Tips voor een gelukkigere, gezondere vakantie

Reizen kan allerlei emoties bij ons naar boven brengen; Angst, opwinding, ontzag, angst, verwachting en de mogelijkheid om een ​​tijdje uit het ‘normale’ leven te stappen en nieuwe delen van de wereld en nieuwe aspecten van onszelf te ontdekken. Waar we ook reizen – dichtbij of ver van huis – we hebben altijd EEN stuk bagage bij ons; onszelf. Reizen kan helpen onze intuïtie, ons zelfvertrouwen, ons zelfvertrouwen en onze wijsheid te vergroten, onze ogen te openen voor andere culturen en zelfs overtuigingen uit te dagen waar we misschien iets te stevig aan vasthielden. Natuurlijk kan reizen ook simpelweg gaan over ontspannen in de zon of ontsnappen naar een nabijgelegen strand om een ​​gloednieuw boek te verslinden (we zijn er dol opZoek langzaamvan Melanie Barnes) en eet een of twee ijsjes. Of u nu naar exotische landen vliegt of binnen Groot-Brittannië reist, zorg ervoor dat u ons advies en deze essentiële zaken meeneemt voor een fijnere, gezondere vakantie.

Rol je reismatje uit

Als je op vakantie gaat maar je dagelijkse yogapraktijk wilt voortzetten, vraag je je misschien af; Wat is de beste yogareismat? Bij zware studiomatten kan je bagage maar al te gemakkelijk over de rand kantelen, dus een dunne en lichte mat als deze(link verwijderd)is de juiste weg. Gemaakt van milieuvriendelijke materialen en ontworpen voor een antislipoppervlak, kan de superlichte mat gemakkelijk in je tas worden opgerold of opgevouwen, zodat je bij zonsopgang de zonnegroet kunt oefenen (of op zijn minst een paar neerwaartse honden voor het ontbijt...). Nu er tegenwoordig steeds meer yogalessen online beschikbaar zijn, wil je misschien zelfs een hele les online oefenen met je leraar terwijl je op reis bent, dus upgrade daarnaar(link verwijderd),compleet met deken en yogaband. Zelfs met deze extra rekwisieten is de kit zelfs licht genoeg om in een rugzak te stoppen voor wandelingen door het platteland.

Meditatie voor rustigere auto- en vliegtuigreizen

We hebben allemaal verschillende manieren om met lange reizen om te gaan. Een podcast, een afspeellijst, verschillende eye spy-games…. Maar voor degenen die niet goed overweg kunnen met autoritten of een gezondere afleiding willen dan de drankkar tijdens het vliegen, probeer dan meditatie. Vooral als je tijdens het reizen angstig bent, is een meditatieoefening een krachtig hulpmiddel om de geest en het zenuwstelsel te kalmeren en een angstwekkende uitdaging om te zetten in een aangename en ontspannende ervaring.Reis naar binnenvan Max Stromis een begeleide meditatie-cd van 23 minuten voor het cultiveren van gezondheid, zachtheid en mededogen. Zijn rijke stem neemt je mee op een reis van duisternis naar licht en helpt je alle stressgebieden in je lichaam te ademen. Je zult er vele malen naar willen luisteren om het op hit repeat te zetten. Lees voor meer informatie over meditatiepraktijken en hoe u uw eigen praktijk kunt creërenOntspan en wees bewustdoor Sayadaw U Tejaniya.

Duurzaam nippen

Naast de CO2-uitstoot (die u kunt helpen compenseren door betrokken te raken bij boomplantorganisaties, bedrijven te sponsoren die energiezuinige kooktoestellen in andere landen ontwikkelen en waar mogelijk te recyclen), brengt reizen vaak veel afval met zich mee. Van wegwerpkoffiebekers tot vliegbestek, servetten en voedselverspilling, het helpt om er alles aan te doen om persoonlijk zo duurzaam mogelijk te zijn. Neem een ​​herbruikbare en milieuvriendelijke watercontainer mee, zoals:(link verwijderd),waardoor koude dranken ijskoud en warme dranken lekker warm blijven. Pak die in(link verwijderd)ook als hoogwaardige vervanging voor wegwerpbekers en verminder zo uw impact op het milieu aanzienlijk.

Eet onderweg

Voor het geval je het nog niet wist, jijnietU hoeft geen lauwe, saaie vliegtuigmaaltijden te eten; u kunt uw eigen eten meenemen en genieten van uw maaltijd aan boord! Of het nu een strandreis of een langeafstandsvlucht is, kies receptenDe vegan 5-minuten lunchboxvoor vrolijke, gezonde en snelle maaltijden door Alexander Hart. Gebruik dat(link verwijderd)om hem in op te bergen, en als je naar een zomerse picknick gaat, vergeet dan niet om de mooie in te pakkenWestwegMexicaanse Baja Diamond yogadekenom te ontspannen.

