Naši omiljeni načini provesti jesen

Kad dođe jesen, volite li je ili ga mrzite? To je pitanje koje sam postavljao u svojim sezonskim životnim radionicama u posljednjih nekoliko tjedana. Za neke od nas hladniji dani i duže noći mogu nas ostaviti u lošem raspoloženju i čežnji za svjetlijim ljetnim mjesecima. Za druge, Fall donosi zvučni uzdah olakšanja, signal za usporavanje, uvodeći u sezonu koji nas podsjeća da se ponovno povežemo s našim korijenima nakon dosadašnje naporne godine.

Međutim, osjećate se prema pada, nadam se da će vam ovaj post pomoći da pronađete načine da pronađete radost u ovoj sezoni, proslavite jedinstvenu ljepotu koju nam priroda donosi i biti nadahnut za stvaranje vlastitih rituala i tradicija koje se možete vratiti iz godine u godinu. Sastavio sam neke od najpopularnijih odgovora koje čujem kad pitam:"Što voliš u jesen?"s namjerom da ih svi možemo koristiti kao vodič za sezonu. Od kuhanja do zanata, prebacite svoju praksu joge i maksimalno iskoristite prirodu, odaberite svoje favorite i počnite ih provoditi u praksi.

P: Što volite u jesen?

O:"Udobnost"

Ugodne večeri na sofi ili po vatri najpopularniji su razlog što mi ljudi kažu da vole pad, a to je jedna od stvari koja ovo doba godine čini tako posebnim. Svijetla, vruća (ili ako je ova godina bilo što proći: vlažna!) Večer nije baš pogodna za povlačenje svojih mekih ručno pletenih čarapa i potonula duboko u sofu, a iako su topli ljetni večeri namijenjeni slavljenju, oni nam ne daju prijeko potreban osjećaj utjehe i smirenosti koje su naša tijela i umova tako očajno potrebna.

U svojoj knjiziRješenje s 4 sezone,Autor Dallas Hartwig objašnjava koliko nas živi u "ljetnom načinu". To jest, zaglaviti se u navici da previše radite, previše vježbajući, govoreći "da" svakom zahtjevu koji nam dolazi, druženje čak i kad osjećamo potrebu da budemo sami, a ne da se snađemo - zvuči li ovo poznato? Uobičajeno je zaglaviti u ljetnom načinu, ali to lako može dovesti do izgaranja i umora, zbog čega učenje naginjanja u ugodne, spore večeri jeseni može pomoći u oživljavanju puno više ravnoteže. Da biste se povezali s osjećajem "udobnosti" u kojem toliko ljudi uživa u jesen, počastite se kao udobna i ugodna dnevna odjeća ovakoYogamters ručno pletene organske čarape,,(Uklonjena veza),,i (veza uklonjena) sve potpuno organske, pamučne i prozračne. Ugodna večer u zatvorenom prostoru nije potpuna bez nekoliko igara, pa ih obavezno imajteSelf Care Istina ili se usudi igraTakođer na raspolaganju.

P: Što volite u jesen?

O:"Priprema toplih, srdačnih obroka"

S sezonskom namirnicama poput mrkve, krumpira, tikvica, kupusa, jabuka, krušaka, kasnih bobica, smokva i uskoro pastrnja i repa, padaju na nas da njegujemo svoja tijela uzemljenim, srdačnim obrocima. Kad sezonski jedemo, dajemo našim tijelima prave hranjive tvari u pravo vrijeme. Iako su gorko zelje i biljke čišćenja koje raste u proljeće savršeno za pomoć u čišćenju i detoksikaciji, zemljano korijensko povrće i slatko voće pada daju nam umirujuće, umirujuće, pa čak i vitamine i minerale koji izazivaju spavanje, a da ne spominju i oni štite imunološki sustav.

Ako ste i dalje zaglavili na hladnim smoothiejima i sirovim salatama, vrijeme je da se prebacite na zagrijavanje obroka poput juhe, kaše, gulaša i tepsi. Zamislite toploj zobene pahuljice s orasima i bobicama za doručak, juhu i kiselo tijesto za ručak (olakšajte dovođenje juhe na ručak stavljajući je u (vezu uklonjenu) i kasicu za večeru. Kad odaberemo lokalne, sezonske i po mogućnosti organske sastojke, također podržavamo lokalne poljoprivrednike i pomažemo u uklanjanju milja i prepuštena je da se na našem plats -u uklonimo. Pronađite jela na pladnju poput pečenog dahla s slatkim krumpirom, juhama i gulama s jednim loncima ili brzim obrocima poput Tahini brokule na tostu.

P: Što volite u jesen?

O:"Boje"

Kao pjesma Roberta FrostaNišta zlato ne može rećiide;"Prvo zeleno prirodu je zlato.Boje jeseni su prekrasne, ali prolazne, zbog čega se mnogi od nas mogu veseliti zlatnim, crvenim, narančama i senfama žutima koji ispunjavaju grane i ubrzo padaju na zemlju. Tek u jesen tako jasno vidimo ciklus krajeva i početaka života. Dok listovi padaju na zemlju, oni stvaraju hranjive tvari i dobrotu koji će za nekoliko mjeseci rasti proljetne biljke i cvijeće.

Boje zagrijavanja jeseni prirodno uravnotežuju i podižu naše duhove čak i onih dosadnih i sivih dana, a prihvaćanje tih boja tijekom jeseni i zime, umjesto da se odlučimo za crnu, sivu ili bijelu, mogu nam zaista pomoći da se osjećamo živahnije i veselo. Crvena je poticajna i energična, a možete upotrijebiti ovu (vezu uklonjenu) za istovremeno paljenje jezgre i raspoloženja. Naranča je također energiziraju i kaže se da je jedna od najmoćnijih boja za poboljšanje raspoloženja i podizanje od umora, tako da zamijenite svoju joga prostirku za onaj (uklonjena veza) kako biste unijeli više radosti u vašu praksu. Žuta se odnosi na samopoštovanje, daje energiju i može povećati sreću-upotrijebite ovu (uklonjenu vezu) kako biste ispunili svoje sesije meditacije s više sreće i samoljublje.

P: Što volite u jesen?

O:"Podsjetnik da uspori"

Kao što smo već raspravljali, mnogi od nas su kronično zaglavljeni u ljetnom načinu da nam ideja o "usporavanju" može izgledati gotovo strano. Međutim, usporavanje ne mora značiti da smo manje gotovi ili postali manje produktivni, to samo znači da možemo pronaći načine kako pomoći da se naš um i nervozni sustavi opuštaju i pronađu mirni tako da se osjećamo kao da usporavamo, čak i kad život postane zauzet. To možemo učiniti prebacivanjem svoje prakse joge na yin ili restorativnu jogu, što uma daje prostor i vrijeme da povrati ravnotežu i pomaže tijelu da se prebaci u parasimpatičko stanje, ili "odmori i probavljaju", gdje se odvijaju i pomlađivanje. Ako idete na studijsku klasu, koristite (uklonjeni link) tako da možete donijeti rekvizite poput vašeg organskog pamučnog pokrivača, remena za jogu od konoplje i bloka Cork. Još bolje, opremite seUltimate luksuzno obnavljanje joga kitUz sve što vam je potrebno da se duboko opustite i opustite, pogotovo kada trenirate kod kuće ove jeseni.

Što učinitiOnaLjubav prema jesen? Bilo da se radi o bojama, udobnosti ili izgovoru da provedete lijena popodneva stvarajući sezonska jela, nadam se da možete ugraditi ovu inspiraciju u svoj život kako biste jesen napravili sezonu kojoj se radujete svake godine.