Пълнолуние във Везни: Връщане към баланса

Докато сме твърдо в пролетта, може би вече можете по-лесно да усетите качествата на лекота, яркост, издигане и движение, които тази фаза от годината притежава. Докато есента и зимата са по-доминирани от "ин" енергия, която насърчава по-интровертен, релаксиращ, спокоен и съзерцателен начин на живот, пролетта и лятото са "ян" сезоните, свързани с екстровертност, действие, прилив на енергия и глад да се свършат нещата. Често можем да забележим тази по-динамична „ян“ енергия в тези топли и слънчеви пролетни дни, карайки ни да се чувстваме по-леки, по-ярки, по-мотивирани и по-способни да поемем света. Докато това нетърпение да тръгнем и да скочим в пролетта е естествен и положителен начин да използваме енергията си, понякога това означава, че се впускаме твърде бързо и твърде дълбоко и в крайна сметка съжаляваме колко много сме поели или колко сме планирали в календара си няколко седмици по-късно. Ето защо сега е моментът да се върнете към баланса.

Пълнолунието на 17 неделяthАприл е под знака на Везни, знак, управляван от планетата Венера - свързана с любовта, красотата, връзките и удоволствието. Както ще знаете, ако сте чели блоговете за пълнолуние досега, пълнолунието е време на кулминация, завършване на проекти, завършване и проявление на това, което може да сме започнали в деня на новолунието. Поради силното енергийно привличане на новолуние, ние също може да почувстваме напрежение няколко дни преди и след пълнолуние, което означава, че всяко емоционално състояние, в което се намираме, вероятно ще бъде още по-преувеличено. Още по-важно е да сте наясно с мислите си по това време на месеца, като си водите редовен дневник; практика, която може да ви помогне да извадите въртящите се мисли от главата си и да ги прехвърлите на хартия, където можете да ги демистифицирате и да ги видите обективно. Това може да ни помогне да обработваме и преработваме мислите, вместо да се увличаме в тях. Опитайте седмично „разтоварване на мозъка“, като прекарате 5 минути, записвайки всичко, което ви хрумне, като използвате(връзката е премахната)Това обикновено помага за облекчаване на напрежението и емоционалния смут и буквално ни показва къде имаме най-голяма нужда от помощ и насоки.

Всяко пълнолуние може да ни повлияе по различен начин в зависимост от това за кой знак се отнася. Като пълнолуние във Везни, тази неделя е свързана с намирането на баланс, особено с нашите взаимоотношения и чувството ни за работа, игра, сериозност и радост. Символът на Везни е везна, представляваща баланс, справедливост и равновесие. Типовете Везни обикновено имат по-голяма способност да спират, отразяват и поддържат баланс през целия живот, отколкото типовете Огън като Стрелец, които обикновено са „всичко или нищо“, и типовете Вода като Риби, които се управляват от сърцето и емоциите си. По време на това силно време от годината, пълно с потенциал, обещания и много плодородна енергия, която да ни преведе, това ни помага да разберем колко балансирани сме в живота и дали везните са се наклонили твърде далеч в една посока. Ще използваме символа на Везни, за да ръководим нашите въпроси за дневник за Пълнолунието този месец. Колкото повече успеем да се върнем в баланс сега, толкова повече ще можем да преминем през останалата част от годината с (почти) здрава глава!

1. Welchen Aspekten meines Lebens habe ich in letzter Zeit am meisten Aufmerksamkeit und „Gewicht“ geschenkt?
2. Welche Aspekte meines Lebens habe ich vernachlässigt oder ihnen weniger „Gewicht“ gegeben?
3. Was „belastet“ mich im Moment?
4. Was habe ich losgelassen, was ich gerne wieder in mein Leben holen möchte?
5. Wie finde ich mehr Balance im Leben?

След това изберете любимата си от тези три практики, за да се върнете в баланса това Пълнолуние във Везни:

Балансирайте почивката и движението си

Пролетта е идеалното време да се раздвижите и да опитате нещо ново и зареждащо. Независимо дали става въпрос за бягане, танци, нова фитнес програма, предизвикателни уроци по Vinyasa flow или просто правене на повече стъпки всеки ден, този сезон поддържа много движение. Но когато има движение, трябва да има и покой, за да се намери баланс. Особено ако начинът ви на живот е натоварен и стресиращ, добавянето на много упражнения без достатъчно почивка само ще увеличи стреса, така че редовната практика на медитация или посещаването на седмичен възстановителен клас по йога може да ви помогне да поддържате баланс в тялото и ума си. Ако участвате в дейности като бягане или вдигане на тежести във фитнеса, трябва да отделите 5 минутиСавасанаили период на релаксация след това, което може да помогне за намаляване на излишния кортизол (хормона на „стреса“) и да насърчи нервната ви система да регулира надолу.

Инструменти за намиране на баланс:

Балансирайте социалното си време с времето си в социалните медии

Докато социалните медии несъмнено са ценни, за да ни поддържат свързани, те могат да бъдат и източник на прекъсване на връзката. Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, прекомерното време в социалните медии е свързано с по-високи нива на самота, тревожност и депресия, особено сред тийнейджъри и млади хора. Платформи като Instagram и TikTok могат да се използват като чудесни начини за усвояване на нови умения и поддържане на жизненоважни събития, но когато прекарваме повече време в гледане на екрана, отколкото в очите на любимите ни хора, е време да върнем нещата в баланс. Когато се събудите сутрин, изчакайте да направите нещо положително за себе си (като медитация или упражнение за движение), преди да прелистите социалните медии и се ангажирайте да оставите телефона си поне един час преди лягане, за да можете да укрепите връзките, които имате с хората около вас у дома, както и да поддържате по-добър сън. За да използвате социалните медии положително, изпратете съобщение до приятел или член на семейството, за да попитате как се справят, или намерете местно събитие, на което двамата можете да присъствате заедно.

Инструменти за намиране на баланс:

Баланс между работа и свободно време

Независимо дали работите у дома или в офис, изглежда, че създаването на граници между работата и личния живот е нещо, което все повече хора намират за предизвикателство през последните години. Постоянната връзка с имейл, самостоятелно заето лице или работа от вкъщи може лесно да размие границите между работата и удоволствието от живота. Това може да доведе до повишен стрес и безпокойство и намалена способност да присъстваме и да се ангажираме с нещата, които наистина ни носят радост. Задаването на конкретни часове, когато ще бъдете „включени“ и „изключени“ от работа, е първата стъпка към намирането на баланс тук и превръщането на вашите „изключени“ планове също толкова важни, колкото и служебните ви ангажименти. За да се чувствате по-продуктивни и ангажирани по време на работа, също така е полезно да зададете конкретно време, за което ще работите, за да можете да фокусирате енергията си по продуктивен и мощен начин - ние работим най-добре в цикли от 90 минути концентрация, последвани от 20 минути почивка, което се възползва от естествените „ултрадианови ритми“ на тялото.

Инструменти за намиране на баланс: