Suggerimenti per escursioni più felici e più sane
Suggerimenti per escursioni più felici e più sane
Il viaggio può causare tutte le possibili emozioni in noi; Paura, eccitazione, timore reverenziale, paura, aspettativa e possibilità di uscire dalla vita "normale" per un po ', scoprendo nuove parti del mondo e nuovi aspetti di noi stessi. Non importa dove viaggiamo, vicino o lontano da casa, abbiamo sempre un bagaglio con noi; I viaggi possono aiutare a rafforzare la nostra intuizione, la nostra autostima, la nostra autostima e la nostra saggezza e per aprire gli occhi ad altre culture e persino a mettere in discussione credenze in cui potremmo aver tenuto un po 'troppo saldamente. Of course, when traveling, it is also easy to relax in the sun or to flee to a nearby beach to devour a brand new book (we love it Slowly search by melanie barnes rotola il tappetino di viaggio da
Se vai in vacanza, ma vuoi mantenere la tua pratica quotidiana di yoga, forse chiediti; Qual è il miglior tappetino da viaggio yoga? I tappetini da studio pesanti possono inclinare i bagagli troppo facilmente oltre il bordo, ovvero un tappetino sottile e leggero come (collegamento rimosso) è il modo di camminare. Il Matt Super, leggero, che è realizzato con materiali ecologici e costruito per una superficie non slittata, può essere semplicemente arrotolato in tasca o piegato in modo da poter esercitarsi a saluti al sole all'alba (o almeno alcuni dei cani prima di colazione ...). Poiché sempre più corsi di yoga sono disponibili anche online, potresti persino voler praticare un'intera classe online con il tuo insegnante, quindi aggiorna a (link rimosso) , completamente con coperta e yogagurt. Anche con questi oggetti di scena aggiuntivi, il kit è anche abbastanza leggero da metterlo in uno zaino per le escursioni nel paese. Abbiamo tutti modi diversi per gestire lunghi viaggi. Un podcast, una playlist, diversi giochi di spia per occhi ... Ma per coloro che non sono in grado di gestire i viaggi in auto o vogliono una distrazione più sana dell'auto delle bevande durante il volo, prova la meditazione. Soprattutto quando sei ansioso quando viaggi, la pratica della meditazione è uno strumento efficace per calmare la mente e il sistema nervoso e può trasformare una sfida in un'esperienza piacevole e rilassante. Trip all'interno di Max Strom è un CD di meditazione guidato di 23 minuti per la coltivazione di salute, morbidezza e compassione. La sua voce ricca la porta alla luce in un viaggio dall'oscurità e ti aiuta a prendere fiato in tutte le aree di stress del tuo corpo. Ti consigliamo di ascoltarlo molte volte per farla scoppiare in una ripetizione di successo. Per saperne di più sulle pratiche di meditazione e su come puoi creare il tuo, leggi rilassati ed essere cosciente di Sayadaw u tejaniya . Meditazione per viaggi di auto e aerei più calmi
Stip in modo sostenibile
; Dalle tazze di caffè usa e getta alle posate di volo, ai tovaglioli e ai rifiuti alimentari, aiuta a fare tutto per essere il più sostenibile possibile personalmente. Porta un contenitore d'acqua riutilizzabile ed ecologico come Z (link rimosso) , Mantieni calde le bevande fredde e le bevande calde. Imballo (link rimosso) anche come sostituto di alta qualità per tazze usa e getta e considera considerevolmente l'inquinamento ambientale.
mangia on the go
; Che si tratti di escursione in spiaggia o volo a lungo raggio, scegli ricette da La scatola vegana da 5 minuti per pasti felici, salutari e veloci di Alexander Hart. rimosso) per tenerlo dentro, e se si tratta di un picnic estivo a cui sei sulla strada, non dimenticare di imballare il bellissimo WESTWEG per rilassarsi.Proteggi la tua pelle
Sebbene ci sia un lungo elenco di vantaggi che abbiamo dal sole, le scottature solari sono ancora un problema che tutti noi vogliamo evitare in vacanza. Il consiglio provato per stare lontano dal caldo sole di mezzogiorno funziona ancora così come l'applicazione della protezione solare (assicurati solo che sia un prodotto privo di sostanze chimiche), ma dopo aver preso il sole la pelle Sì davvero bilanciami crema per il viso umido . La crema di umidità ricca e idratante è stata sviluppata per proteggere la pelle sensibile, sensibile e disidratata, con motberie antiossidanti per ridurre il rossore. Tratta il tuo corpo il Bilanciami Rose Otto Body Cream per calmare, levigare e reidratazione della pelle secca.
Dimentica il deodorante
Non è un segreto che i deodoranti siano stati fatti per i mesi estivi. Un percorso di yoga sudato, una sessione di allenamento o semplicemente sopravvivere alla giornata lavorativa a metà luglio, tutto ciò richiede un deodorante su cui puoi fare affidamento. Il problema con molti deodoranti è che sono pieni di sostanze chimiche aggressive e alluminio (sicuramente senza ingredienti sani per il nostro corpo!) E alcuni deodoranti naturali semplicemente non sembrano così belli come promettono. (link rimosso) Tuttavia, crea deodoranti naturali e non dannosi che funzionano effettivamente. I piccoli occhiali sono adatti per il collegamento alla borsa da viaggio e il suo (collegamento rimosso) è disponibile in una serie di fragranze, incluso Grapefruit & Mint (link Away)
Dentifricio requisito
Hai mai aperto la valigia e hai trovato le tue cose coperte di dentifricio o shampoo? Fai questo a qualcosa di cui non devi mai preoccuparti quando viaggi, con (link rimosso) . Un modo naturale, ecologico ed efficace di pulire i denti, il dentifricio viene miscelato con carbonio attivo fatto di proiettili di cocco e olio di menta piperita inglese. Pulizia, illuminazione e tuttavia calda e piccante, hai solo bisogno di una quantità di dimensioni di piselli in modo che duri a lungo.
arrivano e dormono bene
; Promuovere mentre il sandalo è calmante e il gelsomino può causare uno stato positivo ma calmo e calmo. Basta spruzzarlo sul cuscino come parte del rituale del sonno prima di andare a letto o spruzzarlo in aria intorno a te per creare un'atmosfera meravigliosamente pacifica prima di andare a letto.Copri gli occhi e mantieni l'orologio interno
Se copriamo lunghe distanze, questo può rovinare l'orologio interno e disturbare il nostro sonno, la nostra digestione, il nostro livello di energia e persino il nostro umore. Una delle cose migliori che puoi fare prima di visitare un paese in un fuso orario diverso è, se possibile, passare a questo fuso orario pochi giorni prima del viaggio. Se voli quando si trova a destinazione di notte, usa una maschera per gli occhi come (link rimosso) riempito con una borsa di lavanda rimovibile e realizzata in materiale completamente lavabile. Abbastanza grande da proteggere completamente la luce e con una fascia elastica per un ulteriore comfort, questo è un elemento chiave che dovresti mettere nel bagaglio a mano per regalarti la calma urgentemente necessaria durante il viaggio.
massaggia questi muscoli di viaggio tesi via
Viaggi di auto, voli e tutte le situazioni in cui dobbiamo sederci a lungo possono portare a tensione in gambe, fianchi e schiena. So che ho spesso mal di schiena dopo lunghi viaggi in treno, quindi è prezioso avere uno strumento che aiuti a massaggiare nodi e tensioni. Abbastanza piccolo da indossarlo in tasca, ma abbastanza forte da alleviare la rigidità (collegamento rimosso) è appositamente progettato per coloro che si allenano duramente, viaggiano bene e vogliono rilassarsi e rilassarsi. La lunga durata della batteria significa che puoi usarla per 10 minuti per un massimo di 60 giorni senza ricaricare, in modo da non dover nemmeno imballare il caricabatterie per questo per una settimana o due in vacanza.
Dove stai andando quest'estate? Ci sono utensili da viaggio che devi sempre avere con te? Aggiungi questo elenco per creare la tua guida completa per viaggi più felici e più sani in questa stagione.
dalla penna di Yogamatt