Puni mjesec u vagama: natrag u ravnotežu
Puni mjesec u vagama: natrag u ravnotežu
Dok smo stigli u proljeće, možda ćete biti lakše osjetiti kvalitete lakoće, svjetline, ankete i pokreta koje ima ova faza godine. Iako je jesen i zima vjerojatnije da će biti određene energijom "Yin" koja promiče više introvertiranije, opuštajući, mirni i kontemplativni način života, proljeće i ljeto su sezone "Yang" koje se mogu učiniti s dodatnom verzijom, akcijom, kretanjem energije i gladi prema gore. Često možemo primijetiti ovu dinamičniju "Yang" energiju u tim toplim i sunčanim proljetnim danima koji se osjećaju lakše, blistavo, motivirano i sposobnije da je uzmemo sa svijetom. Tijekom ove revnosti da krenemo i skočim u proljeće, koristeći prirodni i pozitivan način korištenja naše energije, to ponekad znači da prebrzo skačemo i previše duboko i žalimo zbog toga koliko to radimo ili koliko smo planirali u naše vrijeme nekoliko tjedana kasnije. Stoga je sada vrijeme da se vratimo u ravnotežu.
Puni mjesec u nedjelju, 17 th travanj je znak vage, znak kojim je vlada planeta, kombinirana s ljubavlju, ljepoti i zadovoljstvom. Kao što ćete znati, ako ste pročitali blog Full Moon do sada, puni mjesec je vrijeme vrhunca, završetak projekata, završetak i manifestacija onoga što smo možda započeli na dan mladog mjeseca. Zbog snažne energetske privlačnosti mladog mjeseca, možemo osjetiti napetosti nekoliko dana prije i nakon punog mjeseca, što znači da je svako emocionalno stanje u kojem smo u kojem se nalazimo vjerojatno još pretjerano. Sve je važnije biti svjesni svojih misli u ovo doba mjeseca redovito vodeći dnevnik; Praksa koja vam može pomoći da izvučete misli iz glave na papiru gdje je možete demistificirati i vidjeti objektivno. To nam može pomoći da obrađujemo i obrađujemo misli umjesto da se uhvate u njima. Isprobajte tjedni "mozak" tako što ćete zapisati sve što mi pada na pamet 5 minuta pomoću upotrebe (uklonjena veza) To obično pomaže u smanjenju napetosti i emocionalnog miješanja, a doslovno nam pokazuje gdje nam je potrebna pomoć i poučavanje.
Svaki puni mjesec može nas utjecati na različito, ovisno o tome koji se znak odnosi. Kao puni mjesec, ove nedjelje sve je u pronalaženju ravnoteže, posebno s našim odnosima i značenjem za rad, igru, ozbiljnost i radost. Simbol za vaga je ljestvica koja je ravnoteža, pravda i ravnoteža. Tipovi Vage obično imaju veću sposobnost pauziranja, razmišljanja o svim životima i zadržavanja ravnoteže, kao tipovi vatre poput strijelaca, koji su obično "sve ili ništa", i vode poput riba koje vladaju njihovim srcem i emocijama. U ovom moćnom razdoblju godine punom potencijala, obećanja i puno plodne energije koja nas donosi, služi nam da prepoznamo koliko smo uravnoteženi u životu i je li ljestvica predaleko u jednom smjeru. Ikoni ljestvice koristit ćemo za usmjeravanje pitanja o dnevniku za puni mjesec ovog mjeseca. Što se više možemo vratiti u ravnotežu, to ćemo više moći prijeći ostatak godine s (gotovo) razinom glave!
Dalje, odaberite svoje omiljene iz ove tri prakse kako biste se vratili u ravnotežu u ovom punom mjesecu u ljestvici: Proljeće je idealno vrijeme za pomicanje i isprobavanje nečeg novog i osnaženog. Bilo da trčanje, ples, novi fitness program, izaziva tečajeve Vinyasa Flow ili samo poduzimaju više koraka svaki dan, ova sezona podržava puno pokreta. Međutim, kada se kreće, mora postojati i tišina da bi se pronašla ravnoteža. Pogotovo ako je vaš životni stil zauzet i stresan, dodavanje puno pokreta samo će povećati stres bez dovoljno smirenosti, tako da vam redovna praksa meditacije ili pohađanje tjednog tečaja za restauraciju joge može vam pomoći da sačuvate ravnotežu tijela i uma. Ako sudjelujete u aktivnostima kao što su trčanje ili dizanje utega u teretani, trebali biste uzeti 5 minuta savasana ili faza opuštanja nakon što ovo može pomoći smanjiti višak kortizola (takav "stres" hormona) i vašeg živčanog sustava u regulaciju do regulacije. Alati za pronalaženje ravnoteže: Iako su društveni mediji nesumnjivo vrijedni da bi nas držali u kontaktu, možete biti i izvor razdvajanja. Čak i ako se čini da je kontragtuit, na društvenim medijima postoji prekomjerno vrijeme na društvenim medijima s višom stopom usamljenosti, anksioznosti i depresije, posebno među tinejdžerima i mladima. Platforme poput Instagrama i Tikoka mogu se koristiti kao divne mogućnosti za učenje novih vještina i saznanje o vitalnim događajima, ali ako provedemo više vremena gledajući zaslon nego gledajući u oči naših najmilijih, vrijeme je da se stvari vrati u ravnotežu. Kad se probudite ujutro, pričekajte da učinite nešto pozitivno za sebe (poput meditacije ili vježbanja) prije nego što se krećete kroz društvene medije i obratite se da uzmete telefon najmanje sat vremena prije odlaska u krevet kako biste ojačali odnose koje imate prema svojim kolegama kod kuće, kao i podršku boljeg sna. Da biste pozitivno koristili društvene medije, pošaljite poruku prijatelju ili članu obitelji da pitate kako radite ili potražite lokalni događaj u kojem možete zajedno sudjelovati. Alati za pronalaženje ravnoteže: Bilo da radite kod kuće ili u uredu, čini se da je stvaranje granica između posla i privatnog života nešto što je sve više i više ljudi doživljavalo kao izazov posljednjih godina. Stalno povezati s e-mailovima, samozaposleni ili raditi od kuće čini granice između posla i radosti života lagano zamagljene. To može dovesti do povećanog stresa i straha i manje sposobnosti da budemo prisutni i da se bavimo stvarima koje nam zaista pružaju zadovoljstvo. Određivanje određenih vremena kada ćete biti "uključeni" i "besplatno" s posla prvi je korak da ovdje pronađete ravnotežu i postavite svoje "slobodno" planove važnim kao i vaše radne obveze. Da biste se tijekom rada osjećali produktivnijim i počinjenim, također je korisno odrediti određeno vrijeme za koje ćete raditi tako da svoju energiju možete koncentrirati na produktivne i moćne načine--najbolje radimo u ciklusima koncentracije od 90 minuta, nakon čega slijedi 20-minutni prekid koji koristi prirodni "ultradijski ritmovi" tijela. Alati za pronalaženje ravnoteže:
Izjednačavaju svoj mir i pokret od
Uskladite svoje društveno vrijeme s vremenom društvenih medija iz
ravnoteža između rada i slobodnog vremena
iz olovke Yogamatt