Naše oblíbené příležitosti strávit podzim

Když přijde podzim, milujete to nebo ho věnujete? To je otázka, kterou jsem si v posledních několika týdnech položil ve svých sezónních životních workshopech. U některých z nás mohou chladné dny a delší noci způsobit špatnou náladu a touhu po lehčích letních měsících. Pro ostatní podzim přináší slyšitelný povzdech úlevy, signál, který se stane pomalejším, a představuje sezónu, která nám připomíná, abychom nás po roce znovu spojili s našimi kořeny.

Ať už si myslíte o podzimu, doufám, že vám tento příspěvek pomůže najít způsoby, jak najít radost v tomto ročním období, oslavit jedinečnou krásu, která nám přináší přírodu a být inspirována k vytvoření vlastních rituálů a tradic, ke kterým se můžete rok co rok vrátit. Sestavil jsem některé z nejpopulárnějších odpovědí, které slyším, když se zeptám: „Co máte rádi na podzim?“ S úmyslem, že je můžeme všechny použít jako průvodce pro sezónu. Od vaření po řemesla, změňte svou praxi jógy a vydělejte to nejlepší z přírody, vyberte si své oblíbené a začněte je uvádět do praxe.

f: Co máte rádi na podzim?

: "The Cossiness"

Útulné večery na pohovce nebo na ohni jsou nejoblíbenějším důvodem, proč mi lidé říkají, že milují podzim, a je to jedna z věcí, díky nimž je tento čas tak výjimečným. Jasný, horký (nebo pokud je tento rok trochu projít: dušivý!) Večer není úplně prospěšný pro tažení ponožek s měkkou rukou a hluboko do pohovky, a zatímco teplé letní večery se mají oslavovat, nedávají nám naléhavě potřebnou pocit pohodlí a uklidňující, že naše tělo a mysl potřebují naléhavě.

Ve své knize 4leté řešení, autor Dallas Hartwig vysvětluje, kolik z nás žije v „Summer Mode“. To znamená, že ve zvyku pracovat příliš mnoho na práci, sport, říkat „ano“, aby navázali kontakty, i když potřebujeme být sám a ne dost - to je to, co nejlépe? Je běžné uvíznout v letním režimu, ale může to snadno vést k vyhoření a únavě, a proto se naučit se naklánět do útulných, pomalých večerů podzimu může pomoci přinést mnohem větší rovnováhu do života. Aby se mohli spojit s pocitem „ústavy“, který si tolik lidí na podzim užívá, dávají si pohodlné a útulné salónky, jako jsou yogamatters ručně pletené biopojevy , (Odkaz odstraněn) , , , a (odstraněno) úplně organicky, bavlny a protestovatelné. Útulný večer v domě není úplně bez několika her, takže se ujistěte, že máte po ruce SelfAre Truth nebo Duty Play .

f: Co máte rádi na podzim?

a: „Příprava teplých, vydatných jídel“

Se sezónními potravinami, jako je mrkev, brambory, dýně, zelí, jablka, hrušky, pozdní bobule, fíky a brzy patnácti a řepy, podzim nás žádá, abychom vyživovali naše těla zemitými, vydatnými jídly. Když jedíme sezónně, dáváme našemu tělu správné živiny ve správný čas. Zatímco hořké zelené a čisticí byliny, které rostou na jaře, jsou perfektní, aby nám pomohly čištění a detoxikaci, zemitá kořenová zelenina a sladké plody podzimu, uklidňující, uklidňující a dokonce spící vitamíny a minerály, dává nám imunitní systém.

Pokud se stále držíte studených smoothies a surových salátů, je čas přepnout na oteplování jídel, jako jsou polévky, ovesná kaše, dušené maso a kastroly. Na snídani, pomyslete na teplé ovesné vločky s ořechy a bobulemi, na oběd na polévku a kvásku (usnadněte si přinesení polévky na oběd obědem (propojené) a večer. Tahini brokolice na toastu

f: Co máte rádi na podzim?

: "Barvy"

jako báseň Roberta Frosta nic, co by mohlo říct zlato ; "První zelenou přírodou je zlato, jeho nejtěžší barva, která udržuje váš časný list, je květina; ale jen jedna hodina"- Barvy podzimu jsou krásné, ale prchavé, a proto se mnozí z nás mohou těšit na zlato, červené, oranžové a hořčičné žluté tóny, které vyplňují větve a brzy padají na zem. Teprve na podzim vidíme oběh konců a začátky života tak zjevně před námi. Když listy padají na Zemi, vytvářejí živiny a kvalitu, z nichž budou jarní rostliny a květiny za několik měsíců růst.

Teplorné barvy podzimu mají také přirozený způsob, jak pro tyto zataženější a šedivější dny pro naši mysl, a pokud tyto barvy přijmeme po celé podzim a zimu místo výběru černé, šedé nebo bílé, můžeme vám opravdu pomoci cítit se živější a šťastnější. Červená je stimulující a energická a toto (odkaz odstraněný) můžete použít k zahřátí jádra a nálady současně. Orange je také stimulující a je údajně jednou z nejsilnějších barev, která zlepšuje náladu a zvyšuje naši únavu, takže si vyměňuje svou jógovou podložku proti (odkaz pryč), aby do vaší praxe přinesla větší radost. Žlutá odkazuje na sebevědomí, poskytuje energii a může zvýšit štěstí -použijte toto (odkaz pryč) k naplnění meditačních relací s větším štěstím a samolezbou.

f: Co máte rádi na podzim?

: "Připomínka zpomalit"

Jak jsme již diskutovali, protože mnozí z nás jsou v letním režimu chroničtí, že myšlenka „zpomalení“ se nám může zdát téměř divná. Zlepšení však nemusí znamenat, že děláme méně nebo se staneme méně produktivním, to znamená, že můžeme najít způsoby, jak pomoci naší mysli a nervovému systému, relaxovat a najít klid, abychom měli pocit, že se pomaleji, i když je život zaneprázdněn. Můžeme to udělat přepnutím naší jógové praxe na Yin nebo restorativní jógu, která dává duchu prostoru a času, aby se vrátil do rovnováhy, a pomáhá tělu přejít na parasympatický stav nebo „klid a trávení“, kde dochází k hojení a omlazení. Pokud se chystáte na studiový kurz, použijte (odstraněný odkaz), abyste mohli přinést rekvizity, jako je váš, strop vyrobený z organické bavlny, jógového pásu z konopného korku. Ještě lepší je, že se můžete vybavit Ultimate Luxury Restoration Yoga Kit se vším, co potřebujete k odpočinku a relaxaci, zejména pokud cvičíte doma letos na podzim.

Co máte láska k podzimu? Ať už jsou to barvy, které jsou útulnosti nebo záminkou, které stráví uvolněné odpoledne za účelem vytvoření sezónních jídel, doufám, že si tuto inspiraci můžete vzít ve svém vlastním životě, abyste se na podzim na podzim na podzim, na kterou se každý rok těšíte.