Fullmåne i vågen: tillbaka till balans
Fullmåne i vågen: tillbaka till balans
Medan vi har anlänt på våren kan du nu vara lättare att känna kvaliteterna i ljushet, ljusstyrka, undersökning och rörelse som denna fas av året har. Medan hösten och vintern är mer benägna att bestämmas av en "yin" energi som främjar en mer introverad, avkopplande, lugn och kontemplativ livsstil, är våren och sommaren "Yang" -säsongerna som kan göras med extra version, handling, uppåtgående rörelse av energi och hunger, saker. Vi kan ofta märka denna mer dynamiska "yang" energi på dessa varma och soliga vårdagar som känns lättare, strålande, motiverade och mer kapabla att ta upp den med världen. Under denna iver för att komma igång och hoppa in på våren, med ett naturligt och positivt sätt att använda vår energi, betyder det ibland att vi hoppar för snabbt och för djupt och ångrar hur mycket vi gör det eller hur mycket vi har planerat till vår tid några veckor senare. Därför är det nu dags att komma tillbaka i balans.
fullmånen på söndag, 17 th april är tecknet på vågen, ett tecken som styrs av planeten venus-kombinerad med kärlek, skönhet, relationer och nöje. Som ni vet, om du har läst Full Moon -bloggen hittills, är en fullmåne en tid i höjdpunkten, avslutandet av projekt, slutförande och manifestation av vad vi kan ha börjat på den nya måndagen. På grund av den starka energiska attraktionen hos en nymåne kan vi också känna spänningar några dagar före och efter fullmåne, vilket innebär att varje känslomässigt tillstånd där vi är i förmodligen är ännu mer överdrivna. Det är desto viktigare att vara medveten om dina tankar vid denna tid på månaden genom att regelbundet leda en dagbok; En praxis som kan hjälpa till att få virvlande tankar ur huvudet på papper där du kan avmystifiera det och se det objektivt. Detta kan hjälpa oss att bearbeta och bearbeta tankar istället för att fastna i dem. Prova en vecka "Brain Dump" genom att skriva ner allt som kommer att tänka på i 5 minuter genom att använda användningen (länk bort) Detta hjälper vanligtvis till att minska spänningarna och känslomässiga rörelser, och bokstavligen visar oss var vi behöver hjälp och instruktion mest.
Varje fullmåne kan påverka oss annorlunda, beroende på vilket tecken det hänvisar. Som fullmåne handlar den här söndagen om att hitta balansen, särskilt med våra relationer och vår mening för arbete, lek, allvar och glädje. Symbolen för skalor är en skala som är balans, rättvisa och balans. Vågtyper har vanligtvis en större förmåga att pausa, reflektera över alla liv och behålla balansen, som eldtyper som skyttar, som normalt är "allt eller ingenting", och vattentyper som fisk som styrs av deras hjärtan och känslor. Under denna kraftfulla period av året full av potential, löfte och massor av bördig energi som ger oss igenom, tjänar det oss att inse hur balanserade vi är i livet och om skalan är för långt i en riktning. Vi kommer att använda ikonen för skalan för att rikta våra dagbokfrågor för fullmånen i denna månad. Ju mer vi kan komma tillbaka i balans nu, desto mer kommer vi att kunna korsa resten av året med ett (nästan) nivåhuvud!
Nästa, välj din favorit från dessa tre metoder för att få dig själv tillbaka i balans i denna fullmåne i vågen: Våren är den perfekta tiden att röra sig och prova något nytt och stärkt. Oavsett om det körs, dansar, ett nytt fitnessprogram, utmanande Vinyasa Flow -kurser eller bara tar fler steg varje dag, stöder denna säsong mycket rörelse. När man rör sig måste det dock vara tystnad för att hitta balansen. Speciellt om din livsstil är upptagen och stressande, kommer att lägga till mycket rörelse bara att öka stressen utan tillräckligt lugn, så att regelbunden meditationspraxis eller delta i en veckovis återställande yogakurs kan hjälpa dig att bevara balansen mellan kropp och själ. Om du deltar i aktiviteter som löpning eller tyngdlyftning i gymmet, bör du ta 5 minuter savasana eller en avslappningsfas efter detta kan hjälpa till att minska överskottet kortisol ("stress" hormon) och ditt nervsystem för att stimulera till reglering. Verktyg för att hitta balansen: Medan sociala medier utan tvekan är värdefulla för att hålla oss i kontakt, kan du också vara en källa till separation. Även om det verkar kontragtuit, finns det överdriven tid på sociala medier med högre nivåer av ensamhet, ångest och depression, särskilt bland tonåringar och unga vuxna. Plattformar som Instagram och Tikok kan användas som underbara möjligheter att lära sig nya färdigheter och ta reda på viktiga händelser, men om vi lägger mer tid på att titta på en skärm än att titta in i ögonen på våra nära och kära är det dags att få saker tillbaka i balans. När du vaknar på morgonen, vänta på att du gör något positivt för dig själv (som meditation eller träning) innan du bläddrar igenom sociala medier och åker på att ta din telefon minst en timme innan du lägger dig så att du kan stärka de relationer du har till dina medmän hemma, liksom stödet av en bättre sömn. För att använda sociala medier positivt, skicka ett meddelande till en vän eller en familjemedlem för att fråga hur du mår, eller leta efter ett lokalt evenemang där du kan delta tillsammans. Verktyg för att hitta balansen: oavsett om du arbetar hemma eller på ett kontor verkar det som om skapandet av gränser mellan arbete och privatliv är något som fler och fler människor har uppfattat som en utmaning under de senaste åren. Att ständigt kopplas till e-post, att vara egenföretagare eller arbeta hemifrån gör gränserna mellan arbetet och livets glädje något. Detta kan leda till ökad stress och rädsla och till en mindre förmåga att vara närvarande och att hantera saker som verkligen ger oss glädje. Bestämningen av vissa tider när du kommer att vara "på" och "gratis" från arbetet är det första steget för att hitta en balans här och göra dina "fritid" -planer lika viktiga som dina arbetsförpliktelser. För att känna dig mer produktiv och engagerad under arbetet är det också användbart att bestämma en viss tid för vilken du kommer att arbeta så att du kan koncentrera din energi på produktiva och kraftfulla sätt-vi fungerar bäst i cykler med 90 minuters koncentration, följt av en 20-minuters paus som använder den naturliga "ultradiska rytmen" i kroppen. Verktyg för att hitta balansen: de utjämnar sin fred och rörelse från
anpassa din sociala tid med din sociala meditid från
balans mellan arbete och fritid
från pennan av yogamatt