Tipy pre šťastnejšie a zdravšie dovolenkové výlety

Cestovanie môže spôsobiť všetky možné emócie v nás; Strach, vzrušenie, úcta, strach, očakávania a možnosť vystúpiť z „normálneho“ života na chvíľu, objavovať nové časti sveta a nové aspekty seba samých. Bez ohľadu na to, kam cestujeme - či už blízko alebo ďaleko od domova - vždy máme s nami kúsok batožiny; Cestovanie môže pomôcť posilniť našu intuíciu, našu sebavedomie, sebavedomie a našu múdrosť a otvoriť oči iným kultúram a dokonca spochybniť presvedčenie, kde sme sa mohli držať príliš pevne. Samozrejme, pri cestovaní je tiež ľahké relaxovať na slnku alebo utiecť na neďalekú pláž, aby sme zožrali úplne novú knihu (milujeme ju Pomaly vyhľadávajte od spoločnosti Melanie Barnes Roll Your Cravel Mat z

Ak pôjdete na dovolenku, ale chcete si udržať svoju každodennú prax jogy, možno sa opýtajte sami seba; Aká je najlepšia cestovná podložka na jogu? Ťažké štúdiové rohože môžu príliš ľahko nakloniť svoju batožinu na okraj, t. Super, ľahký matt, ktorý je vyrobený z materiálov šetrných k životnému prostrediu a postavený na povrch, ktorý nie je na povrchu, sa dá jednoducho valiť do vrecka alebo zložiť, aby ste mohli precvičiť slnečné pozdravy pri východe slnka (alebo aspoň pár psov pred raňajkami ...). Pretože stále viac a viac kurzov jogy je dnes k dispozícii aj dnes online, možno budete chcieť precvičiť celú triedu online so svojím učiteľom, takže inovujte na (odstránený odkaz) , úplne s prikrývkou a jogagurtom. Dokonca aj s týmito ďalšími rekvizitami je súprava dokonca dostatočne ľahká na to, aby ju vložila do batohu pre túry v krajine.

Meditácia pre Calmer Car and Aircraft Trips

Všetci máme rôzne spôsoby riadenia dlhých ciest. Podcast, zoznam skladieb, niekoľko očných špionážnych hier…. Ale pre tých, ktorí nemôžu zvládnuť cesty autom alebo chcú zdravšie rozptýlenie ako auto s nápojmi počas lietania, skúste meditáciu. Najmä vtedy, keď sa obávate pri cestovaní, meditačná prax je účinným nástrojom na upokojenie mysle a nervového systému a môže zmeniť výzvu na príjemný a relaxačný zážitok. Trip inside podľa maximálneho stromu je 23-minútové meditačné CD so sprievodcom pre kultiváciu zdravia, mäkkosti a súcitu. Jeho bohatý hlas ju vedie k svetlu na ceste z tmy a pomáha vám nadýchnuť vo všetkých oblastiach stresu vášho tela. Budete to chcieť počúvať mnohokrát, aby ste to vyskočili do opakovania zásahu. Ak sa chcete dozvedieť viac o meditačných praktikách a o tom, ako si môžete vytvoriť svoj vlastný, prečítajte si relax a buďte vedomí od SayADAW U Tajaniya .

Sustable Sip

Okrem emisií CO2 (ktoré môžete prispieť k odškodneniu tým, že sa zaviažete v organizáciách výsadby stromov, sponzorov, ktorí vyvíjajú energeticky efektívne sporáky do iných krajín a recyklujú, kedykoľvek je to možné), cestovanie je často spojené s množstvom odpadu. Od jednorazových kávových šálok po letové príbory, obrúsky a plytvanie potravinami pomáha robiť všetko, aby boli čo najdôležitejšie osobne udržateľnejšie. Prineste opakovane použiteľný a environmentálny vodný nádoba, ako je z (odkaz odstránený) , Udržujte studené nápoje na ľadovo studenú a teplé nápoje teplé. Zabaľte (Odstránené odkazy) tiež ako vysokokvalitnú náhradu za jednorazové poháre a značne zvážte svoje znečistenie životného prostredia.

jesť na go

Ak ste to ešte nevedeli, vy nie Musíte konzumovať Lukewarm, Boring Aircraft Mools, ktoré si môžete priniesť svoje vlastné jedlo a skutočne si užiť svoje na palube! Či už exkurzia pláže alebo let na diaľku, vyberte recepty z Vegan 5-minútový obedový box pre šťastné, zdravé a rýchle jedlá Alexandra Hart. odstránené) , aby ste ich udržali v ňom, a ak je to letný piknik, na ktorý ste na ceste, nezabudnite zabaliť krásnu Westweg na relaxáciu.

