Wskazówki na szczęśliwsze i zdrowsze wakacje

Podróżowanie może wywołać w nas najróżniejsze emocje; Strach, ekscytacja, zachwyt, strach, oczekiwanie i możliwość wyjścia na chwilę z „normalnego” życia, odkrycia nowych części świata i nowych aspektów nas samych. Nieważne dokąd podróżujemy – blisko czy daleko od domu – zawsze mamy ze sobą JEDEN bagaż; się. Podróżowanie może pomóc zwiększyć naszą intuicję, pewność siebie, wiarę w siebie i mądrość, otworzyć oczy na inne kultury, a nawet rzucić wyzwanie przekonaniom, których być może trzymaliśmy się zbyt mocno. Oczywiście podróżowanie może też polegać po prostu na relaksie w promieniach słońca lub ucieczce na pobliską plażę, aby pochłonąć zupełnie nową książkę (uwielbiamy toSzukaj powoliprzez Melanie Barnes) i pożreć jeden lub dwa lody. Niezależnie od tego, czy lecisz do egzotycznych krajów, czy podróżujesz po Wielkiej Brytanii, pamiętaj, aby spakować nasze porady i niezbędne akcesoria, aby zapewnić sobie szczęśliwsze i zdrowsze wakacje.

Rozłóż swoją matę podróżną

Jeśli wybierasz się na wakacje, ale chcesz kontynuować codzienną praktykę jogi, możesz się zastanawiać; Jaka jest najlepsza mata podróżna do jogi? Ciężkie maty studyjne mogą zbyt łatwo przechylić bagaż przez krawędź, dlatego warto zastosować cienką i lekką matę taką jak ta(link usunięty)to właściwa droga. Wykonana z ekologicznych materiałów i zaprojektowana z myślą o powierzchni antypoślizgowej, superlekka mata może być łatwo zwinięta lub złożona do torby, dzięki czemu możesz ćwiczyć powitanie słońca o wschodzie słońca (lub przynajmniej kilka psów w dół przed śniadaniem...). Ponieważ coraz więcej zajęć jogi dostępnych jest obecnie online, możesz nawet chcieć przećwiczyć całe zajęcia online ze swoim nauczycielem podczas podróży, więc przejdź na tę opcję(link usunięty),w komplecie z kocem i paskiem do jogi. Nawet z tymi dodatkowymi rekwizytami zestaw jest na tyle lekki, że można go zapakować do plecaka na wędrówki po kraju.

Medytacja na spokojniejsze podróże samochodem i samolotem

Każdy z nas ma inny sposób radzenia sobie z długimi podróżami. Podcast, playlista, kilka gier szpiegowskich…. Ale dla tych, którzy nie radzą sobie dobrze z jazdą samochodem lub chcą zdrowszej rozrywki niż wózek z napojami podczas lotu, spróbuj medytacji. Szczególnie jeśli odczuwasz niepokój podczas podróży, praktyka medytacyjna jest potężnym narzędziem uspokajającym umysł i układ nerwowy i może przekształcić wywołujące niepokój wyzwanie w przyjemne i relaksujące doświadczenie.Podróż wewnątrzprzez Maxa Stromato 23-minutowa płyta CD z medytacją z przewodnikiem, służąca kultywowaniu zdrowia, miękkości i współczucia. Jego bogaty głos zabiera Cię w podróż z ciemności do światła, pomagając Ci oddychać we wszystkich obszarach stresu w Twoim ciele. Będziesz chciał słuchać tego wiele razy, aby powtarzać hity. Aby dowiedzieć się więcej o praktykach medytacyjnych i o tym, jak tworzyć własne, przeczytajZrelaksuj się i bądź świadomyautorstwa Sayadaw U Tejaniya.

Popijaj w sposób zrównoważony

Oprócz emisji dwutlenku węgla (którą możesz pomóc zrekompensować, angażując się w organizacje zajmujące się sadzeniem drzew, sponsorując firmy opracowujące energooszczędne kuchenki w innych krajach i stosując recykling, jeśli to możliwe), podróżowanie często wiąże się z dużą ilością odpadów. Od jednorazowych filiżanek do kawy po sztućce lotnicze, serwetki i odpady żywnościowe – pomaga zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby osobiście zachować jak najbardziej zrównoważony rozwój. Zabierz ze sobą ekologiczny pojemnik na wodę wielokrotnego użytku, taki jak:(link usunięty),który utrzymuje zimne napoje lodowato zimne, a gorące napoje przyjemnie ciepłe. Spakuj je(link usunięty)również jako wysokiej jakości zamiennik kubków jednorazowych i znacznie zmniejsz swój wpływ na środowisko.

Jedz w drodze

Na wypadek, gdybyś nie wiedział, tynieNie musisz jeść letnich i nudnych posiłków w samolocie – możesz zabrać ze sobą własne jedzenie i naprawdę cieszyć się posiłkiem na pokładzie samolotu! Niezależnie od tego, czy jest to wycieczka na plażę, czy lot długodystansowy, wybieraj przepisyWegański 5-minutowy lunch boxna szczęśliwe, zdrowe i szybkie posiłki autorstwa Alexandra Harta. Użyj tego(link usunięty)do przechowywania, a jeśli wybierasz się na letni piknik, nie zapomnij spakować tego ładnegoWestweg Meksykański koc do jogi Baja Diamondodpocząć.

