Tippek a boldogabb, egészségesebb vakációhoz

Az utazás mindenféle érzelmet felhozhat bennünk; Félelem, izgalom, félelem, félelem, várakozás és annak lehetősége, hogy egy ideig kilépjünk a „normál” életből, felfedezzük a világ új részeit és önmagunk új aspektusait. Nem számít, hová utazunk - akár közel, akár távol, akár otthonról -, mindig van egy darab poggyászunk velünk; magunkat. Az utazás hozzájárulhat intuíciónk, bizalom, önbizalom és bölcsességünk növeléséhez, a szemünk megnyitását más kultúrákhoz, sőt még egy kicsit túl szorosan megtartott hiedelmeket is megtámadhatjuk. Természetesen az utazás egyszerűen csak a napfény pihenéséről vagy a közeli strandra menekülésről is szólhat, hogy egy vadonatúj könyvet felfaljon (imádjukLassan keressenÍrta: Melanie Barnes) és felfaljon egy vagy két fagylaltot. Akár egzotikus országokba repül, akár az Egyesült Királyságban utazik, ügyeljen arra, hogy csomagolja a tanácsunkat és ezeket az alapvető eszközöket a boldogabb, egészségesebb ünnepekhez.

Tekerje ki az utazási szőnyegét

Ha nyaralni megy, de meg akarja tartani a napi jóga gyakorlatát, akkor kíváncsi lehet; Mi a legjobb jóga utazási szőnyeg? A nehéz stúdiószőnyegek túlságosan egyszerűen meg tudják dönteni a poggyászát a szélén, tehát egy vékony és könnyű szőnyeg(Link eltávolítva)az út az út. Környezetbarát anyagokból készülnek, és egy csúszás nélküli felületre tervezték. Ha ma egyre több jógaórát érhet el online, érdemes lehet egy egész osztályt gyakorolni a tanárával utazás közben, tehát frissítse ezt(Link eltávolítva),Komplett takaróval és jóga hevederrel. Még ezekkel a kiegészítő kellékekkel is, a készlet még elég könnyű ahhoz, hogy egy hátizsákba csomagoljon országos túrákhoz.

Meditáció nyugodtabb autó és repülőgép -utazásokhoz

Mindannyiunknak különféle módjai vannak a hosszú utazások kezelésére. Podcast, lejátszási lista, több szem kém játék…. De azok számára, akik nem kezelik jól az autóutakat, vagy egészségesebb figyelmet akarnak, mint az italkocsi repülés közben, próbáld meg a meditációt. Különösen akkor, ha az utazás közben szorong, a meditációs gyakorlat erőteljes eszköz az elme és az idegrendszer megnyugtatására, és egy szorongást kiváltó kihívást kellemes és pihentető élményré alakíthat.BeutazásÍrta: Max Stromegy 23 perces vezetett meditációs CD az egészség, a lágyság és az együttérzés ápolására. Gazdag hangja a sötétségtől a fényig tartó utazásra vezet, segítve a test minden stressz területére való lélegzetet. Sokszor meg kell hallgatnia, hogy becsapja a HIT REPEP -n. Ha többet szeretne tudni a meditációs gyakorlatokról és a saját létrehozásának, olvassa el, olvassa elPihenjen és légy tudatábanírta: Sayadaw U Tejaniya-

Kortyoljon fenntarthatóan

A szén-dioxid-kibocsátás mellett (amelyet segíthet ellensúlyozni a faültető szervezetekbe való részvételben, szponzorálva azokat a vállalatokat, amelyek más országokban energiatakarékos szakácsműveket fejlesztenek ki, és ha csak lehetséges, újrahasznosítják), az utazás gyakran sok hulladékot jelent. Az eldobható kávéscsészéktől a repülési evőeszközökig, a szalvétákig és az élelmiszer -pazarlásig segít mindent megtenni, hogy személyesen a lehető legmegfelelőbb legyen. Hozzon egy újrafelhasználható és környezetbarát víztartályt, például:(Link eltávolítva),Ami hideg italokat tart a jéghideg és a forró italok melegen meleg. Csomagolja be azokat(Link eltávolítva)Ugyancsak az eldobható csészék kiváló minőségű pótlása, és jelentősen csökkenti a környezeti hatást.

Egyél útközben

Ha nem tudta volna, tenemNem kell langyos, unalmas repülőgép -ételeket enni - elhozhatja saját ételeit, és valóban élvezheti a repülési étkezést! Legyen szó tengerparti kirándulásról vagy hosszú távú repülésről, válassza a recepteketA vegán 5 perces ebéddobozAlexander Hart boldog, egészséges és gyors ételeiért. Használja azt(Link eltávolítva)hogy tárolja, és ha ez egy nyári piknik, ahova indulsz, ne felejtsd el csomagolni a szépetWestwegMexikói Baja gyémánt jóga takaróhogy pihenjen.

