Vīriešu atbalsts rūpēties par viņu garīgo veselību

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Sowohl Männer als auch Frauen leiden unter Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen, aber ihre Symptome können sehr unterschiedlich sein. Da Männer, die depressiv sind oder unter Angstzuständen leiden, eher wütend oder aggressiv als traurig erscheinen, erkennen ihre Familien, Freunde und sogar ihre Ärzte den Ärger oder die Aggression möglicherweise nicht immer als Depressions- oder Angstsymptome. Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass Männer als Frauen Depressionen erkennen, darüber sprechen und sich behandeln lassen. Depressionen und Angstzustände betreffen jedoch eine große Anzahl von Männern. Aus diesem Grund ist die Bewegung, Männer dabei zu unterstützen, die Zeichen zu erkennen und ihre …
Gan vīrieši, gan sievietes cieš no depresijas, trauksmes un citām garīgām slimībām, taču viņu simptomi var būt ļoti atšķirīgi. Tā kā vīrieši, kuri ir nomākti vai cieš no trauksmes, šķiet diezgan dusmīgi vai agresīvi kā skumji, viņu ģimenes, draugi un pat ārsti ne vienmēr var atzīt dusmas vai agresiju kā depresiju vai trauksmes simptomus. Turklāt ir mazāk ticams, ka vīrieši nekā sievietes atpazīst depresiju, runā par to un izturas. Tomēr depresija un trauksme ietekmē lielu skaitu vīriešu. Šī iemesla dēļ kustība ir atbalstīt vīriešus, atpazīt zīmes un viņu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Gan vīrieši, gan sievietes cieš no depresijas, trauksmes un citām garīgām slimībām, taču viņu simptomi var būt ļoti atšķirīgi. Tā kā vīrieši, kuri ir nomākti vai cieš no trauksmes, šķiet diezgan dusmīgi vai agresīvi kā skumji, viņu ģimenes, draugi un pat ārsti ne vienmēr var atzīt dusmas vai agresiju kā depresiju vai trauksmes simptomus.

Turklāt ir mazāk ticams, ka vīrieši nekā sievietes atpazīst depresiju, runā par to un izturas. Tomēr depresija un trauksme ietekmē lielu skaitu vīriešu. Šī iemesla dēļ vīriešu atbalstīšana, pazīmju atpazīšana un viņu draugu sasniegšana ir izšķiroša, ja mēs vēlamies palīdzēt radīt jaunu kultūru vīriešu garīgajai veselībai.

garīgā veselība uk piešķir Anglijā katram astotajam vīrietim ir kopīga garīga problēma. Tomēr vīrieši var vilcināties meklēt atbalstu savai garīgajai veselībai vai atklāt garīgās veselības problēmas radiniekiem.

Pēdējos gados, šķiet, ir lielas izmaiņas vīriešu garīgajā veselībā Lielbritānijā. Tomēr joprojām ir daudz šķēršļu, ko vīrieši meklē viens otru. Termins "toksiska vīrišķība" ir izpausme, ko izmanto, lai aprakstītu vecos jēdzienus un uzskatus, kurus vīrieši vairs nekalpo 21. gadsimtā. Sociālajām cerībām par to, kā vīriešiem un sievietēm vajadzētu izturēties tradicionāli, var būt nozīme garīgajā veselībā.

vīriešiem sociālās cerības ir vienas no tā, kā vīriešiem vajadzētu izturēties un kāda ir vīrišķība, gaidot, ka vīrieši ir viņu ģimenes barības vielas un ka viņi parāda to, kas tradicionāli tiek uztverts kā vīriešu īpašības, piemēram, spēks, stoisms, dominance un kontrole. Lai gan vairums no mums dziļi iekšā zina, ka tam nav jābūt mūsdienu vīriešu sabiedrībā, mēs joprojām redzam šo stereotipu daudziem vīriešiem kopumā. Viens no lieliskajiem šķēršļiem ir tas, ka šī ideja var neļaut jums meklēt atbalstu.

presē ir labi dokumentēts, ka labi zināmas personības, piemēram, Keita Flinta un Maiks Thalassīts, 2019. gadā ir izdarījuši pašnāvību. Daudzi radinieki un draugi bija pauduši, ka dienās pirms viņu traģiskās nāves ir grūti redzēt pazīmes un simptomus. Šī var būt kopīga tēma ne tikai ar pašnāvību, bet arī ar visām psiholoģiskajām problēmām vīriešiem. Ko mēs varam darīt, lai palīdzētu draugiem, radiem vai kolēģiem darbā?

Pirmkārt, ir svarīgi apzināties zīmes:

  • nelielas izmaiņas ieradumos vai uzvedībā
  • dažādi miega modeļi
  • finansiālas grūtības vai papildu izdevumi
  • var nedaudz kairināt
  • slikts uzturs vai izmaiņas ēšanas paradumos
  • mest komentārus, piemēram, "tas tagad ir par daudz".
  • slikta koncentrācija

Nu kā kampaņas, piemēram, prāta pirmā palīdzība vīriešiem garīgās veselības jomā, un kampaņa pret ciešanu dzīvi (mierīgu) izmanto īpašu pieeju, lai apmierinātu vīriešu vajadzības un samazinātu vīriešu aizspriedumus, lai saņemtu atbalstu. Tā rezultātā arvien vairāk vīriešu pēdējos gados ir pieejama padomu, dalība semināros vai pievienošanās vietējām pašpārliecinātībai. Cerams, ka šīs mērķtiecīgās pieejas ļaus mainīt domāšanu, attieksmi un sociālās normas, kas laika gaitā ir steidzami vajadzīgas.

Padomi sev -help, kad esi cilvēks, kuram ir grūti:

  • Grab - tērzēšana ar partneri, kad sākat slēpt
  • Klausieties - runājiet un ņemiet to no krūts
  • Sekojiet sociālo mediju kontiem, uz kuriem varat atsaukties uz
  • tērzēt ar kādu, kurš klausās un nav "remontēts" - partneris, kolēģis, ģimenes loceklis vai karstā līnija
  • ar savu ikdienas gaitu - vai pievienojiet savai dienai jaunu struktūru
  • dodieties uz sporta zāli vai vingrinājumu formā
  • dodieties ārā pa īsu pastaigu
  • iet peldēties
  • izveidot motivējošu atskaņošanas sarakstu
  • Izlasiet motivējošu vai iedvesmojošu citātu, lai iegūtu perspektīvu
  • izņemt tur - dari kaut ko jaunu, piemēram, brīvprātīgo darbu vai hobiju
  • Atstājiet savu komforta zonu - šādā veidā jūtieties veiksmīgi
  • apstājies un paņemiet pārtraukumu - veltiet laiku, lai pārbaudītu, rakstot vai meditēt ar galvu
  • koncentrēties uz elpošanu: lēnām ieelpojiet un iziet no
    • 3 minūtes
  • izslēgt - tādā veidā, kas jums der, ar grāmatu, filmu, videospēli utt.
  • pajautājiet partnerim, kā viņam klājas. Ja jūs kaut ko darāt partnera labā, jūtieties labāk

Resursi

https://www.thecalmzone.net Parādiet savu atbalstu lieliskajam mierīgajam darbam, ko ziedojums, ja jūs pievienojat mums.

https://www.mind.org.uk

Home