Full Moon in Libra: Tillbaka till balans

Medan vi är stadigt inne på våren kanske du nu lättare kan känna egenskaperna av lätthet, ljusstyrka, höjd och rörelse som denna period av året har. Medan hösten och vintern mer domineras av en "yin"-energi som främjar en mer introvert, avkopplande, lugn och kontemplativ livsstil, är våren och sommaren "yang"-säsongerna förknippade med extroversion, action, en uppgång i energi och en hunger efter att få saker gjorda. Vi kan ofta lägga märke till denna mer dynamiska "Yang"-energi under dessa varma och soliga vårdagar, vilket gör att vi känner oss lättare, ljusare, mer motiverade och mer kapabla att ta oss an världen. Även om denna iver att komma igång och hoppa in i våren är ett naturligt och positivt sätt att använda vår energi, betyder det ibland att vi hoppar in för snabbt och för djupt och slutar med att vi ångrar hur mycket vi tog på oss eller hur mycket vi planerade i vår kalender några veckor senare. Det är därför det är dags att komma tillbaka i balans nu.

Fullmånen söndagen den 17thApril står under Vågens tecken, ett tecken som styrs av planeten Venus - förknippat med kärlek, skönhet, relationer och njutning. Som du kommer att veta om du har läst fullmånebloggarna hittills, är en fullmåne en tid för kulmination, slutförande av projekt, fullbordande och manifestation av vad vi kan ha påbörjat på nymånedagen. På grund av den starka energiska dragningen av en nymåne kan vi också känna spänning några dagar före och efter en fullmåne, vilket betyder att alla känslomässiga tillstånd vi befinner oss i sannolikt kommer att vara ännu mer överdrivna. Det är ännu viktigare att vara medveten om dina tankar den här tiden på månaden genom att föra en regelbunden journal; en praxis som kan hjälpa till att få virvlande tankar ur ditt huvud och på papper där du kan avmystifiera dem och se dem objektivt. Detta kan hjälpa oss att bearbeta och bearbeta tankar snarare än att fastna i dem. Prova en "brain dump" varje vecka genom att spendera 5 minuter på att skriva ner allt du tänker på med hjälp av(länk borttagen)Detta hjälper vanligtvis till att lindra spänningar och känslomässig oro och visar oss bokstavligen var vi behöver hjälp och vägledning mest.

Varje fullmåne kan påverka oss olika beroende på vilket tecken den syftar på. Som en fullmåne i Vågen handlar denna söndag om att hitta balans, särskilt med våra relationer och vår känsla för arbete, lek, allvar och glädje. Symbolen för Vågen är en skala som representerar balans, rättvisa och jämvikt. Vågtyper har vanligtvis en större förmåga att pausa, reflektera och bibehålla balans genom livet än eldtyper som Skytten, som vanligtvis är "allt eller inget", och vattentyper som Fiskarna, som styrs av sitt hjärta och sina känslor. Under denna kraftfulla tid på året full av potential, löften och massor av bördig energi för att ta oss igenom, tjänar det oss att inse hur balanserade vi är i livet och om vågen har tippat för långt i en riktning. Vi kommer att använda symbolen för Vågen för att vägleda våra journalfrågor för denna månads fullmåne. Ju mer vi kan komma tillbaka i balans nu, desto mer kommer vi att kunna ta oss igenom resten av året med ett (nästan) jämnt huvud!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Välj sedan din favorit bland dessa tre metoder för att återställa balansen i denna fullmåne i vågen:

Balansera din vila och rörelse

Våren är den perfekta tiden att röra på sig och prova något nytt och uppfriskande. Oavsett om det är löpning, dans, ett nytt träningsprogram, utmanande Vinyasa-flödesklasser eller helt enkelt ta fler steg varje dag, stödjer denna säsong mycket rörelse. Men när det är rörelse måste det också finnas stillhet för att hitta balans. Speciellt om din livsstil är upptagen och stressig, kommer att lägga till mycket motion utan tillräckligt med vila bara öka stressen, så en regelbunden meditationsövning eller delta i en veckovis återställande yogaklass kan hjälpa dig att upprätthålla balansen i din kropp och själ. Om du deltar i aktiviteter som att springa eller lyfta vikter på gymmet bör du avsätta 5 minuterSavasanaeller en period av avslappning efteråt, vilket kan hjälpa till att minska överskottet av kortisol (”stresshormonet”) och uppmuntra ditt nervsystem att nedreglera.

Verktyg för att hitta balans:

Balansera din sociala tid med din sociala mediatid

Även om sociala medier utan tvekan är värdefulla för att hålla oss uppkopplade, kan de också vara en källa till frånkoppling. Även om det kan verka kontraintuitivt, är överdriven tid på sociala medier kopplat till högre andelar av ensamhet, ångest och depression, särskilt bland tonåringar och unga vuxna. Plattformar som Instagram och TikTok kan användas som underbara sätt att lära sig nya färdigheter och hänga med i viktiga händelser, men när vi spenderar mer tid på att titta på en skärm än att titta in i ögonen på våra nära och kära, är det dags att få saker i balans igen. När du vaknar på morgonen, vänta tills du har gjort något positivt för dig själv (som en meditations- eller rörelseövning) innan du bläddrar genom sociala medier och förbinder dig att lägga ner telefonen minst en timme innan du lägger dig så att du kan stärka de relationer du har med dem runt omkring dig hemma, samt stödja bättre sömn. För att använda sociala medier positivt, skicka ett meddelande till en vän eller familjemedlem för att fråga hur de har det, eller hitta ett lokalt evenemang som ni två kan delta på tillsammans.

Verktyg för att hitta balans:

Balans mellan arbete och fritid

Oavsett om du arbetar hemma eller på ett kontor verkar det som att skapa gränser mellan jobb och privatliv är något som allt fler har tyckt vara utmanande de senaste åren. Att ständigt vara uppkopplad till e-post, vara egenföretagare eller arbeta hemifrån kan lätt sudda ut gränserna mellan arbete och att njuta av livet. Detta kan leda till ökad stress och oro och en minskad förmåga att vara närvarande och engagera sig i det som verkligen ger oss glädje. Att ställa in specifika tider när du kommer att vara "på" och "av" från jobbet är det första steget för att hitta balans här, och göra dina "off"-planer lika viktiga som dina arbetsåtaganden. För att känna dig mer produktiv och engagerad när du arbetar är det också användbart att ställa in en specifik tid som du ska arbeta för så att du kan fokusera din energi på ett produktivt och kraftfullt sätt – vi fungerar bäst i cykler på 90 minuters koncentration följt av en 20 minuters paus, som drar fördel av kroppens naturliga "ultradianrytmer".

Verktyg för att hitta balans: