A férfiak támogatása a mentális egészségük gondozására

Aktualisiert:

Von Natur.wiki Autoren-Team

Sowohl Männer als auch Frauen leiden unter Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen, aber ihre Symptome können sehr unterschiedlich sein. Da Männer, die depressiv sind oder unter Angstzuständen leiden, eher wütend oder aggressiv als traurig erscheinen, erkennen ihre Familien, Freunde und sogar ihre Ärzte den Ärger oder die Aggression möglicherweise nicht immer als Depressions- oder Angstsymptome. Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass Männer als Frauen Depressionen erkennen, darüber sprechen und sich behandeln lassen. Depressionen und Angstzustände betreffen jedoch eine große Anzahl von Männern. Aus diesem Grund ist die Bewegung, Männer dabei zu unterstützen, die Zeichen zu erkennen und ihre …
Mind a férfiak, mind a nők depresszióban, szorongásban és más mentális betegségektől szenvednek, de tüneteik nagyon eltérőek lehetnek. Mivel a depressziós vagy szorongástól szenvedő férfiak meglehetősen dühösnek vagy agresszívnek tűnnek, mint szomorúak, családjuk, barátaik és orvosaik sem mindig ismerik fel a haragot vagy agressziót depressziónak vagy szorongásos tüneteknek. Ezenkívül kevésbé valószínű, hogy a férfiak, mint a nők felismerik a depressziót, beszélnek róla és kezelni kell. A depresszió és a szorongás azonban számos embert érint. Ezért a mozgalom a férfiak támogatása, a jelek és azok ... felismerése (Symbolbild/natur.wiki)

mind a férfiak, mind a nők depresszióban, szorongásban és más mentális betegségekben szenvednek, de tüneteik nagyon eltérőek lehetnek. Mivel a depressziós vagy szorongástól szenvedő férfiak meglehetősen dühösnek vagy agresszívnek tűnnek, mint szomorúak, családjuk, barátaik és orvosaik sem mindig ismerik fel a haragot vagy agressziót depressziónak vagy szorongásos tüneteknek.

Ezenkívül kevésbé valószínű, hogy a férfiak, mint a nők felismerik a depressziót, beszélnek róla és kezelik. A depresszió és a szorongás azonban számos embert érint. Ezért a férfiak támogatásának, a jelek felismerésének és a barátaik elérésének mozgása döntő jelentőségű, ha új kultúrát akarunk létrehozni a férfiak mentális egészségére.

mentális health uk az Angliában minden nyolcadik embernek közös mentális problémája van. A férfiak azonban habozhatnak, hogy támogatást kérjenek mentálhigiénésükhöz, vagy nyilvánosságra hozzák a rokonok mentális egészségügyi problémáit.

Az utóbbi években úgy tűnik, hogy nagy változás zajlik a férfiak mentális egészségében Nagy -Britanniában. Ennek ellenére még mindig sok akadály van, amelyeket a férfiak keresnek egymásra. A "toxikus férfiasság" kifejezés egy olyan kifejezés, amelyet a régi fogalmak és hiedelmek leírására használnak, amelyeket a férfiak már nem szolgálnak a 21. században. A társadalmi elvárások arról, hogy a férfiak és a nők miként viselkedni kell hagyományosan, szerepet játszhatnak a mentális egészségben.

A férfiak esetében a társadalmi elvárások a férfiak viselkedésének és a férfiasságnak kell lennie, arra számítva, hogy a férfiak a családjuk tápanyagai, és megmutatják, hogy mi hagyományosan férfi tulajdonságoknak, például erőnek, sztoicizmusnak, dominanciának és ellenőrzésnek tekintik. Noha a legtöbben mélyen tudjuk, hogy ennek nem kell a férfiak modern társadalmában kell lennie, még mindig látjuk ezt a sztereotípiát sok ember számára. Az egyik nagy akadály az, hogy ez az ötlet megakadályozhatja a támogatást.

a sajtóban jól dokumentált, hogy a jól ismert személyiségek, mint például Keith Flint és Mike Thalassitis, 2019 -ben öngyilkosságot követett el. Sok rokon és barát kifejezte, hogy nehéz látni a tragikus haláluk előtti napokban a jeleket és tüneteket. Ez lehet általános téma, nem csak az öngyilkossággal, hanem a férfiak minden pszichológiai problémájával is. Tehát mit tehetnénk, hogy segítsünk a munkahelyi barátoknak, rokonoknak vagy kollégáknak?

Először is fontos, hogy tisztában legyen a jelekkel:

  • a szokások vagy viselkedés kis változásai
  • különböző alvási minták
  • pénzügyi nehézségek vagy kiegészítő költségek
  • kissé irritálható
  • rossz táplálkozás vagy az étkezési szokások változása
  • olyan megjegyzéseket dobj, mint "ez most túl sok".
  • rossz koncentráció

Jól, olyan kampányok, mint például a Ments Firsts Aids Férfiak a mentális egészség területén, és a Misery Life elleni kampány (nyugodt) egy speciális megközelítést alkalmaznak a férfiak igényeinek kielégítésére és a férfiak támogatásának megbélyegzésére. Ennek eredményeként egyre több ember fér hozzá a tanácsadáshoz, a workshopokban való részvételhez vagy a helyi önálló csoportokhoz való csatlakozáshoz az utóbbi években. Remélhetőleg ezek a megcélzott megközelítések lehetővé teszik a gondolkodás, attitűdök és társadalmi normák változását, amelyekre az idő múlásával sürgősen szükség van.

tippek az önmagához, ha olyan ember vagy, akinek nehéz:

  • megragad - csevegjen egy partnerrel, amikor elkezdi bujkálni
  • figyelj - beszélj és vegye be a mellből
  • kövesse a közösségi média fiókokat, amelyekre hivatkozhat a
    • -re
  • csevegés valakivel, aki hallgat, és nem "javított" - partner, kolléga, családtag vagy egy forródrót
  • a rutinjával, naprakészen maradjon - vagy adjon hozzá egy új struktúrát a napodhoz
  • menj az edzőterembe vagy a testmozgás formájában
  • menj egy rövid sétára
  • menj úszni
  • Motiváló lejátszási listát hozzon létre
  • Olvasson el egy motiváló vagy inspiráló idézetet, hogy perspektívát kapjon
  • vegyen ki valami újat, például önkéntes munkát vagy hobbit
  • hagyja el a kényelmi zónáját - érezze magát ilyen módon
  • Álljon meg és szünetet tartson - szánjon időt arra, hogy figyelemfelkeltéssel, írással vagy meditációval ellenőrizze a fejét
  • koncentráljon a légzésre: lassan lélegezzen be és ki a
    • 3 percig
  • kikapcsolás - oly módon, hogy az Ön számára működik, egy könyv, film, videojáték stb.
  • fragen sie einen partner, wie es ihm geht. Ha valamit megtesz egy partnerért, akkor jobban érezze magát

erőforrások

https://www.thecalmzone.net Mutassa meg a támogatást egy adományozással, ha egy megrendelést ad hozzá.

https://www.mind.org.uk

Home