Wskazówki dotyczące szczęśliwszych i zdrowszych wycieczek wakacyjnych

podróż może powodować wszystkie możliwe emocje w nas; Strach, podniecenie, podziw, strach, oczekiwania i możliwość wychodzenia z „normalnego” życia przez chwilę, odkrywania nowych części świata i nowych aspektów nas samych. Bez względu na to, gdzie podróżujemy - blisko lub daleko od domu - zawsze mamy przy sobie kawałek bagażu; Podróże może pomóc wzmocnić naszą intuicję, naszą pewność siebie, naszą pewność siebie i naszą mądrość oraz otworzyć oczy na inne kultury, a nawet kwestionować przekonania, w których moglibyśmy trochę zbyt mocno. Oczywiście, podczas podróży, łatwo jest również zrelaksować się na słońcu lub uciec na pobliską plażę, aby pożerać zupełnie nową książkę (uwielbiamy ją Powoli wyszukiwanie autorstwa Melanie Barnes data Contrast =" Car ")) lub Zbuduj inne lody. Nasze rady i te ważne rzeczy dla szczęśliwszych i zdrowszych wycieczek wakacyjnych.

Rzuć matę podróży z

Jeśli idziesz na wakacje, ale chcesz zachować codzienną praktykę jogi, być może zadaj sobie pytanie; Jaka jest najlepsza mata podróżna jogi? Ciężkie maty studyjne mogą zbyt łatwo przechylać swój bagaż ponad krawędź, tj. Cienka i lekka mata, taka jak (usuwany link) to sposób na chodzenie. Super, lekki Matt, który jest wykonany z materiałów przyjaznych dla środowiska i zbudowany na powierzchni niesklasyfikowanej, można po prostu zwinąć do kieszeni lub złożyć, abyś mógł ćwiczyć pozdrowienia na słońcu (lub przynajmniej kilka psów przed śniadaniem ...). Ponieważ coraz więcej kursów jogi jest również dostępnych online, możesz nawet chcieć przećwiczyć całą klasę online ze swoim nauczycielem, więc zaktualizuj do (usunięty link) , całkowicie z kocem i jogagurem. Nawet przy tych dodatkowych rekwizytach zestaw jest nawet wystarczająco lekki, aby umieścić go w plecaku na wycieczki w kraju.

Medytacja dla spokojniejszych wycieczek samochodowych i samolotów

Wszyscy mamy różne sposoby zarządzania długimi podróżami. Podcast, lista odtwarzania, kilka gier szpiegowskich… Ale dla tych, którzy nie mogą poradzić sobie z podróżami samochodowymi lub chcą zdrowszego rozproszenia niż samochód napojów podczas latania, wypróbuj medytację. Zwłaszcza, gdy niepokojesz się podczas podróży, praktyka medytacji jest skutecznym narzędziem do uspokojenia umysłu i układu nerwowego i może przekształcić wyzwanie w przyjemne i relaksujące doświadczenie. Wycieczka wewnątrz Przez maks. Strom to 23-minutowa płyta medytacyjna z przewodnikiem do uprawy zdrowia, miękkości i współczucia. Jego bogaty głos prowadzi ją do światła w podróży z ciemności i pomaga wziąć oddech we wszystkich obszarach stresowych twojego ciała. Będziesz chciał go wiele razy wysłuchać, aby poprawiać go w hitowym powtórzeniu. Aby dowiedzieć się więcej o praktykach medytacji i o tym, jak możesz tworzyć własne, przeczytaj relaksuj i bądź świadomy autor: Sayadaw U Tejaniya .

zrównoważone SIP

Oprócz emisji CO2 (które możesz przyczynić się do odszkodowania, popełniając się w organizacjach sadzenia drzew, sponsorzy, którzy rozwijają energooszczędne kuchenki do innych krajów i recykling, gdy tylko jest to możliwe), podróże są często związane z dużą ilością odpadów. Od jednorazowych filiżanek kawy po lot, serwetki i marnotrawstwo żywności, pomaga zrobić wszystko, aby być tak zrównoważonym, jak to możliwe. Przynieś pojemnik na wodę do wielokrotnego użytku i przyjazny dla środowiska, taki jak Z (usunięty link) , utrzymuj zimne napoje lodowe i gorące napoje. Zapakuj (usunięty link) również jako wysokiej jakości zastępowanie kubków jednorazowych i rozważ znacznie zanieczyszczenie środowiska.

