Savjeti za sretniji i zdraviji odmor

Putovanje može u nama probuditi svakakve emocije; Strah, uzbuđenje, strahopoštovanje, strah, iščekivanje i mogućnost da nakratko izađemo iz “normalnog” života, otkrijemo nove dijelove svijeta i nove aspekte sebe. Bez obzira kamo putovali – bilo blizu ili daleko od kuće – sa sobom uvijek imamo JEDAN komad prtljage; sebe. Putovanje može pomoći u povećanju naše intuicije, samopouzdanja, vjere u sebe i mudrosti, otvarajući nam oči za druge kulture, pa čak i izazovna uvjerenja kojih smo se možda previše čvrsto držali. Naravno, putovanje može biti jednostavno opuštanje na suncu ili bijeg na obližnju plažu kako biste proždrijeli potpuno novu knjigu (sviđa nam seTraži polakood Melanie Barnes) i pojesti jedan ili dva sladoleda. Bilo da letite u egzotične zemlje ili putujete unutar Ujedinjenog Kraljevstva, svakako spakirajte naše savjete i ove osnovne stvari za sretnije i zdravije praznike.

Razmotajte svoju putnu prostirku

Ako idete na odmor, ali želite zadržati svoju svakodnevnu praksu joge, možda se pitate; Koja je najbolja prostirka za jogu? Teške studijske prostirke mogu lako prevrnuti vašu prtljagu preko ruba, stoga tanka i lagana prostirka poput ove(link uklonjen)je put kojim treba ići. Izrađena od ekološki prihvatljivih materijala i dizajnirana za neklizajuću površinu, ova super lagana prostirka može se lako smotati ili saviti u vašu torbu tako da možete vježbati pozdrave suncu pri izlasku sunca (ili barem nekoliko pasa prema dolje prije doručka...). Uz sve više i više tečajeva joge koji su danas dostupni online, možda ćete čak poželjeti vježbati cijeli sat online sa svojim učiteljem dok putujete, pa nadogradite na to(link uklonjen),u kompletu s dekom i remenom za jogu. Čak i s ovim dodatnim rekvizitima, komplet je čak dovoljno lagan za spakirati u ruksak za planinarenje.

Meditacija za mirnija putovanja automobilom i avionom

Svi se na različite načine nosimo s dugim putovanjima. Podcast, popis za reprodukciju, nekoliko špijunskih igrica…. Ali za one koji se ne snalaze dobro u vožnji automobilom ili žele zdraviju zabavu od kolica s pićem tijekom leta, pokušajte s meditacijom. Osobito ako ste tjeskobni dok putujete, praksa meditacije je moćan alat za smirivanje uma i živčanog sustava i može transformirati izazov koji izaziva tjeskobu u ugodno i opuštajuće iskustvo.Putovanje unutarod Maxa Stromaje 23-minutni CD s vođenom meditacijom za njegovanje zdravlja, mekoće i suosjećanja. Njegov bogati glas vodi vas na putovanje od tame do svjetla, pomažući vam da udahnete sva područja stresa u vašem tijelu. Poželjet ćete je poslušati mnogo puta da biste je udarili pri ponavljanju. Da biste saznali više o meditacijskim praksama i kako stvoriti vlastitu, pročitajteOpustite se i budite svjesniod Sayadaw U Tejaniya.

Pijuckajte održivo

Uz emisije ugljika (koje možete pomoći nadoknaditi uključivanjem u organizacije za sadnju drveća, sponzoriranjem tvrtki koje razvijaju energetski učinkovite štednjake u drugim zemljama i recikliranjem kad god je to moguće), putovanje često uključuje mnogo otpada. Od jednokratnih šalica za kavu do pribora za jelo, salveta i otpada od hrane, pomaže vam učiniti sve što možete kako biste osobno bili što održiviji. Ponesite višekratnu i ekološki prihvatljivu posudu za vodu kao što je:(link uklonjen),koji održava hladna pića ledeno hladnima, a topla pića toplim. Spakuj ih(link uklonjen)također kao visokokvalitetna zamjena za jednokratne čaše i značajno smanjuje vaš utjecaj na okoliš.

Jedite u hodu

U slučaju da niste znali, vineNe morate jesti mlake, dosadne obroke iz aviona - možete ponijeti vlastitu hranu i zapravo uživati ​​u obroku iz leta! Bilo da se radi o izletu na plažu ili dugom letu, birajte recepteVeganska kutija za ručak od 5 minutaza sretne, zdrave i brze obroke Alexandera Harta. Iskoristi to(link uklonjen)za pohraniti ga, a ako idete na ljetni piknik, ne zaboravite spakirati onaj lijepiWestwegMeksička deka za jogu Baja Diamondopustiti se.

