Tips for lykkeligere og sunnere ferieturer

Reise kan forårsake alle mulige følelser i oss; Frykt, spenning, ærefrykt, frykt, forventning og muligheten for å gå ut av det "normale" livet en stund, oppdage nye deler av verden og nye aspekter av oss selv. Uansett hvor vi reiser - enten det er nært eller langt hjemmefra - har vi alltid et stykke bagasje med oss; Reise kan bidra til å styrke vår intuisjon, vår selvtillit, vår selvtillit og vår visdom og å åpne øynene for andre kulturer og til og med å stille spørsmål ved tro der vi kan ha holdt litt for fast. Når du reiser, er det selvfølgelig også lett å slappe av i solen eller flykte til en nærliggende strand for å sluke en helt ny bok (We Love It sakte søk rull reisematten din fra

Hvis du drar på ferie, men vil beholde din daglige yogapraksis, kan du kanskje spørre deg selv; Hva er den beste yoga -reisematten? Tunge studiomatter kan vippe bagasjen for lett over kanten, dvs. en tynn og lett matte som (lenke fjernet) er måten å gå på. Den super, lette Matt, som er laget av miljøvennlige materialer og konstrueres for en ikke -skli overflate, kan ganske enkelt rulles inn i lommen eller brettes slik at du kan øve på solhilsener ved soloppgang (eller minst noen få hundene dine før frokost ...). Siden flere og flere yogakurs også er tilgjengelige online i dag, kan det hende du til og med vil øve på en hel klasse online med læreren din, så oppgraderer til (lenke fjernet) , helt med teppe og yogagurt. Selv med disse ekstra rekvisittene, er settet til og med lett nok til å legge det i en ryggsekk for fotturer i landet.

meditasjon for roligere bil- og flyturer

Vi har alle forskjellige måter å administrere lange turer på. En podcast, en spilleliste, flere øye -spionspill…. Men for de som ikke takler bilturer eller vil ha en sunnere distraksjon enn drikkebilen mens du flyr, kan du prøve meditasjon. Spesielt når du er engstelig når du reiser, er meditasjonspraksis et effektivt verktøy for å roe sinnet og nervesystemet, og kan forvandle en utfordring til en hyggelig og avslappende opplevelse. Trip Inside av max strom er en 23-minutters guidet meditasjons-CD for dyrking av helse, mykhet og kompensasjon. Hans rike stemme fører henne til lyset på en reise fra mørket og hjelper deg å ta pusten i alle stressområdene i kroppen din. Du vil ønske å høre på det mange ganger for å poppe den i en hit repetisjon. For å lære mer om meditasjonspraksis og hvordan du kan lage din egen, lese slapp av og vær bevisst av Sayadaw u tejaniya .

bærekraftig nipp

I tillegg til CO2-utslippene (som du kan bidra til kompensasjon ved å forplikte deg i treplantingsorganisasjoner, sponsorer som utvikler energieffektive komfyrer til andre land og resirkulerer når det er mulig), er reiser ofte forbundet med mye avfall. Fra engangs kaffekopper til flyketting, servietter og matavfall, hjelper det å gjøre alt for å være så bærekraftig som mulig personlig. Ta med en gjenbrukbar og miljøvennlig vannbeholder som z (koblet kobling) , hold den kalde drikken iskald og varm drikke varm. Pakk (Link fjernet) også som en erstatning av høy kvalitet for engangsbeger, og vurder din miljøforurensning betraktelig.

spis på farten

Hvis du ennå ikke visste det, er du ikke du må konsumere luke. Enten strandutflukt eller langdistanseflyging, velg oppskrifter fra den veganske 5-minutters lunsjboksen for glade, sunne og raske måltider av Alexander Hart. fjernet) for å holde den i den, og hvis det er en sommerpiknik som du er på veien, ikke glem å pakke den vakre westwegege westwegeg. Datakontrast = "bil"> å slappe av.

