Любимите ни възможности да прекараме есента

Когато дойде есента, обичате ли го или го правите? Това е въпросът, който през последните няколко седмици си зададох в моите сезонни семинари за живот. С някои от нас по -студените дни и по -дългите нощи могат да причинят лошо настроение и копнеж за по -леките летни месеци. За други есента носи звукова въздишка на облекчение, сигнал да стане по -бавен и въвежда сезона, който ни напомня да ни свържем отново с корените си след година.

Каквото и да мислите за есента, надявам се този пост да ви помогне да намерите начини да намерите радост в това време на годината, да отпразнувате уникалната красота, която ни носи природата и да се вдъхновите да създадете свои собствени ритуали и традиции, към които можете да се върнете година след година. Събрах някои от най -популярните отговори, които чувам, когато питам: "Какво обичаш през есента?" С намерението, че можем да ги използваме всички като ръководство за сезона. От готвенето до занаятите, променете практиката си за йога и се възползвайте максимално от природата, изберете любимите си и започнете да ги прилагате на практика.

f: Какво обичаш на есента?

: "The Counsiness"

Уютните вечери на дивана или на огъня са най -популярната причина, поради която хората ми казват, че обичат есента и това е едно от нещата, които правят това време толкова специално. Ярката, гореща (или ако тази година е малко да премине: знойна!) Вечерта не е точно полезна да издърпате меки чорапи, плетени от ръка и дълбоко в дивана, и докато топли летни вечери трябва да се празнуват, те не ни дават спешно необходимото чувство на утеха и спокойствие, че тялото и ума ни се нуждаят толкова спешно.

В своята книга Решението от 4-годишна епоха, Авторът Далас Хартвиг ​​обяснява колко от нас живеят в „летен режим“. Това означава, че в навика да работим твърде много за работа, спортуване, за да кажеш „да“, за да осъществявате контакти, дори ако имаме нужда да сме сами и недостатъчно - това става ли най -добре? Обичайно е да се забиете в летен режим, но лесно може да доведе до изгаряне и умора, поради което да се научите да се облегнете в уютните, бавни вечери на есента може да помогне да се внесе много повече баланс в живота. За да се свържат с усещането за "уют", че толкова много хора се радват през есента, те си придават удобно и уютно шезлонг, като Yogamatters, ръчно плетени биокакщи , (премахнато линк) , и (премахна) всичко напълно органично, памук и дишащ. Уютната вечер в къщата не е напълно без няколко игри, така че не забравяйте да имате Selfare Truth или Duty Play също под ръка.

f: Какво обичаш през есента?

a: „Приготвяне на топли, сърдечни ястия“

Със сезонни храни като моркови, картофи, тиква, зеле, ябълки, круши, късни плодове, смокини и скоро расистия и цвекло, есента ни моли да подхранваме телата си с земни, сърдечни ястия. Когато ядем сезонно, даваме на тялото си правилните хранителни вещества в точното време. Докато горчивото зелено и почистващите билки, които растат през пролетта, са идеални, за да ни помогнат да почистим и детоксикация, земните коренови зеленчуци и сладките плодове на есента, успокояващи, успокояващи и дори спящи витамини и минерали, ни дават да не защитаваме имунната система.

Ако все още се придържате към студени коктейли и сурови салати, е време да преминете към затопляне на ястия като супи, овесена каша, яхнии и гювечи. For breakfast, think of warm oatmeal with nuts and berries, for lunch on a soup and sourdough (make it easier to bring the soup for lunch by lunch by (linked) and in the evening. Inspire from the (link removed) full of 100 simple and delicious vegetarian recipes and (link away) in which you can find dishes on a tray like baked dahl with sweet potatoes with tamarind glaze, stew soups and stews or quick dishes such as Tahini Broccoli on toast

f: Какво обичаш през есента?

: "Цветовете"

като стихотворение на Робърт Фрост Нищо, което може да каже злато ; "Първото зелено от природата е златно, най-трудният му цвят да запази ранното си листо е цвете; но само един час"- Цветовете на есента са красиви, но мимолетни, поради което много от нас може да очакват с нетърпение златните, червени, оранжеви и синапени жълти тонове, които запълват клоните и скоро падат на земята. Едва през есента виждаме циркулацията на краищата и началото на живота толкова очевидно пред нас. Когато листата падат върху земята, те създават хранителните вещества и качеството, от които пролетните растения и цветя ще растат след няколко месеца.

Затоплящите цветове на есента също имат естествен начин в тези по -облачни и сиви дни за нашия ум и ако приемем тези цветове през цялата есен и зима, вместо да избираме черно, сиво или бяло, наистина можем да ви помогнем да се почувствате по -оживени и по -щастливи. Червеното е стимулиращо и енергично и можете да използвате това (премахнато линк), за да отоплявате сърцевината и настроението си едновременно. Orange също се стимулира и се казва, че е един от най -силните цветове за подобряване на настроението и за повишаване на умората си, така че обменяте вашата йога постелка срещу (свързване), за да внесете повече радост във вашата практика. Жълтото се отнася до самооценка, осигурява енергия и може да увеличи щастието -използвайте това (свързване далеч), за да запълните сесиите си за медитация с повече щастие и себе си.

f: Какво обичаш през есента?

: "Напомнянето за забавяне"

Както вече обсъждахме, тъй като много от нас са хронични в летен режим, че идеята за „забавяне“ може да ни се стори почти странна. По -бавното обаче не трябва да означава, че правим по -малко или ставаме по -малко продуктивни, това означава само, че можем да намерим начини да помогнем на ума и нервната си система, да се отпуснем и да намерим спокойствие, така че да имаме усещането да станем по -бавни, дори ако животът е зает. Можем да направим това, като превключим на нашата йога практика към ин или възстановителна йога, която дава духа на пространството и времето, за да се върнем в баланс, и помага на тялото да премине към парасимпатиково състояние или „спокойствие и храносмилане“, където се извършва изцеление и подмладяване. Ако отидете на студиен курс, използвайте (премахнато), така че да можете да донесете реквизит като вашия таван, изработен от органичен памук, йога колан, изработен от корков блок. Още по -добре, можете да се оборудвате с Ultimate Luxury Restoration Yoga Kit с всичко необходимо, за да се отпуснете и да се отпуснете, особено ако тренирате у дома тази есен.

Какво вие Любовта към есента? Независимо дали става въпрос за цветовете или предлог, за да прекарате спокойни следобеди, за да създадете сезонни ястия, надявам се да можете да вземете това вдъхновение в собствения си живот, за да направите есен за сезон, който очаквате с нетърпение всяка година.