Nasveti za srečnejše in bolj zdrave počitnice

Potovanje lahko v nas vzbudi najrazličnejša čustva; Strah, navdušenje, strahospoštovanje, strah, pričakovanje in možnost, da za nekaj časa izstopimo iz »normalnega« življenja, odkrivamo nove koščke sveta in nove vidike sebe. Ne glede na to, kam potujemo – blizu ali daleč od doma – vedno imamo s seboj EN kos prtljage; sebe. Potovanja lahko pomagajo povečati našo intuicijo, samozavest, vero vase in modrost, nam odprejo oči za druge kulture in celo za izzivalna prepričanja, ki smo se jih morda nekoliko preveč oprijeli. Seveda je potovanje lahko tudi preprosto sprostitev na soncu ali pobeg na bližnjo plažo, da bi požrli čisto novo knjigo (obožujemo joIšči počasiavtorja Melanie Barnes) in pojejte enega ali dva sladoleda. Ne glede na to, ali letite v eksotične države ali potujete po Združenem kraljestvu, ne pozabite spakirati naših nasvetov in teh osnovnih stvari za srečnejše in bolj zdrave počitnice.

Razgrnite potovalno podlogo

Če se odpravljate na dopust, vendar želite ohraniti vsakodnevno vadbo joge, se morda sprašujete; Katera je najboljša potovalna podloga za jogo? Težke studijske preproge lahko prelahko prevrnejo vašo prtljago čez rob, zato je tanka in lahka podloga, kot je ta(povezava odstranjena)je prava pot. Izredno lahka podloga je izdelana iz okolju prijaznih materialov in je zasnovana za nedrsečo površino, zato jo je mogoče preprosto zviti ali zložiti v torbo, tako da lahko vadite pozdrave soncu ob sončnem vzhodu (ali vsaj nekaj psov navzdol pred zajtrkom ...). Ker je danes na spletu na voljo vedno več tečajev joge, boste morda med potovanjem morda celo želeli vaditi celoten tečaj na spletu s svojim učiteljem, zato nadgradite na to(povezava odstranjena),skupaj z odejo in trakom za jogo. Tudi s temi dodatnimi rekviziti je komplet dovolj lahek, da ga pospravite v nahrbtnik za pohode po deželi.

Meditacija za bolj umirjena potovanja z avtomobilom in letalom

Vsi se na različne načine spopadamo z dolgimi potovanji. Podcast, seznam predvajanja, več vohunskih iger …. Toda za tiste, ki ne obvladajo dobro vožnje z avtomobilom ali želijo med letenjem bolj zdravo razvedrilo kot voziček s pijačo, poskusite z meditacijo. Zlasti če ste med potovanjem zaskrbljeni, je meditacija močno orodje za pomiritev uma in živčnega sistema ter lahko izziv, ki povzroča tesnobo, spremeni v prijetno in sproščujočo izkušnjo.Potovanje znotrajavtor Max Stromje 23-minutni CD z vodeno meditacijo za negovanje zdravja, mehkobe in sočutja. Njegov bogat glas vas popelje na potovanje iz teme v svetlobo in vam pomaga vdihniti v vsa področja stresa v vašem telesu. Želeli ga boste poslušati večkrat, da bi ga udarili ob ponovitvi. Če želite izvedeti več o meditacijskih praksah in kako ustvariti svojo, preberiteSprostite se in se zavedajteavtor Sayadaw U Tejaniya.

Pijte trajnostno

Poleg emisij ogljika (ki jih lahko pomagate izravnati tako, da se vključite v organizacije za sajenje dreves, sponzorirate podjetja, ki razvijajo energetsko učinkovite kuhalne plošče v drugih državah, in reciklirate, kadar koli je to mogoče), potovanje pogosto vključuje veliko odpadkov. Od skodelic za kavo za enkratno uporabo do jedilnega pribora za letenje, prtičkov in živilskih odpadkov, pomaga storiti vse, kar je v vaši moči, da ste osebno čim bolj trajnostni. S seboj prinesite okolju prijazno posodo za vodo za večkratno uporabo, kot je:(povezava odstranjena),ki ohranja hladne pijače ledeno hladne in vroče pijače tople. Spakiraj to(povezava odstranjena)tudi kot visokokakovosten nadomestek kozarcev za enkratno uporabo in bistveno zmanjša vaš vpliv na okolje.

Jejte na poti

Če slučajno niste vedeli, vineNi vam treba jesti mlačnih, dolgočasnih obrokov na letalu – lahko prinesete svojo hrano in dejansko uživate v obroku na letalu! Ne glede na to, ali gre za izlet na plažo ali let na dolge razdalje, izberite recepteVeganska 5-minutna škatla za kosiloza vesele, zdrave in hitre obroke Alexander Hart. Uporabi to(povezava odstranjena)za shranjevanje, in če se odpravljate na poletni piknik, ne pozabite spakirati lepegaWestwegMehiška odeja za jogo Baja Diamondsprostiti se.

