Sfaturi pentru vacanțe mai fericite și mai sănătoase

Călătoria poate aduce în noi tot felul de emoții; Frica, entuziasm, uimire, frică, anticipare și posibilitatea de a ieși din viața „normală” pentru un timp, descoperind noi părți ale lumii și noi aspecte ale noastre. Indiferent unde călătorim – fie lângă casă sau departe de casă – avem întotdeauna UN SINGUR bagaj cu noi; ne. Călătoriile ne pot ajuta să ne creștem intuiția, încrederea, încrederea în sine și înțelepciunea, deschizându-ne ochii către alte culturi și chiar provocând convingerile de care este posibil să ne fi ținut puțin prea strâns. Desigur, călătoria poate fi, de asemenea, pur și simplu despre relaxarea la soare sau evadarea pe o plajă din apropiere pentru a devora o carte nou-nouță (ne place.Caută încetde Melanie Barnes) și devorați una sau două înghețate. Indiferent dacă zburați în țări exotice sau călătorești în Marea Britanie, asigurați-vă că împachetați sfaturile noastre și aceste elemente esențiale pentru vacanțe mai fericite și mai sănătoase.

Întinde-ți covorașul de călătorie

Dacă pleci în vacanță, dar vrei să-ți menții practica zilnică de yoga, s-ar putea să te întrebi; Care este cel mai bun covoraș de voiaj yoga? Covorașele grele de studio vă pot răsturna prea ușor bagajele peste margine, așa că un covoraș subțire și ușor ca acesta(link eliminat)este calea de urmat. Fabricat din materiale ecologice și proiectat pentru o suprafață anti-alunecare, covorașul super ușor poate fi rulat sau pliat cu ușurință în geantă, astfel încât să puteți practica salutările soarelui la răsărit (sau cel puțin câțiva câini în jos înainte de micul dejun...). Cu tot mai multe cursuri de yoga disponibile astăzi online, este posibil să doriți chiar să exersați o clasă întreagă online cu profesorul dvs. în timp ce călătoriți, așa că faceți upgrade la asta(link eliminat),complet cu pătură și curea de yoga. Chiar și cu aceste elemente de recuzită suplimentare, setul este chiar suficient de ușor pentru a fi împachetat într-un rucsac pentru drumeții în țară.

Meditație pentru călătorii mai calme cu mașina și avionul

Cu toții avem moduri diferite de a face față călătoriilor lungi. Un podcast, o listă de redare, mai multe jocuri de spionaj cu ochi... Dar pentru cei care nu se descurcă bine cu mașina sau care doresc o distragere a atenției mai sănătoase decât căruciorul cu băuturi în timpul zborului, încercați meditația. În special dacă sunteți anxios în timpul călătoriei, o practică de meditație este un instrument puternic pentru a calma mintea și sistemul nervos și poate transforma o provocare care provoacă anxietate într-o experiență plăcută și relaxantă.Călătorie în interiorde Max Stromeste un CD cu meditație ghidată de 23 de minute pentru cultivarea sănătății, moliciunii și compasiunii. Vocea lui bogată te poartă într-o călătorie de la întuneric la lumină, ajutându-te să respiri în toate zonele de stres din corpul tău. Veți dori să-l ascultați de mai multe ori pentru a-l da la repetare. Pentru a afla mai multe despre practicile de meditație și despre cum să-ți creezi propriile tale, citeșteRelaxează-te și fii conștientde Sayadaw U Tejaniya.

Sorbiți sustenabil

Pe lângă emisiile de carbon (pe care le puteți compensa prin implicarea în organizații de plantare a copacilor, sponsorizarea companiilor care dezvoltă aragaze eficiente din punct de vedere energetic în alte țări și reciclarea ori de câte ori este posibil), călătoriile implică adesea multe deșeuri. De la cești de cafea de unică folosință la tacâmuri de zbor, șervețele și deșeuri alimentare, vă ajută să faceți tot ce puteți pentru a fi cât mai sustenabil posibil. Aduceți un recipient de apă reutilizabil și ecologic, cum ar fi:(link eliminat),care menține băuturile reci la rece ca gheață și băuturile calde prăjite la cald. Împachetează-le(link eliminat)de asemenea, ca înlocuitor de înaltă calitate pentru pahare de unică folosință și reduce semnificativ impactul asupra mediului.

Mănâncă din mers

În caz că nu știai, tunuNu trebuie să mănânci mese călduțe și plictisitoare din avion - poți să-ți aduci propria mâncare și să te bucuri de masa de zbor! Fie că este vorba de o excursie pe plajă sau de un zbor pe distanță lungă, alege rețeteCutia de prânz vegană de 5 minutepentru mese vesele, sănătoase și rapide de Alexander Hart. Folosește asta(link eliminat)să-l depozitezi, iar dacă te îndrepti spre un picnic de vară, nu uita să-l împachetezi pe cel frumosWestwegPătură de yoga mexicană Baja Diamondsă se relaxeze.

