Wsparcie mężczyzn do opieki nad zdrowiem psychicznym

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Sowohl Männer als auch Frauen leiden unter Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen, aber ihre Symptome können sehr unterschiedlich sein. Da Männer, die depressiv sind oder unter Angstzuständen leiden, eher wütend oder aggressiv als traurig erscheinen, erkennen ihre Familien, Freunde und sogar ihre Ärzte den Ärger oder die Aggression möglicherweise nicht immer als Depressions- oder Angstsymptome. Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass Männer als Frauen Depressionen erkennen, darüber sprechen und sich behandeln lassen. Depressionen und Angstzustände betreffen jedoch eine große Anzahl von Männern. Aus diesem Grund ist die Bewegung, Männer dabei zu unterstützen, die Zeichen zu erkennen und ihre …
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety cierpią na depresję, lęk i inne choroby psychiczne, ale ich objawy mogą być bardzo różne. Ponieważ mężczyźni, którzy są w depresji lub cierpią na lęk, wydają się raczej wściekli lub agresywni, jak smutne, ich rodziny, przyjaciele, a nawet lekarze nie zawsze mogą rozpoznać gniew lub agresję jako objawy depresji lub lęku. Ponadto mniej prawdopodobne jest, że mężczyźni niż kobiety rozpoznają depresję, rozmawiają o tym i są leczeni. Jednak depresja i lęk wpływają na dużą liczbę mężczyzn. Z tego powodu ruch polega na wspieraniu mężczyzn, rozpoznawaniu znaków i ich ... (Symbolbild/natur.wiki)

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety cierpią na depresję, lęk i inne choroby psychiczne, ale ich objawy mogą być bardzo różne. Ponieważ mężczyźni, którzy są w depresji lub cierpią na lęk, wydają się raczej wściekli lub agresywni, jak smutne, ich rodziny, przyjaciele, a nawet lekarze nie zawsze mogą rozpoznać gniew lub agresję jako objawy depresji lub lęku.

Ponadto jest mniej prawdopodobne, że mężczyźni niż kobiety rozpoznają depresję, rozmawiają o tym i są leczeni. Jednak depresja i lęk wpływają na dużą liczbę mężczyzn. Z tego powodu ruch wspierania mężczyzn, rozpoznawanie znaków i docieranie do przyjaciół ma kluczowe znaczenie, jeśli chcemy pomóc w stworzeniu nowej kultury dla zdrowia psychicznego mężczyzn.

Zdrowia psychiczne UK daje w Anglii każdy ósmy mężczyzna ma powszechny problem psychiczny. Jednak mężczyźni mogą się wahać, aby szukać poparcia dla zdrowia psychicznego lub ujawnić problemy ze zdrowiem psychicznym wobec krewnych.

W ostatnich latach wydaje się, że nastąpiła duża zmiana w zdrowiu psychicznym mężczyzn w Wielkiej Brytanii. Jednak wciąż istnieje wiele przeszkód, których mężczyźni szukają sobie nawzajem. Termin „toksyczna męskość” to wyrażenie używane do opisania starych pojęć i przekonań, których mężczyźni nie służą już w XXI wieku. Oczekiwania społeczne dotyczące tego, jak mężczyźni i kobiety powinni zachowywać się tradycyjnie, mogą odgrywać rolę w zdrowiu psychicznym.

Dla mężczyzn oczekiwania społeczne należą do tego, jak ludzie powinni się zachowywać i jaka jest męskość, oczekując, że mężczyźni są składnikami odżywczymi ich rodziny i że pokazują to, co tradycyjnie postrzegane jest jako cechy męskie, takie jak siła, stoicyzm, dominacja i kontrola. Chociaż większość z nas wie głęboko w środku, że nie musi tak być we współczesnym społeczeństwie mężczyzn, nadal widzimy ten stereotyp dla wielu ludzi jako całości. Jedną z wielkich przeszkód jest to, że ten pomysł może uniemożliwić ci poszukiwanie wsparcia.

W prasie jest dobrze udokumentowane, że znane osobowości, takie jak Keith Flint i Mike Thalassitis popełniły samobójstwo w 2019 r. Może to być powszechny temat, nie tylko z samobójstwem, ale ze wszystkimi problemami psychologicznymi u mężczyzn. Co więc możemy zrobić, aby pomóc przyjaciołom, krewnym lub współpracownikom w pracy?

Po pierwsze, ważne jest, aby być świadomym znaków:

  • Niewielkie zmiany w nawykach lub zachowaniu
  • różne wzory snu
  • trudności finansowe lub dodatkowe wydatki
  • może być lekko zirytowany
  • złe odżywianie lub zmiana nawyków żywieniowych
  • Wyrzuć komentarze takie jak „To już za dużo”.
  • złe stężenie

kampanie dobrego samopoczucia, takie jak Minds First Aid dla mężczyzn w dziedzinie zdrowia psychicznego i kampania przeciwko życia nieszkodliwych (spokoju), realizują określone podejście do zaspokojenia potrzeb mężczyzn i ograniczenia piętna dla mężczyzn, aby otrzymywać poparcie. W rezultacie coraz więcej mężczyzn ma dostęp do porad, uczestnictwa w warsztatach lub przystąpienia do lokalnych grup samokontroli w ostatnich latach. Mamy nadzieję, że te ukierunkowane podejścia umożliwią zmianę myślenia, postaw i norm społecznych, które są pilnie potrzebne z czasem.

wskazówki dotyczące samego siebie, gdy jesteś człowiekiem, który ma to trudne:

  • chwyć - czat z partnerem, gdy zaczniesz ukrywać
  • słuchaj - rozmawiaj i weź to z piersi
  • śledź konta w mediach społecznościowych, które można zapoznać się z
  • porozmawiaj z kimś, kto słucha, a nie „naprawiony” - partner, kolega, członek rodziny lub infolinia
  • z rutyną bądź na bieżąco - lub dodaj nową strukturę do swojego dnia
  • idź na siłownię lub w postaci ćwiczeń
  • wyjdź na zewnątrz na krótki spacer
  • idź pływanie
  • Utwórz motywującą listę odtwarzania
  • Przeczytaj motywującą lub inspirującą cytat, aby uzyskać perspektywę
  • zabierz tam - zrób coś nowego, na przykład praca wolontariusza lub hobby
  • opuść swoją strefę komfortu - poczuj sukces w ten sposób
  • Zatrzymaj się i zrób sobie przerwę - nie spiesz się z uważnością, pisaniem lub medytacją z głową
  • skoncentruj się na oddychaniu: powoli oddychać i z
    • przez 3 minuty
  • wyłącz - w sposób, który działa dla Ciebie, z książką, filmem, grą wideo itp.
  • Zapytaj partnera, jak sobie radzi. Jeśli zrobisz coś dla partnera, poczuj się lepiej

Zasoby

https://www.thecalmzone.net Pokaż swoje poparcie dla wielkiego dzieła spokojem przez darowiznę, jeśli dodasz z nas zamówienie.

https://www.mind.org.uk

dom