Leistung
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L-Carnitin für Gewichtsverlust und Sportliche Leistung L-Carnitin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das oft im Zusammenhang mit Gewichtsverlust und sportlicher Leistungsfähigkeit erwähnt wird. Es handelt sich um eine natürlich vorkommende Aminosäure, die im Körper produziert wird und in bestimmten Lebensmitteln enthalten ist. In diesem Artikel werden wir uns näher mit L-Carnitin beschäftigen und seine potenziellen Vorteile für den Gewichtsverlust und die sportliche Leistung untersuchen. Wir werden auch häufig gestellte Fragen beantworten und externe Quellen für weiterführende Informationen zitieren. Was ist L-Carnitin? L-Carnitin, auch bekannt als Levocarnitin, ist eine Verbindung, die aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert wird. Es kommt natürlicherweise…
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L-Arginin und Sportliche Leistung L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die für den Körper wichtig ist. Sie spielt eine entscheidende Rolle bei verschiedenen biologischen Prozessen und ist bekannt für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften. In den letzten Jahren hat L-Arginin auch in der Sportlergemeinschaft an Bedeutung gewonnen. Viele Sportler nehmen L-Arginin als Nahrungsergänzungsmittel ein, um ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. In diesem Artikel werden wir genauer betrachten, wie L-Arginin die sportliche Leistung beeinflussen kann und ob die Einnahme als Ergänzung sinnvoll ist. Was ist L-Arginin? L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Körper benötigt, um Proteine zu synthetisieren. Es ist eine bedingt essentielle Aminosäure,…
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Referenz Pingali U, Pilli R, Fatima N. Wirkung eines standardisierten wässrigen Extrakts von Withania somnifera zu Tests der kognitiven und psychomotorischen Leistung bei gesunden menschlichen Teilnehmern. Pharmakognosie Res. 2014;6(1):12-18. Design Eine prospektive, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie mit mehreren Dosen, bei der die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip ausgewählt wurden, um eines der beiden zu erhalten Withania somnifera oder Placebo in Lauf I. Zwischen Lauf I und Lauf II wurde eine Auswaschphase von 14 Tagen eingehalten. Alle Testverfahren wurden vor und nach der Behandlung für Lauf I und Lauf II wiederholt. Nach zweiwöchiger Intervention wurde die Compliance durch Befragung der Probanden und Zählen…
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Stecken Sie oft in einem Trott fest und kämpfen darum, bei der Arbeit produktiv und konzentriert zu bleiben? Es kann schwierig sein, über längere Zeit motiviert und produktiv zu bleiben, besonders wenn Sie mit monotonen Aufgaben zu tun haben. Glücklicherweise ist es möglich, mit Mikropausen wieder auf Kurs zu kommen und Ihre Produktivität zu steigern. Was sind Mikropausen? Es sind kurze Pausen, die Sie während Ihres Arbeitstages einlegen und die zwischen 10 Sekunden und einigen Minuten dauern. Der Zweck dieser Mini-Pausen ist es, Ihrem Geist und Körper eine dringend benötigte Pause vom Stress der Arbeit zu gönnen. Studien haben gezeigt,…
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Bezug Zhang X, Chen X, Zhang X. Die Auswirkungen der Exposition gegenüber Luftverschmutzung auf die kognitive Leistungsfähigkeit. Proc Natl Acad Sci USA. 2018;115(37):9193-9197. Zielsetzung Bestimmung, wie die kognitive Leistungsfähigkeit durch kumulative und vorübergehende Belastungen durch Luftverschmutzung mit zunehmendem Alter beeinflusst wird. Entwurf Beobachtungsstudie; Luftqualitätsdaten wurden mit kognitiven Tests abgeglichen, wobei Zeit und geografische Orte abgeglichen wurden. Teilnehmer China Family Panel Studies (CFPS) ist eine landesweit repräsentative Längsschnittbefragung chinesischer Gemeinschaften, Familien und Einzelpersonen, die 2010 (Baseline) und 2014 vom Institute of Social Science Survey (ISSS) der Peking-Universität, China, durchgeführt wurde. In den Jahren 2010 und 2014 gab es 25.486 Einzelbefragte (>…
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Eine sehr nahrhafte Ernährung kann die körperliche Leistungsfähigkeit und die Erholung nach dem Training steigern. Sie müssen kein Profisportler sein, der um hohe Einsätze kämpft, um davon zu profitieren. Eine gute Ernährung kann Ihre Ausdauer steigern und Ihnen die Kraft geben, Barrieren zu überwinden, um Ihre eigenen Benchmarks zu übertreffen. Die Ernährung beschleunigt auch die Erholung nach dem Training, einschließlich der Erholung von einer durch das Training verursachten Verletzung. Ein gesunder Körper ist stärker und weniger anfällig für Verletzungen, Krämpfe und andere Beschwerden, die die Trainingsroutinen beeinträchtigen. Eine nährstoffreiche Ernährung ist für eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit unerlässlich. Neben der Qualität…