jēga pārtraukt smēķēšanu vai, vēlams, nemaz nesākt ar to. Daudzos gadījumos bieži ir piedzēries glāze ar augstu necaurlaidīgu. Šajā gadījumā nav nekā slikta, ja vien katru dienu netiek patērēti alkoholiskie dzērieni. Alkohols traucē normālu aknu darbību un palīdz mainīt vai nomirt aknu šūnas. Zinot pārāk liela alkohola lietošanas seku sekas, jābūt pietiekamam iemeslam, lai, ja iespējams, izvairītos no šīs baudas indes.

Veicināt dabas dziedināšanas spēkus?

Simptomu ārstēšanai vienmēr ir izmantojuši cilvēces dziedināšanas spēkus. Ārstniecības augi ir viena no tradicionālajām veselības veicināšanas metodēm. Tas tiek ņemts vērā arī homeopātijā. Ārstēšana ar augu ekstraktiem, piemēram, fitoterapijā praktiski praktiski novērtēts klasiskā medicīnā. Ārstniecības augu un augu izpēte sākās pirms gadiem. Augu dziedinošo spēku bieži atzīst, novērojot dzīvniekus. Piemēram, lauksaimniecības dzīvnieki slimības gadījumā ēd noteiktus augus. Šie atklājumi bija pamats “ārstniecisko augu zāļu” attīstībai. Mūsdienās daudzi virtuves garšaugi tiek izmantoti arī simptomu mazināšanai un labi uzlabotu. Tā piemēri ir fenheļa, dilles, kadiķu un pupiņu kāposti, kas nomierina kuņģi un aizsargā pret vēdera uzpūšanos. Virtuves augiem, piemēram, bazilikam, pētersīļiem, berošanai un Kressam, ir iztukšojošs efekts. Šie populārie ārstniecības augi veicina nieru darbību.

Kas ir veselīgs dzīvesveids?

Veselīgs dzīvesveids palīdz saglabāt piemērotu un veselīgu vecumdienās. Tomēr ne vienmēr ir viegli padarīt dzīvesveidu. Mūsdienu veiktspējas sabiedrībai raksturīgs stress, augstas prasības un dažādas saistības. Ir grūti saskaņot profesionālos un privātos pienākumus ar nepieciešamo relaksāciju un relaksāciju. Bieži vien nav laika pagatavot veselīgas maltītes. Ātrā ēdināšana tomēr nav labs risinājums, jo šie pārtikas produkti gandrīz nesatur vitamīnu un barības vielas. Tāpēc ieteicams pagatavot maltīti nākamajai dienai Vakarā pirms . Garumīgu salātu vai dokumentētas sviestmaizes sagatavošana neprasa daudz laika. Dabiski pārtikas produkti, vēlams organiskā kvalitātē un vietējā audzēšanā, ir bagāti ar minerāliem un mikroelementiem. Veselīga uzturēšana ir līdzsvarots un daudzveidīgs . Tas nodrošina ķermeni ar nepieciešamajām dzīvībai svarīgajām vielām un tādējādi ievērojami veicina veselību. Ikdienas ēdienkartē jāiekļauj augļi, dārzeņi un pilngraudu produkti.

sports un kustība saglabā ķermeņa piemērotību

Sports un kustība saglabā ķermeni, stipriniet muskuļus un stipriniet locītavas. Ja esat fiziski aktīvs vismaz 30 minūtes dienā, jūs paliekat mobilais pat vecumdienās. Nelielu treniņu var viegli veikt mājās, ja nav laika regulārai apmācībai. Secinājums: Veselīga ēšana saistībā ar regulāru vingrinājumu stiprina veselību un var aizsargāt pret slimībām.