Chroń swoją skórę

Chociaż lista korzyści, jakie czerpiemy ze słońca, jest długa, oparzenia słoneczne nadal stanowią problem, którego wszyscy chcemy uniknąć podczas wakacji. Wypróbowane i przetestowane porady dotyczące unikania gorącego południowego słońca nadal działają, podobnie jak stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym (tylko upewnij się, że jest to produkt wolny od środków chemicznych), ale są one delikatne dla skóry po opalaniuTak, naprawdęteż potrzebuje wilgoci. Po długim dniu spędzonym na plaży lub basenie spłucz piasek, wyszoruj chlor i spieńBalance Me Nawilżający krem ​​do twarzy.Bogaty i nawilżający krem ​​​​nawilżający przeznaczony jest do ochrony wrażliwej, delikatnej i odwodnionej skóry, a antyoksydacyjna malina moroszka redukuje zaczerwienienia. Podaruj temu swojemu organizmowiKrem do ciała Balance Me Rose Otto aby ukoić, wygładzić i nawilżyć suchą skórę.

Nie zapomnij o dezodorancie

Nie jest tajemnicą, że dezodoranty stworzono z myślą o miesiącach letnich. Spocone zajęcia jogi, sesja treningowa lub po prostu dzień pracy w połowie lipca wymagają dezodorantu, na którym możesz polegać. Problem z wieloma dezodorantami polega na tym, że są one pełne agresywnych chemikaliów i aluminium (zdecydowanie nie są to zdrowe składniki dla naszego organizmu!), a niektóre naturalne dezodoranty po prostu nie działają tak dobrze, jak twierdzą.(link usunięty)jednakże tworzy naturalne, nieszkodliwe dezodoranty, które faktycznie działają. Małe słoiczki nadają się do umieszczenia w torbie podróżnej i(link usunięty)Oferta obejmuje szeroką gamę zapachów, w tymGrejpfrut i mięta,(link usunięty)I(link usunięty).

Pasta do zębów bezpieczna w podróży

Czy kiedykolwiek otworzyłeś walizkę i znalazłeś swoje rzeczy pokryte pastą do zębów lub szamponem? Spraw, aby było to coś, o co już nigdy nie będziesz musiał się martwić, kiedy będziesz z tym podróżował(link usunięty).Naturalny, ekologiczny i skuteczny sposób czyszczenia zębów. Pasta do zębów jest mieszanką węgla aktywowanego z łupin orzecha kokosowego i olejku z mięty pieprzowej. Oczyszczający, rozświetlający, a jednocześnie ciepły i pikantny, wystarczy ilość wielkości groszku, aby wystarczył.

Przyjedź i śpij dobrze

Spraw, aby Twój pokój hotelowy lub dom wakacyjny (lub śpiwór) stał się bardziej zachęcający za pomocą odrobinyMgiełka do poduszek Tisserand’s Sleep Better.Lawenda może zrelaksować umysł i zapewnić spokojny sen, drzewo sandałowe działa uspokajająco, a jaśmin może wywołać pozytywny, ale spokojny i uspokajający stan. Po prostu spryskaj nim poduszkę przed snem w ramach rytuału snu lub spryskaj powietrze wokół siebie, aby stworzyć cudownie spokojną atmosferę przed snem.

Zakryj oczy i zadbaj o swój wewnętrzny zegar

Podróżowanie na duże odległości może zakłócać nasz wewnętrzny zegar i zakłócać sen, trawienie, poziom energii, a nawet nasz nastrój. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić przed wizytą w kraju znajdującym się w innej strefie czasowej, jest, jeśli to możliwe, przejście na tę strefę czasową na kilka dni przed podróżą. Jeżeli w miejscu docelowym lecisz nocą, użyj takiej maski na oczy(Link usunięty) (Link usunięty)wypełniony wyjmowaną saszetką lawendową i wykonany z całkowicie zmywalnego materiału. Wystarczająco duży, aby całkowicie zasłonić światło i wyposażony w elastyczną opaskę zapewniającą większy komfort, jest to kluczowy przedmiot, który należy zapakować do bagażu podręcznego, aby zapewnić sobie tak potrzebny odpoczynek podczas podróży.

Rozmasuj napięte mięśnie podróżne

Jazda samochodem, loty i każda sytuacja, w której musimy siedzieć przez dłuższy czas, może powodować napięcie w nogach, biodrach i plecach. Wiem, że często odczuwam ból pleców po długich podróżach pociągiem, więc posiadanie narzędzia, które pomoże mi rozmasować sęki i napięcie, jest nieocenione. Wystarczająco mały, aby nosić go w torbie, ale wystarczająco mocny, aby złagodzić sztywność(link usunięty)jest specjalnie zaprojektowany dla tych, którzy ciężko trenują, dobrze podróżują i chcą się zrelaksować i optymalnie zregenerować. Długi czas pracy baterii oznacza, że ​​możesz używać go przez 10 minut bez ładowania aż do 60 dni, więc nie musisz nawet pakować ładowarki do niego na tydzień lub dwa na wakacjach.

Gdzie podróżujesz tego lata? Czy są jakieś niezbędne w podróży akcesoria, które warto zawsze mieć przy sobie? Dodaj je do tej listy, aby stworzyć kompletny przewodnik po szczęśliwszych i zdrowszych podróżach w tym sezonie.