Padomi laimīgākām un veselīgākām brīvdienām

Ceļošana mūsos var izraisīt visdažādākās emocijas; Bailes, satraukums, bijība, bailes, gaidas un iespēja uz brīdi izkāpt no “normālās” dzīves, atklāt jaunas pasaules daļas un jaunus aspektus sevī. Neatkarīgi no tā, kur mēs ceļojam – tuvu vai tālu no mājām – mums vienmēr līdzi ir VIENA bagāžas vienība; mēs paši. Ceļošana var palīdzēt palielināt mūsu intuīciju, pārliecību, ticību sev un gudrību, atverot acis citām kultūrām un pat izaicinot uzskatus, pie kuriem, iespējams, esam turējušies pārāk stingri. Protams, ceļošana var būt arī vienkārši atpūta saulē vai bēgšana uz tuvējo pludmali, lai apēstu pavisam jaunu grāmatu (mums tas patīkLēnām meklējietautors Melānija Bārnsa) un aprīt vienu vai divus saldējumus. Neatkarīgi no tā, vai lidojat uz eksotiskām valstīm vai ceļojat Apvienotajā Karalistē, noteikti ievietojiet mūsu padomus un šīs nepieciešamās lietas laimīgākām un veselīgākām brīvdienām.

Izvelciet ceļojuma paklājiņu

Ja jūs dodaties atvaļinājumā, bet vēlaties turpināt ikdienas jogas praksi, jums var rasties jautājums; Kāds ir labākais jogas ceļojumu paklājiņš? Smagie studijas paklājiņi var pārāk viegli apgāzt jūsu bagāžu pāri malai, tāpēc plāns un viegls paklājiņš ir līdzīgs šim(saite noņemta)ir veids, kā iet. Izgatavots no videi draudzīgiem materiāliem un izstrādāts tā, lai virsma būtu neslīdoša, īpaši vieglo paklājiņu var viegli sarullēt vai salocīt somā, lai jūs varētu vingrināties saullēkta laikā (vai vismaz dažus suņus pirms brokastīm...). Tā kā mūsdienās tiešsaistē ir pieejams arvien vairāk jogas nodarbību, jūs, iespējams, vēlēsities praktizēt visu nodarbību tiešsaistē kopā ar savu skolotāju, ceļojot, tāpēc jauniniet uz to.(saite noņemta),komplektā ar segu un jogas siksniņu. Pat ar šiem papildu piederumiem komplekts ir pat pietiekami viegls, lai to iesaiņotu mugursomā pārgājieniem pa laukiem.

Meditācija mierīgākiem braucieniem ar automašīnu un lidmašīnu

Mums visiem ir dažādi veidi, kā tikt galā ar gariem ceļojumiem. Podcast apraide, atskaņošanas saraksts, vairākas acu spiegu spēles… Bet tiem, kas slikti pārvalda braucienus ar automašīnu vai vēlas veselīgāku uzmanību novērst nekā dzērienu ratiņi lidojuma laikā, izmēģiniet meditāciju. Īpaši tad, ja esat noraizējies ceļojuma laikā, meditācijas prakse ir spēcīgs līdzeklis prāta un nervu sistēmas nomierināšanai un var pārvērst trauksmi izraisošu izaicinājumu patīkamā un relaksējošā pieredzē.Ceļojums iekšāautors Makss Stromsir 23 minūšu garš meditācijas kompaktdisks veselības, maiguma un līdzjūtības izkopšanai. Viņa bagātīgā balss aizved jūs ceļojumā no tumsas uz gaismu, palīdzot ieelpot visās ķermeņa stresa zonās. Vēlēsities to klausīties daudzas reizes, lai atkārtotu hitu. Lai uzzinātu vairāk par meditācijas praksēm un to, kā izveidot savu, lasietAtpūtieties un apzinietiesautors: Sayadaw U Tejaniya.

Malkojiet ilgtspējīgi

Papildus oglekļa emisijām (ko jūs varat palīdzēt kompensēt, iesaistoties koku stādīšanas organizācijās, sponsorējot uzņēmumus, kas izstrādā energoefektīvas plītis citās valstīs, un, kad vien iespējams, veic otrreizēju pārstrādi), ceļošana bieži vien ir saistīta ar lielu atkritumu daudzumu. No vienreiz lietojamām kafijas krūzēm līdz lidojuma galda piederumiem, salvetēm un pārtikas atkritumiem, tas palīdz darīt visu iespējamo, lai personīgi būtu pēc iespējas ilgtspējīgāks. Paņemiet līdzi atkārtoti lietojamu un videi draudzīgu ūdens trauku, piemēram:(saite noņemta),kas saglabā aukstos dzērienus ledus aukstus un karstos dzērienus grauzdētus. Iesaiņojiet tos(saite noņemta)arī kā augstas kvalitātes vienreizējās lietošanas krūzīšu aizstājēju un ievērojami samazina ietekmi uz vidi.

Ēd, esot ceļā

Ja tu nezināji, tad tunēJums nav jāēd remdenas, garlaicīgas lidmašīnas maltītes — varat ņemt līdzi savu ēdienu un patiešām baudīt maltīti lidojumā! Neatkarīgi no tā, vai tas ir ceļojums pludmalē vai tāls lidojums, izvēlieties receptesVegānu 5 minūšu pusdienu kastītepar laimīgām, veselīgām un ātri pagatavojamām maltītēm Aleksandrs Hārts. Izmantojiet to(saite noņemta)lai to uzglabātu, un, ja tas ir vasaras pikniks, uz kuru dodaties, neaizmirstiet iesaiņot jaukoWestwegMeksikāņu Baja Diamond jogas segaatpūsties.

