Conseils pour des vacances plus heureuses et plus saines

Voyager peut susciter en nous toutes sortes d’émotions ; Peur, excitation, respect, peur, anticipation et possibilité de sortir pendant un moment de la vie « normale », pour découvrir de nouvelles parties du monde et de nouveaux aspects de nous-mêmes. Peu importe où nous voyageons – que ce soit près ou loin de chez nous – nous avons toujours UN bagage avec nous ; nous-mêmes. Voyager peut nous aider à accroître notre intuition, notre confiance, notre confiance en nous et notre sagesse, en nous ouvrant les yeux sur d'autres cultures et même en remettant en question les croyances auxquelles nous nous sommes peut-être un peu trop accrochées. Bien sûr, voyager peut aussi simplement consister à se détendre au soleil ou à s'évader sur une plage voisine pour dévorer un tout nouveau livre (on adore ça).Cherchez lentementpar Mélanie Barnes) et dévorer une ou deux glaces. Que vous preniez l'avion vers des pays exotiques ou que vous voyagiez au Royaume-Uni, assurez-vous d'emporter nos conseils et ces essentiels pour des vacances plus heureuses et plus saines.

Déroulez votre tapis de voyage

Si vous partez en vacances mais souhaitez maintenir votre pratique quotidienne du yoga, vous vous demandez peut-être ; Quel est le meilleur tapis de voyage pour le yoga ? Les tapis de studio lourds peuvent trop facilement faire basculer vos bagages par-dessus le bord, donc un tapis fin et léger comme celui-ci(lien supprimé)est la voie à suivre. Fabriqué à partir de matériaux respectueux de l'environnement et conçu pour une surface antidérapante, ce tapis ultra léger peut être facilement roulé ou plié dans votre sac afin que vous puissiez pratiquer les salutations au soleil au lever du soleil (ou au moins quelques chiens couchés avant le petit-déjeuner...). Avec de plus en plus de cours de yoga disponibles en ligne aujourd'hui, vous souhaiterez peut-être même pratiquer un cours entier en ligne avec votre professeur lorsque vous voyagez, alors passez à cette option.(lien supprimé),complet avec couverture et sangle de yoga. Même avec ces accessoires supplémentaires, le kit est suffisamment léger pour être rangé dans un sac à dos pour des randonnées à la campagne.

Méditation pour des voyages plus calmes en voiture et en avion

Nous avons tous des manières différentes de gérer les longs voyages. Un podcast, une playlist, plusieurs jeux d'espionnage…. Mais pour ceux qui ne gèrent pas bien les trajets en voiture ou qui souhaitent une distraction plus saine que le chariot à boissons en vol, essayez la méditation. Particulièrement si vous êtes anxieux en voyage, une pratique de méditation est un outil puissant pour calmer l’esprit et le système nerveux et peut transformer un défi anxiogène en une expérience agréable et relaxante.Voyage à l'intérieurpar Max Stromest un CD de méditation guidée de 23 minutes pour cultiver la santé, la douceur et la compassion. Sa voix riche vous emmène dans un voyage de l'obscurité à la lumière, vous aidant à respirer dans toutes les zones de stress de votre corps. Vous aurez envie de l'écouter plusieurs fois pour le répéter en boucle. Pour en savoir plus sur les pratiques de méditation et comment créer les vôtres, lisezDétendez-vous et soyez conscientpar Sayadaw U Tejaniya.

Sirotez de manière durable

En plus des émissions de carbone (que vous pouvez contribuer à compenser en vous impliquant auprès d’organisations de plantation d’arbres, en parrainant des entreprises qui développent des cuisinières économes en énergie dans d’autres pays et en recyclant autant que possible), voyager implique souvent beaucoup de déchets. Des tasses à café jetables aux couverts d'avion, en passant par les serviettes et les déchets alimentaires, il est utile de faire tout ce que vous pouvez pour être personnellement aussi durable que possible. Apportez un contenant d’eau réutilisable et écologique tel que :(lien supprimé),qui garde les boissons froides glacées et les boissons chaudes bien au chaud. Emballez-les(lien supprimé)également comme remplacement de haute qualité pour les gobelets jetables et réduit considérablement votre impact environnemental.

Manger sur le pouce

Au cas où vous ne le sauriez pas, vouspasVous n'êtes pas obligé de manger des repas tièdes et ennuyeux en avion : vous pouvez apporter votre propre nourriture et profiter de votre repas à bord ! Qu'il s'agisse d'une sortie à la plage ou d'un vol long-courrier, choisissez des recettesLa lunch box vegan 5 minutespour des repas heureux, sains et rapides par Alexander Hart. Utilisez ça(lien supprimé)pour le ranger, et si vous vous dirigez vers un pique-nique d'été, n'oubliez pas d'emporter le beauChemin de l'OuestCouverture de yoga mexicaine Baja Diamondpour se détendre.

