Tips for lykkeligere, sunnere ferier

Å reise kan vekke alle slags følelser i oss; Frykt, spenning, ærefrykt, frykt, forventning og muligheten for å gå ut av det «normale» livet for en stund, oppdage nye deler av verden og nye sider ved oss ​​selv. Uansett hvor vi reiser – enten i nærheten eller langt hjemmefra – har vi alltid ETT bagasje med oss; oss. Å reise kan bidra til å øke vår intuisjon, selvtillit, selvtillit og visdom, åpne øynene våre for andre kulturer og til og med utfordre troen vi kanskje har holdt litt for hardt på. Å reise kan selvfølgelig også handle om å slappe av i solen eller rømme til en nærliggende strand for å sluke en helt ny bok (vi elsker denSøk sakteav Melanie Barnes) og sluke en eller to iskremer. Enten du flyr til eksotiske land eller reiser i Storbritannia, sørg for å pakke inn rådene våre og disse essensielle for en lykkeligere, sunnere ferie.

Rull ut reisematten

Hvis du skal på ferie, men ønsker å opprettholde din daglige yogapraksis, lurer du kanskje på; Hva er den beste yoga-reisematten? Tunge studiomatter kan altfor lett vippe bagasjen over kanten, så en tynn og lett matte som denne(link fjernet)er veien å gå. Laget av miljøvennlige materialer og konstruert for en sklisikker overflate, kan den superlette matten enkelt rulles eller brettes inn i vesken din slik at du kan øve på solhilsener ved soloppgang (eller i det minste noen få hunder nedover før frokost...). Med flere og flere yogatimer tilgjengelig på nettet i dag, vil du kanskje til og med trene en hel klasse online med læreren din mens du reiser, så oppgrader til det(link fjernet),komplett med teppe og yogastropp. Selv med disse ekstra rekvisittene er settet til og med lett nok til å pakke i en ryggsekk for fotturer på landet.

Meditasjon for roligere bil- og flyreiser

Vi har alle forskjellige måter å takle lange reiser på. En podcast, en spilleliste, flere øyespionspill …. Men for de som ikke takler bilturer godt eller ønsker en sunnere distraksjon enn drikkevognen mens du flyr, prøv meditasjon. Spesielt hvis du er engstelig mens du reiser, er en meditasjonspraksis et kraftig verktøy for å roe sinnet og nervesystemet og kan forvandle en angstfremkallende utfordring til en hyggelig og avslappende opplevelse.Reise innenforav Max Strømer en 23-minutters guidet meditasjons-CD for å dyrke helse, mykhet og medfølelse. Hans rike stemme tar deg med på en reise fra mørke til lys, og hjelper deg å puste inn i alle stressområder i kroppen din. Du vil høre på den mange ganger for å slå den på gjentakelse. For å lære mer om meditasjonspraksis og hvordan du kan lage din egen, lesSlapp av og vær oppmerksomav Sayadaw U Tejaniya.

Nippe bærekraftig

I tillegg til karbonutslipp (som du kan hjelpe med å kompensere ved å engasjere deg i treplantingsorganisasjoner, sponse selskaper som utvikler energieffektive komfyrer i andre land, og resirkulering når det er mulig), innebærer reiser ofte mye avfall. Fra engangskaffekopper til flybestikk, servietter og matavfall, hjelper det å gjøre alt du kan for å være personlig så bærekraftig som mulig. Ta med en gjenbrukbar og miljøvennlig vannbeholder som:(link fjernet),som holder kalde drikker iskalde og varme drikker toasty varme. Pakk dem(link fjernet)også som en høykvalitets erstatning for engangskopper, og reduserer miljøpåvirkningen din betydelig.

Spis mens du er på farten

I tilfelle du ikke visste det, duikkeDu trenger ikke spise lunkne, kjedelige flymåltider - du kan ta med din egen mat og faktisk nyte måltidet ombord! Enten det er en strandtur eller en langreise, velg oppskrifterDen veganske 5-minutters matboksenfor glade, sunne og raske måltider av Alexander Hart. Bruk det(link fjernet)å oppbevare den i, og hvis det er en sommerpiknik du skal til, ikke glem å pakke den fineWestwegMeksikansk Baja Diamond yogateppeå slappe av.