Bescherm uw huid

Hoewel er een lange lijst is met de voordelen die de zon ons biedt, is zonnebrand nog steeds een probleem dat we allemaal willen vermijden als we op vakantie zijn. Het beproefde advies om uit de hete middagzon te blijven werkt nog steeds, net als het aanbrengen van zonnebrandcrème (zorg er wel voor dat het een product is dat geen chemicaliën bevat), maar het is zacht voor de huid na het zonnebadenJa, echt waarheeft ook vocht nodig. Na die lange dag op het strand of bij het zwembad spoelt u het zand af, schrobt u het chloor eraf en laat u schuimenBalance Me vochtinbrengende gezichtscrème.De rijke en hydraterende vochtinbrengende crème is ontworpen om de gevoelige, delicate en vochtarme huid te beschermen, met antioxidant bergbraambes om roodheid te verminderen. Verwen je lichaam hiermeeBalance Me Rose Otto Lichaamscrème om de droge huid te kalmeren, glad te maken en te rehydrateren.

Vergeet de deodorant niet

Het is geen geheim dat deodorants gemaakt zijn voor de zomermaanden. Een zweterige yogales, een trainingssessie of gewoon midden juli de werkdag doorkomen, vereisen allemaal een deodorant waarop u kunt vertrouwen. Het probleem met veel deodorants is dat ze vol agressieve chemicaliën en aluminium zitten (zeker geen gezonde ingrediënten voor ons lichaam!), en dat sommige natuurlijke deodorants gewoon niet zo goed werken als ze beweren.(link verwijderd)maakt echter natuurlijke, niet-schadelijke deodorants die echt werken. De kleine potjes zijn geschikt om in je reistas en je reistas te stoppen(link verwijderd)Het assortiment wordt geleverd in een reeks geuren, waaronderGrapefruit & Munt,(link verwijderd)En(link verwijderd).

Reisveilige tandpasta

Heeft u ooit uw koffer geopend en ontdekt dat uw spullen bedekt waren met tandpasta of shampoo? Maak dit iets waar u zich nooit meer zorgen over hoeft te maken als u weer op reis gaat(link verwijderd).Een natuurlijke, milieuvriendelijke en effectieve manier om je tanden te reinigen, de tandpasta is gemengd met actieve kool uit kokosnootschalen en Engelse pepermuntolie. Reinigend, verhelderend en toch warm en kruidig; je hebt slechts een hoeveelheid ter grootte van een erwt nodig om lang mee te gaan.

Kom aan en slaap lekker

Maak uw hotelkamer of vakantiewoning (of slaapzak) uitnodigender met een plonsTisserand's Sleep Better Pillow Mist.Lavendel kan de geest ontspannen en een vredige slaap bevorderen, terwijl sandelhout kalmerend werkt en jasmijn een positieve maar kalme en kalmerende toestand kan veroorzaken. Verstuif het eenvoudig over je kussen voordat je naar bed gaat als onderdeel van je slaapritueel, of spray het in de lucht om je heen om een ​​heerlijk vredige sfeer te creëren voordat je naar bed gaat.

Bedek je ogen en zorg voor je interne klok

Het reizen van lange afstanden kan onze interne klok verstoren en onze slaap, spijsvertering, energieniveau en zelfs ons humeur verstoren. Een van de beste dingen die u kunt doen voordat u een land in een andere tijdzone bezoekt, is, indien mogelijk, een paar dagen vóór uw reis naar die tijdzone overschakelen. Als u vliegt terwijl het nacht is op uw bestemming, gebruik dan een oogmasker zoals dit(Link verwijderd) (Link verwijderd)gevuld met een uitneembaar lavendelzakje en gemaakt van volledig wasbaar materiaal. Groot genoeg om het licht volledig buiten te houden en met een elastische band voor extra comfort, dit is een belangrijk item om in je handbagage mee te nemen om jezelf de broodnodige rust te geven tijdens het reizen.

Masseer die strakke reisspieren weg

Autoritten, vluchten en elke situatie waarin we langere tijd moeten zitten, kunnen spanning in onze benen, heupen en rug veroorzaken. Ik weet dat ik vaak rugpijn heb na lange treinreizen, dus het is van onschatbare waarde om een ​​hulpmiddel te hebben om knopen en spanning weg te masseren. Klein genoeg om in je tas te dragen, maar sterk genoeg om stijfheid te verlichten(link verwijderd)is speciaal ontworpen voor wie hard traint, goed reist en optimaal wil ontspannen en herstellen. Dankzij de lange batterijduur kun je hem tot wel 60 dagen lang 10 minuten gebruiken zonder op te laden. Je hoeft de oplader dus niet eens een week of twee mee te nemen op vakantie.

Waar reis jij deze zomer? Zijn er reisbenodigdheden die je altijd bij je moet hebben? Voeg ze toe aan deze lijst en creëer uw complete gids voor gelukkiger en gezonder reizen dit seizoen.