Tips voor gelukkiger en gezondere vakantietochten

Travel kan alle mogelijke emoties in ons veroorzaken; Angst, opwinding, ontzag, angst, verwachting en de mogelijkheid om een ​​tijdje uit het "normale" leven te stappen, nieuwe delen van de wereld en nieuwe aspecten van onszelf te ontdekken. Het maakt niet uit waar we reizen - of het nu dichtbij of ver van huis is - we hebben altijd een stuk bagage bij ons; Reizen kan helpen om onze intuïtie, ons zelfvertrouwen, ons zelfvertrouwen en onze wijsheid te versterken en onze ogen te openen voor andere culturen en zelfs om overtuigingen in twijfel te trekken waar we misschien een beetje te stevig hebben vastgehouden. Natuurlijk, tijdens het reizen, is het ook gemakkelijk om te ontspannen in de zon of om naar een nabijgelegen strand te vluchten om een ​​gloednieuw boek te verslinden (we zijn er dol op Zoek langzaam door Melanie Barnes Rol uw reismat van

Als u op vakantie gaat, maar uw dagelijkse yogapraktijk wilt behouden, vraag u dan misschien af; Wat is de beste yoga -reismat? Zware studiomatten kunnen hun bagage te gemakkelijk over de rand kantelen, d.w.z. een dunne en lichte mat zoals de (link verwijderd) is de manier om te lopen. De super, lichte mat, die is gemaakt van milieuvriendelijke materialen en gebouwd voor een niet -slipoppervlak, kan eenvoudig in uw zak worden gerold of gevouwen zodat u bij zonsopgang zonnegroeten kunt oefenen (of ten minste een paar naar beneden uw honden voor het ontbijt ...). Aangezien meer en meer yoga -cursussen vandaag ook online beschikbaar zijn, wilt u misschien zelfs een hele klas online met uw leraar oefenen, dus upgrade naar de (link verwijderd) , volledig met deken en yogagurt. Zelfs met deze extra rekwisieten is de kit zelfs licht genoeg om hem in een rugzak te plaatsen voor wandelingen in het land.

Meditatie voor kalmer auto- en vliegtuigreizen

We hebben allemaal verschillende manieren om lange reizen te beheren. Een podcast, een afspeellijst, verschillende oogspyspellen…. Maar voor degenen die geen autoritten niet aankunnen of een gezondere afleiding willen dan de drankenauto tijdens het vliegen, probeer dan meditatie. Vooral als je angstig bent tijdens het reizen, is meditatiepraktijk een effectief hulpmiddel om de geest en het zenuwstelsel te kalmeren, en kan een uitdaging veranderen in een aangename en ontspannende ervaring. Trip binnen door Max Strom is een geleide meditatie-cd van 23 minuten voor het kweken van gezondheid, zachtheid en compassie. Zijn rijke stem leidt haar naar het licht op een reis vanuit het donker en helpt je om in te ademen in alle stressgebieden van je lichaam. Je wilt er vaak naar luisteren om het te laten knallen in een hitherhaling. Voor meer informatie over meditatiepraktijken en hoe u uw eigen kunt maken, lees Ontspan en wees bewust door sayadaw u tejaniya .

Sustainably Sip

Naast de CO2-emissies (die u kunt bijdragen aan compensatie door uzelf te begaan in organisaties voor het planten van bomen, sponsors die energiezuinige fornuizen ontwikkelen naar andere landen en waar mogelijk recyclen), is reizen vaak verbonden met veel verspilling. Van wegwerpkoffiebekers tot de bestek, servetten en voedselverspilling, het helpt om alles te doen om zo duurzaam mogelijk persoonlijk mogelijk te zijn. Neem een ​​herbruikbare en milieuvriendelijke watercontainer mee zoals z (link verwijderd) , Houd de koude dranken ijskoud en warme dranken warm. Pak de (link verwijderd) ook als een hoogwaardige vervanging voor wegwerpbekers en beschouw uw milieuvervuiling aanzienlijk.

Eat on the Go

Als je het nog niet wist, ben je niet Je moet lauw, saaie vliegtuigmaaltijden consumeren, je eigen voedsel meenemen! Of het nu strandexcursie of langeafstandsvlucht is, kies recepten van De veganistische lunchbox van 5 minuten voor gelukkige, gezonde en snelle maaltijden van Alexander Hart. verwijderd) Om het erin te houden, en als het een zomerpicknick is waaraan je op de weg bent, vergeet dan niet om de Beautiful te pakken WestWeg <-/I> om te ontspannen.

