Συμβουλές για πιο ευτυχισμένα και πιο υγιεινά ταξίδια διακοπών
Συμβουλές για πιο ευτυχισμένα και πιο υγιεινά ταξίδια διακοπών
Τα ταξίδια μπορούν να προκαλέσουν όλα τα πιθανά συναισθήματα μέσα μας. Ο φόβος, ο ενθουσιασμός, το δέος, ο φόβος, η προσδοκία και η πιθανότητα να βγούμε από την "κανονική" ζωή για λίγο, ανακαλύπτοντας νέα μέρη του κόσμου και νέες πτυχές του εαυτού μας. Ανεξάρτητα από το πού ταξιδεύουμε - είτε κοντά είτε μακριά από το σπίτι - έχουμε πάντα ένα κομμάτι αποσκευών μαζί μας. Τα ταξίδια μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της διαίσθησής μας, της αυτοπεποίθησής μας, της αυτοπεποίθησής μας και της σοφίας μας και να ανοίξουμε τα μάτια μας σε άλλους πολιτισμούς και ακόμη και να αμφισβητούμε τις πεποιθήσεις όπου ίσως έχουμε κρατήσει λίγο πολύ σταθερά. Φυσικά, όταν ταξιδεύετε, είναι επίσης εύκολο να χαλαρώσετε στον ήλιο ή να φύγετε σε μια κοντινή παραλία για να καταβροχθίσετε ένα ολοκαίνουργιο βιβλίο (το αγαπάμε Αναζητήστε σιγά -σιγά από τη Melanie Barnes και αυτά τα σημαντικά πράγματα για πιο ευτυχισμένα και πιο υγιεινά ταξίδια.
Τυλίξτε το στρώμα ταξιδιού σας από
Εάν πηγαίνετε σε διακοπές, αλλά θέλετε να διατηρήσετε την καθημερινή σας πρακτική γιόγκα, ίσως αναρωτηθείτε. Ποιο είναι το καλύτερο χαλάκι γιόγκα; Τα βαριά χαλάκια στούντιο μπορούν να γυρίσουν τις αποσκευές τους πολύ εύκολα πάνω από την άκρη, δηλαδή ένα λεπτό και ελαφρύ χαλάκι όπως το (σύνδεσμος αφαιρεθεί) είναι ο τρόπος για να περπατήσετε. Το Super, Light Matt, το οποίο είναι φτιαγμένο από φιλικά προς το περιβάλλον υλικά και κατασκευασμένο για μια μη επιφανειακή επιφάνεια, μπορεί απλά να μετατραπεί στην τσέπη σας ή να διπλωθεί, ώστε να μπορείτε να ασκήσετε χαιρετισμούς ηλίου κατά την ανατολή του ηλίου (ή τουλάχιστον λίγα κάτω από τα σκυλιά σας πριν από το πρωινό ...). Δεδομένου ότι όλο και περισσότερα μαθήματα γιόγκα είναι επίσης διαθέσιμα στο διαδίκτυο σήμερα, ίσως θελήσετε να ασκήσετε μια ολόκληρη τάξη online με τον δάσκαλό σας, οπότε αναβαθμίστε το (link removed) Ακόμη και με αυτά τα πρόσθετα στηρίγματα, το κιτ είναι ακόμη και αρκετά ελαφρύ για να το βάλει σε ένα σακίδιο για πεζοπορίες στη χώρα.
διαλογισμός για πιο ήρεμα ταξίδια αυτοκινήτου και αεροσκάφους
Όλοι έχουμε διαφορετικούς τρόπους για τη διαχείριση μεγάλων ταξιδιών. Ένα podcast, μια λίστα αναπαραγωγής, πολλά παιχνίδια κατασκοπείας ματιών .... Αλλά για όσους δεν μπορούν να χειριστούν τα ταξίδια αυτοκινήτων ή θέλουν μια πιο υγιεινή απόσπαση από το αυτοκίνητο ποτών ενώ πετούν, δοκιμάστε διαλογισμό. Ειδικά όταν ανησυχείτε όταν ταξιδεύετε, η πρακτική διαλογισμού είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για να ηρεμήσει το μυαλό και το νευρικό σύστημα και μπορεί να μετατρέψει μια πρόκληση σε μια ευχάριστη και χαλαρωτική εμπειρία. trip Inside από το max strom Η πλούσια φωνή του την οδηγεί στο φως σε ένα ταξίδι από το σκοτάδι και σας βοηθά να πάρετε μια ανάσα σε όλες τις περιοχές άγχους του σώματός σας. Θα θελήσετε να το ακούσετε πολλές φορές για να το ανοίξετε σε μια επανάληψη επιτυχίας. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πρακτικές διαλογισμού και πώς μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας, διαβάστε χαλαρώστε και να είστε συνειδητοί από το sayadaw u tejaniya
sustainibly sip
Εκτός από τις εκπομπές CO2 (τις οποίες μπορείτε να συμβάλλετε στην αποζημίωση, δεσμεύοντας τον εαυτό σας σε οργανισμούς φύτευσης δέντρων, χορηγοί που αναπτύσσουν ενεργειακά αποδοτικές κουζίνες σε άλλες χώρες και ανακυκλώνουν όποτε είναι δυνατόν), τα ταξίδια συνδέονται συχνά με πολλά απόβλητα. Από τα φλιτζάνια καφέ μίας χρήσης μέχρι τα μαχαιροπίρουνα, τις χαρτοπετσέτες και τα απόβλητα τροφίμων, βοηθούν να κάνουμε τα πάντα για να είναι όσο το δυνατόν πιο βιώσιμες προσωπικά. Φέρτε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο και φιλικό προς το περιβάλλον δοχείο νερού όπως z (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί) , Κρατήστε τα κρύα ποτά παγωμένα και ζεστά ποτά ζεστά. Συσκευάστε το (κατάργηση σύνδεσης) Επίσης ως αντικατάσταση υψηλής ποιότητας για κύπελλα μίας χρήσης και εξετάστε σημαντικά την περιβαλλοντική σας ρύπανση.
τρώτε εν κινήσει
Προστατέψτε το δέρμα σας
παρόλο που υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος πλεονεκτημάτων που έχουμε από τον ήλιο, το Sunburn εξακολουθεί να είναι ένα πρόβλημα που όλοι θέλουμε να αποφύγουμε στις διακοπές. Οι δοκιμασμένες και δοκιμασμένες συμβουλές για να παραμείνουν μακριά από τον καυτό μεσημέρι ήλιο εξακολουθούν να λειτουργεί καθώς και η εφαρμογή του αντηλιακού (απλά βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για ένα προϊόν χωρίς χημικά), αλλά μετά από ηλιοθεραπεία ναι πραγματικά Εξισορρόπηση με υγρό πρόσωπο κρέμα προσώπου . Η πλούσια και ενυδατική κρέμα υγρασίας αναπτύχθηκε για να προστατεύσει το ευαίσθητο, ευαίσθητο και αφυδατωμένο δέρμα, με αντιοξειδωτικά moltberies για να μειωθεί η ερυθρότητα. Αντιμετωπίστε το σώμα σας το Εξισορρόπηση me rose otto body cream για την ηρεμία, την εξομάλυνση και την επανυδάτωση του ξηρού δέρματος.
Ξεχάστε το αποσμητικό
Δεν είναι μυστικό ότι οι αποσμητικοί έγιναν για τους καλοκαιρινούς μήνες. Μια ιδρωμένη πορεία γιόγκα, μια προπόνηση ή απλά επιβιώνει την εργάσιμη ημέρα στα μέσα Ιουλίου, όλα αυτά απαιτούν ένα αποσμητικό που μπορείτε να βασιστείτε. Το πρόβλημα με πολλούς αποσμητικούς είναι ότι είναι γεμάτο από επιθετικά χημικά και αλουμίνιο (σίγουρα δεν υπάρχουν υγιή συστατικά για το σώμα μας!), Και μερικοί φυσικοί αποσμητικοί απλά δεν φαίνονται τόσο καλοί όσο υπόσχονται. (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί) , ωστόσο, δημιουργεί φυσικά, μη επιβλαβή αποσμητικά που πραγματικά λειτουργούν. Τα μικρά γυαλιά είναι κατάλληλα για τη σύνδεση της τσάντας ταξιδιού σας και το (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί) η περιοχή είναι διαθέσιμη σε μια σειρά από αρώματα, συμπεριλαμβανομένου του grapefruit & mint "Auto">.
η οδοντόκρεμα
Έχετε ανοίξει ποτέ τη βαλίτσα σας και βρήκατε τα πράγματα που καλύπτονται με οδοντόκρεμα ή σαμπουάν; Κάνετε αυτό σε κάτι που ποτέ δεν πρέπει να ανησυχείτε όταν ταξιδεύετε, με το (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί) . Ένας φυσικός, φιλικός προς το περιβάλλον και αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού των δοντιών σας, η οδοντόκρεμα αναμιγνύεται με ενεργό άνθρακα από κελύφη καρύδας και αγγλικό πετρέλαιο μέντας. Καθαρισμός, φωτεινή και όμως ζεστή και πικάντικη, χρειάζεστε μόνο ένα ποσό με μπιζέλι έτσι ώστε να διαρκεί πολύ καιρό.
φτάνουν και κοιμούνται καλά
Κάνετε το δωμάτιο ή το διαμέρισμά σας (ή τον υπνόσακο) σας με μια παύλα πρόσκλησης Προωθήστε, ενώ το σανδαλόξυλο είναι ηρεμιστικό και το Jasmine μπορεί να επιφέρει μια θετική αλλά ήρεμη και χαλαρωτική κατάσταση. Απλά ψεκάστε το πάνω από το μαξιλάρι σας ως μέρος του τελετουργικού ύπνου σας πριν πάτε για ύπνο ή ψεκάστε το στον αέρα γύρω σας για να δημιουργήσετε μια θαυμάσια ειρηνική ατμόσφαιρα πριν πάτε για ύπνο.
Καλύψτε τα μάτια σας και διατηρήστε το εσωτερικό σας ρολόι
Εάν καλύψουμε μεγάλες αποστάσεις, αυτό μπορεί να βλάψει το εσωτερικό ρολόι και να διαταράξει τον ύπνο μας, την πέψη μας, το ενεργειακό μας επίπεδο και ακόμη και τη διάθεσή μας. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν επισκεφθείτε μια χώρα σε διαφορετική ζώνη ώρας είναι, αν είναι δυνατόν, να μεταβείτε σε αυτή τη ζώνη ώρας λίγες μέρες πριν από το ταξίδι. Εάν πετάξετε όταν βρίσκεται στον προορισμό σας τη νύχτα, χρησιμοποιήστε μια μάσκα ματιών όπως το (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί) γεμάτο με μια αφαιρούμενη τσάντα λεβάντας και κατασκευασμένο από πλήρως πλυμένο υλικό. Αρκετά μεγάλο για να προστατεύσει το φως εντελώς, και με μια ελαστική ζώνη για πρόσθετη άνεση, αυτό είναι ένα βασικό στοιχείο που πρέπει να βάλετε στις χειροκίνητες αποσκευές σας για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στην επείγουσα ανάγκη ηρεμία όταν ταξιδεύετε.
μασάζ αυτούς τους τεταμένους ταξιδιωτικούς μυς μακριά
Τα ταξίδια αυτοκινήτων, οι πτήσεις και όλες οι καταστάσεις στις οποίες πρέπει να καθίσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε ένταση στα πόδια, τους γοφούς και την πλάτη. Γνωρίζω ότι έχω συχνά πόνο στην πλάτη μετά από μακρά ταξίδια με τρένο, οπότε είναι ανεκτίμητο να έχουμε ένα εργαλείο που βοηθά στο μασάζ κόμβους και εντάσεις μακριά. Αρκετά μικρό για να το φορέσει στην τσέπη σας, αλλά αρκετά ισχυρή για να ανακουφίσει την ακαμψία (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί) είναι ειδικά σχεδιασμένο για όσους εκπαιδεύονται σκληρά, ταξιδεύουν καλά και θέλουν να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν. Η μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για 10 λεπτά για έως και 60 ημέρες χωρίς χρέωση, έτσι ώστε να μην χρειάζεται καν να συσκευάσετε το φορτιστή για αυτό για μια εβδομάδα ή δύο σε διακοπές.
Πού πηγαίνετε αυτό το καλοκαίρι; Υπάρχουν ταξιδιωτικά σκεύη που πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας; Προσθέστε αυτήν τη λίστα για να δημιουργήσετε τον πλήρη οδηγό σας για πιο ευτυχισμένα και πιο υγιεινά ταξίδια αυτή τη σεζόν.
από το στυλό του yogamatt