Mėnulio pilnatis skalėse: atgal į pusiausvyrą
Mėnulio pilnatis skalėse: atgal į pusiausvyrą
Nors mes atvykome pavasarį, dabar jums gali būti lengviau pajusti lengvumo, ryškumo, apklausos ir judėjimo savybes, kurias turi ši metų etapas. Nors rudenį ir žiemą labiau tikėtina, kad tai lemia „yin“ energija, skatinanti labiau intravertišką, atpalaiduojantį, ramų ir kontempliatyvų gyvenimo būdą, pavasaris ir vasara yra „Yang“ sezonai, kuriuos galima padaryti naudojant papildomą versiją, veiksmą, energijos ir alkio judėjimą aukštyn, daiktus. Šiomis šiltomis ir saulėtomis pavasario dienomis dažnai galime pastebėti šią dinamiškesnę „yang“ energiją, kuri jaučiasi lengviau, spinduliuojanti, motyvuota ir pajėgesnė ją pasiimti su pasauliu. Šio uolumo metu, norint eiti į pavasarį ir šokti į pavasarį, naudojant natūralų ir teigiamą savo energijos panaudojimo būdą, tai kartais reiškia, kad mes šokinėjame per greitai ir per giliai ir apgailestaujame, kiek mes tai darome ar kiek planavome po kelių savaičių po kelių savaičių. Todėl dabar laikas grįžti į pusiausvyrą.
Pilnas mėnulis sekmadienį, 17 Th Balandis yra skalių ženklas, ženklas, kurį valdo Planetos Venera, kuri yra meilė, grožis, santykiai ir malonumas. Kaip jūs žinosite, jei iki šiol perskaitėte „Full Moon“ tinklaraštį, mėnulio pilnatis yra akcento laikas, projektų pabaiga, to, ką mes galbūt pradėjome nuo jauno mėnulio dienos, pabaiga ir pasireiškimas. Dėl stipraus energetinio jauno mėnulio traukos, mes taip pat galime jausti įtampą prieš kelias dienas prieš ir po mėnulio, o tai reiškia, kad kiekviena emocinė būsena, kurioje esame, tikriausiai yra dar labiau perdėta. Dar svarbiau žinoti apie savo mintis šiuo mėnesio laiku, reguliariai vedant dienoraštį; Praktika, kuri gali padėti ištraukti mintis iš galvos ant popieriaus, kur galite ją demistifikuoti ir pamatyti objektyviai. Tai gali padėti mums apdoroti ir apdoroti mintis, užuot į jas sugriebtas. Išbandykite savaitinį „smegenų sąvartyną“, užrašydami viską, kas ateina 5 minutes, naudodamiesi naudojimu (pašalinta nuoroda) Tai paprastai padeda sumažinti įtampą ir emocinį maišymą ir pažodžiui parodo, kur mums reikia pagalbos ir instrukcijų.
Kiekvienas mėnulio pilnatis gali mus skirtingai paveikti, atsižvelgiant į tai, kurį ženklą jis nurodo. Kaip pilnatis, šis sekmadienis yra skirtas pusiausvyros paieškai, ypač atsižvelgiant į mūsų santykius ir mūsų darbo prasmę, žaidimą, rimtumą ir džiaugsmą. Skalių simbolis yra skalė, kuri yra pusiausvyra, teisingumas ir pusiausvyra. Svarstyklių tipai paprastai turi didesnį sugebėjimą pristabdyti, apmąstyti visą gyvenimą ir išlaikyti pusiausvyrą, nes gaisrų tipai, tokie kaip šauliai, kurie paprastai yra „viskas ar nieko“, ir vandens tipai, tokie kaip žuvys, kurias valdo jų širdys ir emocijos. Šiuo galingu metų laikotarpiu, kuriame pilna potencialo, pažadų ir daug derlingos energijos, kuri mus atneša, ji padeda mums atpažinti, kokie subalansuoti esame gyvenime ir ar mastas yra per toli viena kryptimi. Mes panaudosime skalės piktogramą, kad nukreiptume savo dienoraščio klausimus šio mėnesio mėnuliui. Kuo daugiau dabar galėsime grįžti į pusiausvyrą, tuo daugiau galėsime pereiti likusius metus su (beveik) lygia galva!