Zaščitite svojo kožo

Čeprav obstaja dolg seznam koristi, ki jih imamo od sonca, so sončne opekline še vedno težava, ki se ji vsi želimo izogniti na dopustu. Preizkušeni nasveti, da se ne izpostavljate vročemu opoldanskemu soncu, še vedno delujejo, prav tako nanos kreme za sončenje (pazite le, da je izdelek brez kemikalij), vendar je nežen do kože po sončenjuJa respotrebuje tudi vlago. Po tem dolgem dnevu na plaži ali ob bazenu sperite pesek, očistite klor in se speniteBalance Me vlažilna krema za obraz.Bogata in vlažilna vlažilna krema je zasnovana za zaščito občutljive, občutljive in dehidrirane kože, z antioksidantno jagodo za zmanjšanje rdečice. Privoščite svojemu telesu toKrema za telo Balance Me Rose Otto za pomiritev, gladkost in rehidracijo suhe kože.

Ne pozabite na deodorant

Nobena skrivnost ni, da so dezodoranti ustvarjeni za poletne mesece. Prepoteni tečaj joge, vadba ali preprosto preživljanje delovnega dne sredi julija zahteva dezodorant, na katerega se lahko zanesete. Težava mnogih deodorantov je, da so polni močnih kemikalij in aluminija (vsekakor niso zdrave sestavine za naše telo!), nekateri naravni deodoranti pa preprosto ne delujejo tako dobro, kot trdijo.(povezava odstranjena)vendar izdeluje naravne, neškodljive deodorante, ki dejansko delujejo. Majhni kozarci so primerni za shranjevanje v potovalni torbi in vašem(povezava odstranjena)Ponudba je na voljo v različnih vonjavah, vključno zGrenivka in meta,(povezava odstranjena)in(povezava odstranjena).

Zobna pasta, varna za potovanja

Ste že kdaj odprli svoj kovček in našli svoje stvari prekrite z zobno pasto ali šamponom? Naj bo to nekaj, za kar vam nikoli več ne bo treba skrbeti, ko ponovno potujete s tem(povezava odstranjena).Naraven, okolju prijazen in učinkovit način za čiščenje zob, zobna pasta je mešanica aktivnega oglja iz kokosovih lupin in olja angleške poprove mete. Čistilna, svetleča, a topla in pikantna, potrebujete le količino grahovega zrna, da bo obstojna.

Pridite in dobro spite

Naredite svojo hotelsko sobo ali počitniški najem (ali spalno vrečo) bolj vabljivo z brizganjemTisserandova meglica za blazine Sleep Better.Sivka lahko sprosti um in spodbuja miren spanec, medtem ko sandalovina pomirja, jasmin pa lahko povzroči pozitivno, a mirno in pomirjujoče stanje. Preprosto ga poškropite po blazini pred spanjem kot del svojega spalnega rituala ali pa ga razpršite po zraku okoli sebe, da ustvarite čudovito mirno vzdušje pred spanjem.

Zakrijte si oči in poskrbite za svojo notranjo uro

Potovanje na dolge razdalje lahko zmoti našo notranjo uro in moti naš spanec, prebavo, raven energije in celo naše razpoloženje. Ena najboljših stvari, ki jih lahko storite, preden obiščete državo v drugem časovnem pasu, je, da nekaj dni pred potovanjem preklopite na ta časovni pas, če je to mogoče. Če letite, ko je na vašem cilju ponoči, uporabite takšno masko za oči(Povezava odstranjena) (Povezava odstranjena)napolnjena s snemljivo vrečko sivke in izdelana iz popolnoma pralnega materiala. Dovolj velik, da popolnoma blokira svetlobo, in z elastičnim trakom za dodatno udobje je to ključni kos, ki ga lahko spakirate v ročno prtljago in si med potovanjem zagotovite prepotreben počitek.

Zmasirajte te napete potovalne mišice

Vožnje z avtomobilom, leti in vse situacije, ko moramo dolgo sedeti, lahko povzročijo napetost v naših nogah, bokih in hrbtu. Vem, da imam po dolgih vožnjah z vlakom pogosto bolečine v hrbtu, zato je neprecenljivo imeti pripomoček, ki pomaga zmasirati vozle in napetost. Dovolj majhen, da ga lahko nosite v torbi, vendar dovolj močan, da zmanjša togost(povezava odstranjena)je posebej zasnovan za tiste, ki trdo trenirajo, dobro potujejo in se želijo sprostiti in optimalno okrevati. Dolga življenjska doba baterije pomeni, da ga lahko uporabljate 10 minut brez ponovnega polnjenja do 60 dni, tako da vam za teden ali dva na počitnicah sploh ni treba spakirati polnilnika zanj.

Kam potujete to poletje? Ali morate vedno imeti s seboj kakšne potovalne stvari? Dodajte jih na ta seznam in ustvarite popoln vodnik za srečnejša in bolj zdrava potovanja v tej sezoni.