Dicas para férias mais felizes e saudáveis

Viajar pode trazer à tona todo tipo de emoções em nós; Medo, excitação, admiração, medo, antecipação e a possibilidade de sair por um tempo da vida “normal”, descobrindo novas partes do mundo e novos aspectos de nós mesmos. Não importa para onde viajemos – seja perto ou longe de casa – temos sempre UMA mala connosco; nós mesmos. Viajar pode ajudar a aumentar a nossa intuição, confiança, autoconfiança e sabedoria, abrindo os nossos olhos para outras culturas e até mesmo desafiando crenças que podemos ter apegado com demasiada força. Claro, viajar também pode ser simplesmente relaxar ao sol ou fugir para uma praia próxima para devorar um livro novo (adoramos issoPesquise devagarpor Melanie Barnes) e devore um ou dois sorvetes. Esteja você viajando para países exóticos ou viajando dentro do Reino Unido, certifique-se de levar nossos conselhos e itens essenciais para férias mais felizes e saudáveis.

Estenda seu tapete de viagem

Se você está saindo de férias mas deseja manter sua prática diária de yoga, pode estar se perguntando; Qual é o melhor tapete de viagem para ioga? Tapetes de estúdio pesados ​​podem facilmente derrubar sua bagagem, então um tapete fino e leve como este(link removido)é o caminho a seguir. Feito de materiais ecológicos e projetado para uma superfície antiderrapante, o tapete superleve pode ser facilmente enrolado ou dobrado em sua bolsa para que você possa praticar saudações ao sol ao nascer do sol (ou pelo menos alguns cães descendentes antes do café da manhã...). Com cada vez mais aulas de ioga disponíveis on-line hoje, você pode até querer praticar uma aula inteira on-line com seu professor enquanto viaja, então atualize para isso.(link removido),completo com cobertor e alça de ioga. Mesmo com esses adereços adicionais, o kit é leve o suficiente para ser guardado em uma mochila para caminhadas no campo.

Meditação para viagens mais tranquilas de carro e avião

Todos nós temos maneiras diferentes de lidar com viagens longas. Um podcast, uma playlist, vários jogos de espionagem…. Mas para quem não lida bem com passeios de carro ou quer uma distração mais saudável do que o carrinho de bebidas enquanto voa, experimente a meditação. Principalmente se você fica ansioso durante uma viagem, a prática de meditação é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e o sistema nervoso e pode transformar um desafio que causa ansiedade em uma experiência agradável e relaxante.Viagem interiorpor Max Stromé um CD de meditação guiada de 23 minutos para cultivar saúde, suavidade e compaixão. Sua voz rica leva você em uma jornada da escuridão à luz, ajudando você a respirar em todas as áreas de estresse do seu corpo. Você vai querer ouvi-lo muitas vezes para repeti-lo. Para saber mais sobre práticas de meditação e como criar as suas próprias, leiaRelaxe e esteja conscientepor Sayadaw U Tejaniya.

Beba de forma sustentável

Além das emissões de carbono (que você pode ajudar a compensar envolvendo-se em organizações de plantação de árvores, patrocinando empresas que desenvolvem fogões energeticamente eficientes em outros países e reciclando sempre que possível), viajar muitas vezes envolve muito desperdício. De xícaras de café descartáveis ​​a talheres, guardanapos e resíduos de alimentos, ajuda fazer tudo o que puder para ser pessoalmente o mais sustentável possível. Traga um recipiente de água reutilizável e ecológico, como:(link removido),que mantém as bebidas frias geladas e as bebidas quentes quentinhas. Embale aqueles(link removido)também como um substituto de alta qualidade para copos descartáveis ​​e reduz significativamente o impacto ambiental.

Coma em qualquer lugar

Caso você não saiba, vocênãoVocê não precisa comer refeições mornas e chatas no avião - você pode trazer sua própria comida e realmente aproveitar sua refeição a bordo! Quer seja uma viagem à praia ou um voo de longa distância, escolha receitasA lancheira vegana de 5 minutospara refeições felizes, saudáveis ​​e rápidas por Alexander Hart. Use isso(link removido)para guardá-lo, e se for um piquenique de verão para o qual você está indo, não se esqueça de levar um bomWestwegCobertor de ioga mexicano Baja Diamondpara relaxar.

