Våra favoritmöjligheter att spendera hösten

När hösten kommer, älskar du det eller tappar du det? Det är frågan som jag har ställt mig själv i mina säsongsbetonade levnadsverkstäder under de senaste veckorna. Med några av oss kan de kallare dagarna och längre nätter orsaka dåligt humör och en längtan efter de lättare sommarmånaderna. För andra ger Autumn ett hörbart suck av lättnad, en signal för att bli långsammare, och introducerar säsongen som påminner oss om att ansluta oss till våra rötter igen efter ett år.

Vad du än tycker om hösten, jag hoppas att det här inlägget hjälper dig att hitta sätt att hitta glädje under denna tid på året, för att fira den unika skönheten som ger oss naturen och inspireras att skapa dina egna ritualer och traditioner, som du kan återvända år efter år. Jag har satt ihop några av de mest populära svaren som jag hör när jag frågar: "Vad älskar du under hösten?" med avsikt att vi kan använda dem alla som en guide för säsongen. Från matlagning till hantverk, ändra din yogapraxis och göra det bästa av naturen, välj dina favoriter och börja genomföra dem.

F: Vad älskar du på hösten?

: "The Cosiness"

mysiga kvällar i soffan eller på elden är det mest populära skälet till att folk säger att de älskar hösten, och det är en av de saker som gör den här tiden så speciell. En ljus, het (eller om detta år är lite att passera: Sultry!) Kväll är inte exakt fördelaktig för att dra mjuka handstickade strumpor och djupt in i soffan, och medan varma sommarkvällar ska firas, ger de oss inte den brådskande känslan av komfort och lugna att vår kropp och själ behöver så brådskande.

I sin bok 4-årig-tidslösningen förklarar författaren Dallas Hartwig hur många av oss som bor i "Summer Mode". Detta innebär att i vanan att arbeta för mycket för att arbeta, gör sport, för att säga "ja" för att skapa kontakter, även om vi har behov av att vara ensamma och inte tillräckligt - kommer det till ditt bästa? Det är vanligt att fastna i sommarläge, men det kan lätt leda till utbrändhet och trötthet, varför det kan hjälpa till att få mycket mer balans att lära sig att lära sig att luta sig in i de mysiga, långsamma kvällarna för att få mycket mer balans i livet. För att få kontakt med känslan av "cosiness" som så många tycker om under hösten, ger de sig själva bekväma och mysiga loungewear, till exempel yogamatters handstickade biosockor , (länk bort) , och (borttagna) allt helt organiskt, bomull och andas. En mysig kväll i huset är inte helt utan några spel, så se till att du har Selfare sanning eller pliktspel också till hands.

F: Vad älskar du under hösten?

A: “Förberedelse av varma, hjärtliga måltider”

Med säsongsmat som morötter, potatis, pumpa, kål, äpplen, päron, sena bär, fikon och snart parsnicks och rödbetor ber hösten att ge våra kroppar med jordnära, hjärtliga måltider. När vi äter säsongsmässigt ger vi vår kropp rätt näringsämnen vid rätt tidpunkt. Medan de bittera gröna och de rengöring av örter som växer på våren är perfekta för att hjälpa oss rengöring och avgiftning, ger de jordnära rotgrönsakerna och de söta frukterna av hösten, lugnande, lugnande och till och med sovande vitaminer och mineraler för att inte skydda immunsystemet.

Om du fortfarande håller dig vid kalla smoothies och råa sallader är det dags att byta till värmande måltider som soppor, havregröt, grytor och grytor. For breakfast, think of warm oatmeal with nuts and berries, for lunch on a soup and sourdough (make it easier to bring the soup for lunch by lunch by (linked) and in the evening. Inspire from the (link removed) full of 100 simple and delicious vegetarian recipes and (link away) in which you can find dishes on a tray like baked dahl with sweet potatoes with tamarind glaze, stew soups and stews or quick dishes such as tahini broccoli på toast.

F: Vad älskar du under hösten?

: "The Colors"

Som en dikt av Robert Frost ingenting som kan säga guld ; "Den första gröna av naturen är guld, dess svåraste färg att hålla ditt tidiga blad är en blomma; men bara en timme"- färgerna på hösten är vackra men flyktiga, varför många av oss kan se fram emot guld, röda, orange och senapgula toner, som fyller grenarna och snart faller på marken. Först under hösten ser vi cirkulationen av ändarna och början av livet så uppenbarligen framför oss. När bladen faller på jorden skapar de näringsämnen och kvaliteten, från vilka vårplantor och blommor kommer att växa om några månader.

Höstens uppvärmning har också ett naturligt sätt på dessa mer molniga och grå dagar för våra sinnen, och om vi accepterar dessa färger hela hösten och vintern istället för att välja svart, grått eller vitt, kan vi verkligen hjälpa dig att känna dig mer livlig och lyckligare. Röd är stimulerande och energisk, och du kan använda detta (länk bort) för att värma din kärna och humör samtidigt. Orange är också stimulerande och sägs vara en av de starkaste färgerna för att förbättra stämningen och för att höja vår trötthet, så utbyter din yogamatta mot (länk bort) för att få mer glädje i din praxis. Gul hänvisar till självkänsla, ger energi och kan öka lyckan -använd detta (länk bort) för att fylla dina meditationssessioner med mer lycka och självkärlek.

F: Vad älskar du under hösten?

: "Påminnelsen om att sakta ner"

Som vi redan har diskuterat, som många av oss är kroniska i sommarläge att idén om att "retardera" kan verka nästan konstig för oss. Att bli långsammare behöver emellertid inte betyda att vi gör mindre eller blir mindre produktiva, det betyder bara att vi kan hitta sätt att hjälpa våra sinnen och nervsystemet, koppla av och hitta lugn så att vi har känslan av att bli långsammare, även om livet är upptaget. Vi kan göra detta genom att byta vår yogapraxis till yin eller återställande yoga som ger andan av rymd och tid att komma tillbaka i balans och hjälper kroppen att byta till parasympatiskt tillstånd eller "lugn och matsmältning", där läkning och föryngring sker. Om du går till en studiokurs använder du länken (länken bort) så att du kan ta med rekvisita som ditt med taket gjord av ekologisk bomull, yogabälta gjord av hampkorkblock. Ännu bättre kan du utrusta dig med Ultimate Luxury Restoration Yoga Kit med allt du behöver för att koppla av och koppla av, särskilt om du tränar hemma i höst.

Vad gör du kärlek till hösten? Oavsett om det är färgerna som är möjligheter eller påskott att spendera avslappnade eftermiddagar för att skapa säsongsrätter, hoppas jag att du kan ta denna inspiration i ditt eget liv för att göra höst för en säsong som du ser fram emot varje år.