Zaštitite svoju kožu

Iako postoji dugačak popis dobrobiti koje imamo od sunca, opekline su još uvijek problem koji svi želimo izbjeći dok smo na odmoru. Isprobani savjet o izbjegavanju vrućeg podnevnog sunca i dalje djeluje, kao i nanošenje kreme za sunčanje (samo neka je proizvod bez kemikalija), ali je nježan za kožu nakon sunčanjaDa, stvarnotakođer treba vlagu. Nakon dugog dana na plaži ili bazenu, isperite pijesak, oribajte klor i nasapunajteBalance Me hidratantna krema za lice.Bogata i hidratantna krema osmišljena je za zaštitu osjetljive, nježne i dehidrirane kože, s antioksidansom bobicom za smanjenje crvenila. Počastite ovo svoje tijeloBalance Me Rose Otto krema za tijelo za umirivanje, glačanje i rehidrataciju suhe kože.

Ne zaboravite dezodorans

Nije tajna da su dezodoransi stvoreni za ljetne mjesece. Znojni sat joge, vježbanje ili jednostavno preživljavanje radnog dana usred srpnja zahtijevaju dezodorans na koji se možete osloniti. Problem s mnogim dezodoransima je taj što su puni jakih kemikalija i aluminija (definitivno nisu zdravi sastojci za naše tijelo!), a neki prirodni dezodoransi jednostavno ne djeluju tako dobro kao što tvrde.(link uklonjen)međutim, čini prirodne, neškodljive dezodoranse koji zapravo djeluju. Male staklenke prikladne su za stavljanje u putnu torbu i vaše(link uklonjen)Raspon dolazi u nizu mirisa uključujućiGrejp i menta,(link uklonjen)i(link uklonjen).

Pasta za zube sigurna za putovanja

Jeste li ikada otvorili kofer i pronašli svoje stvari prekrivene pastom za zube ili šamponom? Učinite ovo nečim o čemu više nikada nećete morati brinuti kada ponovno putujete uz ovo(link uklonjen).Prirodan, ekološki prihvatljiv i učinkovit način čišćenja zuba, pasta za zube pomiješana je s aktivnim ugljenom iz ljuske kokosa i uljem engleske paprene metvice. Čisti, posvjetljuje, ali je topao i pikantan, potrebna vam je samo količina zrna graška da bi trajao.

Dođite i lijepo spavajte

Učinite svoju hotelsku sobu ili najam za odmor (ili vreću za spavanje) privlačnijim uz prskanjeTisserandov Sleep Better Pillow Mist.Lavanda može opustiti um i potaknuti miran san, dok sandalovina umiruje, a jasmin može izazvati pozitivno, ali mirno i umirujuće stanje. Jednostavno ga raspršite po jastuku prije spavanja kao dio svog rituala spavanja ili ga raspršite po zraku oko sebe kako biste stvorili predivno mirnu atmosferu prije spavanja.

Pokrijte oči i vodite računa o svom unutarnjem satu

Putovanje na velike udaljenosti može poremetiti naše unutarnje satove i poremetiti naš san, probavu, razinu energije, pa čak i naše raspoloženje. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti prije nego što posjetite zemlju u drugoj vremenskoj zoni je prebaciti se u tu vremensku zonu nekoliko dana prije putovanja, ako je moguće. Ako letite dok je na odredištu noć, upotrijebite ovakvu masku za oči(Veza uklonjena) (Veza uklonjena)ispunjena vrećicom lavande koja se može skinuti i izrađena od potpuno perivog materijala. Dovoljno velik da u potpunosti blokira svjetlost i s elastičnom trakom za dodatnu udobnost, ovo je ključni predmet za spakirati u ručnu prtljagu kako biste se odmorili tijekom putovanja.

Masirajte te zategnute putne mišiće

Vožnje automobilom, letovi i sve situacije u kojima moramo dugo sjediti mogu izazvati napetost u nogama, kukovima i leđima. Znam da me često bole leđa nakon dugih putovanja vlakom, stoga je neprocjenjivo imati alat koji će vam pomoći u masiranju uklanjanja čvorova i napetosti. Dovoljno malen za nošenje u torbi, ali dovoljno jak da smanji ukočenost(link uklonjen)je posebno dizajniran za one koji marljivo treniraju, dobro putuju i žele se opustiti i optimalno oporaviti. Dugi vijek trajanja baterije znači da ga možete koristiti 10 minuta bez ponovnog punjenja do 60 dana, tako da čak ne trebate pakirati punjač za njega tjedan ili dva na odmoru.

Gdje putujete ovog ljeta? Postoje li neke potrepštine za putovanje koje uvijek morate imati sa sobom? Dodajte ih na ovaj popis kako biste stvorili svoj potpuni vodič za sretnija i zdravija putovanja ove sezone.