Kuidas sa oled õnnelik: rohkem Sukha. leidma

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Übersetzt als „Glück“, „Leichtigkeit“ oder „guter Raum“, ist Sukha ein Sanskrit-Wort, das Sie in yogischen Texten von den Veden bis zum Yoga-Sutras von Patanjali und Ayurveda-Literatur auch. In den frühesten Texten Sukha wird oft als Kontrast zum Wort verwendet Preja. Preya bezieht sich auf ein vorübergehendes, flüchtiges Gefühl der Freude – wie das Vergnügen, das Sie beim Gewinnen eines Wettbewerbs oder beim Essen eines Eises erleben können – während Sukha bedeutet wirklich einen Zustand authentischen Glücks. Wir können das Wort auch verstehen Sukha ‚guter Platz‘ bedeuten, mit su was „gut“ bedeutet, und kha was „Öffnung“ oder „Raum“ bedeutet, und in …
Sukha on tõlgitud kui "õnn", "kergus" või "hea tuba", on sanskriti sõna, mida ta on ka joogatekstides Vedast kuni Patanjali jooga sutrate ja Ayurveda kirjanduseni. Sukha varaseimates tekstides kasutatakse Prejat sageli sõnaga kontrastina. Preya viitab ajutisele, põgusale rõõmutundele - nagu rõõm, mida saate võistluse võitmisel või jää söömisel kogeda -, samal ajal kui Sukha tähendab tõesti autentse õnne seisundit. Saame aru ka sõnast Sukha "hea ruum", mida "Hea" tähendab ja kha, mida tähendab "avamine" või "ruum", ja ... (Symbolbild/natur.wiki)

tõlgitud kui "õnn", "kergus" või "hea tuba", on Sukha sanskriti keeles, et ta on joogakstides vedadest kuni Patanjali jooga sutradeni ja ayurveda kirjandus ka.

Varaseimates tekstides sukha , preja kasutatakse sageli sõnaga kontrastina. Preya viitab ajutisele, põgusale rõõmutundele - nagu nauding, mida saate võistluse võitmisel või jäätise söömisel kogeda -, samas kui sukha tähendab tõesti autentse õnne seisundit. Saame mõista ka sõna sukha 'hea koht', kus on su , mis tähendab "head" ja kha , mis tähendab "avamist" või "ruum", ja jooga-sutras sukha on sageli kontrastne dukha, . Oma kehas, vaimus ja ümbruses saame sukha, Preya ja Dukkha, , mis on kõik elu loomulik osa; Jäätise söömise rõõm on täiesti hea, see on 100% okei, et tunda end depressioonis või depressioonis, kuid kipume end kõige paremini tundma, kui oleme kohas autentsed õnn. Loe edasi, et leida näpunäiteid, kuidas leida rohkem sukha või "hea tuba" emotsionaalselt, füüsiliselt ja ka kodus ...

sthira sukham asanam

Patanjali jooga sutrade

Sutra 2.46 on kõige tavalisem. Tõlgitud "Asendus (asana) peaks olema stabiilne (sthira) ja mugav (suka)". Tänapäeval peetakse neid sõnu sageli viideteks joogaasenditele nagu sõdalased, tahvlid ja käte stendid. Tegelikult eeldavad paljud aga, et selle salmi algne tähendus tähendab lihtsalt meditatsiooni suhtumist; Stabiilne, mugav istumisasend. Meditatsiooni hõlbustamiseks keskendumiseks ja pingevaba teadvuse seisundi kasvatamiseks on oluline tagada, et istumise tüüp oleks tasakaal stabiilsuse ja kerguse vahel, nii et seda "head ruumi" saaks mõtetes luua. meditatsioonipadjad , polster ja zabutons on tõhusad meditatsiooniabi, et saada stabiilset selgroogu ja pingevaba puusa, et teie hingeõhk saaks vabalt voolata ja mõistus saab lõdvestuda. Proovige seeriat mala-pärleid koos mantraga. Kui liigutate iga pärlit läbi sõrmede, laulge sõna või lause, mis aitab teie meelel lõdvestada ja keskenduda. Traditsiooniliselt korratakse mantraid 108 korda.

