Pilnmēness svaros: atpakaļ, lai līdzsvarotu

Pilnmēness svaros: atpakaļ, lai līdzsvarotu
Kamēr esam ieradušies pavasarī, tagad jums var būt vieglāk sajust viegluma, spilgtuma, apsekojuma un kustības īpašības, kāda ir šī gada fāzei. Kaut arī rudens un ziemu, visticamāk, nosaka "iņ" enerģija, kas veicina intravertāku, relaksējošāku, mierīgu un kontemplatīvu dzīvesveidu, pavasaris un vasara ir "Yang" gadalaiki, ko var izdarīt ar papildu versiju, darbību, augšupvērstu enerģijas kustību un badu, lietām. Mēs bieži varam pamanīt šo dinamisko "jaņ" enerģiju šajās siltās un saulainās pavasara dienās, kas jūtas vieglāk, starojoši, motivētas un spējīgākas to ņemt līdzi pasaulē. Šīs dedzības laikā, lai dotos un lēktu pavasarī, izmantojot dabisku un pozitīvu mūsu enerģijas izmantošanas veidu, tas dažreiz nozīmē, ka mēs lēkājam pārāk ātri un pārāk dziļi un nožēlojam, cik daudz mēs to darām vai cik daudz mēs pēc dažām nedēļām esam ieplānojuši. Tāpēc tagad ir laiks atgriezties līdzsvarā.
Pilnmēness svētdien, 17 Th Aprīlis ir svaru pazīme, zīme, kuru pārvalda planētas venēra sabiedēta ar mīlestību, skaistumu, attiecībām un baudu. Kā jūs zināt, ja līdz šim esat lasījis Pilnmēness emuāru, pilnmēness ir izceļamības laiks, projektu pabeigšana, pabeigšana un izpausme, ko mēs, iespējams, sākām jaunā mēness dienā. Sakarā ar spēcīgo jaunā mēness enerģētisko pievilcību, mēs varam arī sajust spriedzi dažas dienas pirms un pēc pilnmēness, kas nozīmē, ka katrs emocionālais stāvoklis, kurā mēs atrodamies, iespējams, ir vēl pārspīlēts. Ir vēl svarīgāk apzināties savas domas šajā mēneša laikā, regulāri vadot dienasgrāmatu; Prakse, kas var palīdzēt no galvas, kur jūs varat to demisticēt un objektīvi redzēt, no galvas, kur jūs varat to demistēt un redzēt objektīvu. Tas var mums palīdzēt apstrādāt un apstrādāt domas, nevis viņus pieķert. Izmēģiniet iknedēļas "Brain Dump", pierakstot visu, kas ienāk prātā 5 minūtes, izmantojot lietojumu (noņemts saite) Tas parasti palīdz samazināt spriedzi un emocionālu maisījumu, un burtiski mums parāda, kur mums ir nepieciešama palīdzība un instrukcija visvairāk.
Katrs pilnmēness var mūs ietekmēt atšķirīgi, atkarībā no tā, kuru parakstu tas norāda. Kā pilnmēness, šī svētdiena ir saistīta ar līdzsvara atrašanu, it īpaši ar mūsu attiecībām un jēgu uz darbu, spēli, nopietnību un prieku. Svaru simbols ir mērogs, kas ir līdzsvars, taisnīgums un līdzsvars. Svaru tipiem parasti ir lielāka spēja pārtraukt, pārdomāt visas dzīves un saglabāt līdzsvaru, jo tādi ugunsdzēsības veidi kā šāvēji, kas parasti ir "viss vai nekas", un ūdens tipi, piemēram, zivis, kuras pārvalda viņu sirds un emocijas. Šajā spēcīgajā gada periodā, kas pilns ar potenciālu, solījumu un daudz auglīgas enerģijas, kas mūs sagādā, tas mums kalpo, lai atzītu, cik līdzsvaroti mēs esam dzīvē un vai skala ir pārāk tālu vienā virzienā. Mēs izmantosim skalas ikonu, lai virzītu mūsu dienasgrāmatas jautājumus par šī mēneša pilnmēness. Jo vairāk mēs tagad varēsim atgriezties līdzsvarā, jo vairāk mēs varēsim šķērsot atlikušo gadu ar (gandrīz) līmeņa galvu!
