Dicas para viagens de férias mais felizes e saudáveis
Dicas para viagens de férias mais felizes e saudáveis
viagens pode causar todas as emoções possíveis em nós; Medo, excitação, admiração, medo, expectativa e a possibilidade de sair da vida "normal" por um tempo, descobrindo novas partes do mundo e novos aspectos de nós mesmos. Não importa para onde viajamos - seja perto ou longe de casa - sempre temos um pedaço de bagagem conosco; As viagens podem ajudar a fortalecer nossa intuição, nossa auto -confiança, nossa auto -confiança e nossa sabedoria e abrir nossos olhos para outras culturas e até para questionar as crenças onde podemos ter mantido um pouco com firmeza. Obviamente, ao viajar, também é fácil relaxar ao sol ou fugir para uma praia próxima para devorar um livro novo (nós amamos pesquisar lentamente por melanie barnes role seu tapete de viagem de
se você sair de férias, mas deseja manter sua prática diária de ioga, talvez pergunte a si mesmo; Qual é o melhor tapete de viagem de ioga? Os tapetes de estúdio pesados podem inclinar sua bagagem com muita facilidade sobre a borda, isto é, um tapete fino e leve como o (link removido) é o caminho a caminhar. O Matt Super, Light, que é feito de materiais ecológicos e construído para uma superfície não deslizante, pode simplesmente ser enrolado no seu bolso ou dobrado para que você possa praticar saudações do sol ao nascer do sol (ou pelo menos alguns cães antes do café da manhã ...). Como mais e mais cursos de ioga também estão disponíveis on -line hoje, você pode até praticar uma aula inteira on -line com seu professor; portanto, atualize para o (link removido) , completamente com o Blangete e Yogagurt. Mesmo com esses adereços adicionais, o kit é leve o suficiente para colocá -lo em uma mochila para caminhadas no país.
Meditação para viagens mais calmas de carro e aeronaves
Todos temos maneiras diferentes de gerenciar viagens longas. Um podcast, uma lista de reprodução, vários jogos de espionagem…. Mas para aqueles que não conseguem lidar com viagens de carro ou querem uma distração mais saudável do que o carro de bebidas enquanto voam, tente meditar. Especialmente quando você está ansioso quando viaja, a prática de meditação é uma ferramenta eficaz para acalmar a mente e o sistema nervoso e pode transformar um desafio a uma experiência agradável e relaxante. Trip dentro de por max strom
sip de maneira sustentável
Além das emissões de CO2 (que você pode contribuir para a compensação se comprometendo em organizações de plantio de árvores, patrocinadores que desenvolvem fogões com eficiência energética para outros países e reciclar sempre que possível), as viagens geralmente estão conectadas com muito desperdício. De xícaras de café descartáveis a talheres de voo, guardanapos e desperdício de alimentos, ajuda a fazer tudo para ser o mais sustentável possível pessoalmente. Traga um recipiente de água reutilizável e ambientalmente amigável, como z (link removido) , mantenha as bebidas frias geladas e bebidas quentes quentes. Empacote o (link removido) também como um substituto de alta qualidade para copos descartáveis e considere consideravelmente sua poluição ambiental.
coma on the
Se você ainda não sabia, você não você deve consumir que as refeições de aeronaves e aeronaves podem trazer seus próprios alimentos e realmente desfrutar de suas refeições de bordo! Seja excursão na praia ou voo de longo curso, escolha receitas de a lancheira vegana de 5 minutos para refeições felizes, saudáveis e rápidas de Alexander Hart. removido) para mantê-lo nele e, se for um piquenique de verão ao qual você está na estrada, não se esqueça de embalar o belo "> westweg dados Dados contrast = "car"> para relaxar.
Protect Your Skin
Embora exista uma longa lista de vantagens que temos do sol, as queimaduras solares ainda são um problema que todos queremos evitar nas férias. Os conselhos testados e testados para ficar longe do sol quente do meio-dia ainda funcionam, bem como a aplicação do protetor solar (apenas verifique se é um produto sem produtos químicos), mas depois de tomar sol da pele sim realmente . O creme de umidade rico e hidratante foi desenvolvido para proteger a pele sensível, sensível e desidratada, com mudas antioxidantes para reduzir a vermelhidão. Trate seu corpo o equilibre -me o creme corporal Rose Otto para acalmar, suavizar e reidratação da pele seca.
Esqueça o desodorante
Não é segredo que os desodorantes foram feitos para os meses de verão. Um curso de ioga suado, uma sessão de treinamento ou apenas sobreviver ao dia útil em meados de julho, tudo isso requer um desodorante em que você possa confiar. O problema com muitos desodorantes é que eles estão cheios de produtos químicos e alumínio agressivos (definitivamente não há ingredientes saudáveis para o nosso corpo!), E alguns desodorantes naturais simplesmente não parecem tão bons quanto prometem. (Link removido)
Requisito creme dental
Você já abriu sua mala e encontrou suas coisas cobertas com creme dental ou shampoo? Faça isso com algo com o qual você nunca precisa se preocupar ao viajar, com o (link removido) . Uma maneira natural, ambientalmente amigável e eficaz de limpar os dentes, a pasta de dente é misturada com carbono ativado feito de conchas de coco e óleo de hortelã-pimenta inglês. Limpeza, iluminando e, no entanto, quente e picante, você só precisa de uma quantidade do tamanho da ervilha, para que dura muito tempo.
Chegue e durma bem
Faça o seu quarto de hotel ou apartamento (ou seu saco de dormir) com uma pitada de convidar o sono de Tissend Better Pillow Fog. Promover enquanto o sândalo está calmante e o jasmim pode provocar um estado positivo, mas calmo e calmante. Simplesmente pulverize -o sobre o travesseiro como parte do seu ritual de sono antes de ir para a cama ou pulverizá -lo no ar ao seu redor para criar uma atmosfera maravilhosamente pacífica antes de ir para a cama.
Cubra seus olhos e mantenha seu relógio interno
Se cobrirmos longas distâncias, isso pode atrapalhar o relógio interno e perturbar nosso sono, nossa digestão, nosso nível de energia e até nosso humor. Uma das melhores coisas que você pode fazer antes de visitar um país em um fuso horário diferente é, se possível, mudar para esse fuso horário alguns dias antes da viagem. Se você voar quando estiver no seu destino à noite, use uma máscara ocular como o (link removido) preenchido com um saco de lavanda removível e feito de material completamente lavável. Grande o suficiente para proteger completamente a luz e, com uma faixa elástica para conforto adicional, esse é um elemento -chave que você deve colocar na bagagem de mão para se tratar da calma urgentemente necessária ao viajar.
Massageie esses músculos tensos de viagem
viagens de carro, voos e todas as situações em que precisamos ficar sentados por um longo tempo podem levar à tensão nas pernas, quadris e costas. Sei que muitas vezes sinto dores nas costas após longas viagens de trem, por isso é inestimável ter uma ferramenta que ajuda a massagear nós e tensões. Pequeno o suficiente para usá -lo no bolso, mas forte o suficiente para aliviar a rigidez (Link removido)
Para onde você está indo neste verão? Existem utensílios de viagem que você sempre precisa ter com você? Adicione esta lista para criar seu guia completo para viagens mais felizes e saudáveis nesta temporada.
da caneta de Yogamatt