Protejați-vă pielea

Deși există o listă lungă de beneficii pe care le obținem de la soare, arsurile solare sunt încă o problemă pe care dorim să o evităm cu toții în vacanță. Sfatul încercat și testat de a nu fi ferit de soarele fierbinte de la amiază încă funcționează, la fel ca și aplicarea de protecție solară (doar asigurați-vă că este un produs fără substanțe chimice), dar este blând cu pielea după plajă.Da, într-adevărare nevoie și de umiditate. După acea zi lungă la plajă sau la piscină, clătiți nisipul, curățați clorul și spumațiCremă de față hidratantă Balance Me.Crema hidratantă bogată și hidratantă este concepută pentru a proteja pielea sensibilă, delicată și deshidratată, cu fructe de pădure antioxidante pentru a reduce roșeața. Tratează-ți corpul cu astaCremă de corp Balance Me Rose Otto pentru a calma, netezi și rehidrata pielea uscată.

Nu uita de deodorant

Nu este un secret că deodorantele se făceau pentru lunile de vară. Un curs de yoga transpirat, o sesiune de antrenament sau pur și simplu să treacă peste ziua de lucru la mijlocul lunii iulie, toate necesită un deodorant pe care să te bazezi. Problema cu multe deodorante este că sunt pline de substanțe chimice dure și aluminiu (cu siguranță nu sunt ingrediente sănătoase pentru corpul nostru!), iar unele deodorante naturale pur și simplu nu funcționează atât de bine cum pretind ei.(link eliminat)cu toate acestea, face deodorante naturale, non-dăunătoare, care chiar funcționează. Borcanele mici sunt potrivite pentru a le pune în geanta de călătorie și în geanta dvs(link eliminat)Gama vine într-o gamă de arome, inclusivGrepfrut și mentă,(link eliminat)şi(link eliminat).

Pastă de dinți sigură pentru călătorii

Ți-ai deschis vreodată valiza și ai găsit lucrurile acoperite cu pastă de dinți sau șampon? Faceți din asta ceva de care nu trebuie să vă faceți griji când călătoriți din nou cu asta(link eliminat).O modalitate naturală, ecologică și eficientă de a vă curăța dinții, pasta de dinți este amestecată cu cărbune activat din coji de nucă de cocos și ulei de mentă englezească. Curata, lumineaza dar cald si picant, ai nevoie doar de o cantitate de marimea unui bob de mazare pentru ca acesta sa reziste.

Ajunge si dormi bine

Fă-ți camera de hotel sau închirierea de vacanță (sau sac de dormit) mai primitoare cu o stropireCeața de pernă a lui Tisserand Sleep Better.Levănțica poate relaxa mintea și promova un somn liniștit, în timp ce lemnul de santal este calmant, iar iasomia poate induce o stare pozitivă, dar calmă și calmă. Pur și simplu aburiți-l peste pernă înainte de culcare, ca parte a ritualului de somn, sau pulverizați-l în aerul din jurul vostru pentru a crea o atmosferă minunat de liniștită înainte de culcare.

Acoperiți-vă ochii și aveți grijă de ceasul intern

Călătoria pe distanțe lungi ne poate perturba ceasurile interne și ne poate perturba somnul, digestia, nivelul de energie și chiar starea de spirit. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face înainte de a vizita o țară într-un alt fus orar este să comutați la acel fus orar cu câteva zile înainte de călătorie, dacă este posibil. Dacă zbori când este noapte la destinație, folosește o mască pentru ochi ca aceasta(Link eliminat) (Link eliminat)umplut cu un pliculeț de lavandă detașabil și realizat din material complet lavabil. Suficient de mare pentru a bloca complet lumina și cu o bandă elastică pentru un plus de confort, acesta este un articol cheie de împachetat în bagajele de mână pentru a vă oferi odihna de care aveți nevoie atunci când călătoriți.

Masează acei mușchi strânși de călătorie

Plimbările cu mașina, zborurile și orice situație în care trebuie să stăm pentru perioade lungi de timp ne pot provoca tensiune în picioare, șolduri și spate. Știu că am adesea dureri de spate după călătorii lungi cu trenul, așa că a avea un instrument care să mă ajute să elimine nodurile și tensiunea este de neprețuit. Suficient de mic pentru a fi purtat în geantă, dar suficient de puternic pentru a elimina rigiditatea(link eliminat)este special conceput pentru cei care se antrenează din greu, călătoresc bine și doresc să se relaxeze și să se recupereze optim. Durata lungă de viață a bateriei înseamnă că o poți folosi timp de 10 minute fără reîncărcare timp de până la 60 de zile, astfel încât nici măcar nu trebuie să împachetezi încărcătorul pentru o săptămână sau două în vacanță.

Unde călătorești vara asta? Există lucruri esențiale de călătorie pe care trebuie să le ai mereu cu tine? Adăugați-le la această listă pentru a vă crea ghidul complet pentru călătorii mai fericite și mai sănătoase în acest sezon.