Jedz w Go

Jeśli jeszcze nie wiedziałeś, nie musisz spożywać letning, nudne posiłki samolotów-ros Niezależnie od tego, czy wycieczka na plażę, czy lot długie, wybierz przepisy z wegańskie 5-minutowe pudełko na lunch dla szczęśliwych, zdrowych i szybkich posiłków Alexander Hart. usunięto) , aby go w nim utrzymać, a jeśli jest to letni piknik, na który jesteś na drodze, nie zapomnij spakować pięknego WestWeg MEKSYM YOGAC. Data Contrast = „Car”> Aby się zrelaksować.

chroń swoją skórę

Chociaż istnieje długa lista zalet, które mamy od Słońca, Sunburn nadal stanowi problem, którego wszyscy chcemy uniknąć na wakacjach. Wypróbowane i przetestowane porady, aby trzymać się z dala od gorącego południowego słońca, a także zastosowanie kremu przeciwsłonecznego (upewnij się, że jest to produkt bez chemikaliów), ale po opalaniu skóry Tak naprawdę Balduję mi wilgotne krem ​​do twarzy . Bogaty i nawilżający krem ​​wilgoci został opracowany w celu ochrony wrażliwej, wrażliwej i odwodnionej skóry, z przeciwutleniającymi moltbery w celu zmniejszenia zaczerwienienia. Traktuj swoje ciało Zrównoważyć mnie Rose Otto Body Cream do uspokajania, wygładzania i nawodnienia suchej skóry.

Zapomnij o dezodorantach

Nie jest tajemnicą, że dezodoranty zostały wykonane na miesiące letnie. Spocony kurs jogi, sesja treningowa lub po prostu przetrwa dzień pracy w połowie lipca, wszystko to wymaga dezodorantu, na którym możesz polegać. Problem z wieloma dezodorantami polega na tym, że są one pełne agresywnych chemikaliów i aluminium (zdecydowanie nie ma zdrowych składników dla naszego ciała!), A niektóre naturalne dezodoranty po prostu nie wyglądają tak dobrze, jak obiecują. (usunięty link) jednak tworzy naturalne, niehmowane dezodoranty, które faktycznie działają. Małe szklanki są odpowiednie do podłączania do torby podróżnej i jej (usunięty link) zakres jest dostępny w serii zapachów, w tym danych danych Contrast .

Wymaganie pasty do zębów

Czy kiedykolwiek otworzyłeś walizkę i znalazłeś swoje rzeczy pokryte pastą do zębów lub szamponem? Zrób to do czegoś, o co nigdy nie musisz się martwić podczas podróży, z (usunięto link) . Naturalny, przyjazny dla środowiska i skuteczny sposób czyszczenia zębów, pasta do zębów jest mieszana z węglem aktywnym wykonanym z skorup kokosowych i anglojęzycznego oleju miętowego. Czyszczenie, rozjaśnianie, a jednocześnie ciepłe i pikantne, potrzebujesz tylko ilości wielkości grochu, aby trwała długo.

Przyjdź i spać dobrze

Zrób pokój hotelowy lub mieszkanie (lub śpiwór) z odrobiną zachęcających Tisserand's Sleep Better Pillow Fog. Promuj, podczas gdy drzewo sandałowe uspokaja, a Jasmine może przynieść pozytywny, ale spokojny i uspokajający stan. Po prostu spryskaj ją poduszką w ramach rytuału snu przed pójściem spać lub spryskaj w powietrzu wokół ciebie, aby stworzyć cudownie spokojną atmosferę przed pójściem spać.

pokryć oczy i utrzymuj wewnętrzny zegar

Jeśli pokryjemy duże odległości, może to zepsuć zegar wewnętrzny i zakłócać nasz sen, nasz trawienie, nasz poziom energii, a nawet nasz nastrój. Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić przed wizytą w kraju w innej strefie czasowej, jest, jeśli to możliwe, przejście do tej strefy czasowej na kilka dni przed podróżą. Jeśli latasz, gdy jest w miejscu docelowym w nocy, użyj maski oczu, takiej jak (usunięty link) wypełniona wyjmowaną torbą lawendową i wykonaną z całkowicie zmywalnego materiału. Wystarczająco duży, aby całkowicie osłonić światło, a dzięki elastycznej opasce dla dodatkowego komfortu jest to kluczowy element, który powinieneś włożyć do bagażu podręcznego, aby zafundować sobie pilnie potrzebny spokój podczas podróży.

Masuj te napięte mięśnie podróży Away

Wycieczki samochodowe, loty i wszystkie sytuacje, w których musimy siedzieć przez długi czas, mogą prowadzić do napięcia nóg, bioder i pleców. Wiem, że często odczuwam ból pleców po długich podróżach kolejowych, więc nieocenione jest posiadanie narzędzia, które pomaga masować węzły i napięcia. Wystarczająco małe, aby nosić go w kieszeni, ale wystarczająco mocne, aby złagodzić sztywność (usunięto link) jest specjalnie zaprojektowany dla tych, którzy ciężko trenują, dobrze podróżują i chcą się zrelaksować i zrelaksować. Długa żywotność baterii oznacza, że ​​możesz go używać przez 10 minut do 60 dni bez ładowania, abyś nie musiał nawet pakować ładowarki na tydzień lub dwa na wakacjach.

gdzie idziesz tego lata? Czy istnieją przybory turystyczne, które zawsze musisz mieć przy sobie? Dodaj tę listę, aby utworzyć pełny przewodnik dla szczęśliwszych i zdrowszych podróży w tym sezonie.

z pióra Yogamatt