Toliau pasirinkite savo mėgstamiausią iš šių trijų praktikų, kad sugrąžintumėte save į balansą šiame mėnulio mėnulyje: Spring yra idealus laikas judėti ir išbandyti ką nors naujo ir pagyvinti. Bėgimas, šokiai, nauja kūno rengybos programa, iššūkis „Vinyasa“ srauto kursams ar tiesiog žengia daugiau žingsnių kiekvieną dieną, šis sezonas palaiko daug judėjimo. Tačiau judant, norint surasti pusiausvyrą, taip pat turi būti tyla. Ypač jei jūsų gyvenimo būdas yra užimtas ir stresas, pridėjus daug judėjimo, padidės stresas tik be pakankamai ramybės, kad įprasta meditacijos praktika ar lankymasis savaitės atkuriamojo jogos kursuose galėtų padėti išsaugoti kūno ir proto pusiausvyrą. Jei dalyvausite tokiose veiklose kaip bėgimas ar svorio kilnojimas sporto salėje, turėtumėte skirti 5 minutes Savasana arba atsipalaidavimo fazė po to gali padėti sumažinti perteklinį kortizolį ("streso" hormonas) ir jūsų nervų sistemą, kad galėtumėte reguliuoti. Įrankiai, skirti rasti balansą: Nors socialinė žiniasklaida yra neabejotinai vertinga, kad mus palaikytų, jūs taip pat galite būti atskyrimo šaltinis. Net jei atrodo, kad tai yra kontrAGTUT, socialinėje žiniasklaidoje yra per daug laiko, kai didesnis vienatvės, nerimo ir depresijos procentas, ypač tarp paauglių ir jaunų suaugusiųjų. Tokios platformos kaip „Instagram“ ir „Tikok“ gali būti naudojamos kaip nuostabios galimybės išmokti naujų įgūdžių ir sužinoti apie gyvybiškai svarbius įvykius, tačiau jei daugiau laiko praleidžiame žiūrėdami į ekraną, nei žiūrėdami į savo artimųjų akis, laikas viską sugrąžinti į pusiausvyrą. Kai pabundate ryte, palaukite, kol padarysi ką nors pozityvaus sau (pvz., Meditacija ar mankšta) prieš slinkite per socialinę žiniasklaidą ir įsipareigokite pasiimti telefoną bent valandą prieš miegą, kad galėtumėte sustiprinti santykius, kuriuos turite su savo kolegomis žmonėmis namuose, taip pat geresnio miego palaikymą. Norėdami teigiamai naudotis socialine žiniasklaida, nusiųskite pranešimą draugui ar šeimos nariui paklausti, kaip jums sekasi, arba ieškokite vietinio renginio, kuriame galite dalyvauti kartu. Įrankiai, skirti rasti balansą: Nesvarbu, ar dirbate namuose, ar biure, atrodo, kad ribų tarp darbo ir privataus gyvenimo sukūrimas yra kažkas, ką vis daugiau žmonių suprato kaip iššūkį pastaraisiais metais. Nuolat susijęs su el. Laiškais, savarankiškai dirbantis ar dirbantis iš namų ribos tarp darbo ir gyvenimo džiaugsmo šiek tiek neryškėjo. Tai gali sukelti padidėjusį stresą ir baimę bei mažesnį sugebėjimą būti ir susitvarkyti su dalykais, kurie mums tikrai teikia malonumą. Tam tikrų laikų, kai būsite „įjungti“ ir „nemokamai“ iš darbo, nustatymas yra pirmasis žingsnis, norint rasti pusiausvyrą čia ir padaryti savo „laisvalaikio“ planus taip pat svarbūs kaip jūsų darbo įsipareigojimai. Norint jaustis produktyvesni ir atsidavę darbo metu, taip pat naudinga nustatyti tam tikrą laiką, kuriam dirbsite, kad galėtumėte sutelkti savo energiją produktyviais ir galingais būdais, kurie geriausiai dirba 90 minučių koncentracijos ciklais, po to-20 minučių pertrauka, kurioje naudojama natūralūs „ultradijos ritmai“. Įrankiai, skirti rasti balansą:
Jie išlygina savo ramybę ir judėjimą iš
Sutapkite savo socialinį laiką su savo socialinės žiniasklaidos laiku iš
balansas tarp darbo ir laisvalaikio
Iš „Yogamatt“ rašiklio