Sfaturi pentru călătorii de vacanță mai fericite și mai sănătoase

Călătoria poate provoca toate emoțiile posibile în noi; Frica, emoția, uimirea, frica, așteptarea și posibilitatea de a ieși din viața „normală” pentru o perioadă, descoperind noi părți ale lumii și noi aspecte ale noastre. Indiferent unde călătorim - fie că este aproape sau departe de casă - avem întotdeauna o bucată de bagaje cu noi; Călătoria ne poate ajuta să ne consolidezi intuiția, confidența noastră de sine, confidența noastră de sine și înțelepciunea noastră și să ne deschidem ochii către alte culturi și chiar să punem la îndoială credințele în care s -ar fi putut ține puțin prea ferm. Desigur, atunci când călătorești, este, de asemenea, ușor să te relaxezi la soare sau să fugi pe o plajă din apropiere pentru a devora o carte nouă (ne place Căutare încet de Melanie Barnes Rulați covorașul de călătorie din

Dacă plecați în vacanță, dar doriți să vă păstrați practica zilnică de yoga, poate întrebați -vă; Care este cea mai bună covor de călătorie cu yoga? Covorașele de studio grele își pot înclina bagajele prea ușor peste margine, adică o rogojină subțire și ușoară, cum ar fi (legătura eliminată) este calea de a merge. Super, Matt, ușor, care este confecționat din materiale ecologice și construit pentru o suprafață non -alunecare, poate fi pur și simplu rulat în buzunar sau pliat, astfel încât să puteți exersa felicitări de soare la răsărit (sau cel puțin câțiva câini înainte de micul dejun ...). Deoarece din ce în ce mai multe cursuri de yoga sunt disponibile și online online, este posibil să doriți chiar să practicați o întreagă clasă online cu profesorul dvs., deci faceți upgrade la (link eliminat) , Complet cu bine și yogagurt. Chiar și cu aceste recuzite suplimentare, kitul este chiar suficient de ușor pentru a -l pune într -un rucsac pentru drumeții din țară.

Meditație pentru călătorii cu mașini și aeronave mai calme

Cu toții avem modalități diferite de a gestiona călătoriile lungi. Un podcast, o listă de redare, mai multe jocuri de spion pentru ochi ... Dar pentru cei care nu pot face față călătoriilor cu mașina sau doresc o distragere mai sănătoasă decât mașina de băuturi în timp ce zboară, încercați meditația. Mai ales atunci când sunteți neliniștit atunci când călătoriți, practica de meditație este un instrument eficient pentru a calma mintea și sistemul nervos și poate transforma o provocare într -o experiență plăcută și relaxantă. Trip Inside de Max Strom este un CD de meditație ghidat de 23 de minute pentru cultivarea sănătății, moale și compasiune. Vocea lui bogată o duce la lumină într -o călătorie din întuneric și vă ajută să respirați în toate zonele de stres ale corpului vostru. Veți dori să -l ascultați de mai multe ori pentru a -l face într -o repetare de succes. Pentru a afla mai multe despre practicile de meditație și despre cum vă puteți crea propriul dvs., citiți relaxați -vă și fiți conștienți de Sayadaw u tejaniya .

sip durabil

În plus față de emisiile de CO2 (pe care le puteți contribui la compensații, comitându-vă în organizații de plantare a copacilor, sponsori care dezvoltă aragazuri eficiente din punct de vedere energetic în alte țări și reciclați ori de câte ori este posibil), călătoria este adesea conectată cu o mulțime de deșeuri. De la căni de cafea de unică folosință până la tacâmuri de zbor, șervețele și deșeurile alimentare, ajută să faci totul pentru a fi cât mai durabil personal. Aduceți un container de apă reutilizabil și ecologic, cum ar fi Z (link eliminat) , Păstrați băuturile reci la rece și băuturile calde. Împachetați (legătura eliminată) De asemenea, ca o înlocuire de înaltă calitate pentru cupe de unică folosință și luați în considerare considerabil poluarea dvs. de mediu.

mănâncă pe go

Dacă încă nu știați, nu trebuie să consumați Lukewarm, Boring Aircraft Meals-You poate să vă aducă propria mâncare și să vă bucurați de fapt pe bordul dvs.! Indiferent dacă excursia pe plajă sau zborul de lungă durată, alegeți rețete din The vegan 5-minute de prânz Cutie Pentru mese fericite, sănătoase și rapide ale lui Alexander Hart. eliminat) Pentru a-l păstra în el, iar dacă este un picnic de vară la care sunteți pe drum, nu uitați să împachetați frumosul Westweg mexican yogac. Contrast de date = "mașină"> pentru a vă relaxa.

