Úplněk ve Vahách: Návrat k rovnováze

Zatímco jsme pevně na jaře, možná nyní snáze pocítíte vlastnosti lehkosti, jasu, nadmořské výšky a pohybu, které tato fáze roku nese. Zatímco podzimu a zimě více dominuje „jinová“ energie, která podporuje introvertnější, relaxační, klidný a kontemplativní životní styl, jaro a léto jsou „jangová“ období spojená s extroverzí, akcí, nárůstem energie a hladem něco dělat. V těchto teplých a slunečných jarních dnech si často můžeme všimnout této dynamičtější energie „Jang“, díky které se cítíme lehčí, jasnější, motivovanější a schopnější čelit světu. I když je tato dychtivost vyrazit a skočit do jara přirozeným a pozitivním způsobem, jak využít naši energii, někdy to znamená, že skočíme příliš rychle a příliš hluboko a nakonec litujeme, kolik jsme toho vzali nebo kolik jsme si naplánovali do našeho kalendáře o několik týdnů později. Proto je nyní čas vrátit se zpět do rovnováhy.

Úplněk v neděli 17čtDuben je ve znamení Vah, znamení, kterému vládne planeta Venuše – spojené s láskou, krásou, vztahy a potěšením. Jak víte, pokud jste dočetli blogy o úplňku až sem, úplněk je časem vyvrcholení, dokončení projektů, dokončení a projevení toho, co jsme mohli v den novoluní začít. Kvůli silné energetické přitažlivosti novoluní můžeme také cítit napětí několik dní před a po úplňku, což znamená, že jakýkoli emoční stav, ve kterém se nacházíme, bude pravděpodobně ještě přehnanější. Ještě důležitější je být si vědom svých myšlenek v tomto období měsíce tím, že si budete pravidelně vést deník; praxe, která vám může pomoci dostat vířící myšlenky z vaší hlavy na papír, kde je můžete demystifikovat a vidět je objektivně. To nám může pomoci zpracovat a zpracovat myšlenky, spíše než abychom se v nich chytli. Vyzkoušejte týdenní „výpadek mozků“ tím, že strávíte 5 minut zapisováním všeho, co vás napadne(odkaz odstraněn)To obvykle pomáhá zmírnit napětí a emocionální zmatek a doslova nám ukazuje, kde pomoc a vedení nejvíce potřebujeme.

Každý úplněk na nás může působit jinak podle toho, ke kterému znamení se vztahuje. Jako úplněk ve Vahách je tato neděle především o hledání rovnováhy, zejména s našimi vztahy a smyslem pro práci, hru, vážnost a radost. Symbolem pro Váhy je měřítko, které představuje rovnováhu, spravedlnost a rovnováhu. Typy Vah mají obvykle větší schopnost zastavit se, uvažovat a udržovat rovnováhu po celý život než typy ohně jako Střelec, kteří jsou typicky „všechno nebo nic“, a Vodní typy jako Ryby, kterým vládne srdce a emoce. Během tohoto mocného ročního období plného potenciálu, příslibů a spousty plodné energie, které nás provedou, nám slouží k tomu, abychom poznali, jak vyrovnaní jsme v životě a zda se misky vah nenaklonily příliš jedním směrem. Budeme používat symbol Vah jako vodítko pro naše otázky týkající se deníku pro tento měsíc v úplňku. Čím více se nyní dokážeme vrátit do rovnováhy, tím více budeme schopni prožít zbytek roku s (téměř) vyrovnanou hlavou!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

Dále si vyberte svůj oblíbený z těchto tří postupů, abyste se dostali zpět do rovnováhy tohoto úplňku ve Vahách:

Vyvažte svůj odpočinek a pohyb

Jaro je ideální období, kdy se rozhýbat a vyzkoušet něco nového a povzbuzujícího. Ať už je to běh, tanec, nový fitness program, náročné lekce Vinyasa flow nebo prostě každý den více kroků, tato sezóna podporuje spoustu pohybu. Ale když je pohyb, musí tam být také klid, aby se našla rovnováha. Zejména pokud je váš životní styl rušný a stresující, přidání velkého množství cvičení bez dostatečného odpočinku stres pouze zvýší, takže pravidelná meditační praxe nebo návštěva týdenní lekce regenerační jógy vám může pomoci udržet rovnováhu ve vašem těle a mysli. Pokud se účastníte aktivit, jako je běh nebo zvedání závaží v tělocvičně, měli byste si vyhradit 5 minutSavasananebo poté období relaxace, které může pomoci snížit přebytek kortizolu ("stresový" hormon) a povzbudit váš nervový systém, aby se snížil.

Nástroje k nalezení rovnováhy:

Vyvažte čas strávený na sociálních sítích s časem na sociálních sítích

I když jsou sociální média nepochybně cenná pro to, abychom byli ve spojení, mohou být také zdrojem odpojení. I když se to může zdát neintuitivní, přílišný čas strávený na sociálních sítích je spojen s vyšší mírou osamělosti, úzkosti a deprese, zejména mezi teenagery a mladými dospělými. Platformy jako Instagram a TikTok lze použít jako skvělé způsoby, jak se naučit nové dovednosti a udržet krok s důležitými událostmi, ale když trávíme více času sledováním obrazovky než pohledem do očí svých blízkých, je čas uvést věci zpět do rovnováhy. Když se ráno probudíte, počkejte, dokud pro sebe neuděláte něco pozitivního (například meditaci nebo pohybové cvičení), než budete procházet sociální sítě, a zavažte se, že odložíte telefon alespoň hodinu před spaním, abyste mohli upevnit vztahy, které máte s okolím doma, a také podpořit lepší spánek. Chcete-li využívat sociální média pozitivně, pošlete zprávu příteli nebo členovi rodiny a zeptejte se, jak se jim daří, nebo najděte místní akci, které se můžete zúčastnit.

Nástroje k nalezení rovnováhy:

Rovnováha mezi prací a volným časem

Ať už pracujete doma nebo v kanceláři, zdá se, že vytváření hranic mezi pracovním a osobním životem je něco, co v posledních letech stále více lidí považuje za náročné. Být neustále připojen k e-mailu, být OSVČ nebo pracovat z domova může snadno smazat hranice mezi prací a užíváním si života. To může vést ke zvýšenému stresu a úzkosti a snížené schopnosti být přítomen a zapojit se do věcí, které nám skutečně přinášejí radost. Nastavení konkrétních časů, kdy budete v práci „zapnuto“ a „vypnuto“, je prvním krokem k tomu, abyste zde našli rovnováhu a aby vaše plány „vypnutí“ byly stejně důležité jako vaše pracovní závazky. Abyste se při práci cítili produktivnější a angažovanější, je také užitečné nastavit si konkrétní čas, po který budete pracovat, abyste mohli soustředit svou energii produktivním a výkonným způsobem – nejlépe pracujeme v cyklech 90 minut koncentrace, po které následuje 20 minutová přestávka, která využívá přirozené „ultrazvukové rytmy“ těla.

Nástroje k nalezení rovnováhy: