Patarimai laimingesnėms, sveikesnėms atostogoms

Kelionės mumyse gali sukelti visokių emocijų; Baimė, jaudulys, baimė, baimė, laukimas ir galimybė kurį laiką pasitraukti iš „normalaus“ gyvenimo, atrasti naujas pasaulio dalis ir naujus mūsų pačių aspektus. Nesvarbu, kur mes keliaujame - arčiau ar toli nuo namų - visada turime vieną lagaminų gabalą su savimi; patys. Kelionės gali padėti padidinti mūsų intuiciją, pasitikėjimą savimi, pasitikėjimą savimi ir išmintį, atverti akis į kitas kultūras ir netgi sudėtingus įsitikinimus, kuriuos galbūt laikėme šiek tiek per griežtai. Be abejo, kelionės taip pat gali tiesiog atsipalaiduoti saulėje arba pabėgti į netoliese esantį paplūdimį, kad būtų galima pamiršti visiškai naują knygą (mes ją mėgstameIeškokite lėtaipateikė Melanie Barnes) ir prarykite vieną ar du ledus. Nesvarbu, ar skrendate į egzotiškas šalis, ar keliaujate JK, būtinai pakelkite mūsų patarimus ir šiuos būtiniausius dalykus laimingesnėms, sveikesnėms atostogoms.

Išleiskite savo kelionės kilimėlį

Jei einate atostogauti, bet norite išlaikyti savo kasdienę jogos praktiką, jums gali kilti klausimas; Koks yra geriausias jogos kelionių kilimėlis? Sunkūs studijos kilimėliai gali per daug lengvai nukreipti jūsų lagaminą per kraštą, todėl toks plonas ir lengvas kilimėlis(Pašalinta nuoroda)yra kelias. Pagaminta iš ekologiškų medžiagų ir sukurtų neslidžiam paviršiui, ypač lengvą kilimėlį galima lengvai susukti arba sulankstyti į savo krepšį, kad galėtumėte praktikuoti saulės sveikinimą saulėtekio metu (arba bent keletą žemyn šunų žemyn prieš pusryčius ...). Šiandien vis daugiau ir daugiau jogos užsiėmimų galite rasti internete, galbūt net norėsite praktikuoti visą klasę internete su savo mokytoju keliaudami, todėl atnaujinkite į tai(Pašalinta nuoroda)ArKomplekte su antklode ir jogos dirželiu. Net ir turint šiuos papildomus rekvizitus, rinkinys yra net pakankamai lengvas, kad galėtų supakuoti į kuprinę į šalies žygius.

Meditacija ramesnių automobilių ir lėktuvų kelionėms

Visi turime skirtingus būdus, kaip susidoroti su ilgomis kelionėmis. Podcast'as, grojaraštis, keli akių šnipų žaidimai…. Bet tiems, kurie gerai netinka važiuoti automobiliais ar nori sveikesnio blaškymo nei gėrimų krepšys skraidydami, išbandykite meditaciją. Ypač jei nerimaujate keliaudami, meditacijos praktika yra galinga priemonė nuraminti protą ir nervų sistemą ir gali paversti nerimą sukeliantį iššūkį malonia ir atpalaiduojančia patirtimi.Kelionė vidujeAutorius Max Stromyra 23 minučių trukmės meditacijos kompaktinis diskas, skirtas auginti sveikatą, minkštumą ir užuojautą. Jo turtingas balsas veda jus į kelionę nuo tamsos iki šviesos, padėdamas kvėpuoti į visas jūsų kūno streso sritis. Norėsite daug kartų jo klausytis, kad sustumtumėte jį pakartojant. Norėdami sužinoti daugiau apie meditacijos praktiką ir kaip kurti savo, perskaitykiteAtsipalaiduoti ir žinotiAutorius Sayadaw U Tejaniya.

Gurkšnoti tvariai

Be anglies išmetimo (kuriai galite padėti kompensuoti įsitraukdami į medžių sodinimo organizacijas, remdami įmones, kurios kuria energiją taupančias viryklių virusas kitose šalyse ir perdirbdami, kai tik įmanoma), kelionės dažnai apima daug atliekų. Nuo vienkartinių kavos puodelių iki skrydžio stalo įrankių, servetėlių ir maisto atliekų, tai padeda padaryti viską, ką galite, kad būtumėte kiek įmanoma tvaresni. Atsineškite daugkartinio naudojimo ir ekologiško vandens konteinerio, tokio kaip:(Pašalinta nuoroda)ArKuris palaiko šaltus gėrimus, šaltus ledo ir karštų gėrimų skanus šiltas. Supakuokite tuos(Pašalinta nuoroda)Taip pat kaip aukštos kokybės vienkartinių puodelių pakeitimas ir žymiai sumažina jūsų poveikį aplinkai.

Valgyti

Jei nežinojote, tuneNereikia valgyti drungno, nuobodaus lėktuvo patiekalų - galite atsinešti savo maistą ir iš tikrųjų mėgautis savo skrydžio patiekalu! NesvarbuVeganinė 5 minučių pietų dėžutėLaimingam, sveikam ir greitam Aleksandro Harto patiekalams. Naudokite tai(Pašalinta nuoroda)Norėdami jį laikyti, ir jei tai vasaros piknikas, į kurį važiuojate, nepamirškite supakuoti gražausWestwegMeksikos baja deimantų jogos antklodėatsipalaiduoti.

Apsaugokite savo odą

Nors yra ilgas privalumų, kuriuos gauname iš „Sun“, sąrašas, „Sunburn“ vis dar yra problema, kurios mes visi norime išvengti atostogų. Išbandytas ir išbandytas patarimas, kaip išlikti iš karštos vidurdienio saulės, vis dar veikia, kaip ir apsaugos nuo saulės (tiesiog įsitikinkite, kad tai produktas be chemikalų), tačiau po saulės uždėjimo švelnus odai po saulės uždraudimo.Taip, tikraiTaip pat reikia drėgmės. Po tos ilgos dienos paplūdimyje ar baseine nuplaukite smėlį, nuplaukite chlorą ir puviteSubalansuokite mane drėkinantį veido kremą.Turtingas ir drėkinamasis drėkiklis yra skirtas apsaugoti jautrią, subtilią ir dehidratuotą odą, su antioksidantų debesimis, siekiant sumažinti paraudimą. Elkitės su savo kūnuSubalansuoti mane rožės Otto kūno kremą Raminti, lygi ir rehidratuojanti sausą odą.

Nepamirškite dezodoranto

Ne paslaptis, kad dezodorantai buvo sukurti vasaros mėnesiais. Prakaituojamai jogos klasei, treniruotės sesijai ar tiesiog per darbo dieną liepos viduryje reikia dezodoranto, kuriuo galite pasikliauti. Daugelio dezodorantų problema yra ta, kad jie pilna atšiaurių chemikalų ir aliuminio (tikrai nėra sveikų ingredientų mūsų kūnui!), O kai kurie natūralūs dezodorantai tiesiog neveikia taip gerai, kaip jie teigia.(Pašalinta nuoroda)Vis dėlto daro natūralius, nepavojingus dezodorantus, kurie iš tikrųjų veikia. Maži stiklainiai yra tinkami įdėti į jūsų kelioninį krepšį ir jūsų(Pašalinta nuoroda)Diapazonas yra įvairių kvapų, įskaitantGreipfrutas ir mėtaAr(Pašalinta nuoroda)ir(Pašalinta nuoroda).

Kelionės saugi dantų pasta

Ar jūs kada nors atidarėte lagaminą ir radote savo daiktus, padengtus dantų pasta ar šampūnu? Padarykite tai tuo, dėl ko niekada nereikia jaudintis, kai vėl keliaujate su tuo(Pašalinta nuoroda).Natūralus, ekologiškas ir efektyvus dantų valymo būdas, dantų pasta yra sumaišyta su aktyvuota medžio anglimi iš kokosų lukštų ir angliško pipirmėčių aliejaus. Valymas, šviesinamasis, tačiau šiltas ir aštrus, jums reikia tik žirnio dydžio, kad jis tęstųsi.

Atvykite ir gerai miegokite

Padarykite savo viešbučio kambarį ar atostogų nuomą (arba miegmaišį), labiau kviečiantį su purslais„Tisserand“ miega geresnė pagalvės rūke.Levandos gali atpalaiduoti protą ir skatinti ramų miegą, o sandalmedis yra raminantis, o jazminas gali sukelti teigiamą, bet ramią ir raminančią būseną. Paprasčiausiai išmeskite ją per pagalvę prieš miegą kaip miego ritualo dalį arba purškite ją į orą aplink jus, kad prieš miegą sukurtumėte nuostabiai ramią atmosferą.

Uždenkite akis ir pasirūpinkite savo vidiniu laikrodžiu

Keliaujantys dideli atstumai gali sutrikdyti mūsų vidinius laikrodžius ir sutrikdyti miegą, virškinimą, energijos lygį ir net nuotaiką. Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti prieš apsilankydami šalyje kitoje laiko juostoje, yra pereiti prie tos laiko juostos likus kelioms dienoms iki kelionės, jei įmanoma. Jei skraidote, kai tai nakties metu kelionės tiksle, naudokite tokią akių kaukę(Pašalinta nuoroda) (išimta nuoroda)Užpildytas nuimamu levandų paketėliu ir pagamintas iš visiškai plaunamos medžiagos. Pakankamai didelė, kad visiškai užblokuotų šviesą, ir su elastinga juosta, kad būtų papildomas komfortas, tai yra pagrindinis daiktas, kurį reikia supakuoti į savo nešiojimą, kad keliaujant suteiktumėte šiek tiek reikalingo poilsio.

Masažuokite tuos įtemptus kelionės raumenis

Važiavimas automobiliais, skrydžiai ir bet kokia situacija, kai turime sėdėti ilgą laiką, gali sukelti mūsų kojų, klubų ir nugaros įtampą. Aš žinau, kad po ilgų kelionių traukiniu dažnai skauda nugarą, todėl turėti įrankį, padedantį masažuoti mazgus ir įtampą, yra neįkainojama. Pakankamai mažas, kad nešiotumėte savo krepšį, bet pakankamai stiprus, kad palengvintumėte standumą(Pašalinta nuoroda)yra specialiai sukurtas tiems, kurie sunkiai treniruojasi, gerai keliauja ir nori atsipalaiduoti bei atsigauti optimaliai. Ilgas akumuliatoriaus veikimo laikas reiškia, kad galite jį naudoti 10 minučių, be įkrovimo iki 60 dienų, todėl jums net nereikia įpakuoti įkroviklio savaitei ar dvi atostogas.

Kur keliauji šią vasarą? Ar yra kokių nors kelionių būtiniausių dalykų, kuriuos visada turite turėti su savimi? Pridėkite juos į šį sąrašą, kad sukurtumėte visą savo laimingesnių, sveikesnių kelionių šį sezoną vadovą.