Nuestras oportunidades favoritas para gastar otoño

Cuando llega el otoño, ¿te encanta o lo atastas? Esa es la pregunta que me hice en mis talleres de vida estacional en las últimas semanas. Con algunos de nosotros, los días más fríos y las noches más largas pueden causar mal humor y un anhelo por los meses de verano más ligeros. Para otros, Autumn aporta un suspiro audible de alivio, una señal para ser más lenta, e presenta la temporada que nos recuerda que nos conectemos con nuestras raíces nuevamente después de un año.

Lo que piense sobre el otoño, espero que esta publicación lo ayude a encontrar formas de encontrar alegría en esta época del año, para celebrar la belleza única que nos trae la naturaleza e inspirarse para crear sus propios rituales y tradiciones, a las que puede regresar año tras año. He reunido algunas de las respuestas más populares que escucho cuando pregunto: "¿Qué amas en otoño?" con la intención de que podamos usarlos todos como guía para la temporada. Desde cocinar hasta artesanías, cambie su práctica de yoga y aproveche lo mejor de la naturaleza, elija sus favoritos y comience a ponerlas en práctica.

f: ¿Qué te encanta en el otoño?

: "The Campiness"

Las noches acogedoras en el sofá o en el fuego son la razón más popular por la que la gente me dice que aman el otoño, y es una de las cosas que hace que este tiempo de tiempo sea tan especial. Una noche brillante, calurosa (o si este año es un poco por pasar: ¡sensual!) No es exactamente beneficioso para tirar de calcetines suaves con mano y profundidad en el sofá, y aunque las cálidas noches de verano deben celebrarse, no nos dan la sensación de comodidad y calma urgentemente necesarias que nuestro cuerpo y la mente necesitan con tanta urgencia.

En su libro La solución de la era de 4 años, el autor Dallas Hartwig explica cuántos de nosotros vivimos en el "modo de verano". Esto significa que en el hábito de trabajar demasiado para trabajar, hacer deportes, decir "sí" para hacer contactos, incluso si tenemos la necesidad de estar solos y no lo suficiente, ¿eso es lo mejor que puede? Es común quedarse atascado en el modo de verano, pero puede provocar fácilmente el agotamiento y el cansancio, por lo que aprender a apoyarse en las acogedoras y lentas tardes de otoño puede ayudar a dar vida a mucho más equilibrio. Para conectarse con la sensación de "comodidad" que tantas personas disfrutan en otoño, se dan ropa de salón cómoda y acogedora, como el yogamatters biococres con mano , (enlace removido) , y (eliminado) todo completamente orgánicamente, algodón y altavable. Una velada acogedora en la casa no está completamente sin algunos juegos, así que asegúrese de tener autoeamera o juego de servicio también a la mano.

f: ¿Qué te encanta en otoño?

a: "Preparación de comidas cálidas y abundantes"

Con alimentos de temporada como zanahorias, papas, calabaza, repollo, manzanas, peras, bayas tardías, higos y pronto Parsnicks and Beets, el otoño nos pide que nutamos nuestros cuerpos con comidas terrosas y abundantes. Cuando comemos estacionalmente, le damos a nuestro cuerpo los nutrientes correctos en el momento adecuado. Si bien el verde amargo y las hierbas de limpieza que crecen en primavera son perfectas para ayudarnos a limpiar y desintoxicación, las vegetales de la raíz terrosa y las dulces frutas del otoño, calmante, calmante e incluso vitaminas y minerales dormidos, nos dan para no proteger el sistema inmunitario.

Si todavía se adhiere a los batidos fríos y ensaladas crudas, es hora de cambiar a comidas calientes, como sopas, gachas de avena, guisos y guisos. Para el desayuno, piense en la avena tibia con nueces y bayas, para el almuerzo en una sopa y una masa madre (haga que sea más fácil traer la sopa para el almuerzo al almuerzo (vinculado) y por la noche. Inspire desde el (enlace eliminado) lleno de 100 recetas vegetarianas simples y deliciosas y (enlace) en los que puede encontrar un tray. brócoli en tostadas.

f: ¿Qué te encanta en otoño?

: "The Colors"

Como poema de Robert Frost nada que pueda decir oro ; "El primer verde de la naturaleza es el oro, su color más difícil para mantener su hoja temprana es una flor; pero solo una hora"- Los colores del otoño son hermosos pero fugaces, por lo que muchos de nosotros podemos esperar los tonos de oro, rojo, naranja y mostaza, que llenan las ramas y pronto caen en el suelo. Solo en otoño vemos la circulación de los fines y los comienzos de la vida tan obviamente frente a nosotros. Cuando las hojas caen sobre la Tierra, crean los nutrientes y la calidad, a partir de las cuales las plantas de primavera y las flores crecerán en unos pocos meses.

Los colores calentadores del otoño también tienen una forma natural en estos días más turbios y grises para nuestras mentes, y si aceptamos estos colores todo el otoño y el invierno en lugar de elegir negro, gris o blanco, realmente podemos ayudarlo a sentirse más animado y feliz. El rojo es estimulante y enérgico, y puede usar esto (enlace eliminado) para calentar su núcleo y estado de ánimo al mismo tiempo. El naranja también es estimulante y se dice que es uno de los colores más fuertes para mejorar el estado de ánimo y para elevar nuestro cansancio, así que intercambia su estera de yoga contra (enlace) para traer más alegría a su práctica. El amarillo se refiere a la autoestima, proporciona energía y puede aumentar la felicidad: use esto (enlace lejos) para llenar sus sesiones de meditación con más felicidad y auto -amor.

f: ¿Qué te encanta en otoño?

: "el recordatorio para disminuir la velocidad"

Como ya hemos discutido, como muchos de nosotros somos crónicos en modo de verano de que la idea de "desacelerar" puede parecer casi extraña para nosotros. Sin embargo, ser más lento no tiene que significar que hacemos menos o menos productivos, solo significa que podemos encontrar formas de ayudar a nuestras mentes y al sistema nervioso, relajándonos y encontrando la calma para que tengamos la sensación de ser más lentos, incluso si la vida está ocupada. Podemos hacer esto cambiando nuestra práctica de yoga a yin o yoga restaurativo que da el espíritu de espacio y tiempo para volver a equilibrar, y ayuda al cuerpo a cambiar al estado parasimpático o "calma y digestión", donde se produce la curación y el rejuvenecimiento. Si va a un curso de estudio, use el (enlace eliminado) para que pueda traer accesorios como el suyo con su techo hecho de algodón orgánico, cinturón de yoga hecho de bloque de corcho de cáñamo. Aún mejor, puede equiparse con el kit de yoga de restauración de lujo de lujo con todo lo que necesita para relajarse y relajarse, especialmente si practica en casa este otoño.

¿Qué te encanta por el otoño? Ya sea que se trate de los colores que son de comodidad o pretexto para gastar tardes relajadas para crear platos de temporada, espero que pueda tomar esta inspiración en su propia vida para hacer otoño durante una temporada que espere cada año.