Нашите любими начини да прекараме есента

Когато идва падането, обичате ли го или го ненавиждате? Това е въпросът, който си задавах в сезонните си семинари за живот през последните няколко седмици. За някои от нас по -студените дни и по -дългите нощи могат да ни оставят в лошо настроение и копнеж за по -светлите летни месеци. За други падането носи звукова въздишка на облекчение, сигнал за забавяне, като се въвежда през сезона, който ни напомня да се свържем отново с корените си след натоварена година досега.

Колкото и да се чувствате за есента, надявам се този пост да ви помогне да намерите начини да намерите радост през този сезон, да отпразнувате уникалната красота, която природата ни носи, и да бъдете вдъхновени да създадете свои собствени ритуали и традиции, които можете да се върнете на година след година. Съставих някои от най -популярните отговори, които чувам, когато питам:„Какво обичаш за есента?“С намерението, че всички можем да ги използваме като ръководство за сезона. От готвенето до занаятчийството, превключете йога практиката си и се възползвайте максимално от природата, изберете любимите си и започнете да ги прилагате на практика.

В: Какво обичаш за есента?

A:„Комфортът“

Уютните вечери на дивана или от огъня са най -популярната причина, поради която хората ми казват, че обичат падането и това е едно от нещата, които правят това време на годината толкова специално. Ярката, гореща (или ако тази година е нещо, което трябва да мине: Влака!) Вечерта не е точно благоприятна за издърпване на меките ви ръчно плетени чорапи и потъване дълбоко в дивана и докато топли летни вечери са предназначени да се празнуват, те не ни дават много необходимото чувство на утеха и спокойствие, че телата и умовете ни толкова се нуждаят.

В книгата му4-сезонното решение,Авторът Далас Хартвиг ​​обяснява колко от нас живеят в „летен режим“. Тоест, да се забием в навика да работим твърде много, да упражняваме твърде много, да кажеш „да“ на всяка молба, която ни идва по пътя, да се социализираме, дори когато почувстваме нужда да бъдем сами и да не получаваме достатъчно сън - познат ли този звук? Обичайно е да се забиете в летен режим, но лесно може да доведе до изгаряне и умора, поради което да се научите да се облегнете в уютните, бавни вечери на есента могат да помогнат да се постигне много повече баланс в живота. За да се свържете с усещането за „уют“, че толкова много хора се радват през есента, почерпете се с удобни и уютни шезлонги като товаЙогаматери ръчни плетени органични чорапи,(Премахната връзка),и (отстранената връзка) всички напълно органични, памучни и дишащи. Уютната вечерна на закрито не е пълна без няколко игри, така че не забравяйте да ги иматеИстината на саморазглеждане или смейте играсъщо под ръка.

В: Какво обичаш за есента?

A:„Приготвяне на топли, сърдечни ястия“

Със сезонни храни като моркови, картофи, тиква, зеле, ябълки, круши, късни плодове, смокини и скоро пащърна и ряпа, есента ни призовава да подхранваме телата си със заземяване, сърдечни ястия. Когато ядем сезонно, даваме на телата си правилните хранителни вещества в точното време. Докато горчивите зеленина и почистването на билки, които растат през пролетта, са идеални за това, че ни помагат да почистим и детоксикират, земните коренови зеленчуци и сладки плодове на есента ни дават успокояващи, успокояващи и дори витамини и минерали, предизвикващи съня.

Ако все още сте заседнали на студени коктейли и сурови салати, е време да преминете към затопляне на ястия като супи, каша, яхнии и гювечи. Помислете за топла овесена каша с ядки и горски плодове за закуска, супа и кисела тесто за обяд (улеснявайте привеждането на супата на обяд, като я поставите в (отстранена връзка) и гювеч за вечеря. Когато избираме местни, сезонни и за предпочитане органични съставки, ние също така подкрепяме местните фермери и помагаме да съкратите километри, за да стигнем до нашите табели. Намерете ястия на тава като печен дл с сладки картофи с остъклен тамаринд, супи и яхнии с една гърба или бързи ястия като тахини броколи на тост.

В: Какво обичаш за есента?

A:„Цветовете“

Като стихотворение на Робърт ФростНищо злато не може да кажеотива;"Първото зелено на природата е злато, най -трудният й оттенък за поддържане. Ранното й листо е цвете; но само за час" -Цветовете на есента са красиви, но мимолетни, поради което много от нас могат да очакват с нетърпение златите, червените, портокалите и синапените жълти, които изпълват клоните и скоро падат на земята. Само през есента виждаме цикъла на краищата и началото на живота толкова ясно пред нас. Тъй като листата падат на земята, те създават хранителни вещества и доброта, които ще отглеждат пролетни растения и цветя отново след няколко месеца.

Затоплящите цветове на падането естествено балансират и издигат настроението ни дори в онези по -тъпи и сиви дни и обхващането на тези цветове през есента и зимата, вместо да избираме черно, сиво или бяло, наистина могат да ни помогнат да се чувстваме по -живи и весели. Червеното стимулира и енергизира и можете да използвате това (премахнато линк), за да задействате едновременно със сърцевината и настроението си. Orange също се енергизира и се казва, че е един от най -мощните цветове за подобряване на настроението и вдигането ни от умора, така че сменете йога постелката си за този (отстранена връзка), за да внесете повече радост във вашата практика. Жълтото се отнася до самочувствието, дава енергия и може да увеличи щастието-използвайте тази (премахната връзка), за да запълните сесиите си за медитация с повече щастие и самолюбие.

В: Какво обичаш за есента?

A:„Напомнянето за забавяне“

Както сме обсъждали преди, толкова много от нас са хронично заседнали в летен режим, че идеята за „забавяне“ може да ни се стори почти чужда. Забавянето обаче не трябва да означава, че ще станем по -малко или ставаме по -малко продуктивни, това просто означава, че можем да намерим начини да помогнем на ума и нервните си системи да се отпуснат и да намерим спокойствие, така че да се чувстваме, че се забавяме, дори когато животът се заеме. Можем да направим това, като изместим нашата йога практика към Ин, или възстановителна йога, която дава на ума пространство и време за възвръщане на баланса и помага на тялото да се премести в парасимпатиково състояние, или „почивка и усвояване“, където се извършва изцеление и подмладяване. Ако отивате в студиен клас, използвайте (премахнато), за да можете да донесете реквизит като вашето одеяло от органично памук, коноп йога колан и корков блок. Още по -добре, оборудвайте сеUltimate Luxury Restoration Yoga KitС всичко необходимо, за да се отпуснете дълбоко и да се отпуснете, особено когато тренирате у дома тази есен.

Какво да правяТяЛюбов към есента? Независимо дали става въпрос за цветовете, уюта или извинението да прекарате мързеливи следобеди, създавайки сезонни ястия, надявам се да можете да включите това вдъхновение в собствения си живот, за да направите есента на сезон, който очаквате с нетърпение всяка година.