让假期更快乐、更健康的秘诀

旅行可以唤起我们各种各样的情感； 恐惧、兴奋、敬畏、恐惧、期待，以及暂时脱离“正常”生活、发现世界新地方和我们自己新方面的可能性。 无论我们旅行到哪里——无论离家近还是远——我们总是随身携带一件行李； 我们自己。旅行可以帮助增强我们的直觉、信心、自信和智慧，让我们开阔眼界，了解其他文化，甚至挑战我们可能过于坚持的信念。 当然，旅行也可以只是在阳光下放松或逃到附近的海滩阅读一本全新的书（我们喜欢它）慢慢寻找通过梅兰妮·巴恩斯）并吞下一两个冰淇淋。 无论您是飞往异国他乡还是在英国境内旅行，请务必携带我们的建议和这些必需品，以享受更快乐、更健康的假期。

展开你的旅行垫

如果您要去度假但想保持日常瑜伽练习，您可能会想知道； 什么是最好的瑜伽旅行垫？ 沉重的工作室垫子很容易让你的行李从边缘翻倒，所以像这样又薄又轻的垫子（链接已删除）是要走的路。 这款超轻垫子采用环保材料制成，表面防滑，可以轻松卷起或折叠到您的包中，这样您就可以在日出时练习拜日式（或者至少在早餐前练习一些下犬式……）。 如今，在线瑜伽课程越来越多，您甚至可能想在旅行时与老师一起在线练习整个课程，因此请升级到该课程（链接已删除）,配有毯子和瑜伽带。 即使有了这些额外的道具，该套件也足够轻，可以装在背包中进行乡村徒步旅行。

冥想让汽车和飞机旅行更加平静

我们都有不同的方式来应对长途旅行。 一个播客、一个播放列表、几个眼睛间谍游戏…… 但对于那些不太擅长乘车或想要在飞行时比饮料车更健康的消遣的人来说，可以尝试冥想。 特别是如果您在旅行时感到焦虑，冥想练习是平静心灵和神经系统的有力工具，可以将引起焦虑的挑战转化为愉快和放松的体验。内在之旅通过马克斯·斯特罗姆是一张 23 分钟的冥想引导 CD，用于培养健康、柔软和同情心。 他丰富的声音带您踏上从黑暗到光明的旅程，帮助您呼吸到身体所有压力区域。 你会想听很多遍，以便重复播放。 要了解有关冥想练习以及如何创建自己的冥想练习的更多信息，请阅读放松并保持警惕乌·特佳尼亚西亚多 (Sayadaw U Tejaniya) 着。

可持续地啜饮

除了碳排放（您可以通过参与植树组织、赞助其他国家开发节能炉灶的公司以及尽可能回收利用来帮助抵消碳排放）之外，旅行还常常会产生大量浪费。 从一次性咖啡杯到飞行餐具、餐巾和食物垃圾，它有助于您尽一切努力实现个人的可持续发展。 携带可重复使用且环保的水容器，例如：（链接已删除）,使冷饮保持冰冷，热饮保持温暖。 打包那些（链接已删除）还可作为一次性杯子的高品质替代品，并显着减少对环境的影响。

边走边吃

如果你不知道的话，你不是您不必吃不冷不热、乏味的飞机餐 - 您可以自带食物，真正享受机上餐！ 无论是海滩旅行还是长途飞行，选择食谱纯素 5 分钟午餐盒亚历山大·哈特 (Alexander Hart) 提供的快乐、健康和快餐。 用那个（链接已删除）把它存放起来，如果你要去参加夏季野餐，别忘了带上漂亮的韦斯特韦格墨西哥巴哈钻石瑜伽毯放松。

保护您的皮肤

尽管阳光给我们带来了很多好处，但晒伤仍然是我们在度假时想要避免的问题。 远离正午炎热阳光的久经考验的建议仍然有效，就像涂抹防晒霜一样（只需确保它是不含化学物质的产品），但日光浴后对皮肤很温和是的，真的还需要水分。 在海滩或泳池度过漫长的一天后，冲洗掉沙子，擦掉氯，并起泡沫平衡我保湿面霜。这款丰富、保湿的保湿霜旨在保护敏感、娇嫩和脱水的皮肤，其中含有抗氧化云莓成分，可减少发红。 以此来对待你的身体Balance Me 玫瑰奥托身体霜 舒缓、光滑并补充干燥皮肤的水分。

别忘了除臭剂

除臭剂是为夏季生产的，这已不是什么秘密。 出汗的瑜伽课、锻炼课程或刚刚度过七月中旬的工作日都需要您可以信赖的除臭剂。 许多除臭剂的问题在于它们富含刺激性化学物质和铝（绝对对我们的身体不健康的成分！），而且一些天然除臭剂的效果并不像他们声称的那么好。（链接已删除）然而，它生产出真正有效的天然、无害的除臭剂。 小罐子适合放入您的旅行包和您的（链接已删除）系列有多种香味，包括葡萄柚和薄荷,（链接已删除）和（链接已删除）。

旅行安全牙膏

您是否曾经打开过行李箱，发现里面的物品上沾满了牙膏或洗发水？ 有了它，您再次旅行时就再也不用担心了（链接已删除）。该牙膏由椰子壳活性炭和英国薄荷油混合而成，是一种天然、环保且有效的清洁牙齿方式。 清洁、提亮、温暖、辛辣，只需豌豆大小的用量即可持久。

到达并睡个好觉

让您的酒店房间或度假出租屋（或睡袋）更加吸引人Tisserand 的睡眠更好枕头喷雾。薰衣草可以放松心灵，促进安宁的睡眠，而檀香可以镇静，茉莉则可以诱发积极但平静和平静的状态。 只需在睡前将其喷在枕头上，作为睡眠习惯的一部分，或者将其喷到周围的空气中，即可在睡前营造出美妙宁静的氛围。

遮住眼睛并照顾好你的生物钟

长途旅行会扰乱我们的生物钟，扰乱我们的睡眠、消化、能量水平，甚至我们的情绪。 在访问不同时区的国家之前，您可以做的最好的事情之一就是如果可能的话，在旅行前几天切换到该时区。 如果您在目的地是夜间飞行，请使用这样的眼罩（链接已删除）（链接已删除）填充有可拆卸的薰衣草香袋，由完全可清洗的材料制成。 它足够大，可以完全遮挡光线，并配有松紧带，增加舒适度，是随身携带的重要物品，让您在旅行时得到急需的休息。

按摩走走时紧绷的肌肉

乘车、飞行以及任何需要长时间坐着的情况都会导致腿部、臀部和背部紧张。 我知道在长途火车旅行后我经常会感到背痛，所以拥有一个可以帮助按摩消除结和紧张的工具是非常宝贵的。 足够小，可以放在包里，但足够坚固，可以缓解僵硬（链接已删除）专为那些努力训练、经常旅行、想要放松和恢复的人士而设计。 超长的电池寿命意味着您可以使用它 10 分钟而无需充电，最长可使用 60 天，因此您甚至不需要在度假时携带充电器一两周。

今年夏天你去哪里旅行？ 有什么旅行必需品是您需要随身携带的吗？ 将它们添加到此列表中，以创建完整的指南，让您在这个季节享受更快乐、更健康的旅行。