Pun Mjesec u Vagi: Povratak u ravnotežu

Dok smo čvrsto u proljeću, možda sada lakše možete osjetiti kvalitete lakoće, svjetline, uzdizanja i kretanja koje nosi ova faza godine. Dok jesen i zimu više dominira "yin" energija koja promiče introvertiraniji, opuštajući, smireniji i kontemplativni način života, proljeće i ljeto su "yang" godišnja doba povezana s ekstrovertnošću, akcijom, poletom energije i glađu da se stvari obave. Često možemo primijetiti ovu dinamičniju "Yang" energiju u ovim toplim i sunčanim proljetnim danima, ostavljajući nas lakšim, vedrijim, motiviranijim i sposobnijim za osvajanje svijeta. Iako je ta želja da se pokrenemo i uskočimo u proljeće prirodan i pozitivan način da iskoristimo svoju energiju, ponekad to znači da prebrzo i preduboko uskočimo i na kraju požalimo koliko smo toga preuzeli ili koliko smo planirali u svom kalendaru nekoliko tjedana kasnije. Zato je sada vrijeme da se vratite u ravnotežu.

Puni mjesec u nedjelju 17thTravanj je pod znakom Vage, znakom kojim vlada planet Venera - povezan s ljubavlju, ljepotom, vezama i užitkom. Kao što znate ako ste do sada čitali blogove o punom mjesecu, pun mjesec je vrijeme kulminacije, završetka projekata, završetka i manifestacije onoga što smo možda započeli na dan mladog mjeseca. Zbog snažne energetske privlačnosti mladog Mjeseca, napetost možemo osjetiti i nekoliko dana prije i nakon punog Mjeseca, što znači da će svako emocionalno stanje u kojem se nađemo vjerojatno biti još pretjeranije. Još je važnije biti svjestan svojih misli u ovo doba mjeseca redovitim vođenjem dnevnika; praksa koja vam može pomoći da uskovitlane misli izbacite iz svoje glave na papir gdje ih možete demistificirati i objektivno vidjeti. To nam može pomoći da obrađujemo i obrađujemo misli, a ne da se zarobimo u njima. Isprobajte tjedni "izbacivanje mozga" tako da provedete 5 minuta zapisujući sve što vam padne na pamet koristeći(link uklonjen)To obično pomaže ublažiti napetost i emocionalni nemir i doslovno nam pokazuje gdje nam je pomoć i vodstvo najpotrebnije.

Svaki pun Mjesec može različito utjecati na nas ovisno o tome na koji se znak odnosi. Kao pun Mjesec u Vagi, ova nedjelja je usmjerena na pronalaženje ravnoteže, posebno u našim odnosima i našem osjećaju za rad, igru, ozbiljnost i radost. Simbol za Vagu je vaga, koja predstavlja ravnotežu, pravdu i ravnotežu. Tipovi Vaga obično imaju veću sposobnost da zastanu, promišljaju i održe ravnotežu tijekom života nego tipovi Vatre poput Strijelca, koji su obično "sve ili ništa", i tipovi Vode poput Riba, kojima vladaju njihovo srce i emocije. Tijekom ovog moćnog doba godine punog potencijala, obećanja i puno plodne energije koja će nas provesti, služi nam da prepoznamo koliko smo uravnoteženi u životu i jesu li vage previše nagnule na jednu stranu. Koristit ćemo simbol Vage za usmjeravanje naših pitanja u dnevniku za ovomjesečni Pun Mjesec. Što se sada više možemo vratiti u ravnotežu, to ćemo ostatak godine moći proći s (gotovo) mirnom glavom!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Zatim odaberite svoju omiljenu od ove tri prakse kako biste se vratili u ravnotežu ovog Punog Mjeseca u Vagi:

Uravnotežite odmor i kretanje

Proljeće je idealno vrijeme da se pokrenete i isprobate nešto novo i okrepljujuće. Bilo da se radi o trčanju, plesu, novom programu fitnessa, izazovnim tečajevima Vinyasa flowa ili jednostavnom poduzimanju više koraka svaki dan, ova sezona podržava puno kretanja. Ali kad postoji kretanje, mora postojati i mirovanje kako bismo pronašli ravnotežu. Osobito ako je vaš životni stil naporan i stresan, dodavanje puno tjelovježbe bez dovoljno odmora samo će povećati stres, pa vam redovita praksa meditacije ili pohađanje tjednog sata regenerativne joge može pomoći u održavanju ravnoteže u vašem tijelu i umu. Ako sudjelujete u aktivnostima poput trčanja ili dizanja utega u teretani, trebali biste odvojiti 5 minutaSavasanaili razdoblje opuštanja nakon toga, što može pomoći u smanjenju viška kortizola (hormona “stresa”) i potaknuti vaš živčani sustav na regulaciju prema dolje.

Alati za pronalaženje ravnoteže:

Uravnotežite svoje vrijeme na društvenim mrežama s vremenom na društvenim mrežama

Iako su društveni mediji nedvojbeno vrijedni jer nas održavaju povezanima, oni također mogu biti izvor nepovezanosti. Iako se može činiti kontraintuitivnim, prekomjerno vrijeme na društvenim mrežama povezano je s višim stopama usamljenosti, tjeskobe i depresije, osobito među tinejdžerima i mladim odraslim osobama. Platforme poput Instagrama i TikToka mogu se koristiti kao prekrasni načini za učenje novih vještina i praćenje vitalnih događaja, ali kada provodimo više vremena gledajući u ekran nego gledajući u oči svojih voljenih, vrijeme je da stvari vratimo u ravnotežu. Kad se ujutro probudite, pričekajte da učinite nešto pozitivno za sebe (poput meditacije ili vježbe kretanja) prije nego što skrolate društvenim mrežama i obvežite se da ćete odložiti telefon najmanje sat vremena prije spavanja kako biste mogli ojačati odnose koje imate s onima oko vas kod kuće, kao i podržati bolji san. Da biste pozitivno koristili društvene medije, pošaljite poruku prijatelju ili članu obitelji da ga pitate kako su ili pronađite lokalni događaj na koji biste vas dvoje mogli zajedno doći.

Alati za pronalaženje ravnoteže:

Ravnoteža između posla i slobodnog vremena

Bilo da radite kod kuće ili u uredu, čini se da je stvaranje granica između posla i osobnog života nešto što sve više ljudi posljednjih godina smatra izazovnim. Stalna povezanost s e-poštom, samozaposlenost ili rad od kuće lako mogu zamagliti granice između posla i uživanja u životu. To može dovesti do povećanog stresa i tjeskobe te smanjene sposobnosti da budemo prisutni i bavimo se stvarima koje nam istinski donose radost. Određivanje određenog vremena kada ćete biti „uključeni“ i „isključeni“ s posla prvi je korak u pronalaženju ravnoteže ovdje, a vaši planovi „isključenja“ trebaju biti jednako važni kao i vaše radne obveze. Da biste se tijekom rada osjećali produktivnije i angažiranije, također je korisno odrediti određeno vrijeme za koje ćete raditi kako biste svoju energiju mogli fokusirati na produktivan i snažan način - najbolje radimo u ciklusima od 90 minuta koncentracije nakon kojih slijedi 20 minuta pauze, čime se iskorištavaju prirodni "ultradijski ritmovi" tijela.

Alati za pronalaženje ravnoteže: