Näpunäited õnnelikumate ja tervislikumate puhkusereiside jaoks

Travel võib põhjustada meis kõiki võimalikke emotsioone; Hirm, põnevus, aukartus, hirm, ootus ja võimalus mõneks ajaks "normaalsest" elust välja astuda, avastada maailma uusi osi ja enda uusi aspekte. Pole tähtis, kuhu me reisime - olgu see siis lähedal või kaugel kodust -, on meil alati pagasitükk kaasas; Reisid võivad aidata tugevdada meie intuitsiooni, enesekindlust, enesekindlust ja tarkust ning avada silmad teistele kultuuridele ja isegi kahtluse alla seada veendumused, kus oleme võib -olla pisut liiga kindlalt pidanud. Muidugi, reisimisel on lihtne ka päikese käes lõõgastuda või lähedalasuvasse rannasse põgeneda, et neelata uhiuut raamatut (me armastame seda Aeglaselt otsige Autor Melanie Barnes Rullige oma reisimatti

Kui lähete puhkusele, kuid soovite oma igapäevast joogapraktikat säilitada, siis võib -olla küsige endalt; Mis on parim joogareisimatt? Rasked stuudiomatid võivad oma pagasit liiga hõlpsalt üle serva kallutada, st õhuke ja kerge matt nagu (link eemaldatud) on viis kõndida. Super, kerge matt, mis on valmistatud keskkonnasõbralikest materjalidest ja mis on ehitatud mitteliba pinna jaoks, saab lihtsalt taskusse rullida või volditud, et saaksite päikesetõusul päikese tervitusi harjutada (või vähemalt paar oma koeri enne hommikusööki allapoole ...). Kuna täna on veebis saadaval ka üha rohkem joogakursusi, võiksite isegi oma õpetajaga veebis harjutada, nii et versiooniuuendage aadressile (link eemaldatud) , täielikult teki ja yogartiga. Isegi nende täiendavate rekvisiitide korral on komplekt isegi piisavalt kerge, et panna see riigi matkade seljakotti.

Raskusema auto- ja lennukitreiside meditatsioon

Meil ​​kõigil on pikkade reiside haldamiseks erinevaid viise. Podcast, esitusloend, mitu silmapitsemängu…. Kuid neile, kes ei saa autoreisidega hakkama või soovivad tervislikumat tähelepanu kõrvalejuhtimist kui joogiauto lendamise ajal, proovige meditatsiooni. Eriti kui reisides muretsete, on meditatsioonipraktika tõhus vahend meele ja närvisüsteemi rahustamiseks ning võib muuta väljakutse meeldivaks ja lõõgastavaks kogemuseks. Reis Max Strom on 23-minutiline juhendatud meditatsioon CD tervise, pehmuse ja kompassion. Tema rikkalik hääl viib ta pimedast teekonnal valguse juurde ja aitab teil hingata kõigis keha stressipiirkondades. Tahad seda mitu korda kuulata, et seda hitt kordades hüpata. Meditatsioonipraktikate ja selle kohta, kuidas saate oma luua, lugege Lõdvestuge ja olge teadlik Autor Sayadaw u tejaniya .

Jätkusuutlikult SIP

Lisaks süsinikdioksiidi heitkogustele (millele saate hüvitisele kaasa aidata, pühendudes end puude istutamise organisatsioonidesse, sponsoritele, kes arendavad teistele riikidele energiatõhusaid pliike ja mis võimaluse korral taaskasutavad), on reisimine sageli seotud paljude jäätmetega. Alates ühekordselt kasutatavatest kohvitassidest kuni lendude söögiriistade, salvrätikute ja toidujäätmeteni aitab see teha kõike, et olla võimalikult jätkusuutlik. Tooge korduvkasutatav ja keskkonnasõbralik veekonteiner, näiteks z (link eemaldatud) , Hoidke külmad joogid jääkülmad ja kuumad joogid soojad. Pakkige (link eemaldatud) Samuti kui ühekordselt kasutatavate tasside kvaliteetset asendajat ja arvestage oma keskkonnareostust märkimisväärselt.

Sööge GO-l

Kui te veel ei teadnud, siis te mitte peate tarbima leiget, igavate õhusõidukite söögikordad, mida saate oma toidust ja tegelikult nautida oma ON-Poor! Ükskõik, kas rannaekskursioonid või pikamaalend, valige retseptid Vegan 5-minutiline lõunakast õnnelike, tervislike ja kiirete söögikordade jaoks Aleksander Harti jaoks. Eemaldatud) Selle hoidmiseks ja kui see on suvine piknik, millele te teel viibite, ärge unustage pakkida kauni westweg lõõgastumiseks.

