Mūsų mėgstamiausi kritimo būdai

Kai ateina kritimas, ar jums tai patinka, ar pasilenkite? Tai klausimas, kurio uždaviau sau per sezonines gyvenimo seminarus per pastarąsias kelias savaites. Kai kuriems iš mūsų šaltesnės dienos ir ilgesnės naktys gali mus palikti blogos nuotaikos ir ilgesio šviesesniais vasaros mėnesiais. Kitiems „Fall“ atneša garsų palengvėjimo atodūsį, signalą, kurį reikia sulėtinti, ir primena sezoną, kuris primena mums vėl prisijungti prie mūsų šaknų po įtemptų metų iki šiol.

Vis dėlto jaučiatės dėl kritimo, tikiuosi, kad šis įrašas padės rasti būdų, kaip rasti džiaugsmo šiame sezone, švęsti unikalų grožį, kurį mums atneša gamta, ir įkvėps sukurti savo ritualus ir tradicijas, kurias galite grįžti iš metų. Aš sukūriau keletą populiariausių atsakymų, kuriuos girdžiu, kai klausiu:"Ką tu myli rudenį?"Siekdami, kad visi galime juos naudoti kaip sezono vadovą. Nuo maisto gaminimo iki amatininkų, perjunkite savo jogos praktiką ir maksimaliai išnaudokite gamtą, pasirinkite savo mėgstamiausius ir pradėkite juos įgyvendinti.

Kl.: Ką tu myli rudenį?

A:„Komfortas“

Jaukūs vakarai ant sofos ar ugnies yra pati populiariausia priežastis, kodėl žmonės man sako, kad jie mėgsta kristi, ir tai yra vienas iš dalykų, dėl kurių šis metų laikas yra toks ypatingas. Ryškus, karštas (arba, jei šiais metais yra kažkas, ką reikia padaryti: drėgnas!), Vakaras nėra tiksliai palankus, jei norite užsitraukti savo minkštas rankomis megztas kojines ir giliai nuskandinti į sofą, ir nors šiltus vasaros vakarus yra skirti šventinti, jie nesuteikia mums labai reikalingo komforto ir ramybės jausmo, kad mūsų kūnai ir protai taip dingiam.

Jo knygoje4 sezonų sprendimas,Autorius Dalasas Hartwigas paaiškina, kiek iš mūsų gyvena „Vasaros režime“. Tai yra, įstrigęs įprotį per daug dirbti, per daug mankštintis, sakydamas „taip“ kiekvienam prašymui, kuris patenka į mūsų kelią, bendraudami net tada, kai jaučiame poreikį būti vienam ir nepakankamai miegui - ar tai skamba gerai? Įprasta įstrigti vasaros režime, tačiau tai gali lengvai sukelti perdegimą ir nuovargį, todėl mokymasis pasilenkti į jaukius, lėtus kritimo vakarus gali padėti suteikti daug daugiau pusiausvyros. Norėdami susisiekti su „jaukumo“ jausmu, kad tiek daug žmonių mėgaujasi rudenį„Yogamters“ rankomis megztos ekologiškos kojinėsAr(Pašalinta nuoroda)Arir (pašalinta nuoroda) - visa tai visiškai organiška, medvilnė ir kvėpuojanti. Jaukus vakaro patalpose nėra baigtas be kelių žaidimų, todėl įsitikinkite, kad turite tokiųSavarankiškai rūpi tiesa ar išdrįso žaidimastaip pat po ranka.

Kl.: Ką tu myli rudenį?

A:„Paruošti šiltus, nuoširdžius patiekalus“

Su sezoniniais maisto produktais, tokiais kaip morkos, bulvės, moliūgai, kopūstai, obuoliai, kriaušės, vėlyvosios uogos, figos ir netrukus pastarnokai bei ropės, patenka į mus, kad mus pamaitintų savo kūnu, nuoširdžiais patiekalais. Kai valgome sezoniškai, tinkamu metu suteikiame savo kūnui tinkamų maistinių medžiagų. Nors pavasarį augančios žolelės ir valomos žolelės yra tobulos, kad padėtų mums išvalyti ir detoksikuoti, žemiškos šakninės daržovės ir saldūs kritimo vaisiai mums suteikia raminančią, raminančią ir net miegą sukeliančius vitaminus ir mineralus, jau neminint jų, jie taip pat apsaugo imuninę sistemą.