Védje a bőrét

Noha a napégésnek hosszú listája van az előnyökről, a napégés továbbra is olyan problémát jelent, amelyet mindannyian el akarunk kerülni nyaralás közben. A megpróbált és kipróbált tanácsok, hogy a forró déli napon maradjanak, még mindig működik, csakúgy, mint a fényvédő alkalmazása (csak győződjön meg arról, hogy ez egy vegyszermentes termék), de a bőrön szelíd a bőrön napozás utánIgen, ténylegSzintén nedvességre van szükség. A hosszú nap után a tengerparton vagy a medencén, öblítse le a homokot, dörzsölje le a klórot, és habozzon felEgyensúlyozza meg a hidratáló arckrémet-A gazdag és hidratáló hidratálót úgy tervezték, hogy az érzékeny, finom és dehidrált bőr védelme érdekében az antioxidáns Cloudberry -vel a bőrpír csökkentése érdekében. Kezelje ezzel a testétBalance Me Rose Otto testkrém hogy megnyugtassa, simítsa és rehidrálja a száraz bőröt.

Ne felejtsd el a dezodorot

Nem titok, hogy a dezodorokat a nyári hónapokra készítették. Egy izzadt jógaórát, edzésprogramot, vagy csak július közepén átjutni a munkanapon, mind dezodorra van szükség, amelyre támaszkodhat. Sok dezodorral kapcsolatos probléma az, hogy tele vannak kemény vegyi anyagokkal és alumíniumokkal (határozottan nem egészséges alapanyagok a testünk számára!), És néhány természetes dezodor csak nem működik olyan jól, mint állítják.(Link eltávolítva)Ugyanakkor természetes, nem ártalmas dezodorokat készít, amelyek valóban működnek. A kis üvegek alkalmasak az utazótáskájába és a(Link eltávolítva)A tartomány az illatok tartományában érkezik, beleértveGrapefruit & menta,(Link eltávolítva)és(Link eltávolítva)-

Biztonságos fogkrém

Nyitotta már valaha a bőröndjét, és találta a holmiját fogkrém vagy sampon borítva? Készítsen ezt olyat, amiért soha nem kell aggódnia, amikor ezzel újra utazik(Link eltávolítva)-A fogak tisztításának természetes, környezetbarát és hatékony módja, a fogkrémet a kókuszdió és az angol borsmentaolaj aktív faszénjével keverik. Tisztítás, ragyogó, mégis meleg és fűszeres, csak egy borsó méretű mennyiségre van szüksége ahhoz, hogy tartson.

Érkezés és jól aludni

Tegye a szállodai szobáját vagy a nyaralási bérleti díjat (vagy hálózsákot).A Tisserand Sleep jobb párna köd.A levendula ellazíthatja az elmét és elősegítheti a békés alvást, míg a szantálfa nyugtató, és a jázmin pozitív, de nyugodt és megnyugtató állapotot válthat ki. Egyszerűen kösse le a párnájára lefekvés előtt az alvási rituálé részeként, vagy permetezze be a körülötted lévő levegőbe, hogy lefekvés előtt csodálatosan békés légkört teremtsen.

Fedje le a szemét, és vigyázzon a belső órájára

A nagy távolságú utazás megzavarhatja a belső óráinkat, és megzavarhatja alvásunkat, emésztésünket, energiaszintet és még a hangulatunkat is. Az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz, mielőtt egy másik időzónában meglátogatnánk egy országot, az az, hogy néhány nappal az utazás előtt, ha lehetséges, váltson erre az időzónára. Ha repül, amikor éjszaka van a rendeltetési helyén, használjon ilyen szemmaszkot(Link eltávolítva) (a link eltávolítva)Tölthető le egy cserélhető levendula tasakkal, és teljesen mosható anyagból készül. Elég nagy ahhoz, hogy teljesen blokkolja a fényt, és egy rugalmas szalaggal a kiegészítő kényelem érdekében, ez egy kulcsfontosságú elem, amelyet be kell csomagolni a hordozórakkolásba, hogy utazás közben néhány nagyon szükséges pihenést biztosítson.

Masszírozza el azokat a szűk utazási izmokat

Autós túrák, járatok és minden olyan helyzet, ahol hosszú ideig ülnünk kell, feszültséget okozhat a lábunkban, a csípőben és a hátunkban. Tudom, hogy a hosszú vonatutazások után gyakran hátfájásom van, így felbecsülhetetlen értékű eszköz, amely elősegíti a csomók és a feszültség masszázsát. Elég kicsi ahhoz, hogy a táskádban hordhassa, de elég erős ahhoz, hogy enyhítse a merevséget(Link eltávolítva)kifejezetten azok számára tervezték, akik keményen edznek, jól utaznak, és szeretnék pihenni és optimálisan felépülni. A hosszú akkumulátor -élettartam azt jelenti, hogy 10 percig használhatja anélkül, hogy újratöltés nélkül akár 60 napig is újratöltés nélkül, így nem is kell egy -két hétig csomagolni a töltőt nyaralni.

Hol utazol ezen a nyáron? Van -e olyan utazási alapvető elemek, amelyekre mindig szükséged van veled? Adja hozzá őket ehhez a listához, hogy elkészítse a teljes útmutatót a boldogabb, egészségesebb utazáshoz ebben a szezonban.