Mūsu iecienītās iespējas pavadīt rudens

Kad nāk kritiens, vai jums tas patīk vai niecīgi? Tas ir jautājums, ko pēdējo nedēļu laikā esmu sev uzdevis sezonālajos dzīvojamās darbnīcās. Dažiem no mums aukstākas dienas un garākas naktis var mūs atstāt sliktā garastāvoklī un ilgas pēc gaišākajiem vasaras mēnešiem. Citiem kritiens rada dzirdamu atvieglojuma nopūtu, signālu palēnināties, sezonai atnākot, kas mums atgādina atjaunot savienojumu ar mūsu saknēm pēc aizņemtā gada līdz šim.

Lai arī kā jūs domājat par rudens, es ceru, ka šī ziņa palīdzēs jums atrast veidus, kā atrast šī gada laika prieku, lai atzīmētu unikālo skaistumu, kas mums rada dabu, un iedvesmoties radīt savus rituālus un tradīcijas, uz kurām jūs varat atgriezties gadu no gada. Es esmu izveidojis dažas no populārākajām atbildēm, ko dzirdu, kad jautāju:"Ko jūs mīlat rudenī?"Ar nolūku, ka mēs visi tos varam izmantot kā orientācijas palīdzību sezonai. Sākot no ēdiena gatavošanas līdz rokdarbiem, mainiet jogas praksi un izmantojiet labāko dabu, izvēlieties savus favorītus un sāciet tos īstenot.

J: Ko jūs mīlat kritienā?

A:“Komforts”

Mājīgi vakari uz dīvāna vai uz uguns ir vispopulārākais iemesls, kāpēc cilvēki man saka, ka viņiem patīk rudens, un tā ir viena no lietām, kas šo laiku padara tik īpašu. Vakars nav precīzi izdevīgs, ka šogad ir kaut kas tāds, ko iet garām: tveicīgs!) Vakars nav precīzi labvēlīgs un, lai gan ir jāsvin, lai arī ir jāsvin siltie vasaras vakari, viņi nedod mums steidzami nepieciešamo komforta un mierīgumu, kas mūsu ķermenim un prātam ir tik steidzami vajadzīgs.

Viņa grāmatā4 gadu periods,Autore Dalasa Hartviga skaidro, cik daudzi no mums dzīvo "vasaras režīmā". Tas nozīmē, ka ieradumā strādāt pārāk daudz, lai strādātu, sportu, pateikt “jā”, lai izveidotu kontaktus, pat ja mums ir vajadzība būt vieniem un nepietiek - vai tas nāk jūsu labākajā? Ir ierasts iestrēgt vasaras režīmā, taču tas var viegli izraisīt izdegšanu un nogurumu, tāpēc iemācīties noliekties mājīgos, lēnos rudens vakaros var palīdzēt ienest dzīvē daudz vairāk līdzsvara. Lai sazinātos ar "mājīguma" sajūtu, kas rudenī izbauda tik daudz cilvēku, viņi dod sev ērtu un mājīgu atpūtas apģērbuJogasiņi ar rokām adītas organiskas zeķesVerdzība(saite noņemta)VerdzībaUn (saite noņemts) viss ir pilnīgi organisks, kokvilna un elpojoša. Mājīgs vakars mājā nav pilnīgi bez dažām spēlēm, tāpēc pārliecinieties, ka jums tās irPašapmierinātības patiesība vai uzdrīkstēšanās spēlearī uz rokas.

J: Ko jūs mīlat kritienā?

A:“Siltu, sirsnīgu ēdienu sagatavošana”

Ar tādiem sezonāliem pārtikas produktiem kā burkāni, kartupeļi, ķirbis, kāposti, āboli, bumbieri, vēlīnās ogas, vīģes un drīz arī parsniks un bietes, rudens aicina mūs barot savu ķermeni ar zemiskām, sirsnīgām maltītēm. Kad mēs ēdam sezonāli, mēs savam ķermenim piešķiram pareizās barības vielas īstajā laikā. Kamēr rūgtie zaļie un tīrīšanas garšaugi, kas aug pavasarī, ir lieliski piemēroti, lai palīdzētu mums tīrīt un detoksicēt, zemes sakņu dārzeņi un rudens saldie augļi, nomierinoši, nomierinoši un pat guļošie vitamīni un minerāli, dod mums neaizsargāt imūnsistēmu.

