Conseils pour des voyages de vacances plus heureux et plus sains

Le voyage peut provoquer toutes les émotions possibles en nous; La peur, l'excitation, la crainte, la peur, l'attente et la possibilité de sortir de la vie "normale" pendant un certain temps, découvrant de nouvelles parties du monde et de nouveaux aspects de nous-mêmes. Peu importe où nous voyageons - qu'il soit proche ou loin de chez nous - nous avons toujours un bagage avec nous; Les voyages peuvent aider à renforcer notre intuition, notre confiance en soi, notre confiance en soi et notre sagesse et ouvrir les yeux à d'autres cultures et même pour remettre en question les croyances où nous avons peut-être tenu un peu trop fermement. Bien sûr, lorsque vous voyagez, il est également facile de se détendre au soleil ou de fuir vers une plage voisine pour dévorer un tout nouveau livre (nous l'adorons Recherche lentement par Melanie Barnes Roulez votre tapis de voyage à partir de

Si vous partez en vacances, mais que vous voulez garder votre pratique quotidienne de yoga, demandez-vous peut-être; Quel est le meilleur tapis de voyage de yoga? Des tapis de studio lourds peuvent incliner leurs bagages trop facilement sur le bord, c'est-à-dire un tapis mince et léger comme le (lien supprimé) est le moyen de marcher. Le super, léger Matt, qui est fait de matériaux respectueux de l'environnement et construit pour une surface non glissante, peut simplement être roulé dans votre poche ou plié afin que vous puissiez pratiquer les salutations au soleil au lever du soleil (ou au moins quelques-unes dans vos chiens avant le petit déjeuner ...). Étant donné que de plus en plus de cours de yoga sont également disponibles en ligne aujourd'hui, vous pouvez même pratiquer une classe entière en ligne avec votre professeur, alors passez à la (lien supprimé) , entièrement avec la scénario et le yogagourt. Même avec ces accessoires supplémentaires, le kit est encore assez léger pour le mettre dans un sac à dos pour des randonnées dans le pays.

Méditation pour les voyages de voiture et d'avion plus calmes

Nous avons tous des façons différentes de gérer de longs voyages. Un podcast, une playlist, plusieurs jeux d'espionnage des yeux…. Mais pour ceux qui ne peuvent pas gérer les voyages en voiture ou qui veulent une distraction plus saine que la voiture de boissons pendant le vol, essayez la méditation. Surtout lorsque vous êtes anxieux lorsque vous voyagez, la pratique de la méditation est un outil efficace pour calmer l'esprit et le système nerveux, et peut transformer un défi en une expérience agréable et relaxante. Trip in inside par max strom est un CD de méditation guidé de 23 minutes pour la culture de la santé, de la douceur et de la compassion. Sa voix riche la conduit à la lumière dans un voyage depuis l'obscurité et vous aide à respirer dans toutes les zones de stress de votre corps. Vous voudrez l'écouter à plusieurs reprises pour le faire entendre dans une répétition. Pour en savoir plus sur les pratiques de méditation et comment vous pouvez créer la vôtre, lisez Détendez-vous et soyez conscient par Sayadaw u tejaniya .

SIP durablement

En plus des émissions de CO2 (que vous pouvez contribuer à la compensation en vous engageant dans des organisations de plantation d'arbres, des sponsors qui développent des cuisinières économes en énergie dans d'autres pays et recycler chaque fois que possible), le voyage est souvent lié à beaucoup de déchets. Des tasses à café jetables aux couverts de vol, des serviettes et des déchets alimentaires, il aide à tout faire pour être aussi durable que possible personnellement. Apportez un conteneur d'eau réutilisable et respectueux de l'environnement tel que z (lien supprimé) , Gardez les boissons froides froides et chaudes chaudes. Emballez le (lien supprimé) également en tant que remplacement de haute qualité pour les tasses jetables, et considérez considérablement votre pollution environnementale.

Mangez sur le Go

Si vous ne le saviez pas encore, vous pas Vous devez consommer LukeWarm, Boring Aircraft Meals-You peut apporter votre propre alimentation et profiter de votre bord! Que ce soit une excursion sur la plage ou un vol long-courrier, choisissez des recettes de La boîte à lunch végétalienne de 5 minutes pour les repas heureux, sains et rapides d'Alexander Hart. supprimé) pour le garder dedans, et s'il s'agit d'un pique-nique d'été auquel vous êtes sur la route, n'oubliez pas de faire le beau westweg mexican yogac. Data Contrast = "Car"> pour se détendre.