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Abonnieren

Bescherm uw huid

Hoewel er een lange lijst met voordelen is die we van de zon hebben, is zonnebrand nog steeds een probleem dat we allemaal op vakantie willen vermijden. Het beproefde advies om weg te blijven van de hete middagzon werkt nog steeds net zo goed als de toepassing van de zonnebrandcrème (zorg er gewoon voor dat het een chemisch-vrij product is), maar na het zonnebaden van de huid Ja echt Balans me vochtige gezichtscrème . De rijke en hydraterende vochtcrème werd ontwikkeld om de gevoelige, gevoelige en gedehydrateerde huid te beschermen, met antioxidatieve vervallen om roodheid te verminderen. Behandel uw lichaam de Balans me rose otto body crème voor kalmeren, gladmaken en rehydratatie van de droge huid.

vergeet de deodorant

Het is geen geheim dat deodorants zijn gemaakt voor de zomermaanden. Een zweterige yoga-cursus, een trainingssessie of overleef de werkdag half juli, dit alles vereist een deodorant waarop u kunt vertrouwen. Het probleem met veel deodorants is dat ze vol zijn met agressieve chemicaliën en aluminium (absoluut geen gezonde ingrediënten voor ons lichaam!), En sommige natuurlijke deodorants zien er gewoon niet zo goed uit als ze beloven. (link verwijderd) creëert echter natuurlijke, niet-schadelijke deodorants die daadwerkelijk werken. De kleine glazen zijn geschikt voor aansluiting op uw reistas en de (link verwijderd) Bereik zijn beschikbaar in een reeks geuren, inclusief Grapefruit & mint (koppelt weg) .

Vereiste tandpasta

Heb je ooit je koffer geopend en je dingen gevonden bedekt met tandpasta of shampoo? Doe dit tot iets waar je je nooit zorgen over hoeft te maken tijdens het reizen, met de (link verwijderd) . Een natuurlijke, milieuvriendelijke en effectieve manier om uw tanden te reinigen, de tandpasta wordt gemengd met geactiveerde koolstof gemaakt van kokosnootschalen en Engelse pepermuntolie. Reinigen, ophelderen en toch warm en kruidig, heb je alleen een erwt -grootte nodig zodat deze lange tijd duurt.

Aankomst en slaap goed

Doe uw hotelkamer of appartement (of uw slaapzak) met een scheutje uitnodiging Tisserand's slaap beter kussenmist. Promoot terwijl sandelhout kalmeert en jasmijn een positieve maar rustige en kalmerende staat kan veroorzaken. Spuit het gewoon over je kussen als onderdeel van je slaapritueel voordat je naar bed gaat of spuit het in de lucht om je heen om een ​​heerlijk vredige sfeer te creëren voordat je naar bed gaat.

Bedek uw ogen en behoud uw interne klok

Als we lange afstanden behandelen, kan dit de binnenklok verpesten en onze slaap verstoren, onze spijsvertering, ons energieniveau en zelfs onze stemming. Een van de beste dingen die u kunt doen voordat u een land in een andere tijdzone bezoekt, is, indien mogelijk, een paar dagen voor de reis naar deze tijdzone over te schakelen. Als u vliegt wanneer deze 's nachts op uw bestemming is, gebruikt u een oogmasker zoals de (link verwijderd) gevuld met een verwijderbare lavendelzak en gemaakt van volledig wasbaar materiaal. Groot genoeg om het licht volledig te beschermen, en met een elastische band voor extra comfort, is dit een belangrijk element dat u in uw handbagage moet stoppen om uzelf te trakteren op de dringende benodigde kalmte tijdens het reizen. Masseer deze gespannen reisspieren weg

Autotochten, vluchten en alle situaties waarin we lange tijd moeten zitten, kunnen leiden tot spanning in benen, heupen en rug. Ik weet dat ik vaak rugpijn heb na lange treinreizen, dus het is van onschatbare waarde om een ​​hulpmiddel te hebben dat helpt bij het masseren van knooppunten en spanningen weg. Klein genoeg om het in uw zak te dragen, maar sterk genoeg om de stijfheid te verlichten (link verwijderd) is speciaal ontworpen voor degenen die hard trainen, goed reizen en willen ontspannen en ontspannen. De lange levensduur van de batterij betekent dat u het gedurende maximaal 60 dagen gedurende 10 minuten kunt gebruiken zonder opladen, zodat u de lader hier niet eens voor hoeft in te pakken gedurende een week of twee op vakantie.

Waar ga je deze zomer heen? Zijn er reisgerei die u altijd bij u moet hebben? Voeg deze lijst toe om uw volledige gids te maken voor gelukkiger en gezondere reizen dit seizoen.