Beskytt huden din

Selv om det er en lang liste over fordeler vi får av solen, er solbrenthet fortsatt et problem vi alle ønsker å unngå mens vi er på ferie. De velprøvde rådene om å holde seg unna den varme middagssolen fungerer fortsatt, det samme gjør solkrem (bare pass på at det er et kjemikaliefritt produkt), men det er skånsomt mot huden etter solingJa, virkeligtrenger også fuktighet. Etter den lange dagen på stranden eller bassenget, skyll av sanden, skrubb av klor og skum oppBalance Me Moisturizing Face Cream.Den rike og fuktighetsgivende fuktighetskremen er designet for å beskytte sensitiv, delikat og dehydrert hud, med antioksidant multebær for å redusere rødhet. Unn kroppen din detteBalance Me Rose Otto Kroppskrem for å berolige, jevne ut og rehydrere tørr hud.

Ikke glem deodoranten

Det er ingen hemmelighet at deodoranter ble laget for sommermånedene. En svett yogatime, en treningsøkt eller bare å komme seg gjennom arbeidsdagen i midten av juli krever alle en deodorant du kan stole på. Problemet med mange deodoranter er at de er fulle av sterke kjemikalier og aluminium (definitivt ikke sunne ingredienser for kroppen vår!), og noen naturlige deodoranter fungerer rett og slett ikke så bra som de hevder.(link fjernet)lager imidlertid naturlige, ikke-skadelige deodoranter som faktisk fungerer. De små glassene egner seg til å legge i reisevesken og din(link fjernet)Serien kommer i en rekke dufter, inkludertGrapefrukt og mynte,(link fjernet)og(link fjernet).

Reisesikker tannkrem

Har du noen gang åpnet kofferten og funnet eiendelene dine dekket med tannkrem eller sjampo? Gjør dette til noe du aldri trenger å bekymre deg for når du reiser igjen med dette(link fjernet).En naturlig, miljøvennlig og effektiv måte å rense tennene på, tannkremen er blandet med aktivt kull fra kokosnøttskall og engelsk peppermynteolje. Rensende, lysende, men likevel varm og krydret, du trenger bare en mengde på størrelse med erten for at den skal vare.

Kom og sov godt

Gjør hotellrommet eller ferieleiligheten (eller soveposen) mer innbydende med en sprutTisserands Sleep Better Pillow Mist.Lavendel kan slappe av sinnet og fremme fredelig søvn, mens sandeltre er beroligende og sjasmin kan indusere en positiv, men rolig og beroligende tilstand. Bare dugg det over puten før du legger deg som en del av søvnritualet ditt, eller spray det ut i luften rundt deg for å skape en fantastisk fredelig atmosfære før du legger deg.

Dekk til øynene og ta vare på den indre klokken

Å reise lange avstander kan forstyrre våre interne klokker og forstyrre søvnen, fordøyelsen, energinivået og til og med humøret vårt. En av de beste tingene du kan gjøre før du besøker et land i en annen tidssone, er å bytte til den tidssonen noen dager før reisen, hvis mulig. Hvis du flyr når det er natt på destinasjonen, bruk en øyemaske som denne(Link fjernet) (Link fjernet)fylt med en avtagbar lavendelpose og laget av fullstendig vaskbart materiale. Stor nok til å blokkere lyset fullstendig og med et elastisk bånd for ekstra komfort, er dette et nøkkelelement å pakke i håndbagasjen for å gi deg selv litt sårt tiltrengt hvile når du reiser.

Masser bort de stramme reisemusklene

Bilturer, flyreiser og enhver situasjon der vi må sitte over lengre tid kan forårsake spenninger i bena, hoftene og ryggen. Jeg vet at jeg ofte har vondt i ryggen etter lange togturer, så det er uvurderlig å ha et verktøy for å massere vekk knuter og spenninger. Liten nok til å bære i vesken, men sterk nok til å lindre stivhet(link fjernet)er spesielt utviklet for de som trener hardt, reiser godt og ønsker å slappe av og restituere optimalt. Den lange batterilevetiden betyr at du kan bruke den i 10 minutter uten å lade opp i opptil 60 dager, så du trenger ikke engang å pakke laderen for den for en uke eller to på ferie.

Hvor reiser du i sommer? Er det noen reisenødvendige ting du alltid trenger å ha med deg? Legg dem til denne listen for å lage din komplette guide til lykkeligere, sunnere reiser denne sesongen.