Tips för lyckligare och hälsosammare semesterresor

resor kan orsaka alla möjliga känslor i oss; Rädsla, spänning, vördnad, rädsla, förväntningar och möjligheten att gå ut ur det "normala" livet ett tag, upptäcka nya delar av världen och nya aspekter av oss själva. Oavsett var vi reser - vare sig det är nära eller långt hemifrån - har vi alltid en bagage med oss; Resor kan hjälpa till att stärka vår intuition, vårt självförtroende, vårt självförtroende och vår visdom och att öppna våra ögon för andra kulturer och till och med ifrågasätta trosuppfattningar där vi kan ha haft lite för fast. Naturligtvis, när du reser, är det också lätt att koppla av i solen eller att fly till en närliggande strand för att sluka en helt ny bok (vi älskar den långsamt sök av melanie barnes rulla din resematta från

Om du åker på semester, men vill hålla din dagliga yogapraxis, kanske fråga dig själv; Vad är den bästa yogastreselmattan? Tunga studiomattor kan luta bagaget för lätt över kanten, dvs en tunn och lätt matta som (länk borttagen) är sättet att gå. Super, lätta Matt, som är gjord av miljövänliga material och konstrueras för en icke -slipyta, kan helt enkelt rullas i fickan eller vikas så att du kan öva solhälsningar vid soluppgången (eller åtminstone några ner dina hundar före frukost ...). Eftersom fler och fler yogakurser också finns tillgängliga online idag, kanske du till och med vill öva en hel klass online med din lärare, så uppgradera till (länk bort) , helt med filt och yogagurt. Även med dessa ytterligare rekvisita är satsen till och med lätt nog för att sätta det i en ryggsäck för vandringar i landet.

Meditation för lugnare bil- och flygplan resor

Vi har alla olika sätt att hantera långa resor. En podcast, en spellista, flera ögonspionspel ... Men för dem som inte kan hantera bilresor eller vill ha en hälsosammare distraktion än dryckesbilen när du flyger, prova meditation. Speciellt när du är orolig när du reser är Meditationspraxis ett effektivt verktyg för att lugna sinnet och nervsystemet och kan förvandla en utmaning till en trevlig och avkopplande upplevelse. resa inuti av max strom är en 23-minuters guidad meditation-CD för odling av hälsa, mjukhet och medkänsla. Hans rika röst leder henne till ljuset på en resa från mörkret och hjälper dig att ta andetag i alla stressområden i kroppen. Du kommer att vilja lyssna på det många gånger för att poppa det i en hitrepetition. För att lära dig mer om meditationspraxis och hur du kan skapa din egen, läsa slappna av och vara medveten av Sayadaw U Tejaniya .

hållbart sip

Förutom koldioxidutsläppen (som du kan bidra till kompensation genom att förbinda dig i trädplantningsorganisationer, sponsorer som utvecklar energieffektiva spisar till andra länder och återvinner när det är möjligt), är resor ofta kopplade till mycket avfall. Från engångskoppar till flygbestick, servetter och matavfall hjälper det att göra allt för att vara så hållbart som möjligt personligen. Ta med en återanvändbar och miljövänlig vattenbehållare som z (länk bort) , håll de kalla dryckerna iskall och varma drycker varm. Packa (länken tas bort) också som en högkvalitativ ersättning för engångskoppar och överväga din miljöförorening avsevärt.

Ät på go

Om du ännu inte visste det, du inte du måste konsumera lukewarm, tråkiga flygplan måltider-kan du ta med din egen mat och faktiskt njuta av mat och faktiskt njuta av din egen mat och faktiskt njuta av mat och faktiskt njuta av dig och faktiskt njuta av din egen mat och faktiskt njuta av på dig och faktiskt njuta av din egen mat och faktiskt njuta av på dig och faktiskt njuta av din egen mat och faktiskt njuta av på dig och faktiskt njuta av din egen mat och faktiskt njuta av mat och faktiskt njuta av din egen mat. Oavsett om strandutflykt eller långdistansflyg, välj recept från den vegan 5-minuters lunchlådan för lyckliga, hälsosamma och snabba måltider av Alexander Hart. tas bort) för att hålla det i det, och om det är en sommarpicknick som du är på väg, glöm inte att packa den vackra westweg för att slappna av.

skydda din hud

Även om det finns en lång lista med fördelar vi har från solen, är solbränna fortfarande ett problem som vi alla vill undvika på semester. De beprövade råden för att hålla sig borta från den varma middagssolen fungerar fortfarande såväl som tillämpningen av solskyddsmedel (se bara till att det är en kemikaliefri produkt), men efter att ha solat huden ja verkligen balansera mig fuktig ansiktskräm . Den rika och fuktgivande fuktkräm utvecklades för att skydda känslig, känslig och uttorkad hud, med antioxidativa moltberier för att minska rodnad. Behandla din kropp balansera mig ros otto kroppskräm för lugnande, utjämning och rehydrering av torr hud.

glöm deodoranten

Det är ingen hemlighet att deodoranter gjordes under sommarmånaderna. En svetty yogakurs, en träningssession eller bara överleva arbetsdagen i mitten av juli, allt detta kräver en deodorant som du kan lita på. Problemet med många deodoranter är att de är fulla av aggressiva kemikalier och aluminium (definitivt inga friska ingredienser för vår kropp!), Och vissa naturliga deodoranter ser helt enkelt inte så bra ut som de lovar. (länk bort) skapar emellertid naturliga, icke-skadliga deodoranter som faktiskt fungerar. The small glasses are suitable for plugging into your travel bag and its (link removed) range are available in a series of fragrances, including grapefruit & mint (link away) and (link removed) .

krav tandkräm

Har du någonsin öppnat din resväska och hittat dina saker täckta med tandkräm eller schampo? Gör detta till något som du aldrig behöver oroa dig för när du reser, med (länken tas bort) . Ett naturligt, miljövänligt och effektivt sätt att rengöra tänderna, tandkrämen blandas med aktivt kol tillverkat av kokosnötskal och engelska pepparmyntaolja. Rengöring, ljusare och ändå varm och kryddig, du behöver bara en ärtstorlek så att den varar länge.

anländer och sover väl

Gör ditt hotellrum eller lägenhet (eller din sovsäck) med en streck inbjudande Tisserands sömn bättre kudd dimma. Främja medan sandelträ är lugnande och jasmin kan åstadkomma ett positivt men lugnt och lugnande tillstånd. Spraya den bara över din kudde som en del av din sömnritual innan du lägger dig eller sprayar den i luften runt dig för att skapa en underbart lugn atmosfär innan du lägger dig.

täck dina ögon och underhåll din inre klocka

Om vi ​​täcker långa avstånd kan detta krossa den inre klockan och störa vår sömn, vår matsmältning, vår energinivå och till och med vårt humör. En av de bästa sakerna du kan göra innan du besöker ett land i en annan tidszon är, om möjligt, att byta till denna tidszon några dagar före resan. Om du flyger när det är på din destination på natten, använd en ögonmask som (länken tas bort) fylld med en avtagbar lavendelväska och tillverkad av helt tvättbart material. Stor nog för att skydda ljuset helt, och med ett elastiskt band för ytterligare komfort är detta ett viktigt element som du bör lägga i handbagaget för att unna dig det brådskande behovet när du reser.

massera dessa spända resmuskler bort

bilturer, flyg och alla situationer där vi måste sitta länge kan leda till spänning i ben, höfter och rygg. Jag vet att jag ofta har ryggsmärta efter långa tågresor, så det är ovärderligt att ha ett verktyg som hjälper till att massagera noder och spänningar bort. Tillräckligt liten för att bära den i fickan, men tillräckligt stark för att lindra styvhet (länk bort) är speciellt utformad för dem som tränar hårt, reser bra och vill koppla av och koppla av. Den långa batteritiden innebär att du kan använda den i 10 minuter i upp till 60 dagar utan att ladda, så att du inte ens behöver packa laddaren för detta i en vecka eller två på semester.

vart ska du i sommar? Finns det reseredskap som du alltid måste ha med dig? Lägg till den här listan för att skapa din kompletta guide för lyckligare och hälsosammare resor den här säsongen.