Consigli per vacanze più felici e più sane

Viaggiare può suscitare in noi ogni tipo di emozione; Paura, eccitazione, stupore, paura, anticipazione e la possibilità di uscire per un po' dalla vita “normale”, scoprendo nuove parti del mondo e nuovi aspetti di noi stessi. Non importa dove viaggiamo, vicino o lontano da casa, abbiamo sempre UN bagaglio con noi; noi stessi. Viaggiare può aiutare ad aumentare la nostra intuizione, fiducia, fiducia in noi stessi e saggezza, aprendo i nostri occhi su altre culture e persino sfidando convinzioni a cui potremmo essere rimasti aggrappati un po’ troppo strettamente. Naturalmente, viaggiare può anche significare semplicemente rilassarsi al sole o scappare su una spiaggia vicina per divorare un libro nuovo di zecca (lo adoriamoCerca lentamentedi Melanie Barnes) e divorare uno o due gelati. Che tu stia volando verso paesi esotici o viaggiando nel Regno Unito, assicurati di portare con te i nostri consigli e questi elementi essenziali per vacanze più felici e più sane.

Srotola il tappetino da viaggio

Se stai andando in vacanza ma vuoi mantenere la tua pratica yoga quotidiana, forse ti starai chiedendo; Qual è il miglior tappetino da yoga da viaggio? I tappetini da studio pesanti possono far cadere troppo facilmente il bagaglio oltre il bordo, quindi un tappetino sottile e leggero come questo(link rimosso)è la strada da percorrere. Realizzato con materiali ecologici e progettato per una superficie antiscivolo, il tappetino super leggero può essere facilmente arrotolato o piegato nella borsa in modo da poter praticare il saluto al sole all'alba (o almeno qualche cane a testa in giù prima di colazione...). Con sempre più lezioni di yoga disponibili online oggi, potresti persino voler praticare un'intera lezione online con il tuo insegnante mentre sei in viaggio, quindi aggiorna a quello(link rimosso),completo di coperta e cinghia da yoga. Anche con questi accessori aggiuntivi, il kit è abbastanza leggero da poter essere riposto in uno zaino per le escursioni in campagna.

Meditazione per viaggi più tranquilli in macchina e in aereo

Tutti noi abbiamo modi diversi di affrontare i lunghi viaggi. Un podcast, una playlist, diversi giochi per spiare gli occhi…. Ma per coloro che non gestiscono bene i viaggi in macchina o desiderano una distrazione più sana del carrello delle bevande durante il volo, prova la meditazione. Soprattutto se sei ansioso mentre viaggi, una pratica di meditazione è un potente strumento per calmare la mente e il sistema nervoso e può trasformare una sfida ansiogena in un'esperienza piacevole e rilassante.Viaggio interioredi Max Stromè un CD di meditazione guidata di 23 minuti per coltivare salute, morbidezza e compassione. La sua voce ricca ti accompagna in un viaggio dall'oscurità alla luce, aiutandoti a respirare in tutte le aree di stress del tuo corpo. Avrai voglia di ascoltarlo molte volte per sbatterlo a ripetizione. Per saperne di più sulle pratiche di meditazione e su come crearne di tue, leggiRilassati e sii consapevoledi Sayadaw U Tejaniya.

Sorseggia in modo sostenibile

Oltre alle emissioni di carbonio (che puoi contribuire a compensare partecipando a organizzazioni che piantano alberi, sponsorizzando aziende che sviluppano fornelli ad alta efficienza energetica in altri paesi e riciclando quando possibile), viaggiare spesso comporta molti rifiuti. Dalle tazze da caffè usa e getta alle posate da aereo, ai tovaglioli e ai rifiuti alimentari, aiuta a fare tutto il possibile per essere il più sostenibile possibile. Portare un contenitore per l'acqua riutilizzabile ed ecologico come:(link rimosso),che mantiene le bevande fredde ghiacciate e le bevande calde tostate calde. Preparali(link rimosso)anche come sostituto di alta qualità delle tazze usa e getta e riduce significativamente l'impatto ambientale.

Mangia in movimento

Nel caso non lo sapessi, tunonNon sei obbligato a consumare pasti tiepidi e noiosi in aereo: puoi portare il tuo cibo e goderti davvero il pasto a bordo! Che si tratti di una gita in spiaggia o di un volo a lungo raggio, scegli le ricetteIl pranzo al sacco vegano in 5 minutiper pasti felici, sani e veloci di Alexander Hart. Usalo(link rimosso)per riporlo, e se sei diretto a un picnic estivo, non dimenticare di mettere in valigia quello carinoWestwegCoperta yoga messicana Baja Diamondper rilassarsi.

Proteggi la tua pelle

Sebbene l’elenco dei benefici che otteniamo dal sole sia lungo, le scottature solari sono ancora un problema che tutti noi vogliamo evitare mentre siamo in vacanza. Il consiglio collaudato di stare lontano dal caldo sole di mezzogiorno funziona ancora, così come l'applicazione della protezione solare (assicuratevi solo che sia un prodotto privo di sostanze chimiche), ma è delicato sulla pelle dopo aver preso il soleSì, davveroha bisogno anche di umidità. Dopo una lunga giornata in spiaggia o in piscina, risciacqua la sabbia, elimina il cloro e insaponaBalance Me Crema Viso Idratante.Questa crema idratante ricca e idratante è progettata per proteggere la pelle sensibile, delicata e disidratata, con camemoro antiossidante per ridurre il rossore. Regala al tuo corpo questoCrema corpo Balance Me Rose Otto per lenire, levigare e reidratare la pelle secca.

Non dimenticare il deodorante

Non è un segreto che i deodoranti siano stati realizzati per i mesi estivi. Una lezione di yoga sudata, una sessione di allenamento o semplicemente una giornata lavorativa a metà luglio richiedono un deodorante su cui puoi fare affidamento. Il problema con molti deodoranti è che sono pieni di sostanze chimiche aggressive e alluminio (ingredienti sicuramente non salutari per il nostro corpo!), e alcuni deodoranti naturali semplicemente non funzionano così bene come sostengono.(link rimosso)tuttavia, produce deodoranti naturali e non dannosi che funzionano davvero. I vasetti piccoli sono adatti per essere riposti nella borsa da viaggio e nel tuo(link rimosso)La gamma è disponibile in una gamma di profumi tra cuiPompelmo e Menta,(link rimosso)E(link rimosso).

Dentifricio sicuro in viaggio

Ti è mai capitato di aprire la valigia e trovare le tue cose ricoperte di dentifricio o shampoo? Rendilo qualcosa di cui non dovrai più preoccuparti quando viaggerai di nuovo con questo(link rimosso).Un modo naturale, ecologico ed efficace per pulire i denti, il dentifricio è miscelato con carbone attivo ricavato dai gusci di cocco e olio di menta piperita inglese. Detergente, illuminante ma allo stesso tempo caldo e speziato, serve solo una quantità pari a un pisello perché duri.

Arriva e dormi bene

Rendi la tua camera d'albergo o la tua casa vacanza (o il sacco a pelo) più invitante con un toccoLo spray per cuscino Sleep Better di Tisserand.La lavanda può rilassare la mente e favorire un sonno tranquillo, mentre il legno di sandalo è calmante e il gelsomino può indurre uno stato positivo ma calmo e calmante. Basta vaporizzarlo sul cuscino prima di andare a letto come parte del rituale del sonno o spruzzarlo nell'aria intorno a te per creare un'atmosfera meravigliosamente tranquilla prima di andare a letto.

Copriti gli occhi e prenditi cura del tuo orologio interno

Viaggiare su lunghe distanze può disturbare il nostro orologio interno e disturbare il nostro sonno, la nostra digestione, i nostri livelli di energia e persino il nostro umore. Una delle cose migliori che puoi fare prima di visitare un paese con un fuso orario diverso è passare a quel fuso orario qualche giorno prima del viaggio, se possibile. Se voli quando è notte a destinazione, usa una maschera per gli occhi come questa(Link rimosso) (Link rimosso)riempito con una bustina di lavanda removibile e realizzato in materiale completamente lavabile. Abbastanza grande da bloccare completamente la luce e con una fascia elastica per un maggiore comfort, questo è un oggetto fondamentale da mettere nel bagaglio a mano per concederti il ​​tanto necessario riposo durante il viaggio.

Massaggia i muscoli tesi del viaggio

I viaggi in macchina, i voli e qualsiasi situazione in cui dobbiamo stare seduti per lunghi periodi di tempo possono causare tensioni alle gambe, ai fianchi e alla schiena. So che soffro spesso di mal di schiena dopo lunghi viaggi in treno, quindi avere uno strumento che mi aiuti a sciogliere i nodi e la tensione è inestimabile. Abbastanza piccolo da portare in borsa ma abbastanza forte da alleviare la rigidità(link rimosso)è pensato specificatamente per chi si allena duramente, viaggia bene e vuole rilassarsi e recuperare in modo ottimale. La lunga durata della batteria significa che puoi usarlo per 10 minuti senza ricaricarlo fino a 60 giorni, quindi non avrai nemmeno bisogno di portare con te il caricabatterie per una o due settimane in vacanza.

Dove viaggerai quest'estate? Ci sono degli oggetti essenziali per il viaggio che devi avere sempre con te? Aggiungili a questo elenco per creare la tua guida completa per viaggiare più felici e più sani in questa stagione.