Když jsme dorazili na jaře, nyní můžete být snazší cítit vlastnosti lehkosti, jasu, průzkumu a pohybu, který má tato fáze roku. Zatímco podzim a zima jsou s větší pravděpodobností určovány „jinovou“ energií, která podporuje introvertní, relaxační, klidnější a kontemplativnější životní styl, jaro a léto jsou „yang“ roční období, které lze provést s další verzí, akcí, vzestupným pohybem energie a hladu, věci. Často si můžeme všimnout této dynamičtější „yang“ energie za těchto teplých a slunečných jarních dnů, které se cítí snadněji, zářivé, motivované a schopnější ji vzít se světem. Během této horlivosti jít a skákat na jaro pomocí přirozeného a pozitivního způsobu využití naší energie to někdy znamená, že skočíme příliš rychle a příliš hluboce a litujeme, jak moc to děláme nebo kolik jsme plánovali do našeho času o několik týdnů později. Proto je nyní čas se vrátit do rovnováhy.
Úplněk v neděli 17 th April je známkou stupnic, znaménko, které ovládá planeta venus-kombinovaná s láskou, krásou, vztahy, vztahy a potěšením. Jak budete vědět, pokud jste si doposud přečetli blog Full Moon, úplný měsíc je doba vrcholu, dokončení projektů, dokončení a projev toho, co jsme mohli začít v den nového měsíce. Vzhledem k silné energetické přitažlivosti nového měsíce můžeme také cítit napětí několik dní před a po úplňku, což znamená, že každý emocionální stav, ve kterém jsme, je pravděpodobně ještě více přehnanější. Je o to důležitější být si vědom vašich myšlenek v této době měsíce tím, že pravidelně vede deník; Praxe, která může pomoci dostat vířící myšlenky z hlavy na papíře, kde ji můžete demystifikovat a vidět ji objektivně. To nám může pomoci zpracovat a zpracovávat myšlenky místo toho, abychom se do nich chytili. Vyzkoušejte týdenní „výpis mozku“ zapisováním všeho, co přijde na mysl po dobu 5 minut pomocí použití (odkaz odstraněn) To obvykle pomáhá snižovat napětí a emocionální rozruch a doslova nám ukazuje, kde potřebujeme pomoc a výuku co nejvíce.
Každý úplněk nás může ovlivnit odlišně, v závislosti na tom, na jaké znaménkové odkazuje. Jako úplněk je tato neděle hlavně o nalezení rovnováhy, zejména s našimi vztahy a smyslem pro práci, hru, vážnost a radost. Symbol pro měřítka je měřítko, která je rovnováha, spravedlnost a rovnováha. Typy Váhy mají obvykle větší schopnost pozastavit se, přemýšlet o všech životech a udržovat rovnováhu, jako jsou typy požárů, jako jsou střelci, které jsou obvykle „všechno nebo nic“, a typy vody, jako jsou ryby, které jsou ovládány jejich srdcemi a emocemi. V tomto silném období roku plného potenciálu, slibu a spousty úrodné energie, která nás přivádí, nám slouží k rozpoznání toho, jak jsme v životě vyvážení a zda je měřítko příliš daleko v jednom směru. Použijeme ikonu stupnice k nasměrování našich deníkových otázek pro úplný měsíc tohoto měsíce. Čím více se můžeme vrátit do rovnováhy, tím více budeme schopni překročit zbytek roku (téměř) hlavou hlavy!
V poslední době jsem věnoval největší pozornost a "váhu"?
Jaké aspekty mého života jsem zanedbával nebo jim dal menší "váhu"?
Co "napětí" v tuto chvíli?
Co jsem nechal jít, který bych se chtěl vrátit do svého života?
Jak najdu více rovnováhy v životě?
6
Vyrovnávají svůj mír a pohyb z
Jaro je ideální čas přesunout a vyzkoušet něco nového a osvěžujícího. Ať už běh, tanec, nový fitness program, zpochybňující toky Vinyasa Flow nebo jen absolvovat více kroků každý den, tato sezóna podporuje hodně pohybu. Při pohybu však musí být také ticho, aby bylo možné najít rovnováhu. Obzvláště pokud je váš životní styl zaneprázdněn a stresující, přidání velkého pohybu zvýší stres pouze bez dostatečného klidu, takže pravidelná meditační praxe nebo účast na týdenním restorativním kurzu jógy vám může pomoci zachovat rovnováhu těla a mysli. Pokud se účastníte činností, jako je běh nebo vzpírání v tělocvičně, měli byste trvat 5 minut savasana nebo relaxační fázi poté může pomoci snížit přebytek kortizolu ("Stresový" Hormone) a váš nervový systém stimulovat.
Nástroje k nalezení zůstatku:
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.
Zarovnejte svůj společenský čas s vaším časem sociálních médií od
Zatímco sociální média jsou bezpochyby cenná, aby nás udržela v kontaktu, můžete být také zdrojem oddělení. I když se zdá, že se zdá, je na sociálních médiích nadměrný čas s vyšší mírou osamělosti, úzkosti a deprese, zejména mezi teenagery a mladými dospělými. Platformy jako Instagram a Tikok lze využít jako úžasné příležitosti k tomu, aby se naučily nové dovednosti a zjistily se o životně důležitých událostech, ale pokud trávíme více času pohledem na obrazovku, než se díváme do očí našich blízkých, je čas vrátit věci zpět do rovnováhy. Když se ráno probudíte, počkejte, až uděláte něco pozitivního pro sebe (jako je meditace nebo cvičení), než se procházíte sociálními médii, a zavázat se, že si vezmete telefon nejméně hodinu před spaním, abyste mohli posílit vztahy, které máte doma, a také podporu lepšího spánku. Chcete -li pozitivně používat sociální média, pošlete zprávu příteli nebo členovi rodiny, abyste se zeptali, jak se vám daří, nebo hledejte místní událost, na kterou se můžete zúčastnit.
Nástroje k nalezení zůstatku:
Zůstatek mezi prací a volným časem
Ať už pracujete doma nebo v kanceláři, zdá se, že vytvoření hranic mezi prací a soukromým životem je něco, co v posledních letech stále více lidí vnímalo jako výzvu. Neustále spojit s e-maily, samostatně výdělečně činní nebo pracovat z domova činí hranice mezi prací a radostí ze života mírně rozmazané. To může vést ke zvýšenému stresu a strachu a k menší schopnosti být přítomno a vypořádat se s věcmi, které nám opravdu dávají potěšení. Stanovení určitých časů, kdy budete „zapnuté“ a „zdarma“ z práce, je prvním krokem k nalezení rovnováhy zde a učinit vaše plány „volného času“ stejně důležité jako vaše pracovní povinnosti. Abychom se během práce cítili produktivnější a odhodlanější, je také užitečné určit určitou dobu, pro kterou budete pracovat, abyste svou energii mohli soustředit produktivním a mocným způsobem, pokud nejlépe pracujeme v cyklech po 90 minut koncentraci, následuje 20minutová přestávka, která používá přírodní „ultradiánské rytmy“ těla.
Nástroje k nalezení zůstatku:
