Nasveti za srečnejša in bolj zdrava počitniška potovanja

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Reisen kann alle möglichen Emotionen in uns hervorrufen; Angst, Aufregung, Ehrfurcht, Angst, Erwartung und die Möglichkeit, für eine Weile aus dem „normalen“ Leben herauszutreten, neue Teile der Welt und neue Aspekte von uns selbst zu entdecken. Egal wohin wir reisen – ob nah oder fern von zu Hause – wir haben immer EIN Gepäckstück dabei; uns selbst. Reisen kann dazu beitragen, unsere Intuition, unser Selbstvertrauen, unser Selbstvertrauen und unsere Weisheit zu stärken und unsere Augen für andere Kulturen zu öffnen und sogar Überzeugungen in Frage zu stellen, an denen wir vielleicht etwas zu fest festgehalten haben. Natürlich kann es beim …
Potovanje lahko v nas povzroči vse vrste čustev; Strah, navdušenje, strahospoštovanje, strah, pričakovanje in možnost, da nekaj časa izstopimo iz "normalnega" življenja, odkrijemo nove dele sveta in nove vidike nas. Ne glede na to, kam potujemo - bodisi blizu ali daleč od doma - imamo vedno s seboj kos prtljage; Potovanje lahko pomaga okrepiti našo intuicijo, samozavest, samozavest in modrost ter odpreti oči za druge kulture in celo dvomiti v prepričanja, kjer smo se morda držali nekoliko preveč trdno. Seveda je lahko z ... (Symbolbild/natur.wiki)

Potovanje lahko povzroči vsa možna čustva v nas; Strah, navdušenje, strahospoštovanje, strah, pričakovanje in možnost, da nekaj časa izstopimo iz "normalnega" življenja, odkrijemo nove dele sveta in nove vidike nas. Ne glede na to, kam potujemo - bodisi blizu ali daleč od doma - imamo vedno s seboj kos prtljage; Potovanje lahko pomaga okrepiti našo intuicijo, samozavest, samozavest in modrost ter odpreti oči za druge kulture in celo dvomiti v prepričanja, kjer smo se morda držali nekoliko preveč trdno. Seveda je pri potovanju tudi enostavno sprostiti na soncu ali pobegniti na bližnjo plažo, da požremo povsem novo knjigo (radi jo imamo počasi išče melanie Barnes potujte svojo potovanje po

Če greš na dopust, vendar se želite ohraniti vsakodnevno vadbo joge, se morda vprašajte; Katera je najboljša potovalna preproga joge? Težke studijske preproge lahko svojo prtljago preveč enostavno nagnejo čez rob, to je tanka in lahka preproga, kot je (odstranjena povezava) je način hoje. Super, lahki Matt, ki je narejen iz okolju prijaznih materialov in je izdelan za površino, ki ni zdrs, je mogoče preprosto zavaljati v žep ali zložiti, tako da lahko ob sončnem vzhodu vadite sončne pozdrave (ali vsaj nekaj psov pred zajtrkom ...). Ker je danes na spletu na voljo tudi vedno več tečajev joge, boste morda celo želeli vaditi celoten razred na spletu s svojim učiteljem, zato nadgradite na (odstranjena povezava) , z odejo in jogagurtom. Tudi s temi dodatnimi rekviziti je komplet dovolj lahek, da ga lahko postavi v nahrbtnik za pohode v državi.

Meditacija za umirjene izlete z avtomobilom in letalom

Vsi imamo različne načine za upravljanje dolgih potovanj. Podcast, seznam predvajanja, več očesnih vohunskih iger…. Toda za tiste, ki ne morejo obvladati avtomobilov ali si želijo bolj zdravega motenj kot avtomobil pijače med letenjem, poskusite meditacijo. Še posebej, če ste zaskrbljeni pri potovanju, je meditacijska praksa učinkovito orodje za umirjanje uma in živčnega sistema ter lahko izziv spremeni v prijetno in sproščujočo izkušnjo. potovanje znotraj z max strom je 23-minutni vodeni meditacijski CD za gojenje zdravja, mehkobe in sočutja. Njegov bogat glas jo pripelje do luči na potovanju iz teme in vam pomaga, da vdihnete na vseh stresnih področjih telesa. Želeli ga boste večkrat poslušati, da bi ga v hit ponovilu. Če želite izvedeti več o meditacijskih praksah in kako lahko ustvarite svoje, preberite se sprostite in se zavedate avtorja Sayadaw u tejaniya .

trajnostno sc

Poleg emisij CO2 (ki jih lahko prispevate k nadomestilu tako, da se zavežete v organizacijah za sajenje dreves, sponzorjev, ki razvijejo energetsko učinkovite štedilnike drugim državam in reciklirajo, kadar je to mogoče) so potovanja pogosto povezana z veliko odpadkov. Od skodelic za kavo za enkratno uporabo do jedilnega pribora, prtičkov in živilskih odpadkov pomaga, da naredite vse, da bi bili osebno čim bolj trajnostni. Prinesite za večkratno uporabo in okolju prijazne posode za vodo, kot je z (povezava odstranjena) , Hladne pijače naj bodo ledene in vroče pijače toplo. Spakirajte (odstranjena povezava) tudi kot visokokakovostno zamenjavo za skodelice za enkratno uporabo in razmislite o svojem onesnaževanju z okoljem.

jej na go

Če še niste vedeli, ne Morate uživati ​​mlačno, dolgočasne obroke zrakoplova-dejansko lahko uživate v svoji hrani! Ne glede na to, ali je izlet na plaži ali na dolgem letu, izberite recepte iz Vegansko 5-minutno škatlo za kosilo za srečne, zdrave in hitre obroke Aleksandra Harta. odstranjen) , da ga hranite v njem, in če gre za poletno piknik, ki ste na cesti, ne pozabite spakirati lepega Westweg Za sprostitev.

zaščitite svojo kožo

Čeprav obstaja dolg seznam prednosti, ki jih imamo od sonca, so sončne opekline še vedno težava, ki se ji vsi želimo izogniti na dopustu. Preizkušeni nasveti, da se izognete vročemu opoldanskemu soncu, še vedno deluje, pa tudi uporaba kreme za sončenje (samo poskrbite, da gre za izdelek brez kemikalij), vendar po sončenju kože da resnično uravnotežite me vlažno kremo za obraz . Razvita je bila bogata in vlažilna krema vlage za zaščito občutljive, občutljive in dehidrirane kože, z antioksidativnimi moltberji za zmanjšanje pordelosti. Prizadevajte svoje telo uravnotežite me kremo za telo rose otto za pomirjujoče, glajenje in rehidracijo suhe kože.

Pozabite na deodorant

Ni skrivnost, da so bili deodoranti narejeni za poletne mesece. Znojni tečaj joge, trening ali samo preživeti delovni dan sredi julija, vse to zahteva deodorant, na katerega se lahko zanesete. Težava številnih deodorantov je, da so polni agresivnih kemikalij in aluminija (vsekakor ni zdravih sestavin našega telesa!) In nekateri naravni deodoranti preprosto ne izgledajo tako dobro, kot obljubljajo. (odstranjena povezava) , vendar ustvarja naravne, neškodljive deodorante, ki dejansko delujejo. The small glasses are suitable for plugging into your travel bag and its (link removed) range are available in a series of fragrances, including grapefruit & mint (link away) and (link removed) .

Zahteva zobna pasta

Ste že odprli svoj kovček in našli svoje stvari, pokrite z zobno pasto ali šamponom? Naredite to do nečesa, za kar vam nikoli ne bo treba skrbeti med potovanjem, z (odstranjena povezava) . naravni, okolju prijazen in učinkovit način čiščenja zob, zobna pasta se meša z aktiviranim ogljikom iz kokosove lupine in angleško poprovo meto. Čiščenje, posvetlitev in hkrati toplo in začinjeno, potrebujete le grahovo veliko količino, tako da traja dlje časa.

dobro prispejte in dobro spite

Naredite svojo hotelsko sobo ali stanovanje (ali spalno vrečo) s kančkom vabljivega Tisserand's Sleep Better Blage Fog. Promoviranje, medtem ko se sandalovine pomiri in jasmin lahko prinese pozitivno, a mirno in pomirjujoče stanje. Preprosto jo poškropite čez blazino kot del svojega rituala spanja, preden greste spat ali ga poškropite v zrak okoli sebe, da ustvarite čudovito mirno vzdušje, preden greste spat.

pokrijte oči in vzdržujte svojo notranjo uro

Če prekrivamo dolge razdalje, lahko to zmede notranja ura in moti naš spanec, prebavo, raven energije in celo razpoloženje. Ena najboljših stvari, ki jo lahko naredite pred obiskom države v drugem časovnem pasu, je, če je mogoče, preklopiti na ta časovni pas nekaj dni pred potovanjem. Če letite, ko je ponoči na cilju, uporabite masko za oči, kot je (odstranjena povezava) napolnjeno z odstranljivo vrečko sivke in izdelan iz popolnoma pralnega materiala. Dovolj velik, da lahko svetlobo popolnoma zaščiti, in z elastičnim pasom za dodatno udobje je to ključni element, ki ga morate postaviti v ročno prtljago, da si privoščite nujno potrebno umirjenost med potovanjem.

masirajte te napete potovalne mišice

avtomobilski izleti, leti in vse situacije, v katerih moramo dolgo sedeti, lahko privedejo do napetosti v nogah, bokih in hrbtu. Vem, da imam pogosto bolečine v hrbtu po dolgih potovanjih z vlakom, zato je neprecenljivo imeti orodje, ki pomaga masirati vozlišča in napetosti. Dovolj majhen, da ga nosite v žepu, vendar dovolj močan, da lahko razbremeni togost (povezava odstranjena) je posebej zasnovan za tiste, ki trdo trenirajo, dobro potujejo in se želijo sprostiti in sprostiti. Dolga življenjska doba baterije pomeni, da jo lahko uporabite 10 minut do 60 dni brez polnjenja, tako da vam za to niti teden ali dva na dopust sploh ni treba polniti polnilnika.

Kam greš to poletje? Ali obstajajo potovalni pripomočki, ki jih morate vedno imeti s seboj? Dodajte ta seznam, da ustvarite svoj celoten vodnik za srečnejša in bolj zdrava potovanja v tej sezoni.

iz peresa jogamatta