Miesten tuki heidän mielenterveydestään

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Sowohl Männer als auch Frauen leiden unter Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen, aber ihre Symptome können sehr unterschiedlich sein. Da Männer, die depressiv sind oder unter Angstzuständen leiden, eher wütend oder aggressiv als traurig erscheinen, erkennen ihre Familien, Freunde und sogar ihre Ärzte den Ärger oder die Aggression möglicherweise nicht immer als Depressions- oder Angstsymptome. Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass Männer als Frauen Depressionen erkennen, darüber sprechen und sich behandeln lassen. Depressionen und Angstzustände betreffen jedoch eine große Anzahl von Männern. Aus diesem Grund ist die Bewegung, Männer dabei zu unterstützen, die Zeichen zu erkennen und ihre …
Sekä miehet että naiset kärsivät masennuksesta, ahdistuksesta ja muista mielisairauksista, mutta heidän oireensa voivat olla hyvin erilaisia. Koska miehet, jotka ovat masentuneita tai kärsivät ahdistuksesta, vaikuttavat melko vihaisilta tai aggressiivisilta surullisina, heidän perheensä, ystävänsä ja jopa heidän lääkärinsä eivät aina tunnista vihaa tai aggressiota masennuksen tai ahdistuneisuuden oireina. Lisäksi on vähemmän todennäköistä, että miehet kuin naiset tunnustavat masennuksen, puhuvat siitä ja heitä kohdellaan. Masennus ja ahdistus vaikuttavat kuitenkin suureen määrään miehiä. Tästä syystä liike on tukea miehiä, tunnistaa merkit ja heidän ... (Symbolbild/natur.wiki)

Sekä miehet että naiset kärsivät masennuksesta, ahdistuksesta ja muista mielisairauksista, mutta heidän oireensa voivat olla hyvin erilaisia. Koska miehet, jotka ovat masentuneita tai kärsivät ahdistuksesta, vaikuttavat melko vihaisilta tai aggressiivisilta surullisina, heidän perheensä, ystävänsä ja jopa heidän lääkärinsä eivät aina tunnista vihaa tai aggressiota masennuksen tai ahdistuneisuuden oireina.

Lisäksi on vähemmän todennäköistä, että miehet kuin naiset tunnustavat masennuksen, puhuvat siitä ja hoidetaan. Masennus ja ahdistus vaikuttavat kuitenkin suureen määrään miehiä. Tästä syystä miesten tukemisen, merkkien tunnistaminen ja ystäviensä saavuttaminen on ratkaisevan tärkeää, jos haluamme auttaa luomaan uuden kulttuurin miesten mielenterveydelle.

Mielenterveys UK antaa Englannissa jokaisella kahdeksannella miehellä on yhteinen henkinen ongelma. Miehet voivat kuitenkin epäröi hakea tukea mielenterveydelle tai paljastaa mielenterveysongelmia sukulaisille.

Viime vuosina näyttää siltä, ​​että Ison -Britannian miesten mielenterveydessä on suuri muutos. Vielä on kuitenkin monia esteitä, joita miehet etsivät toisiaan. Termi "myrkyllinen maskuliinisuus" on ilmaus, jota käytetään kuvaamaan vanhoja käsitteitä ja uskomuksia, joita ihmiset eivät enää palvele 2000 -luvulla. Sosiaaliset odotukset siitä, kuinka miesten ja naisten tulisi käyttäytyä perinteisesti, voi olla rooli mielenterveydessä.

Miehille sosiaaliset odotukset ovat niiden joukossa, kuinka ihmisten tulisi käyttäytyä ja mikä maskuliinisuus on, odottaen, että miehet ovat heidän perheensä ravintoaineita ja että he osoittavat, mitä perinteisesti pidetään miesominaisuuksina, kuten vahvuus, stoisismi, hallitsevuus ja hallinta. Vaikka suurin osa meistä tietää syvälle, että tämän ei tarvitse olla tilanne nykyaikaisessa miesten yhteiskunnassa, näemme silti tämän stereotypian monille miehille kokonaisuutena. Yksi suurista esteistä on, että tämä idea voi estää sinua etsimästä tukea.

lehdistössä on hyvin dokumentoitu, että hyvin tunnettuja persoonallisuuksia, kuten Keith Flint ja Mike Thalassitis, ovat tehneet itsemurhan vuonna 2019. Monet sukulaiset ja ystävät olivat ilmaisseet, että oli vaikea nähdä tunnistaa merkkejä ja oireita päivinä ennen heidän traagista kuolemaansa. Tämä voi olla yleinen aihe, ei vain itsemurhilla, vaan kaikilla miesten psykologisilla ongelmilla. Joten mitä voimme tehdä auttaaksemme ystäviä, sukulaisia ​​tai kollegoita töissä?

Ensinnäkin on tärkeää olla tietoinen merkkeistä:

  • pienet muutokset tottumuksissa tai käyttäytymisessä
  • erilaiset unikuviot
  • taloudelliset vaikeudet tai lisäkustannukset
  • voi olla hieman ärtynyt
  • Huono ravitsemus tai muutos ruokailutottumuksissa
  • Heitä kommentteja, kuten "Tämä on aivan liian paljon nyt".
  • huono keskittyminen

Well -being -kampanjat, kuten mielenterveyden alan miehet, ja kurjuuden vastainen kampanja (rauhallinen) pyrkivät erityiseen lähestymistapaan miesten tarpeiden tyydyttämiseksi ja miesten leimautumisen vähentämiseksi tuen saamiseksi. Seurauksena on, että yhä useammalla miehellä on pääsy neuvoihin, osallistumiseen työpajoihin tai liittyminen paikallisiin itse -help -ryhmiin viime vuosina. Toivottavasti nämä kohdennetut lähestymistavat mahdollistavat ajattelun, asenteiden ja sosiaalisten normien muutoksen, jota tarvitaan kiireellisesti ajan myötä.

vinkkejä itse -help, kun olet mies, jolla on vaikeaa:

  • tartu - keskustele kumppanin kanssa, kun aloitat piiloutua
  • kuuntele - puhu ja ota se rinnalta
  • seuraa sosiaalisen median tilejä, joihin voit viitata
  • keskustele jonkun kanssa, joka kuuntelee eikä "korjata" - kumppani, kollega, perheenjäsen tai vihjelinja
  • oleskella rutiinisi ajan tasalla - tai lisää uusi rakenne päiväsi
  • mene kuntosalille tai liikunnan muodossa
  • mene ulos lyhyen kävelymatkan päässä
  • mene uinti
  • Luo motivoiva soittolista
  • Lue motivoiva tai inspiroiva lainaus saadaksesi näkökulman
  • Ota sinne - tee jotain uutta, kuten vapaaehtoistyö tai harrastus
  • jätä mukavuusvyöhyke - tunne menestyvä tällä tavalla
  • Pysäytä ja pidä tauko - ota aikaa tarkistaaksesi tietoisuudesta, kirjoittamisesta tai meditaatiosta pään kanssa
  • Keskity hengittämiseen: hengitä hitaasti sisään ja ulos
    • 3 minuutin ajan Ra
  • Kysy kumppanilta, miten hän menee. Jos teet jotain kumppanin hyväksi, tunne paremmin

Resurssit

https://www.thecalmzone.net Näytä tukensa enemmän lahjoituksen suurta työtä.

https://www.mind.org.uk

koti