Podpora moških za nego duševnega zdravja

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Sowohl Männer als auch Frauen leiden unter Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen, aber ihre Symptome können sehr unterschiedlich sein. Da Männer, die depressiv sind oder unter Angstzuständen leiden, eher wütend oder aggressiv als traurig erscheinen, erkennen ihre Familien, Freunde und sogar ihre Ärzte den Ärger oder die Aggression möglicherweise nicht immer als Depressions- oder Angstsymptome. Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass Männer als Frauen Depressionen erkennen, darüber sprechen und sich behandeln lassen. Depressionen und Angstzustände betreffen jedoch eine große Anzahl von Männern. Aus diesem Grund ist die Bewegung, Männer dabei zu unterstützen, die Zeichen zu erkennen und ihre …
Tako moški kot ženske trpijo zaradi depresije, tesnobe in drugih duševnih bolezni, vendar so njihovi simptomi lahko zelo različni. Ker se moški, ki so depresivni ali trpijo zaradi tesnobe, zdijo jezni ali agresivni kot žalostni, njihove družine, prijatelji in celo njihovi zdravniki ne morejo vedno prepoznati jeze ali agresije kot simptome depresije ali tesnobe. Poleg tega je manj verjetno, da moški kot ženske prepoznajo depresijo, govorijo o njej in se zdravijo. Vendar depresija in tesnoba vplivata na veliko moških. Zaradi tega je gibanje podpirati moške, prepoznati znake in njihove ... (Symbolbild/natur.wiki)

moški in ženske trpijo zaradi depresije, tesnobe in drugih duševnih bolezni, vendar so njihovi simptomi lahko zelo različni. Ker se moški, ki so depresivni ali trpijo zaradi tesnobe, zdijo jezni ali agresivni kot žalostni, njihove družine, prijatelji in celo njihovi zdravniki ne morejo vedno prepoznati jeze ali agresije kot simptome depresije ali tesnobe.

Poleg tega je manj verjetno, da moški kot ženske prepoznajo depresijo, govorijo o njej in se zdravijo. Vendar depresija in tesnoba vplivata na veliko moških. Zaradi tega je gibanje podpornih moških, prepoznavanje znakov in doseganje njihovih prijateljev ključnega pomena, če želimo pomagati ustvariti novo kulturo za duševno zdravje moških.

duševno zdravje uk daje v Angliji vsak osmi človek ima skupni duševni problem. Vendar se moški lahko obotavljajo, da bi poiskali podporo za svoje duševno zdravje ali razkrili težave z duševnim zdravjem sorodnikom.

V zadnjih letih se zdi, da se v Veliki Britaniji duševno zdravje moških močno spremeni. Vendar pa še vedno obstaja veliko ovir, ki jih moški iščejo drug za drugega. Izraz "strupena moškost" je izraz, ki se uporablja za opisovanje starih konceptov in prepričanj, ki jih moški ne služijo v 21. stoletju. Družbena pričakovanja o tem, kako naj se moški in ženske obnašajo tradicionalno, lahko igrajo vlogo pri duševnem zdravju.

Za moške so družbena pričakovanja med tem, kako naj se moški obnašajo in kakšna moškost je, pričakujejo, da so moški hranila svoje družine in da kažejo, kaj se tradicionalno dojema kot moške značilnosti, kot so moč, stoicizem, prevlada in nadzor. Čeprav večina od nas globoko v notranjosti ve, da v sodobni družbi za moške to ne sme biti tako, še vedno vidimo ta stereotip za številne moške kot celoto. Ena od velikih ovir je, da vam ta ideja lahko prepreči, da bi iskali podporo.

v tisku je dobro dokumentirano, da so znane osebnosti, kot sta Keith Flint in Mike Thalassitis, v letu 2019 storile samomor. Številni sorodniki in prijatelji so izrazili, da je bilo težko prepoznati znake in simptome v dneh pred njuno tragično smrtjo. To je lahko običajna tema, ne le s samomorom, ampak z vsemi psihološkimi težavami pri moških. Torej, kaj lahko storimo, da pomagamo prijateljem, sorodnikom ali sodelavcem v službi?

Najprej je pomembno, da se zavedate znakov:

  • majhne spremembe navad ali vedenja
  • različni vzorci spanja
  • finančne težave ali dodatni stroški
  • je lahko rahlo razdraženo
  • slaba prehrana ali sprememba prehranjevalnih navad
  • vrzite komentarje, kot je "to je zdaj vse preveč".
  • slaba koncentracija

dobro podobane kampanje, kot so Minds First Aid za moške na področju duševnega zdravja in kampanja proti bednemu življenju (miru) zasledujejo poseben pristop, da zadovoljijo potrebe moških in zmanjšajo stigmo, da moški dobijo podporo. Kot rezultat tega ima vedno več moških dostop do nasvetov, sodelovanje v delavnicah ali pristop do lokalnih skupin za samoposvetovanje v zadnjih letih. Upajmo, da bodo ti ciljni pristopi omogočili spremembo razmišljanja, stališč in družbenih norm, ki so sčasoma nujno potrebne.

nasveti za samo -help, ko si človek, ki ga ima težko:

  • Grab - Klepetajte s partnerjem, ko začnete skrivati ​​
  • Poslušaj - pogovorite se in vzemite iz prsi
  • Sledite računom družbenih medijev, na katere se lahko sklicujete na
  • klepet z nekom, ki posluša in ne "popravljeno" - partnerjem, kolegom, družinskim članom ali telefonski liniji
  • Z rutino bodite na tekočem - ali dodajte novo strukturo svojemu dnevu
  • pojdite v telovadnico ali v obliki vadbe
  • Pojdite zunaj na kratek sprehod
  • Pojdi plavanje
  • ustvarite motivirajoč seznam predvajanja
  • Preberite motivirajoči ali navdihujoč citat, da dobite perspektivo
  • vzemite tja - naredite nekaj novega, kot je prostovoljno delo ali hobi
  • Pustite svoje območje udobja - na ta način se počutite uspešno
  • Ustavite se in si oddahnite - vzemite si čas, da se z glavo preverite s skrbnostjo, pisanjem ali meditacijo
  • se osredotočite na dihanje: počasi vdihnite in izstopijo
    • 3 minute
  • izklopite - na način, ki deluje za vas, s knjigo, filmom, video igro itd.
  • Vprašajte partnerja, kako mu gre. Če nekaj naredite za partnerja, se počutite bolje

viri

https://www.thecalmzone.net Pokažite svojo podporo za veliko delo z donacijo.

https://www.mind.org.uk

Domov