Ja jūs joprojām esat iestrēdzis uz aukstiem kokteiļiem un neapstrādātiem salātiem, ir pienācis laiks pāriet uz sildošām maltītēm, piemēram, zupām, putru, sautējumiem un kaseroliem. Domājiet par siltu auzu pārslu ar riekstiem un ogām brokastīm, zupai un skābām pusdienām (atvieglojiet zupas nogādāšanu pusdienās, ieliekot to (noņemts saite) un kastroli vakariņās. Kad mēs izvēlamies vietējo, sezonālu un vēlams organiskos sastāvdaļas, mēs arī atbalstām vietējos lauksaimniekus un palīdziet jūdzēm, kas ir pilnas, lai ceļotu, lai nokļūtu uz mūsu šķīvjiem. noņemts), kur atradīsit ēdienus uz paplātes, piemēram, ceptu dahlu ar tamarinda glazētiem saldajiem kartupeļiem, viena katla zupām un sautējumiem vai ātrām maltītēm, piemēram, tahini brokoļiem uz grauzdiņiem.

J: Ko tu mīli rudenī?

A:“Krāsas”

Kā Roberta Frosta dzejolisNekas zelta nevar pateiktaiziet;"Dabas pirmais zaļais ir zelts, viņas vissmagākā nokrāsa, ko uzturēt. Viņas agrīnā lapa ir zieds; bet tikai stundu" -Rudens krāsas ir skaistas, bet īslaicīgas, tāpēc daudzi no mums var gaidīt zelta, sarkanas, oranžas un sinepju dzeltenas toņus, kas piepilda zarus un drīz nokrīt uz zemes. Tikai rudenī mēs redzam, ka dzīves gali un sākums ir tik acīmredzami mūsu priekšā. Kad lapas nokrīt uz zemes, tās rada barības vielas un kvalitāti, no kuras dažu mēnešu laikā augs pavasara augi un ziedi.

Sildošās krāsas, kas rīt, dabiski līdzsvaro un paceļ mūsu garu pat tajās blāvākajās un pelēkākajās dienās un apskaujot šīs krāsas visā rudenī un ziemā, nevis izvēloties melnu, pelēku vai baltu, var mums patiešām palīdzēt justies dzīvīgākam un jautrākam. Sarkanais ir stimulējošs un enerģisks, un jūs varat izmantot šo (saiti noņemts), lai vienlaikus izšautu savu kodolu un garastāvokli. Oranžs ir arī enerģisks, un tiek uzskatīts, ka tā ir viena no visspēcīgākajām krāsām, lai uzlabotu garastāvokli un paceltu mūs no noguruma, tāpēc nomainiet jogas paklāju pret vienu (noņemts saite), lai jūsu praksē ienestu vairāk prieka. Dzeltens ir saistīts ar pašnovērtējumu, dod enerģiju un var palielināt laimi-izmantojiet šo (noņemtu saiti), lai piepildītu savas meditācijas sesijas ar lielāku laimi un sevis mīlestību.

J: Ko tu mīli rudenī?

A:"Atgādinājums palēnināties"

Kā mēs jau runājām, vasaras režīmā daudzi no mums ir hroniski apņēmīgi, ka ideja par "palēnināšanos" mums var šķist gandrīz sveša. Tomēr lēnākam nav jānozīmē, ka mēs darām mazāk vai kļūstam mazāk produktīvi, tas nozīmē tikai to, ka mēs varam atrast veidus, kā palīdzēt mūsu prātam un nervu sistēmai, atpūsties un atrast mierīgu, lai mums būtu sajūta kļūt lēnākam, pat ja dzīve ir aizņemta. Mēs to varam izdarīt, pārslēdzot jogas praksi uz iņ vai atjaunojošu jogu, kas dod telpas un laika garu, lai atgrieztos līdzsvarā, un palīdz ķermenim pāriet uz parasimpātisku stāvokli vai "mierīgu un gremošanu", kur notiek dziedināšana un atjaunošanās. Ja dodaties uz studijas kursu, izmantojiet (noņemtu saiti), lai jūs varētu atnest rekvizītus, piemēram, savējos, ar griestiem, kas izgatavoti no organiskas kokvilnas, jogas josta, kas izgatavota no kaņepju korķa bloka. Vēl labāk, viņi atmaksājasGalīgais luksusa atjaunošanas jogas komplektsar visu nepieciešamo, lai dziļi atpūstos un atpūstos, it īpaši, ja šoruden praktizē mājās.

Ko darītViņaMīlestība pret rudens? Neatkarīgi no tā, vai krāsas ir mājīguma vai iegansts, lai pavadītu atvieglotus pēcpusdienas, lai izveidotu sezonas ēdienus, es ceru, ka jūs varat izmantot šo iedvesmu savā dzīvē, lai rudens būtu sezonai, kuru jūs gaidāt katru gadu.