Wsparcie mężczyzn do opieki nad zdrowiem psychicznym

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety cierpią na depresję, lęk i inne choroby psychiczne, ale ich objawy mogą być bardzo różne. Ponieważ mężczyźni, którzy są w depresji lub cierpią na lęk, wydają się raczej wściekli lub agresywni, jak smutne, ich rodziny, przyjaciele, a nawet lekarze nie zawsze mogą rozpoznać gniew lub agresję jako objawy depresji lub lęku.

Ponadto jest mniej prawdopodobne, że mężczyźni niż kobiety rozpoznają depresję, rozmawiają o tym i są leczeni. Jednak depresja i lęk wpływają na dużą liczbę mężczyzn. Z tego powodu ruch wspierania mężczyzn, rozpoznawanie znaków i docieranie do przyjaciół ma kluczowe znaczenie, jeśli chcemy pomóc w stworzeniu nowej kultury dla zdrowia psychicznego mężczyzn.

Zdrowia psychiczne UK daje w Anglii każdy ósmy mężczyzna ma powszechny problem psychiczny. Jednak mężczyźni mogą się wahać, aby szukać poparcia dla zdrowia psychicznego lub ujawnić problemy ze zdrowiem psychicznym wobec krewnych.

W ostatnich latach wydaje się, że nastąpiła duża zmiana w zdrowiu psychicznym mężczyzn w Wielkiej Brytanii. Jednak wciąż istnieje wiele przeszkód, których mężczyźni szukają sobie nawzajem. Termin „toksyczna męskość” to wyrażenie używane do opisania starych pojęć i przekonań, których mężczyźni nie służą już w XXI wieku. Oczekiwania społeczne dotyczące tego, jak mężczyźni i kobiety powinni zachowywać się tradycyjnie, mogą odgrywać rolę w zdrowiu psychicznym.

Dla mężczyzn oczekiwania społeczne należą do tego, jak ludzie powinni się zachowywać i jaka jest męskość, oczekując, że mężczyźni są składnikami odżywczymi ich rodziny i że pokazują to, co tradycyjnie postrzegane jest jako cechy męskie, takie jak siła, stoicyzm, dominacja i kontrola. Chociaż większość z nas wie głęboko w środku, że nie musi tak być we współczesnym społeczeństwie mężczyzn, nadal widzimy ten stereotyp dla wielu ludzi jako całości. Jedną z wielkich przeszkód jest to, że ten pomysł może uniemożliwić ci poszukiwanie wsparcia.

W prasie jest dobrze udokumentowane, że znane osobowości, takie jak Keith Flint i Mike Thalassitis popełniły samobójstwo w 2019 r. Może to być powszechny temat, nie tylko z samobójstwem, ale ze wszystkimi problemami psychologicznymi u mężczyzn. Co więc możemy zrobić, aby pomóc przyjaciołom, krewnym lub współpracownikom w pracy?

Po pierwsze, ważne jest, aby być świadomym znaków:

• Niewielkie zmiany w nawykach lub zachowaniu
• różne wzory snu
• trudności finansowe lub dodatkowe wydatki
• może być lekko zirytowany
• złe odżywianie lub zmiana nawyków żywieniowych
• Wyrzuć komentarze takie jak „To już za dużo”.
• złe stężenie

kampanie dobrego samopoczucia, takie jak Minds First Aid dla mężczyzn w dziedzinie zdrowia psychicznego i kampania przeciwko życia nieszkodliwych (spokoju), realizują określone podejście do zaspokojenia potrzeb mężczyzn i ograniczenia piętna dla mężczyzn, aby otrzymywać poparcie. W rezultacie coraz więcej mężczyzn ma dostęp do porad, uczestnictwa w warsztatach lub przystąpienia do lokalnych grup samokontroli w ostatnich latach. Mamy nadzieję, że te ukierunkowane podejścia umożliwią zmianę myślenia, postaw i norm społecznych, które są pilnie potrzebne z czasem.

wskazówki dotyczące samego siebie, gdy jesteś człowiekiem, który ma to trudne:

• chwyć - czat z partnerem, gdy zaczniesz ukrywać
• słuchaj - rozmawiaj i weź to z piersi
• śledź konta w mediach społecznościowych, które można zapoznać się z
• porozmawiaj z kimś, kto słucha, a nie „naprawiony” - partner, kolega, członek rodziny lub infolinia
• z rutyną bądź na bieżąco - lub dodaj nową strukturę do swojego dnia
• idź na siłownię lub w postaci ćwiczeń
• wyjdź na zewnątrz na krótki spacer
• idź pływanie
• Utwórz motywującą listę odtwarzania
• Przeczytaj motywującą lub inspirującą cytat, aby uzyskać perspektywę
• zabierz tam - zrób coś nowego, na przykład praca wolontariusza lub hobby
• opuść swoją strefę komfortu - poczuj sukces w ten sposób
• Zatrzymaj się i zrób sobie przerwę - nie spiesz się z uważnością, pisaniem lub medytacją z głową
• skoncentruj się na oddychaniu: powoli oddychać i z
przez 3 minuty
• wyłącz - w sposób, który działa dla Ciebie, z książką, filmem, grą wideo itp.
• Zapytaj partnera, jak sobie radzi. Jeśli zrobisz coś dla partnera, poczuj się lepiej

Zasoby

https://www.thecalmzone.net Pokaż swoje poparcie dla wielkiego dzieła spokojem przez darowiznę, jeśli dodasz z nas zamówienie.

https://www.mind.org.uk

dom