Chráňte svoju pokožku

Aj keď existuje dlhý zoznam výhod, ktoré máme zo Slnka, spálenie Sun Burn je stále problémom, ktorému sa všetci chceme vyhnúť na dovolenke. Vyskúšané a testované rady, aby sa udržali ďalej od horúceho poludňajšieho slnka, stále funguje, ako aj aplikácia opaľovacieho krému (len sa uistite, že ide o produkt bez chemikálií), ale po opaľovaní kože Áno naozaj vyvážiť vlhký krém na tvár . Bol vyvinutý bohatý a hydratačný krém na vlhkosť na ochranu citlivej, citlivej a dehydratovanej pokožky s antioxidačnými moltberies na zníženie začervenania. Opravte svojmu telu vyvážiť me rose Otto Body Cream pre upokojenie, vyhladenie a rehydratáciu suchej pokožky.

Zabudnite na deodorant

Nie je žiadnym tajomstvom, že dezodoranty boli vyrobené v letných mesiacoch. Spocenný kurz jogy, tréningové stretnutie alebo len prežitie pracovného dňa v polovici júla, to všetko vyžaduje dezodorant, na ktorý sa môžete spoľahnúť. Problém s mnohými dezodorantmi je v tom, že sú plné agresívnych chemikálií a hliníka (určite žiadne zdravé ingrediencie pre naše telo!) A niektoré prírodné dezodoranty jednoducho nevyzerajú tak dobre, ako sľubujú. (Odstránené odkazy) však vytvára prirodzené, neohrozené dezodoranty, ktoré skutočne fungujú. Malé okuliare sú vhodné na zapojenie do vašej cestovnej tašky a jeho (odstránené odkazy) Rozsah je k dispozícii v sérii vôní, vrátane Grapefruit & Mint (Link Away) kontrastné kontrasty. "Auto">.

Požiadavka zubná pasta

Už ste niekedy otvorili kufor a našli ste svoje veci pokryté zubnou pastou alebo šampónom? Urobte to s niečím, o čo sa pri cestovaní nikdy nemusíte báť, s (odstránený odkaz) . Prírodný, ekologický a efektívny spôsob čistenia zubov, zubná pasta sa zmieša s aktívnym uhlím vyrobeným z kokosových škrupín a anglického pieporného oleja. Čistenie, rozjasnenie a napriek tomu teplé a pikantné, potrebujete iba hrach s veľkosťou, aby trval dlho.

Príchod a dobre spať

Urobte svoju hotelovú izbu alebo byt (alebo spacák) s pomlčkou pozývajúceho Tisserand's Sleep Sleep Better Pillow Fog. Propagujte, zatiaľ čo santalové drevo je upokojujúce a jazmín môže priniesť pozitívny, ale pokojný a upokojujúci stav. Jednoducho to nastriekajte na vankúš ako súčasť vášho spánkového rituálu skôr, ako pôjdete do postele alebo nastriekajte do vzduchu okolo vás a pred spaním vytvorte úžasne pokojnú atmosféru.

Zakryte svoje oči a udržiavajte svoje interné hodiny

Ak pokrývame veľké vzdialenosti, môže to pokaziť vnútorné hodiny a narušiť náš spánok, našu trávenie, našu hladinu energie a dokonca aj našu náladu. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pred návštevou krajiny v inom časovom pásme, je, ak je to možné, prepnúť do tohto časového pásma niekoľko dní pred cestou. Ak letíte, keď je v noci v cieli, použite očnú masku, ako je napríklad (odkaz odstránený) naplnený odnímateľnou levanduľou a vyrobený z úplne umývateľného materiálu. Dostatočne veľké na to, aby ste úplne chránili svetlo, a s elastickým pásmom pre ďalšie pohodlie je to kľúčový prvok, ktorý by ste mali vložiť do batožiny na ruky, aby ste sa pri cestovaní ošetrili naliehavo potrebným pokojom.

Masírujte tieto napäté cestovné svaly preč

Trity automobilov, lety a všetky situácie, v ktorých musíme dlho sedieť, môžu viesť k napätiu v nohách, bokoch a chrbte. Viem, že po dlhých cestách vlakom často mám bolesť chrbta, takže je neoceniteľné mať nástroj, ktorý pomáha masírovať uzly a napätie preč. Dostatočne malé na to, aby ste ho nosili vo vrecku, ale dostatočne silné na zmiernenie tuhosti (Odstránený odkaz) je špeciálne navrhnutý pre tých, ktorí tvrdo trénujú, dobre cestujú a chcú relaxovať a relaxovať. Dlhá výdrž batérie znamená, že ju môžete používať po dobu 10 minút až 60 dní bez nabíjania, takže na to nemusíte zabaliť nabíjačku na týždeň alebo dva na dovolenke.

Kam ideš toto leto? Existujú cestovné náter, ktoré musíte mať vždy so sebou? Pridajte tento zoznam a vytvorte svoju kompletnú príručku pre šťastnejšie a zdravšie cestovanie v tejto sezóne.