如何处理与工作相关的压力

工作和压力。 有时他们似乎也是如此。 但是他们不必是。 去年情况发生了显着变化：一个人没有改变，那是与恐惧有关的恐惧。

根据（链接删除），超过“ 我们中有79％的人经常在工作中受到压力”和“在所有工作的英国成年人中，有75％的人经常承受与工作相关的压力。这是自2018年以来的担心20％而增加的。”

，这只会随着大流行而增加：工作中的不确定性，疾病和正在封闭的人。

我已经创建了一个个人清单来排毒和减轻压力：阅读自助书籍（请参见上文）您如何平衡生活

应对压力和恐惧：瑜伽之旅

作为一名瑜伽老师和从事营销工作的人，我从事瑜伽和冥想。 总是问的问题是：“您如何保持如此镇定？每天应对压力的秘诀是什么？'

这个问题的答案对我来说并不总是那么容易，因为我并不总是没有压力和镇定。 不，没有亲爱的朋友：我也很恐惧。

十多年来，我一直在竞争，快速发展，当然是时尚和美丽的肤浅世界。 在纽约，伦敦和巴黎的几个时装周的前排和后台报道后，他为女性生活方式网站写了写作。 我感觉到我的工作 - 和我的生活 - 都错过了这种令人垂涎的成分：目的。

当然，事情豪华而有光泽：我与名人，影响者，模特和化妆图像合作。 我正与领先的美容品牌坐在会议厅里，以决定仍然需要制造的眼影，睫毛膏，闪亮的唇膏和产品的命运。 但是过了一会儿，一切都感觉很马特（打算单词游戏 - 欢迎他们）。 我决定是时候真正打开那个了。 所以我抓住了手提箱，去了巴厘岛。 我十多年前在世界各地击中了瑜伽垫，但我选择了全in。我只能推荐它。

现在，我试图让正念参与我的工作：方便散布，直觉的故事和教育，无论我的项目中可能在何处以及我战略性地生产的内容。 我使用一个美丽的瑜伽品牌（（删除链接））），并尝试在任何可能的地方实现我的工作。

如果您与一支出色的团队合作，那些目标是相同的，那并不困难。 （我是否提到过瑜伽是一个工作的好地方？）

压力意识月 我认为通过一些过去对我有帮助的压力技术是一个好主意，当我写这篇文章时，这对我有帮助，这对我有帮助。

以下有一些秘诀和恐惧在情感上螺旋（PMNES）时以一种永恒的思维方式降低：

步骤1：如何停止螺旋情绪

好：所以，事情有些奇怪。 这是它真正开始的时刻：当出现问题时，这种压力浪潮。 无论您是否收到一封不太好的电子邮件，还是只是注意到您不再有椰子酸奶，很容易感到紧张。 与其找到有关问题的解决方案，而是停止确实更好。 听起来足够了，但是很难掌握：如果事情变得压力很大，我会发现，如果我只需要几分钟来停下来并思考淹没我心灵的情绪，我会非常有帮助。 稍作瞬间，将您的位置准确地贴在位置（除非您出于某种原因在空中），然后数量直到100。在练习中执行此操作 深腹呼吸

步骤2：如何处理他人的情绪

我们的压力通常来自我们与他人的一些互动。 当我们在家工作时，这些个人关系会出现在您的工作生活中（请阅读：丈夫在缩放电话时开始微波炉）。 人们真的很棒，但是有时候朋友，家人，伴侣和员工以及他们所做的事情可能会很烦人，坦率地说是混淆。 这种混乱可能会感到压力。 但是，与其轻拍他们低振动情绪，他们很想加深 - 愤怒，嫉妒，恐惧，沮丧，沮丧，仇恨，而是继续潜入 更高的振动感觉。 它有助于理解为什么，如何和人类行为。 不用考虑莫名其妙的，而是花一些时间将自己放在另一个人身上。 这个人怎么感觉？ 什么可以让您这样做或这样做出反应？ 大多数情况下，它是变化，恐惧或害怕变革。 我们都在那里。 跳入较高的振动中，例如幸福，喜悦，兴奋和和平，这是您摆脱螺旋式的道路。 您知道这些感受，并说实话 - 您真是太好了。 即使在最紧张的时期，这些强烈的振动情绪也总是在那里，目前很容易忘记这一点。 来到我们外面， 与情感