hea pearuum

Kui peaksite praegu oma peas ruumi kirjeldama, siis milliseid sõnu valiksite? Hõivatud? Vaikne? Hajutatud? Selge? Mõnikord piisab vaid hetkest, et saada oma tunded kasuks, et mõista, kas oleme aeglasemad, pausi teha või projektidesse sukelduda. Pole saladus, et paljud meist seisid silmitsi psühholoogiliste probleemidega eelmisel aastal. Praegu valitsev vaimne seisund meenutas "kaldus" tunnet - sõna, mida kasutatakse ujuva tuhmi, uduse oleku kirjeldamiseks - mitte päris depressiooni, kuid mitte täielikult. Kui teil on tunne, et ka naerataksite, on aeg meeles pidada asju, mis teile tõesti autentse õnne toovad. Proovige veeta rohkem aega looduses, et selle aasta teema oli Suurbritannias vaimse tervise teadlikkuse nädal ja minna oma loomuliku tuju tõttu päikesevalgusesse. Igapäevaelus rohkem Sukha leidmiseks haarake oma päevik ja kirjutage nimekiri kümnest asjast, mis teid tõeliselt õnnelikuks teevad - see võib olla aiandus, kuulata muusikat, naerda sõpradega või tunda oma peas autentse "hea ruumi" tunde. Niipea kui olete nimekirja kirjutanud, kutsute end iga päev vähemalt ühega asjaga tegelema.

õnn kodus

Sukha-glück

(link eemaldatud)

Olenemata sellest, kui sõltumatud me tunneme, elame alati oma keskkonna suhtes. Värvid, mida me näeme, kuuleme helisid ja lõhnad, mida me lõhname, mõjutavad meie igapäevast tunnet. Jääge hetkeks ja vaadake ringi; Kas tuba või ruum, kus olete, tunnete end hästi? Kas see aitab teil tunda autentset õnne? Feng Shui ja ajurveeda Vastu iidne tarkus õpetavad meile, et iga tuba sisaldab konkreetset energiat ja et me saame selle energia suurendamiseks, kompenseerimiseks ja rahustamiseks muudatusi teha. Kui teie tuba tunneb vähem kui Suka, peaksite kasutama selliseid värve nagu kuld, kollane, valge või türkiissinine, millel kõigil on rahustav ja meeleolu suurendav efekt. Tooge majja majja toataimedega, looge rohkem zenit täiesti looduslike küünlatega ja investeerige isegi difuusoriks , et saaksite maha rahuneda eeterlikud õlid ja hingata oma eeliseid.

isehooldus rohkem sukha

Meie keha on tempel, kuid mõnikord võib see tunduda pisut rohkem kui vana maja, mis tuleb renoveerida ... nii nagu meie ümbrus võib muuta meie tundeid, võib meie valitud toidu- ja isehoolduspraktikal olla ka või või sukha . Oma keha ja vaimu pausi saamiseks valige taastav joogapraktika, mis võimaldab teil täielikult lahti lasta. Judith Hanson Lasache raamatus lõdvestus ja uuendamine on suurepärane viis oma praktika loomiseks inspiratsiooni leidmiseks. Haarake oma silmapadi ja valmistage end lõõgastumiseks. Kui annate oma lihastele pisut sukha, harjutage Ababyanga ajurveeda kunsti, mis viitab "isemehasele". See on suurepärane enesehoolduspraktika, et näidata midagi armastust, ja kui teie lihased valutavad, võib Timesandi lihasööde massaažiõli i ingver, rosmariin ja sidrunrohi aidata väsinud või valusaid liikmeid taaselustada.

Kuidas leiate rohkem sukha kehast, vaimust ja keskkonnast? Veel "hea ruumi" loomiseks on mõnikord kõige parem vabastada see, mida me enam ei vaja. Kontrollige, kuidas tunnete end terve päeva ja pange tähele, kui tunnete seda autentse õnnetunnet.



Yogamatt

pliiatsist