Hygge如何帮助我们慢慢

对于我们许多人来说，一月份“放慢脚步”的想法可能是违反直觉的。 随着新年的封锁，新的I'，为清洁和培训计划做广告，以使身体摆脱庆祝活动的所有遗迹，并在一年中忙碌的时间里放松几天后，毫无疑问的压力。 实际上，如果您打算在12月“放慢脚步”，那么家庭庆祝活动，工作庆典，待办事项清单，购买和日程安排的可能性（更不用说圣诞节计划在今年是否会因为Sie-Weiß-Schon-wath-what）而无法更缓慢地解决问题了。 如果我们不花时间在圣诞节期间恢复和恢复活力，我们最终偶然发现了新的一年和精疲力尽，这意味着，永无止境的压力，恐惧和与倦怠的循环再次抬起了丑陋的头。 生活在自然节奏中

给我们时间需要恢复和在身体上，情感和精神上恢复和再生的时间，重要的是不要在日历后在墙上做出生活方式的决定，而是根据季节的自然节奏。 英国的三个冬季是12月，1月和2月，冬季既有非常特殊的能量，可支持非常具体的活动。 在冬季，这主要是关于冬眠，平静，寿命较慢，加强了我们最亲密的社交联系和时间思考，重置和吃特定的时令食品。 在冬季，这与充满活力，压力和快速的生活无关。 在冬季，这与排毒和自我施加的压力无关，以使生活不合理。 在冬季，尤其是在一月，这是在冬季中间 - 它是为了使我们的生活更加慢。

什么是Hygge？

hygge（发音为 hyoogah 或 hug ）是丹麦和挪威的概念，具有宇宙，舒适，温暖，朴素，朴素，简单，筑巢，与亲人和授予自然和季节的团结的感觉。 在这些斯堪的纳维亚国家，典型的严格冬天意味着家庭在家中花费更多的时间，花时间一起做饭，花费更少的时间来减少其他季节可能发生的压力喧嚣。 这种接受一种放松和放松的生活方式的能力完全适合人类的发展，以及在《赫吉的小书：丹麦的生活方式》中，我们被介绍给我们可以练习更多hyg的不同原则。

如果您想根据自然法则而不是某种人为的日历数据来学习放慢脚步，并赋予自己以自己的节奏生活，请阅读如何找到更多的Hygge。 礼物

在当前时刻插入是Hygge Life的核心原则之一。 这种能力更加多，更少的能力是真正应对生活中一点点乐趣的关键，并有助于建立一种不仅对生活而且对我们自己的满足感。 现在比以往任何时候都更容易被技术分散注意力和繁忙生活的要求，但是如果我们采用电话，社交媒体，电视，在线会议和无尽的电子邮件，我们会失去活力，并在过去时终止生活。 实践存在可能是您在新的一年中坐下的最有意义的意图之一，对于我们的福祉非常有价值。 通过设定严格的工作 /生活界限来更加出现； 选择一个时间来关闭您的电子邮件并留下来。 如有必要，请从手机中删除电子邮件应用程序，以便您只能在笔记本电脑或计算机上有意识地访问电子邮件。 同样，这是一种在社交媒体上花费过多的时间并阻止我们在场时浪费大量时间的快速方法。 在您的房子里选择一个地方以保留手机（就像我们在手机普遍存在之前使用家用电话一样！），如果您不再使用它，请将其放在那里。 将手机放在口袋里意味着您只能轻易地将其实现，但是时间不花钱使我们能够回到日常生活中并真正过着它。

我们的技巧可以帮助您练习存在：

补偿

对于神经系统来说，感觉真的很舒服是一件很棒的事情，但是我们很少会更多地体验到它。 舒适感是一种放手，放松和放松神经系统的感觉，但是如果我们全天“打开”，我们的身体和神经系统将永远不会放松。 在我们自己的皮肤上感到舒适也是Hygge的重要方面，这是我们许多人在1月份的外在压力改变身体时必须挣扎的事情。 事实是，我们的身体并不想在冬季减肥 - 它已经发展了数百万年以节省一些脂肪，以在一年中寒冷的几个月中保持热量。 每种清洁，快速或注意的减肥计划都会更好地适合春季，当苦绿开始再次增长时，日子越来越长，当然我们更有动力更容易。 因此，大多数新的一年决议都不喜欢菜肴，并不总是按计划进行……..一月是时候建立一种信任和爱心的感觉。 现在是时候体验欢乐的时候了（ hygge的另一个原则），没有错。 用季节性食物（例如泥土根蔬菜，深色绿叶蔬菜）烹饪丰盛，温暖的饭菜，并花点时间！ 这是慢慢烤的炖菜的月份，与亲人一起在桌子上慢慢享受。 与其倒在果汁中倒置，不如给您的身体在冬天真正需要的食物，并提高了今年晚些时候的排毒投诉。

我们在练习时提供更多舒适的技巧：

• 练习修复性瑜伽可以帮助您深层放松神经系统，并通过教导身体放手并真正感到舒适而重新开始。 使用 Yogamatt Ultimate Restorative Kit 给自己或亲人。
• 的食谱（删除链接） 有200多种简单的食谱，包括炖菜和烤达尔 - 完美的冬季管家！
• （删除链接） 是为了将更多的自我接受，自我尊重和自爱带入您的生活。 在压力的中间，使用这些卡在一月份变化，以增强自己的个人力量和与自己的深刻联系的感觉。

感激

感激之情是周到的，这当然需要我们放慢脚步并停下来。 如果我们花点时间思考我们对生活中的感激之情，那么我们会练习 hygge的另一个核心方面。 即使一月的第一天通常充满决议，新意图，修正案的想法以及一年中的加速度，这可能会给我们带来负担，并经常导致根据我们认为的决定做出的决定，而不是真正适合我们的决定。 真正的感激之情有助于我们感到现在，既舒适又舒适并大大提高情绪 - 在较暗的冬季有用。 感激之情可以帮助我们意识到我们对生活中我们感激的所有事物，当然会导致我们更加缓慢，更谨慎地生活。 除了我们撰写每日感激之情清单之外，我们还可以通过向他人表达自己的感激之情。 你是谁感谢谁？ 您上次感谢什么时候？ 接受感激也是重新连接大脑的有效方法，使其感觉更加社交和平静。

我们的技巧可以帮助您练习感激之情：

• （删除链接） 是一种始终如一地感激态度的简单方法。 用日记记住一些积极的东西； 一个简单的荣幸，您欣赏的人甚至是充满挑战的经历。
• 有50场虚假的比赛包含呼吁欣赏周围环境的呼叫， spark感激之情 是一个很好而独特的机会，可以练习简单的动作，例如亲人或记住过去幸运的场合。
• 一年中的每一天开始，以的感激冥想（删除链接） by Emily Silva。 伴随着插图和自然照片，本书应该帮助您早起并开始一天。

这只是帮助Hygge在今年一月放慢脚步的三种方法，这比以往任何时候都在不断变化和不确定性时期更重要。 忘记墙上的日历，以更自然的速度授权自己，该节奏是针对一月份的冬季量身定制的。