A férfiak támogatása a mentális egészségük gondozására

mind a férfiak, mind a nők depresszióban, szorongásban és más mentális betegségekben szenvednek, de tüneteik nagyon eltérőek lehetnek. Mivel a depressziós vagy szorongástól szenvedő férfiak meglehetősen dühösnek vagy agresszívnek tűnnek, mint szomorúak, családjuk, barátaik és orvosaik sem mindig ismerik fel a haragot vagy agressziót depressziónak vagy szorongásos tüneteknek.

Ezenkívül kevésbé valószínű, hogy a férfiak, mint a nők felismerik a depressziót, beszélnek róla és kezelik. A depresszió és a szorongás azonban számos embert érint. Ezért a férfiak támogatásának, a jelek felismerésének és a barátaik elérésének mozgása döntő jelentőségű, ha új kultúrát akarunk létrehozni a férfiak mentális egészségére.

mentális health uk az Angliában minden nyolcadik embernek közös mentális problémája van. A férfiak azonban habozhatnak, hogy támogatást kérjenek mentálhigiénésükhöz, vagy nyilvánosságra hozzák a rokonok mentális egészségügyi problémáit.

Az utóbbi években úgy tűnik, hogy nagy változás zajlik a férfiak mentális egészségében Nagy -Britanniában. Ennek ellenére még mindig sok akadály van, amelyeket a férfiak keresnek egymásra. A "toxikus férfiasság" kifejezés egy olyan kifejezés, amelyet a régi fogalmak és hiedelmek leírására használnak, amelyeket a férfiak már nem szolgálnak a 21. században. A társadalmi elvárások arról, hogy a férfiak és a nők miként viselkedni kell hagyományosan, szerepet játszhatnak a mentális egészségben.

A férfiak esetében a társadalmi elvárások a férfiak viselkedésének és a férfiasságnak kell lennie, arra számítva, hogy a férfiak a családjuk tápanyagai, és megmutatják, hogy mi hagyományosan férfi tulajdonságoknak, például erőnek, sztoicizmusnak, dominanciának és ellenőrzésnek tekintik. Noha a legtöbben mélyen tudjuk, hogy ennek nem kell a férfiak modern társadalmában kell lennie, még mindig látjuk ezt a sztereotípiát sok ember számára. Az egyik nagy akadály az, hogy ez az ötlet megakadályozhatja a támogatást.

a sajtóban jól dokumentált, hogy a jól ismert személyiségek, mint például Keith Flint és Mike Thalassitis, 2019 -ben öngyilkosságot követett el. Sok rokon és barát kifejezte, hogy nehéz látni a tragikus haláluk előtti napokban a jeleket és tüneteket. Ez lehet általános téma, nem csak az öngyilkossággal, hanem a férfiak minden pszichológiai problémájával is. Tehát mit tehetnénk, hogy segítsünk a munkahelyi barátoknak, rokonoknak vagy kollégáknak?

Először is fontos, hogy tisztában legyen a jelekkel:

• a szokások vagy viselkedés kis változásai
• különböző alvási minták
• pénzügyi nehézségek vagy kiegészítő költségek
• kissé irritálható
• rossz táplálkozás vagy az étkezési szokások változása
• olyan megjegyzéseket dobj, mint "ez most túl sok".
• rossz koncentráció

Jól, olyan kampányok, mint például a Ments Firsts Aids Férfiak a mentális egészség területén, és a Misery Life elleni kampány (nyugodt) egy speciális megközelítést alkalmaznak a férfiak igényeinek kielégítésére és a férfiak támogatásának megbélyegzésére. Ennek eredményeként egyre több ember fér hozzá a tanácsadáshoz, a workshopokban való részvételhez vagy a helyi önálló csoportokhoz való csatlakozáshoz az utóbbi években. Remélhetőleg ezek a megcélzott megközelítések lehetővé teszik a gondolkodás, attitűdök és társadalmi normák változását, amelyekre az idő múlásával sürgősen szükség van.

tippek az önmagához, ha olyan ember vagy, akinek nehéz:

• megragad - csevegjen egy partnerrel, amikor elkezdi bujkálni
• figyelj - beszélj és vegye be a mellből
• kövesse a közösségi média fiókokat, amelyekre hivatkozhat a
-re
• csevegés valakivel, aki hallgat, és nem "javított" - partner, kolléga, családtag vagy egy forródrót
• a rutinjával, naprakészen maradjon - vagy adjon hozzá egy új struktúrát a napodhoz
• menj az edzőterembe vagy a testmozgás formájában
• menj egy rövid sétára
• menj úszni
• Motiváló lejátszási listát hozzon létre
• Olvasson el egy motiváló vagy inspiráló idézetet, hogy perspektívát kapjon
• vegyen ki valami újat, például önkéntes munkát vagy hobbit
• hagyja el a kényelmi zónáját - érezze magát ilyen módon
• Álljon meg és szünetet tartson - szánjon időt arra, hogy figyelemfelkeltéssel, írással vagy meditációval ellenőrizze a fejét
• koncentráljon a légzésre: lassan lélegezzen be és ki a
3 percig
• kikapcsolás - oly módon, hogy az Ön számára működik, egy könyv, film, videojáték stb.
• fragen sie einen partner, wie es ihm geht. Ha valamit megtesz egy partnerért, akkor jobban érezze magát

erőforrások

https://www.thecalmzone.net Mutassa meg a támogatást egy adományozással, ha egy megrendelést ad hozzá.

https://www.mind.org.uk

Home