Nuestras oportunidades favoritas para gastar otoño

Cuando llega el otoño, ¿te encanta o lo duke? Esa es la pregunta que me hice en mis talleres de vida estacional en las últimas semanas. Con algunos de nosotros, los días más fríos y las noches más largas pueden causar mal humor y un anhelo por los meses de verano más ligeros. Para otros, Autumn trae un suspiro audible de alivio, una señal para reducir la velocidad e introduce la temporada que nos recuerda que nos conectemos con nuestras raíces nuevamente después de un año.

Sin embargo, piensas en otoño, espero que esta publicación te ayude a encontrar formas de encontrar la alegría de esta época del año, para celebrar la belleza única que nos trae la naturaleza e inspirarse para crear tus propios rituales y tradiciones, a las que puedes regresar año tras año. He reunido algunas de las respuestas más populares que escucho cuando pregunto:"¿Qué te gusta del otoño?"Con la intención de que todos podamos usarlos como ayuda de orientación para la temporada. Desde cocinar hasta artesanías, cambie su práctica de yoga y aproveche lo mejor de la naturaleza, elija sus favoritos y comience a ponerlas en práctica.

P: ¿Qué te gusta del otoño?

A:“La comodidad”

Las noches acogedoras en el sofá o en el fuego son la razón más popular por la que las personas me dicen que aman el otoño, y es una de las cosas que hace que este tiempo de tiempo sea tan especial. Una noche más ligera, más caliente (o si hay algo que pasar este año: ¡sensual!) No es exactamente beneficioso para tirar de calcetines de mano suaves y profundamente en el sofá, y aunque las cálidas noches de verano deben celebrarse, no nos dan la sensación urgentemente necesaria de comodidad y calma de que nuestro cuerpo y mente necesitan con tanta urgencia.

En su libroEl período de 4 años,El autor Dallas Hartwig explica cuántos de nosotros vivimos en “modo verano”. Es decir, estar atrapado en el hábito de trabajar demasiado, hacer demasiado ejercicio, decir “sí” a cada petición que se nos presente, socializar incluso cuando sentimos la necesidad de estar solos y no dormir lo suficiente, ¿le suena familiar? Es común quedarse estancado en el modo verano, pero puede provocar fácilmente agotamiento y fatiga, razón por la cual aprender a apoyarse en las acogedoras y tranquilas tardes de otoño puede ayudar a lograr mucho más equilibrio en la vida. Para conectarse con la sensación de "comodidad" que tanta gente disfruta en el otoño, disfrute de ropa cómoda y acogedora como esta.Calcetines orgánicos de Yogamatter,(Enlace lejos),y el (enlace eliminado) todo completamente orgánico, de algodón y transpirable. Una velada acogedora en el interior no está completa sin algunos juegos, así que asegúrese de tenerlosJuego de Verdad o Reto de Autocuidadotambién a la mano.

P: ¿Qué te gusta del otoño?

A:"Preparación de comidas cálidas y abundantes"

Con alimentos de temporada como zanahorias, papas, calabaza, repollo, manzanas, peras, bayas tardías, higos y pronto parsnicks y remolachas, el otoño nos llama a nutrir nuestros cuerpos con las comidas terrosas y abundantes. Cuando comemos estacionalmente, le damos a nuestro cuerpo los nutrientes correctos en el momento adecuado. Si bien el verde amargo y las hierbas de limpieza que crecen en primavera son perfectas para ayudarnos a limpiar y desintoxicación, las vegetales de la raíz terrosa y las dulces frutas del otoño, calmante, calmante e incluso vitaminas y minerales dormidos, nos dan para no proteger el sistema inmunitario.

Si todavía te apegas a los batidos fríos y las ensaladas crudas, es hora de cambiar a comidas calientes como sopas, avena, guisos y cazuelas. Para el desayuno, piense en la avena tibia con nueces y bayas, para el almuerzo en una sopa y una masa madre (haga que sea más fácil traer la sopa para el almuerzo al almuerzo (vinculado) y por la noche. Inspire desde el (enlace eliminado) lleno de 100 recetas vegetarianas simples y deliciosas y (enlace) en los que puede encontrar un tray. brócoli en tostadas.

P: ¿Qué te encanta en otoño?

A:"Los colores"

Como poema de Robert FrostNada que pueda decir orova;"El primer verde de la naturaleza es el oro, su color más difícil de contener. Tu hoja temprana es una flor; pero solo una hora" - " - -Los colores del otoño son hermosos pero fugaces, razón por la cual muchos de nosotros podemos esperar con ansias los dorados, rojos, naranjas y amarillos mostaza que llenan las ramas y pronto caen a la tierra. Sólo en otoño vemos tan claramente ante nosotros el ciclo de finales y comienzos de la vida. A medida que las hojas caen al suelo, crean los nutrientes y los beneficios que harán que las plantas y flores de primavera vuelvan a crecer en unos meses.

Los colores cálidos del otoño naturalmente equilibran y elevan nuestro ánimo incluso en esos días más aburridos y grises, y abrazar estos colores durante el otoño y el invierno, en lugar de optar por el negro, el gris o el blanco, realmente puede ayudarnos a sentirnos más vivos y alegres. El rojo es estimulante y energizante, y puedes usarlo (enlace eliminado) para estimular tu núcleo y tu estado de ánimo al mismo tiempo. El naranja también es energizante y se dice que es uno de los colores más poderosos para mejorar el estado de ánimo y aliviarnos de la fatiga, así que cambia tu estera de yoga por ese (enlace eliminado) para traer más alegría a tu práctica. El amarillo se relaciona con la autoestima, da energía y puede aumentar la felicidad. Úselo (enlace eliminado) para llenar sus sesiones de meditación con más felicidad y amor propio.

P: ¿Qué te encanta en otoño?

A:“El recordatorio para reducir la velocidad”

Como ya hemos discutido, muchos de nosotros estamos determinados crónicamente en modo de verano que la idea de "desacelerar" puede parecer casi extraña para nosotros. Sin embargo, ser más lento no tiene que significar que hacemos menos o menos productivos, solo significa que podemos encontrar formas de ayudar a nuestras mentes y al sistema nervioso, relajándonos y encontrando la calma para que tengamos la sensación de ser más lentos, incluso si la vida está ocupada. Podemos hacer esto cambiando nuestra práctica de yoga a yin o yoga restaurativo que da el espíritu de espacio y tiempo para volver a equilibrar, y ayuda al cuerpo a cambiar al estado parasimpático o "calma y digestión", donde se produce la curación y el rejuvenecimiento. Si va a un curso de estudio, use el (enlace eliminado) para que pueda traer accesorios como el suyo con su techo hecho de algodón orgánico, cinturón de yoga hecho de bloque de corcho de cáñamo. Aún mejor, valen sus frutosKit de yoga de restauración de lujo definitivocon todo lo que necesitas para relajarte y descansar profundamente, especialmente cuando practiques en casa este otoño.

Que hacerElla¿Te encanta el otoño? Ya sean los colores, la comodidad o la excusa para pasar tardes tranquilas creando platos de temporada, espero que puedas incorporar esta inspiración a tu propia vida para hacer del otoño una estación que esperes con ansias cada año.