Naše omiljene prilike za provesti jesen

Kad dođe jesen, volite li je ili ga zalijepite? To je pitanje koje sam u posljednjih nekoliko tjedana postavio u svojim sezonskim živim radionicama. Uz neke od nas, hladniji dani i duže noći mogu uzrokovati loše raspoloženje i čežnju za lakšim ljetnim mjesecima. Za druge, jesen donosi zvučni uzdah olakšanja, signal da postane sporiji i uvodi sezonu koja nas podsjeća da nas nakon godinu dana povežemo s korijenima.

Što god razmišljate o jesen, nadam se da će vam ovaj post pomoći da pronađete načine da pronađete radost u ovo doba godine, da proslavimo jedinstvenu ljepotu koja nam donosi prirodu i budemo nadahnuti za stvaranje vlastitih rituala i tradicija, na koje možete vratiti iz godine u godinu. Sastavio sam neke od najpopularnijih odgovora koje čujem kad pitam: "Što volite u jesen?" s namjerom da ih sve možemo koristiti kao vodič za sezonu. Od kuhanja do rukotvorina, promijenite svoju praksu joge i napravite najbolju prirodu, odaberite svoje favorite i počnite ih provoditi u praksi.

F: Što volite na jesen?

: "Cosyness"

Ugodne večeri na sofi ili na vatri najpopularniji su razlog zašto mi ljudi kažu da vole jesen, a to je jedna od stvari koje ovo vrijeme čine tako posebnim. Svijetla, vruća (ili ako je ove godine malo proći: sumorna!) Večer nije baš korisna za povlačenje mekih čarapa s rukama i duboko u SOFA, a dok se treba slaviti tople ljetne večeri, oni nam ne daju hitno potreban osjećaj udobnosti i smirenosti da našem tijelu i umu trebaju tako urgentno.

U svojoj knjizi rješenje četverogodišnje ere, autor Dallas Hartwig objašnjava koliko nas živi u "ljetnom načinu rada". To znači da u navici da previše radi na radu, bavite se sportom, reći "da" za uspostavljanje kontakata, čak i ako imamo potrebu da budemo sami, a nedovoljno - da li to najbolje dolazi? Uobičajeno je zaglaviti u ljetnom načinu rada, ali lako može dovesti do izgaranja i umor, zbog čega učenje naginjanja u ugodne, spore večeri jeseni može pomoći u donošenju puno više ravnoteže u život. Da bi se povezali s osjećajem "cossistence" u kojem toliko ljudi uživa u jesen, daju se udobnom i ugodnom dnevnom odjećom, poput jogamters ručno kocljenih bio-čarapa , (veza uklonjena) , i (uklonjena) sve potpuno organski, pamučno. Ugodna večer u kući nije u potpunosti bez nekoliko igara, pa se obavezno pri ruci imate selfAre Istine ili Duty Play .

F: Što volite u jesen?

a: „Priprema toplih, srdačnih obroka“

S sezonskom hranom kao što su mrkva, krumpir, bundeva, kupus, jabuke, kruške, kasne bobice, smokve i ubrzo pašnjak i repe, jeseni nas traži da njegujemo svoje tijelo zemljanim, srdačnim obrocima. Kad sezonski jedemo, dajemo svom tijelu prave hranjive tvari u pravo vrijeme. Iako su gorko zeleno i biljke za čišćenje koje raste u proljeće savršeno da nam pomognu čišćenje i detoksikaciju, zemljano korijensko povrće i slatko voće jeseni, umirujuće, umirujuće, pa čak i vitamine i minerale, daju nam da ne zaštitimo imunološki sustav.

Ako se i dalje držite hladnih smoothieja i sirovih salata, vrijeme je da se prebacite na zagrijavanje obroka poput juha, zobene kaše, gulaša i tepsi. Za doručak, pomislite na toplu zobenu pahuljicu s orasima i bobicama, za ručak na juhi i kiselom tijestu (olakšajte donošenje juhe za ručak ručak do (povezan) i navečer. Inspiri iz (veze uklonjenog) punog 100 jednostavnih i ukusnih vegetarijanskih recepata i (povezan) u kojima je tahini poput bačenih, s prolivenim krumpirom, možete pronaći jela s guzima s raskopljenom, s prolazom Brokula na tostu.

F: Što volite u jesen?

: "Colors"

kao pjesma Roberta Frosta ništa što može reći zlato ; "Prva zelena prirode je zlato, njegova je najteža boja za zadržavanje vašeg ranog lista cvijet, ali samo jedan sat"- Boje jeseni su prekrasne, ali prolazne, zbog čega se mnogi od nas mogu veseliti zlatnom, crvenom, narančastom i senfnom žutom tonu, koji ispunjavaju grane i uskoro padnu na zemlju. Samo u jesen vidimo cirkulaciju krajeva i početaka života tako očito ispred nas. Kad lišće padne na zemlju, oni stvaraju hranjive tvari i kvalitetu, od kojih će proljetne biljke i cvijeće rasti za nekoliko mjeseci.

Zagrijavajuće boje jeseni također imaju prirodan način na ove oblačne i sive dane za naš um, a ako ove boje prihvatimo sve jeseni i zimi umjesto da odaberemo crno, sivo ili bijelo, zaista vam možemo pomoći da se osjećate živahnije i sretnije. Crvena je stimulativna i energična, a možete koristiti i to (uklonjena veza) za istovremeno zagrijavanje jezgre i raspoloženja. Naranča je također poticajna i kaže se da je jedna od najjačih boja za poboljšanje raspoloženja i povećanje našeg umor, tako da razmjenjuje vašu joga prostirku protiv (povez) kako biste unijeli više radosti u vašu praksu. Žuta se odnosi na samoostoje, pruža energiju i može povećati sreću -upotrijebite ovu (poveznicu) kako biste ispunili svoje sesije meditacije s više sreće i samo -love.

F: Što volite u jesen?

: "Podsjetnik za usporavanje"

Kao što smo već raspravljali, jer su mnogi od nas u ljetnom načinu kronične da nam ideja o "usporavanju" može izgledati gotovo čudno. Međutim, sporiji ne mora značiti da radimo manje ili postajemo manje produktivni, to samo znači da možemo pronaći načine pomaganja našem umu i nervoznom sustavu, opuštajući se i pronalazeći mirno, tako da imamo osjećaj da postajemo sporiji, čak i ako je život zauzet. To možemo učiniti prebacivanjem naše prakse joge na yin ili restorativnu jogu koja daje duh prostora i vremena da se vrati u ravnotežu i pomaže tijelu da se prebaci na parasimpatičko stanje ili "mirna i probava", gdje se odvijaju i pomlađivanje. Ako odete na studijski tečaj, upotrijebite (uklonjeni link) tako da možete donijeti rekvizite poput vašeg sa sobom strop od organskog pamuka, joga remena izrađenog od bloka konopljine plute. Što je još bolje, možete se opremiti Ultimate luksuznom restauracijskom joga kit sa svime što vam je potrebno za opuštanje i opuštanje, pogotovo ako ove jeseni vježbate kod kuće.

Što vi ljubav prema jesen? Bilo da se radi o bojama koje su ugodno ili izgovor da provedete opuštena popodneva kako biste stvorili sezonska jela, nadam se da ćete ovu inspiraciju moći uzeti u vlastitom životu kako biste napravili jesen za sezonu kojoj se radujete svake godine.