Naše oblíbené způsoby, jak strávit pád

Když přijde podzim, milujete to nebo ho nenávidíte? To je otázka, kterou jsem se v posledních několika týdnech ptal ve svých sezónních životních workshopech. Pro některé z nás mohou chladnější dny a delší noci nechat ve špatné náladě a touží po jasnějších letních měsících. Pro ostatní, Fall přináší slyšitelný povzdech úlevy, signál, který se zpomalí, ohlašuje v sezóně, který nám připomíná, abychom se po rušném roce spojili s našimi kořeny.

Cítíte se však o pádu, doufám, že vám tento příspěvek pomůže najít způsoby, jak najít radost v této sezóně, oslavit jedinečnou krásu, kterou nám příroda přináší, a být inspirován k vytvoření vlastních rituálů a tradic, které se můžete rok co rok vrátit. Když jsem se zeptal, sestavil jsem některé z nejpopulárnějších odpovědí, které slyším:"Co na pádu máte rádi?"S úmyslem, že je můžeme všichni použít jako průvodce pro sezónu. Od vaření až po řemeslnou praxi přepněte praxi jógy a využijte maximum přírody, vyberte si své oblíbené a začněte je uvádět do praxe.

Otázka: Co máte rádi na pádu?

A:"Komfort"

Útulné večery na pohovce nebo ohněm jsou nejoblíbenějším důvodem, proč mi lidé říkají, že milují podzim, a je to jedna z věcí, díky nimž je tento roční období tak zvláštní. Jasný, horký (nebo pokud tento rok má co projít: vlhký!) Večer přesně nepřispívá k tažení po ponožkách s jemným ručně a potopí se hluboko do pohovky, a zatímco teplé letní večery mají být slaveny, nedávají nám tolik potřebný pocit pohodlí a uklidňující, že naše těla a mysl tak zoufale potřebují.

V jeho knize4 sezonní řešení,Autor Dallas Hartwig vysvětluje, kolik z nás žije v „Letním režimu“. To znamená, že když jste uvízli ve zvyku pracovat příliš mnoho, příliš mnoho cvičit a říkat „ano“ na každou žádost, která přijde do naší cesty, socializace, i když cítíme potřebu být sami a nedostatek spánku - zní to povědomě? Je běžné uvíznout v letním režimu, ale může to snadno vést k vyhoření a únavě, a proto se naučit se naklánět do útulných, pomalých večerů pádu může pomoci oživit mnohem větší rovnováhu. Chcete -li se spojit s pocitem „útulnosti“, který si tolik lidí na podzim užívá, si můžete dát pohodlné a útulné salónky taktoYogamatters ručně pletené organické ponožky,(Odkaz odstraněn),a (odkaz odstraněn) všechny zcela organické, bavlny a prodyšné. Útulný večer v interiéru není úplný bez několika her, takže se ujistěte, že je máteHra pravda nebo odvážit setaké po ruce.

Otázka: Co máte rádi na pádu?

A:„Příprava teplých a vydatných jídel“

S sezónními potravinami, jako je mrkev, brambory, squash, zelí, jablka, hrušky, pozdní bobule, fíky a brzy pastináky a tuříny, spadne nás, abychom vyživovali naše těla uzemněním, vydatnými jídly. Když jedíme sezónně, dáváme našim tělům správné živiny ve správný čas. Zatímco hořké zelené a čisticí byliny, které rostou na jaře, jsou ideální pro to, aby nám pomohly čistit a detoxikovat, zemitá kořenová zelenina a sladké plody pádu nám dávají uklidňující, uklidňující a dokonce i vitamíny a minerály vyvolávající spánek, nemluvě o tom, že také chrání imunitní systém.