Tālāk atlasiet savu iecienīto no šīm trim praksēm, lai mērogos atgrieztos līdzsvarā šajā pilnmēness: Pavasaris ir ideāls laiks, lai pārvietotos un izmēģinātu kaut ko jaunu un uzmundrinātu. Neatkarīgi no tā, vai skriešana, dejošana, jauna fitnesa programma, izaicina Vinyasa plūsmas kursi vai vienkārši katru dienu veic vairāk soļu, šī sezona atbalsta daudz kustību. Tomēr, pārvietojoties, ir arī klusums, lai atrastu līdzsvaru. It īpaši, ja jūsu dzīvesveids ir aizņemts un saspringts, daudz kustību pievienošana tikai palielinās stresu bez pietiekama mierinājuma, lai regulāra meditācijas prakse vai iknedēļas atjaunojošā jogas kursa apmeklēšana varētu palīdzēt saglabāt ķermeņa un prāta līdzsvaru. Ja jūs piedalāties tādās aktivitātēs kā skriešana vai svarcelšana sporta zālē, jums vajadzētu veikt 5 minūtes Savasana vai relaksācijas fāze pēc tam var palīdzēt samazināt pārmērīgu kortizolu ("stresa" hormonu) un jūsu nervu sistēmu, lai regulētu. Rīki, lai atrastu līdzsvaru: Lai gan sociālie mediji neapšaubāmi ir vērtīgi, lai mūs uzturētu kontaktā, jūs varat būt arī atdalīšanas avots. Pat ja tas šķiet kontragtuts, sociālajos plašsaziņas līdzekļos ir pārmērīgs laiks ar augstāku vientulības, trauksmes un depresijas līmeni, īpaši pusaudžu un jauno pieaugušo vidū. Tādas platformas kā Instagram un Tikok var izmantot kā brīnišķīgas iespējas apgūt jaunas prasmes un uzzināt par būtiskiem notikumiem, bet, ja mēs vairāk laika pavadām, apskatot ekrānu, nekā ieskatoties mūsu tuvinieku acīm, ir pienācis laiks lietas atjaunot līdzsvarā. Kad jūs pamodāties no rīta, gaidiet, kamēr jūs izdarīsit kaut ko pozitīvu sev (piemēram, meditāciju vai vingrinājumus), pirms ritināt sociālos medijus un apņemties paņemt tālruni vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai jūs varētu stiprināt attiecības, kas jums ir vajadzīgas līdzcilvēkiem mājās, kā arī labāka gulēšanas atbalstam. Lai pozitīvi izmantotu sociālos medijus, nosūtiet ziņojumu draugam vai ģimenes loceklim, lai pajautātu, kā jums klājas, vai arī meklējiet vietējo pasākumu, kurā varat piedalīties kopā. Rīki, lai atrastu līdzsvaru: Neatkarīgi no tā, vai strādājat mājās vai birojā, šķiet, ka robežu radīšana starp darbu un privāto dzīvi ir kaut kas tāds, ko arvien vairāk cilvēku pēdējos gados ir uztvēruši kā izaicinājumu. Lai nepārtraukti savienotos ar e-pastiem, pašnodarbinātība vai darbs no mājām padara robežas starp darbu un dzīves prieku nedaudz izplūdušas. Tas var izraisīt paaugstinātu stresu un bailes, kā arī mazāku spēju būt klāt un rīkoties ar lietām, kas mums patiešām sagādā prieku. Noteiktu laiku noteikšana, kad jūs būsit “ieslēgts” un “bezmaksas” no darba, ir pirmais solis, lai šeit atrastu līdzsvaru un padarītu savus “atpūtas” plānus tikpat svarīgus kā jūsu darba saistības. Lai darba laikā justos produktīvāks un apņēmības pilns, ir arī lietderīgi noteikt noteiktu laiku, par kuru jūs strādāsit, lai jūs varētu koncentrēt savu enerģiju produktīvā un jaudīgā veidā, mēs vislabāk strādāsim 90 minūšu koncentrācijas ciklos, kam seko 20 minūšu pārtraukums, kas izmanto dabiskos "Ultradian ritmus". Rīki, lai atrastu līdzsvaru: Viņi izlīdzina savu mieru un kustību no
saskaņo savu sociālo laiku ar savu sociālo mediju laiku no
līdzsvars starp darbu un atpūtu
No Yogamatt pildspalvas