Aizsargājiet savu ādu

Lai gan ir garš saraksts ar priekšrocībām, ko mēs gūstam no saules, saules apdegumi joprojām ir problēma, no kuras mēs visi vēlamies izvairīties, atrodoties atvaļinājumā. Pārbaudītie padomi par to, kā izvairīties no karstas pusdienas saules, joprojām darbojas, tāpat kā saules aizsargkrēmu lietošana (tikai pārliecinieties, ka tas ir bez ķīmiskām vielām), taču tas ir saudzīgs ādai pēc sauļošanās.Jā, tiešāmvajadzīgs arī mitrums. Pēc garās dienas pludmalē vai baseinā noskalojiet smiltis, notīriet hloru un ieputojietBalance Me mitrinošs sejas krēms.Bagātīgais un mitrinošais mitrinātājs ir izstrādāts, lai aizsargātu jutīgu, maigu un dehidrētu ādu, ar antioksidantu lāceni, lai mazinātu apsārtumu. Palutiniet savu ķermeni ar toBalance Me Rose Otto ķermeņa krēms lai nomierinātu, izlīdzinātu un rehidrētu sausu ādu.

Neaizmirstiet par dezodorantu

Nav noslēpums, ka dezodoranti tika ražoti vasaras mēnešiem. Sasvīdušai jogas nodarbībai, treniņam vai vienkārši darba dienai jūlija vidū ir nepieciešams dezodorants, uz kuru varat paļauties. Daudzu dezodorantu problēma ir tā, ka tie ir pilni ar skarbām ķīmiskām vielām un alumīniju (noteikti nav veselīgas sastāvdaļas mūsu ķermenim!), un daži dabiskie dezodoranti vienkārši nedarbojas tik labi, kā viņi apgalvo.(saite noņemta)tomēr ražo dabiskus, nekaitīgus dezodorantus, kas patiešām darbojas. Mazās burciņas ir piemērotas ievietošanai ceļojuma somā un jūsu(saite noņemta)Sortimentā ir dažādas smaržas, tostarpGreipfrūts un piparmētra,(saite noņemta)un(saite noņemta).

Ceļojumiem droša zobu pasta

Vai esat kādreiz atvēris savu čemodānu un atradis, ka mantas ir pārklātas ar zobu pastu vai šampūnu? Padariet to par kaut ko tādu, par ko jums nekad nebūs jāuztraucas, ceļojot ar šo(saite noņemta).Dabisks, videi draudzīgs un efektīvs zobu tīrīšanas veids, zobu pasta ir sajaukta ar aktivēto kokogli no kokosriekstu čaumalām un angļu piparmētru eļļu. Attīrošs, atsvaidzinošs, tomēr silts un pikants, nepieciešams tikai zirņa lieluma daudzums, lai tas noturētos.

Atnāc un labi izgulies

Padariet savu viesnīcas numuru vai īri atvaļinājumam (vai guļammaisu) pievilcīgāku ar slampātTisserand’s Sleep Better Pillow Mist.Lavanda var atslābināt prātu un veicināt mierīgu miegu, bet sandalkoks ir nomierinošs, bet jasmīns var izraisīt pozitīvu, bet mierīgu un nomierinošu stāvokli. Vienkārši izsmidziniet to virs spilvena pirms gulētiešanas kā daļu no miega rituāla vai izsmidziniet to gaisā sev apkārt, lai pirms gulētiešanas radītu brīnišķīgi mierīgu atmosfēru.

Aizveriet acis un rūpējieties par savu iekšējo pulksteni

Ceļošana lielos attālumos var izjaukt mūsu iekšējos pulksteņus un traucēt mūsu miegu, gremošanu, enerģijas līmeni un pat mūsu garastāvokli. Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, pirms apmeklējat valsti citā laika joslā, ir pārslēgties uz šo laika joslu dažas dienas pirms ceļojuma, ja iespējams. Ja jūs lidojat, kad galamērķī ir nakts, izmantojiet šādu acu masku(Saite noņemta) (Saite noņemta)pildīts ar noņemamu lavandas paciņu un izgatavots no pilnībā mazgājama materiāla. Pietiekami liels, lai pilnībā bloķētu gaismu, un ar elastīgu joslu papildu komfortam. Šī ir galvenā lieta, kas jāievieto rokas bagāžā, lai ceļojuma laikā sniegtu sev tik nepieciešamo atpūtu.

Masējiet tos saspringtos ceļojuma muskuļus

Braucieni ar automašīnu, lidojumi un jebkura situācija, kad mums ilgstoši jāsēž, var radīt spriedzi mūsu kājās, gurnos un mugurā. Es zinu, ka pēc gariem braucieniem ar vilcienu man bieži sāp mugura, tāpēc ir nenovērtējams rīks, kas palīdz masēt mezglus un sasprindzinājumu. Pietiekami mazs, lai to nēsātu somā, bet pietiekami stiprs, lai mazinātu stīvumu(saite noņemta)ir īpaši izstrādāts tiem, kas smagi trenējas, labi ceļo un vēlas optimāli atpūsties un atgūties. Ilgais akumulatora darbības laiks nozīmē, ka varat to izmantot 10 minūtes bez uzlādēšanas līdz pat 60 dienām, tāpēc jums pat nav jāievieto lādētājs uz nedēļu vai divām atvaļinājuma laikā.

Kur jūs ceļojat šovasar? Vai jums vienmēr ir jābūt līdzi ceļojumiem nepieciešamās lietas? Pievienojiet tos šim sarakstam, lai izveidotu pilnu ceļvedi laimīgākiem, veselīgākiem ceļojumiem šajā sezonā.