更快乐，更健康的度假旅行的提示

<跨度数据contrast =“自动”>旅行可能会导致我们所有可能的情绪； 恐惧，兴奋，敬畏，恐惧，期望以及暂时走出“正常”生活的可能性，发现世界的新部分和我们自己的新方面。 无论我们在哪里旅行 - 无论是离家还是很近 - 我们总是和我们一起有一块行李； 旅行可以帮助加强我们的直觉，我们的自信心，我们的自信和智慧，并睁开眼睛对其他文化，甚至质疑我们可能过于坚定的信念。 Of course, when traveling, it is also easy to relax in the sun or to flee to a nearby beach to devour a brand new book (we love it Slowly search by melanie barnes 从

<跨度数据contrast =“自动”>如果您去度假，但想保持每日瑜伽练习，也许会问自己； 最好的瑜伽旅行垫是什么？ 重型工作室垫子可以太容易在边缘上倾斜行李，即（链接删除）是行走的方式。 超级哑光由环保材料制成，并为非滑动表面制成，可以简单地滚入口袋或折叠，以便您可以在日出时练习阳光问候（或在早餐前至少有一些狗……）。 由于今天还可以在线提供越来越多的瑜伽课程，因此您甚至可能想与您的老师在线练习整个课程，因此升级到（链接删除） ， “ auto”>完全用blacket and yogagurt。 即使有了这些额外的道具，该套件甚至还足以将其放在该国徒步旅行的背包中。

平静的汽车和飞机旅行的冥想

<跨度数据contrast =“自动”>我们都有不同的方式来管理长途旅行。 播客，播放列表，几个眼光游戏……。 但是，对于那些无法处理汽车旅行或想要比饮料汽车更健康的注意力的人，请尝试冥想。 尤其是当您在旅行时感到焦虑时，冥想练习是平静思想和神经系统的有效工具，可以将挑战转变为愉快而轻松的体验。 内部 by Max Strom 是一种23分钟的带导冥想CD，用于培养健康，柔软，柔软，柔软和同情心。 他丰富的声音使她在从黑暗的旅程中带到了光明，并帮助您在身体的所有压力区域屏住呼吸。 您将需要多次听它以重复弹出它。 要了解有关冥想练习以及如何创建自己的更多信息，请阅读 放松并意识到 sayadaw u tejaniya 。

可持续sip

除了二氧化碳排放量（您还可以通过在植树组织中承诺自己，向其他国家开发节能炊具并在可能的情况下进行回收利用来为赔偿做出贡献），通常会与很多浪费相连。 从一次性咖啡杯到飞行餐具，餐巾纸和食物浪费，它有助于做所有事情，以便亲自保持尽可能的可持续性。 带一个可重复使用的环保水容器，例如z （删除链接） ， 保持冷饮冰冷和热饮料温暖。 包装（删除链接）也作为一次性杯子的高质量替代品，并大量考虑您的环境污染。

在GO

上吃

如果您还不知道，您 not 您必须消除熟食，无聊的飞机用餐可以带上自己的食物和实际上的食物！ 无论是海滩游览还是长途飞行，都可以从 <> 素食5分钟的午餐盒 for Alexander Hart的快乐，健康且快速的餐点中选择食谱。 删除）将其保存在其中，如果它是您在旅途中的夏季野餐，请不要忘记打包美丽的 westweg westweg westweg mexan yog yog yog。数据对比=“汽车”>放松。

保护您的皮肤

尽管我们从阳光下有很多优势，但晒伤仍然是我们都想避免度假的问题。 远离炎热的中午阳光的尝试和测试的建议仍然可以使用防晒霜（只要确保它是一种无化学物质产品），但是在日晒 是的，是的是的 平衡我湿润的面霜 上平衡。 富含保湿的保湿霜是为了保护敏感，敏感和脱水的皮肤，并带有抗氧化螺旋莓，以减少发红。 治疗您的身体 平衡我玫瑰otto身体霜 用于平静，平滑和重新水合干燥的皮肤。

忘记除臭剂

<跨度数据contrast =“ auto”>在夏季制造除臭剂并非秘密。 一门汗水的瑜伽课程，培训课程或刚刚在7月中旬的工作日幸存下来，所有这些都需要您可以依靠的除臭剂。 许多除臭剂的问题在于它们充满了侵略性的化学物质和铝（绝对没有健康的成分！），一些天然的除臭剂看起来根本不如他们所承诺的那么好。 （删除链接）<跨度数据contrast =“ auto”>，但是，创建了自然，无害的除臭剂，实际上有效。 The small glasses are suitable for plugging into your travel bag and its (link removed) range are available in a series of fragrances, including grapefruit & mint (link away) and (link removed) 。

需求牙膏

<跨度数据contrast =“ auto”>您是否曾经打开手提箱，发现自己的东西被牙膏或洗发水覆盖了吗？ 将其执行到旅行时不必担心的事情，并使用（链接删除） 。 一种自然，环保的，有效的清洁牙齿的方法，牙膏与由椰子壳和英式薄荷油制成的活性炭混合。 清洁，更亮，但温暖而辣，您只需要一个豌豆尺寸的量，以持续很长时间。

到达并睡得好

用一点点诱人的 tisserand的睡眠更好的枕头雾。在檀香木平静的同时促进，茉莉花可以带来积极但平静的状态。 在上床睡觉之前，只需将其喷在枕头上，作为睡眠仪式的一部分，或在上床睡觉之前将其喷入周围的空气中，以营造出愉快的宁静氛围。

遮住眼睛并保持内部时钟

<跨度数据contrast =“ auto”>如果我们覆盖了长距离，这可能会弄乱内在的时钟并打扰我们的睡眠，消化，能量水平，甚至我们的情绪。 在旅行前几天，在访问不同时区的一个国家之前，您可以做的最好的事情之一就是切换到这个时区。 如果您在晚上在目的地时飞行时，请使用（链接删除）装有可移动的薰衣草袋和完全可洗的材料制成的眼膜。 足够大，可以完全屏蔽光线，并借助弹性带以增加舒适感，这是您应该放入手提行李的关键因素，以便在旅行时急需镇定镇静。 态

按摩这些时态旅行肌肉

<跨度数据contrast =“自动”>汽车旅行，航班和我们必须坐很长时间的所有情况都会导致腿部，臀部和背部张力。 我知道我经常经过长时间的火车旅行后会背痛，因此拥有一种有助于按摩节点和紧张局势的工具是无价的。 足够小，可以将其戴在口袋中，但足够强大以缓解刚度（链接删除）是专门针对那些努力训练，旅行良好并希望放松和放松的人专门设计的。 电池寿命的延长意味着您可以在不充电的情况下使用10分钟，最多可以使用60天，因此您甚至不必在度假中打包一两个星期的充电器。

<跨度数据contrast =“ auto”>您今年夏天要去哪里？ 您是否总是必须拥有旅行用具？ 添加此列表以创建完整的指南，以使本赛季更快乐，更健康的旅行。