Pokud jste stále přilepeni na studených smoothies a surových salátech, je čas přejít na oteplování jídel, jako jsou polévky, kaše, dušené maso a kastroly. Přemýšlejte o teplé ovesné vločce s ořechy a bobulemi na snídani, polévku a kvášku na oběd (usnadněte si přivést polévku na oběd tím, že ji vložíte do (odkazu odstraněné) a kastrol na večeři. Když si vybereme místní, sezónní a nejlépe organické ingredience, také podporujeme, kde je to, kde je to, že je to, kde je to 100, a to je demitimní a je třeba (delitariánské recepty), a to také delitivně a je to, že je delitivně a je demitivně, a delitivně a je to detitivní a delitivně a je to, že je delitivní) a delitiony) a delitiony), a je delitivně a je to, co je demitivně, a je to, co je ve dovinu, a je delitiony, a to, co se dostane do vegetariálu a je delitiony a je třeba projít. Najděte nádobí na podnosu, jako je pečený dahl se sladkými bramborami s tamarindem, polévky a dušené polévky nebo rychlá jídla jako brokolice Tahini na toastu.

Otázka: Co máte rádi na pádu?

A:„Barvy“

Jako báseň Roberta FrostaNic zlato nemůže říctjde;„První zelený příroda je zlato, její nejtěžší odstín, který je třeba udržovat. Její raný list je květina; ale jen na hodinu“ - - - - - - - - - -Barvy pádu jsou krásné, ale prchavé, a proto se mnozí z nás mohou těšit na zlaté, červené, pomeranče a hořčičné žluté žluté, které vyplňují větve a brzy padají na Zemi. Pouze na podzim vidíme cyklus konce a začátky života tak jasně před námi. Když listy padají na zem, vytvářejí živiny a dobro, které za pár měsíců znovu pěstují jarní rostliny a květiny.

Ohřívací barvy pádu přirozeně se vyváží a povznášejí naše duchy i v těch matných a šedivějších dnech a tyto barvy během podzimu a zimy, spíše než se rozhodnout pro černou, šedou nebo bílou, nám mohou opravdu pomoci cítit se živější a veselejší. Červená je stimulující a energizující a můžete použít (odkaz odstraněný) k vystřelení jádra a nálady současně. Orange je také povzbuzující a říká se, že je jednou z nejsilnějších barev pro zlepšení nálady a zvedání únavy, takže si vyměňte jógovou rohož pro jednu (odkaz odstraněný), aby do vaší praxe přinesl větší radost. Žlutá se týká sebeúcty, dává energii a může zvýšit štěstí-použijte toto (odkaz odstraněn) k naplnění meditačních relací s větším štěstím a sebe-láskou.

Otázka: Co máte rádi na pádu?

A:"Připomínka zpomalit"

Jak jsme již diskutovali dříve, tolik z nás je v letním režimu chronicky uvíznuto, že myšlenka „zpomalení“ se nám může zdát téměř cizí. Zpomalení však nemusí znamenat, že jsme méně hotoví nebo se stali méně produktivními, to jen znamená, že můžeme najít způsoby, jak pomoci našim mysl a nervovým systémům relaxovat a najít klid, abychom měli pocit, že zpomalujeme, i když život bude zaneprázdněn. Můžeme to udělat přesunem naší jógové praxe na Yin nebo restorativní jógu, která dává mysli mysli a čas na opětovné vyvážení a pomáhá tělu přesunout do parasympatického stavu nebo „odpočívat a trávit“, kde dochází k léčení a omlazení. Pokud jdete do třídy studia, použijte (odstraněný odkaz), abyste mohli přinést rekvizity, jako je vaše organická bavlněná přikrývka, konopný jógový pás a korkový blok. Ještě lepší je vybavit seUltimate Luxury Restoration Yoga KitSe vším, co potřebujete, abyste se hluboce uvolnili a odpočinuli, zejména při cvičení doma letos na podzim.

Co dělatOnaLáska k podzimu? Ať už se jedná o barvy, útulnost nebo omluva pro strávení líných odpoledne vytvářením sezónních jídel, doufám, že tuto inspiraci můžete začlenit do svého vlastního života, abyste se každý rok těšili na podzim, na kterou se těšíte.