Protégez votre peau

Bien que la liste des bienfaits du soleil soit longue, les coups de soleil restent un problème que nous voulons tous éviter pendant les vacances. Le conseil éprouvé consistant à rester à l'écart du chaud soleil de midi fonctionne toujours, tout comme l'application d'un écran solaire (assurez-vous simplement qu'il s'agit d'un produit sans produits chimiques), mais il est doux pour la peau après un bain de soleil.Oui, vraimenta également besoin d'humidité. Après cette longue journée à la plage ou à la piscine, rincez le sable, frottez le chlore et faites mousser.Crème visage hydratante Balance Me.Cette crème hydratante riche et hydratante est conçue pour protéger les peaux sensibles, délicates et déshydratées, avec de la chicouté antioxydante pour réduire les rougeurs. Offrez cela à votre corpsCrème pour le corps Balance Me Rose Otto pour apaiser, lisser et réhydrater la peau sèche.

N'oubliez pas le déodorant

Ce n'est un secret pour personne, les déodorants ont été fabriqués pour les mois d'été. Un cours de yoga en sueur, une séance d'entraînement ou simplement une journée de travail à la mi-juillet nécessitent tous un déodorant sur lequel vous pouvez compter. Le problème avec de nombreux déodorants est qu'ils contiennent beaucoup de produits chimiques agressifs et d'aluminium (des ingrédients certainement pas sains pour notre corps !), et certains déodorants naturels ne fonctionnent tout simplement pas aussi bien qu'ils le prétendent.(lien supprimé)cependant, fabrique des déodorants naturels et non nocifs qui fonctionnent réellement. Les petits pots peuvent être mis dans votre sac de voyage et votre(lien supprimé)La gamme se décline en une gamme de parfums, notammentPamplemousse & Menthe,(lien supprimé)et(lien supprimé).

Un dentifrice sans danger pour les voyages

Avez-vous déjà ouvert votre valise et trouvé vos affaires couvertes de dentifrice ou de shampoing ? Faites-en quelque chose dont vous n'aurez plus jamais à vous soucier lorsque vous voyagez à nouveau avec cela(lien supprimé).Moyen naturel, écologique et efficace de nettoyer vos dents, ce dentifrice est mélangé à du charbon actif de coques de noix de coco et à de l'huile de menthe poivrée anglaise. Nettoyant, éclaircissant mais chaleureux et épicé, vous n’avez besoin que d’une quantité de la taille d’un petit pois pour que cela dure.

Arriver et bien dormir

Rendez votre chambre d'hôtel ou votre location de vacances (ou votre sac de couchage) plus accueillante avec une toucheBrume d’oreiller Sleep Better de Tisserand.La lavande peut détendre l'esprit et favoriser un sommeil paisible, tandis que le bois de santal est apaisant et le jasmin peut induire un état positif mais calme et apaisant. Vaporisez-le simplement sur votre oreiller avant de vous coucher dans le cadre de votre rituel de sommeil, ou vaporisez-le dans l'air autour de vous pour créer une atmosphère merveilleusement paisible avant de vous coucher.

Couvrez-vous les yeux et prenez soin de votre horloge interne

Voyager sur de longues distances peut perturber notre horloge interne et perturber notre sommeil, notre digestion, notre niveau d'énergie et même notre humeur. L’une des meilleures choses que vous puissiez faire avant de visiter un pays situé dans un fuseau horaire différent est de passer à ce fuseau horaire quelques jours avant votre voyage, si possible. Si vous voyagez de nuit à destination, utilisez un masque pour les yeux comme celui-ci.(Lien supprimé) (Lien supprimé)rempli d'un sachet de lavande amovible et fabriqué en matériau entièrement lavable. Assez grand pour bloquer complètement la lumière et doté d'une bande élastique pour plus de confort, c'est un article clé à emporter dans votre bagage à main pour vous offrir le repos bien mérité lorsque vous voyagez.

Massez ces muscles tendus du voyage

Les trajets en voiture, en avion et toute situation dans laquelle nous devons rester assis pendant de longues périodes peuvent provoquer des tensions dans nos jambes, nos hanches et notre dos. Je sais que j'ai souvent mal au dos après de longs voyages en train, donc avoir un outil pour aider à éliminer les nœuds et les tensions est inestimable. Assez petit pour être transporté dans votre sac mais suffisamment solide pour soulager les raideurs(lien supprimé)est spécialement conçu pour ceux qui s'entraînent dur, voyagent bien et souhaitent se détendre et récupérer de manière optimale. La longue durée de vie de la batterie signifie que vous pouvez l'utiliser pendant 10 minutes sans la recharger pendant 60 jours maximum, vous n'avez donc même pas besoin d'emporter le chargeur pendant une semaine ou deux en vacances.

Où voyagez-vous cet été ? Y a-t-il des essentiels de voyage que vous devez toujours avoir avec vous ? Ajoutez-les à cette liste pour créer votre guide complet pour voyager plus heureux et plus sain cette saison.