beskytt huden din

Selv om det er en lang liste over fordeler vi har fra solen, er solbrenthet fremdeles et problem som vi alle ønsker å unngå på ferie. De velprøvde rådene for å holde seg borte fra den varme middagssolen fungerer fremdeles, så vel som påføring av solkremen (bare sørg for at det er et kjemikaliefritt produkt), men etter å ha solket huden ja virkelig balansere meg fuktig ansiktskrem . Den rike og fuktighetsgivende fuktighetskremen ble utviklet for å beskytte sensitiv, sensitiv og dehydrert hud, med antioksidative moltberier for å redusere rødhet. Behandle kroppen din balansere meg rose otto body cream for beroligende, utjevning og rehydrering av tørr hud.

glem deodoranten

Det er ingen hemmelighet at deodoranter ble laget for sommermånedene. Et svett yogakurs, en treningsøkt eller bare overlever arbeidsdagen i midten av juli, alt dette krever en deodorant som du kan stole på. Problemet med mange deodoranter er at de er fulle av aggressive kjemikalier og aluminium (definitivt ingen sunne ingredienser for kroppen vår!), Og noen naturlige deodoranter ser rett og slett ikke så bra ut som de lover. (Link fjernet) skaper imidlertid naturlige, ikke-skadelige deodoranter som faktisk fungerer. De små glassene er egnet for å koble seg til reiseposen din, og dens (koblet kobling) rekkevidde er tilgjengelige i en serie dufter, inkludert grapefruit & mint (link bort) .

krav tannkrem

Har du noen gang åpnet kofferten og funnet tingene dine dekket med tannkrem eller sjampo? Gjør dette med noe du aldri trenger å bekymre deg for når du reiser, med (lenke fjernet) . En naturlig, miljøvennlig og effektiv måte å rengjøre tennene på, tannkremen er blandet med aktivert karbon laget av kokosnøttskall og engelsk peppermynteolje. Rengjøring, lysende og likevel varm og krydret, du trenger bare en ertemengde slik at den varer i lang tid.

ankommer og sove godt

Gjør hotellrommet ditt eller leiligheten din (eller soveposen din) med en smule innbydende Tisserands søvn bedre pute tåke. Fremme mens sandeltre er beroligende og Jasmine kan føre til en positiv, men rolig og beroligende tilstand. Bare spray den over puten som en del av søvnritualet før du legger deg eller spray den i luften rundt deg for å skape en fantastisk fredelig atmosfære før du legger deg.

dekk øynene og vedlikehold din interne klokke

Hvis vi dekker lange avstander, kan dette rote opp den indre klokken og forstyrre søvnen vår, fordøyelsen, energinivået og til og med humøret vårt. Noe av det beste du kan gjøre før du besøker et land i en annen tidssone, er om mulig å bytte til denne tidssonen noen dager før turen. Hvis du flyr når det er på destinasjonen din om natten, bruk en øyemaske som (lenke fjernet) fylt med en flyttbar lavendelpose og laget av fullstendig vaskbart materiale. Dette er et sentralt element som du bør legge i håndbagasjen for å unne deg det presserende rolig nok til å beskytte lyset helt, og med et elastisk bånd for ekstra komfort for å unne deg den presserende roen når du reiser.

massasje disse anspente reisemusklene bort

bilturer, flyreiser og alle situasjoner der vi må sitte i lang tid kan føre til spenning i ben, hofter og rygg. Jeg vet at jeg ofte har ryggsmerter etter lange togreiser, så det er uvurderlig å ha et verktøy som hjelper til med å massere noder og spenninger bort. Liten nok til å bruke den i lommen, men sterk nok til å lindre stivhet (koblet kobling) er spesialdesignet for de som trener hardt, reiser godt og vil slappe av og slappe av. Den lange batterilevetiden betyr at du kan bruke den i 10 minutter i opptil 60 dager uten å lade, slik at du ikke en gang trenger å pakke laderen for dette i en uke eller to på ferie.

Hvor skal du i sommer? Er det reiseutstyr du alltid må ha med deg? Legg til denne listen for å lage din komplette guide for lykkeligere og sunnere reise denne sesongen.