Protégez votre peau

Bien qu'il y ait une longue liste d'avantages que nous avons du soleil, le soleil est toujours un problème que nous voulons tous éviter en vacances. Les conseils éprouvés pour rester à l'écart du soleil chaud de midi fonctionnent toujours ainsi que l'application de la crème solaire (assurez-vous simplement qu'il s'agit d'un produit sans produits chimiques), mais après avoir bronzé la peau Oui Balance Me Cream Mydy Face . La crème d'humidité riche et hydratante a été développée pour protéger la peau sensible, sensible et déshydratée, avec des moltbes antioxydantes pour réduire les rougeurs. Traitez votre corps le Balance Me Rose Otto Body Cream Pour le calmant, le lissage et la réhydratation de la peau sèche.

Oubliez le déodorant

Ce n'est pas un secret que les déodorants ont été fabriqués pour les mois d'été. Un cours de yoga en sueur, une session de formation ou simplement survivre à la journée de travail à la mi-juillet, tout cela nécessite un déodorant sur lequel vous pouvez compter. Le problème avec de nombreux déodorants est qu'ils sont pleins de produits chimiques agressifs et d'aluminium (certainement pas d'ingrédients sains pour notre corps!), Et certains déodorants naturels n'ont tout simplement pas l'air aussi bien qu'ils le promettent. (lien supprimé) , cependant, crée des déodorants naturels et non nuisibles qui fonctionnent réellement. Les petites lunettes conviennent pour brancher votre sac de voyage et sa gamme (lien supprimé) est disponible dans une série de parfums, y compris Grapefruit & Mint (lien Away) et (lien) .

De-denter de dentifteur

Avez-vous déjà ouvert votre valise et trouvé vos affaires couvertes de dentifrice ou de shampooing? Faites-le à quelque chose dont vous n'avez jamais à vous soucier lorsque vous voyagez, avec le (lien supprimé) . Une façon naturelle, respectueuse de l'environnement et efficace de nettoyer vos dents, le dentifrice est mélangé avec du carbone activé en coquilles de noix de coco et de l'huile de menthe poivrée anglaise. Nettoyage, éclaircissant et pourtant chaud et épicé, vous n'avez besoin que d'une quantité de poison pour que cela dure longtemps.

Arrivez et dormez bien

Faites votre chambre d'hôtel ou votre appartement (ou votre sac de couchage) avec un soupçon de Sleep et de Sleep Better Fog. Promouvoir pendant que le bois de santal est apaisant et que le jasmin peut provoquer un état positif mais calme et apaisant. Vaporisez-le simplement sur votre oreiller dans le cadre de votre rituel de sommeil avant d'aller vous coucher ou de le vaporiser dans l'air autour de vous pour créer une atmosphère merveilleusement paisible avant d'aller se coucher.

Couvrez vos yeux et maintenez votre horloge interne

Si nous couvrons de longues distances, cela peut gâcher l'horloge intérieure et perturber notre sommeil, notre digestion, notre niveau d'énergie et même notre humeur. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire avant de visiter un pays dans un fuseau horaire différent est, si possible, de passer à ce fuseau horaire quelques jours avant le voyage. Si vous volez quand il est à destination la nuit, utilisez un masque oculaire comme le (lien supprimé) rempli d'un sac lavande amovible et en matériau complètement lavable. Assez grand pour protéger complètement la lumière, et avec une bande élastique pour un confort supplémentaire, c'est un élément clé que vous devez mettre dans vos bagages à main afin de vous offrir le calme urgent lorsque vous voyagez.

Masser ces muscles de voyage tendus

Les voyages en voiture, les vols et toutes les situations dans lesquels nous devons nous asseoir peuvent entraîner une tension dans les jambes, les hanches et le dos. Je sais que j'ai souvent des maux de dos après de longs trajets en train, il est donc inestimable d'avoir un outil qui aide à masser les nœuds et les tensions. Assez petit pour le porter dans votre poche, mais assez fort pour soulager la rigidité (lien supprimé) est spécialement conçu pour ceux qui s'entraînent dur, se déplacent bien et qui veulent se détendre et se détendre. La longue durée de vie de la batterie signifie que vous pouvez l'utiliser pendant 10 minutes jusqu'à 60 jours sans charge, afin que vous n'ayez même pas à emballer le chargeur pendant une semaine ou deux en vacances.

Où allez-vous cet été? Y a-t-il des ustensiles de voyage que vous devez toujours avoir avec vous? Ajoutez cette liste pour créer votre guide complet pour des voyages plus heureux et plus sains cette saison.