Protejați-vă pielea

Deși există o listă lungă de avantaje pe care le avem de la soare, arsurile solare sunt încă o problemă pe care dorim cu toții să o evităm în vacanță. Sfaturile încercate și testate pentru a sta departe de soarele fierbinte de la amiaza de la amiază încă funcționează, precum și aplicarea protecției solare (trebuie doar să vă asigurați că este un produs fără substanțe chimice), dar după ce ați bătut la soare pielea Da, într-adevăr echilibrează-mi cremă de față umedă . Crema de umiditate bogată și hidratantă a fost dezvoltată pentru a proteja pielea sensibilă, sensibilă și deshidratată, cu molte antioxidative pentru a reduce roșeața. Tratează -ți corpul Balance Me Rose Otto Body Cream pentru calmarea, netezirea și rehidratarea pielii uscate.

Uitați deodorantul

Nu este un secret faptul că deodoranții au fost făcuți pentru lunile de vară. Un curs de yoga transpirat, o sesiune de antrenament sau doar supraviețuiește zilei de lucru la mijlocul lunii iulie, toate acestea necesită un deodorant pe care te poți baza. Problema cu mulți deodoranți este că sunt plini de substanțe chimice agresive și aluminiu (cu siguranță nu există ingrediente sănătoase pentru corpul nostru!), Iar unele deodorante naturale pur și simplu nu arată la fel de bine cum promit. (legătura eliminată) Cu toate acestea, creează deodorante naturale, non-dăunătoare, care funcționează efectiv. The small glasses are suitable for plugging into your travel bag and its (link removed) range are available in a series of fragrances, including grapefruit & mint (link away) and (link removed) .

Cerință pastă de dinți

Ți -ai deschis vreodată valiza și ți -ai găsit lucrurile acoperite cu pastă de dinți sau șampon? Faceți acest lucru la ceva de care nu trebuie să vă faceți griji atunci când călătoriți, cu (link eliminat) . Un mod natural, ecologic și eficient de curățare a dinților, pasta de dinți este amestecată cu carbon activat format din cochilii de nucă de cocos și ulei de mentă engleză. Curățarea, strălucirea și totuși caldă și picantă, ai nevoie doar de o cantitate dimensionată de mazăre, astfel încât să dureze mult timp.

ajunge și dormi bine

Faceți camera de hotel sau apartamentul (sau sacul de dormit) cu o linie de primire Sleep de la Sleep Sleep Better Pillow Fog. Promovează în timp ce lemnul de santal este calmant și iasomia poate aduce o stare pozitivă, dar calmă și calmantă. Pur și simplu pulverizați -l peste pernă ca parte a ritualului de somn înainte de a merge la culcare sau de a -l pulveriza în aerul din jurul vostru pentru a crea o atmosferă minunat pașnică înainte de a merge la culcare.

Acoperiți-vă ochii și mențineți-vă ceasul intern

Dacă acoperim distanțe lungi, acest lucru poate încurca ceasul interior și ne poate deranja somnul, digestia, nivelul nostru de energie și chiar starea noastră de spirit. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face înainte de a vizita o țară într -o zonă orară diferită este, dacă este posibil, să treceți la acest fus orar cu câteva zile înainte de călătorie. Dacă zburați când este la destinație noaptea, utilizați o mască de ochi precum (link eliminat) umplut cu o pungă de lavandă detașabilă și confecționată din material complet lavabil. Destul de mare pentru a proteja lumina complet și cu o bandă elastică pentru un confort suplimentar, acesta este un element cheie pe care ar trebui să -l puneți în bagajele de mână pentru a vă trata cu calmul necesar urgent atunci când călătoriți.

Masați acești mușchi de călătorie tensionați în deplasare

Călătorii auto, zboruri și toate situațiile în care trebuie să stăm mult timp pot duce la tensiune în picioare, șolduri și spate. Știu că de multe ori am dureri de spate după călătorii lungi cu trenul, așa că este de neprețuit să am un instrument care să ajute la masajul nodurilor și tensiunilor. Suficient de mic pentru a -l purta în buzunar, dar suficient de puternic pentru a ameliora rigiditatea (legătura eliminată) este special conceput pentru cei care se antrenează greu, călătoresc bine și doresc să se relaxeze și să se relaxeze. Durata de viață lungă a bateriei înseamnă că o puteți folosi timp de 10 minute până la 60 de zile fără încărcare, astfel încât nici nu trebuie să împachetați încărcătorul pentru asta timp de o săptămână sau două în vacanță.

Unde te duci în această vară? Există ustensile de călătorie pe care trebuie să le ai întotdeauna cu tine? Adăugați această listă pentru a crea ghidul dvs. complet pentru călătorii mai fericite și mai sănătoase în acest sezon.