Proteja sua pele

Embora haja uma longa lista de benefícios que obtemos do sol, as queimaduras solares ainda são um problema que todos queremos evitar durante as férias. O conselho experimentado e testado de ficar longe do sol quente do meio-dia ainda funciona, assim como aplicar protetor solar (apenas certifique-se de que seja um produto sem produtos químicos), mas é suave para a pele após o banho de sol.Sim, realmentetambém precisa de umidade. Depois daquele longo dia na praia ou piscina, enxágue a areia, retire o cloro e ensaboe-se.Creme Facial Hidratante Balance Me.O hidratante rico e hidratante foi desenvolvido para proteger a pele sensível, delicada e desidratada, com amora silvestre antioxidante para reduzir a vermelhidão. Trate seu corpo com issoCreme Corporal Balance Me Rose Otto para acalmar, suavizar e reidratar a pele seca.

Não se esqueça do desodorante

Não é nenhum segredo que os desodorantes foram feitos para os meses de verão. Uma aula de ioga suada, uma sessão de treino ou apenas uma jornada de trabalho em meados de julho exigem um desodorante em que você possa confiar. O problema com muitos desodorantes é que eles estão cheios de produtos químicos agressivos e alumínio (definitivamente não são ingredientes saudáveis ​​para o nosso corpo!), E alguns desodorantes naturais simplesmente não funcionam tão bem quanto afirmam.(link removido)no entanto, produz desodorantes naturais e não prejudiciais que realmente funcionam. Os frascos pequenos são adequados para colocar na sua mala de viagem e no seu(link removido)A linha vem em uma variedade de aromas, incluindoToranja e Menta,(link removido)e(link removido).

Pasta de dente segura para viagens

Você já abriu sua mala e encontrou seus pertences cobertos de pasta de dente ou xampu? Faça disso algo com que você nunca mais precisará se preocupar ao viajar novamente com este(link removido).Uma forma natural, ecológica e eficaz de limpar os dentes, a pasta de dentes é misturada com carvão ativado de casca de coco e óleo de hortelã-pimenta inglesa. Limpando, iluminando, mas quente e picante, você só precisa de uma quantidade do tamanho de uma ervilha para durar.

Chegue e durma bem

Torne seu quarto de hotel ou aluguel por temporada (ou saco de dormir) mais convidativo com um toque especialNévoa de travesseiro Sleep Better de Tisserand.A lavanda pode relaxar a mente e promover um sono tranquilo, enquanto o sândalo é calmante e o jasmim pode induzir um estado positivo, mas calmo e calmante. Basta borrifá-lo sobre o travesseiro antes de dormir, como parte de seu ritual de sono, ou borrifá-lo no ar ao seu redor para criar uma atmosfera maravilhosamente pacífica antes de dormir.

Cubra os olhos e cuide do seu relógio interno

Viajar longas distâncias pode perturbar os nossos relógios internos e perturbar o sono, a digestão, os níveis de energia e até o nosso humor. Uma das melhores coisas que você pode fazer antes de visitar um país em um fuso horário diferente é mudar para esse fuso horário alguns dias antes da viagem, se possível. Se você estiver voando à noite em seu destino, use uma máscara para os olhos como esta(Link removido) (Link removido)preenchido com sachê removível de lavanda e confeccionado em material totalmente lavável. Grande o suficiente para bloquear completamente a luz e com um elástico para maior conforto, este é um item essencial para levar na bagagem de mão e proporcionar o descanso necessário durante a viagem.

Massageie os músculos tensos da viagem

Passeios de carro, voos e qualquer situação em que tenhamos que ficar sentados por longos períodos de tempo podem causar tensão nas pernas, quadris e costas. Eu sei que muitas vezes tenho dores nas costas após longas viagens de trem, então ter uma ferramenta para ajudar a massagear nós e a tensão é inestimável. Pequeno o suficiente para carregar na bolsa, mas forte o suficiente para aliviar a rigidez(link removido)foi projetado especificamente para quem treina forte, viaja bem e deseja relaxar e se recuperar da melhor forma. A longa duração da bateria significa que você pode usá-lo por 10 minutos sem recarregar por até 60 dias, então você nem precisa levar o carregador para ele por uma semana ou duas nas férias.

Para onde você vai viajar neste verão? Há algum item essencial de viagem que você sempre precisa ter com você? Adicione-os a esta lista para criar seu guia completo para viagens mais felizes e saudáveis ​​nesta temporada.