Kaitske oma nahka

Ehkki Päikesest on pikk eeliste loetelu, on Sunburn endiselt probleem, mida me kõik tahame puhkusel vältida. Proovitud ja testitud nõuanded kuumast keskpäeva päikesest eemal hoidmiseks töötab endiselt nii päikesekaitsekreemiga (veenduge, et see oleks kemikaalideta toode), kuid pärast naha päevitamist Loputage pärast seda pikka päeva rannas või basseinis liiva maha, puhastage kloor ja vahutage see sisse tasakaalustage mind niiske näokreem . Rikkalik ja niisutav niiskuskreem töötati välja tundlike, tundliku ja dehüdreeritud naha kaitsmiseks, punetuse vähendamiseks antioksüdatiivsete multegadega. Kohtle oma keha Tasakaalusta mind Rose Otto kehakreem Kuiva naha rahustamiseks, silumiseks ja rehüdratsiooniks.

Unustage deodorant

Pole saladus, et suvekuudel tehti deodorante. Higine joogakursus, treening või lihtsalt juuli keskel tööpäev, mis kõik nõuab deodoranti, millele saate tugineda. Paljude deodorantide probleem on see, et nad on täis agressiivseid kemikaale ja alumiiniumi (kindlasti pole meie keha tervislikke koostisosi!), Ja mõned looduslikud deodorandid lihtsalt ei näe välja nii head, kui nad lubavad. (link eemaldatud) loob aga loomulikud, mitte kahjulikud deodorandid, mis tegelikult töötavad. Väikesed prillid sobivad teie reisikoti ja selle ühendamiseks (link eemaldatud) Vahemik on saadaval lõhnarühmades, sealhulgas greipFruit & Mint span "> span)> span "Auto">.

Nõude hambapasta

Kas olete kunagi oma kohvri avanud ja leidnud oma asjad hambapasta või šampooniga kaetud? Tehke seda millegi jaoks, mille pärast te ei pea kunagi reisides muretsema, kui (link eemaldati) . Naturaalne, keskkonnasõbralik ja tõhus viis hammaste puhastamiseks segatakse hambapastat kookospähkli kestadest ja inglise piparmündiõlist valmistatud aktiveeritud süsinikuga. Puhastades, helendav ja samas soe ja vürtsikas, vajate ainult hernesuurust kogust, nii et see kestab pikka aega.

Saabuge ja magage kaevu

Tehke oma hotellituba või korteri (või magamiskoti) kriipsuga kutsumise Tisherandi uni parem padja udu. Soodustage, kui Sandalwood on rahustav ja jasmiin võib põhjustada positiivset, kuid rahulikku ja rahustavat olekut. Enne magamaminekut piserdage see oma unerituaali osana lihtsalt padja kohale või pihustage see ümbritsevasse õhku, et enne magamaminekut luua imeliselt rahulik õhkkond.

Katke oma silmad ja hoidke oma sisemist kella

Kui katame pikki vahemaid, võib see ajada sisemise kella ja häirida meie und, seedimist, energiataset ja isegi tuju. Üks parimaid asju, mida saate teha enne riigi erinevas ajavööndis külastamist, on võimaluse korral mõni päev enne reisi sellesse ajavööndisse vahetada. Kui lendate, kui see on öösel sihtkohas, kasutage silmamaski, näiteks (link eemaldatud) täidetud eemaldatava lavendlikotiga ja mis on valmistatud täiesti pestavast materjalist. Piisavalt suur, et valgust täielikult kaitsta, ja elastse ribaga täiendava mugavuse tagamiseks on see võtmeelement, mille peaksite oma käsipagasisse panema, et ravida ennast reisimisel kiiresti vajaliku rahulikuna.

Masseerige need pingelised sõidulihased ära

Autoreisid, lennud ja kõik olukorrad, kus peame pikka aega istuma, võivad põhjustada pingeid jalgades, puusades ja seljaosas. Ma tean, et mul on pärast pikkade rongireisidega sageli seljavalu, seetõttu on hindamatu tööriist, mis aitab sõlme ja pingeid ära masseerida. Piisavalt väike, et seda taskus kanda, kuid piisavalt tugev jäikuse leevendamiseks (link eemaldatud) on spetsiaalselt mõeldud neile, kes treenivad kõvasti, reisivad hästi ning tahavad lõõgastuda ja lõõgastuda. Pikk aku kestus tähendab, et saate seda kasutada 10 minutit kuni 60 päeva ilma laadimata, nii et te ei pea seda isegi nädala või kaks puhkusel laadijat pakkima.

Kuhu sa sel suvel lähed? Kas on reisiriistu, mis teil alati endaga kaasa peavad? Lisage see loend, et luua oma täielik juhend õnnelikumaks ja tervislikumaks reisimiseks sel hooajal.

Yogamatt

pliiatsist