Jei vis dar įstrigote ant šaltų kokteilių ir žalių salotų, laikas pereiti prie šildančių patiekalų, tokių kaip sriubos, košės, troškiniai ir troškiniai. Pagalvokite apie šiltus avižinius dribsnius su riešutais ir uogomis pusryčiams, sriubai ir rūgštynėms pietums (palengvinkite sriubos pietų atsinešimą, įdedant ją į (išimtą nuorodą), ir patiekalą vakarienei. Kai pasirenkame vietinius, sezoninius ir geriausiai organinius ingredientus, mes taip pat palaikome vietinius ūkininkus ir padedame sutrumpinti savo maistą. nuimta) Kur ant dėklo rasite patiekalų, pavyzdžiui, keptą Dahlą su tamarindo glazūruotos saldžiosios bulvės, vieno puodelio sriubos ir troškiniai, arba greitas valgis, pavyzdžiui, „Tahini“ brokoliai ant skrebučių.

Kl.: Ką tu myli rudenį?

A:„Spalvos“

Kaip Roberto Frosto eilėraštisNieko aukso negali pasakytieina;"Pirmoji gamtos žalia yra auksinė, jos sunkiausia išlaikyti. Ankstyvasis lapas yra gėlė; bet tik valandą" - -Rudens spalvos yra gražios, tačiau trumpalaikės, todėl daugelis iš mūsų gali laukti auksų, raudonųjų, apelsinų ir garstyčių geltonumo, kuris užpildo šakas ir netrukus nukris į Žemę. Tik rudenį matome galų ciklą ir gyvenimo pradžią taip aiškiai prieš mus. Kai lapai patenka į žemę, jie sukuria maistines medžiagas ir gėrį, kuris po kelių mėnesių vėl užaugins pavasarinius augalus ir gėles.

Šildančios kritimo spalvos natūraliai subalansuoja ir pakelia mūsų nuotaiką net tomis nuobodžiomis ir pilkesnėmis dienomis ir, apimančios šias spalvas visą rudenį ir žiemą, užuot pasirinkę juodą, pilką ar baltą, tikrai gali padėti mums jaustis gyvesni ir linksmesni. Raudona stimuliuoja ir energingai, ir jūs galite naudoti šį („Link Nunely“), kad tuo pačiu metu sudegintumėte savo šerdį ir nuotaiką. Oranžinis taip pat energingas ir, kaip sakoma, yra viena galingiausių spalvų, leidžiančių pagerinti nuotaiką ir pakelti mus nuo nuovargio, todėl pakeiskite savo jogos kilimėlį, skirtą (pašalinta nuoroda), kad jūsų praktika suteiktų daugiau džiaugsmo. Geltona yra susijusi su savęs vertinimu, suteikia energijos ir gali padidinti laimę-naudokite šį (pašalintą nuorodą), kad užpildytumėte savo meditacijos sesijas daugiau laimės ir meilės sau.

Kl.: Ką tu myli rudenį?

A:„Priminimas sulėtinti“

Kaip jau aptarėme anksčiau, tiek daug iš mūsų chroniškai įstrigo vasaros režime, kad idėja „sulėtinti“ mums gali atrodyti beveik svetima. Tačiau sulėtėjimas dar nereiškia, kad mes mažiau padarome ar tapome mažiau produktyvūs, tai tiesiog reiškia, kad galime rasti būdų, kaip padėti savo protui ir nervų sistemoms atsipalaiduoti ir rasti ramią, kad jaustumėmės, kad sulėtėtume, net kai gyvenimas užimtas. Tai galime padaryti perkeldami savo jogos praktiką į Yin arba atkuriamąją jogą, kuri suteikia protui erdvę ir laiką atgauti pusiausvyrą ir padeda kūnui pereiti į parasimpatinę būseną arba „poilsį ir virškinimą“, kur vyksta gydymas ir atjauninimas. Jei einate į studijos klasę, naudokite (pašalinta nuoroda), kad galėtumėte atsinešti tokias rekvizitus kaip savo ekologiškos medvilnės antklodė, kanapių jogos diržas ir kamštienos bloką. Dar geriau, aprūpink saveGalutinė prabangos restauravimo jogos rinkinysSu viskuo, ko reikia giliai atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, ypač kai šį rudenį treniruojatės namuose.

Ką darytiJiMeilė rudeniui? Nesvarbu, ar tai yra spalvos, jaukumas, ar pasiteisinimas praleisti tingias popietes, kuriant sezoninius patiekalus, tikiuosi, kad šį įkvėpimą galite įtraukti į savo gyvenimą, kad ruduotumėte sezoną, kurio laukiate kiekvienais metais.