Συμβουλές για πιο χαρούμενες, πιο υγιεινές διακοπές

Τα ταξίδια μπορούν να γεννήσουν όλα τα είδη των συναισθημάτων μέσα μας. Φόβος, ενθουσιασμός, δέος, φόβος, προσμονή και δυνατότητα να βγούμε για λίγο από την «κανονική» ζωή, να ανακαλύψουμε νέα μέρη του κόσμου και νέες πτυχές του εαυτού μας. Όπου κι αν ταξιδεύουμε – κοντά ή μακριά από το σπίτι – έχουμε πάντα ΜΙΑ αποσκευή μαζί μας. εμάς. Τα ταξίδια μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της διαίσθησης, της αυτοπεποίθησης, της αυτοπεποίθησης και της σοφίας μας, ανοίγοντας τα μάτια μας σε άλλους πολιτισμούς και ακόμη και σε προκλητικές πεποιθήσεις που μπορεί να έχουμε κρατήσει λίγο πολύ σφιχτά. Φυσικά, το ταξίδι μπορεί επίσης να είναι απλώς η χαλάρωση στον ήλιο ή η απόδραση σε μια κοντινή παραλία για να καταβροχθίσει ένα ολοκαίνουργιο βιβλίο (μας αρέσειΨάξε αργάτης Μέλανι Μπαρνς) και καταβροχθίστε ένα ή δύο παγωτά. Είτε ταξιδεύετε σε εξωτικές χώρες είτε ταξιδεύετε στο Ηνωμένο Βασίλειο, φροντίστε να συσκευάσετε τις συμβουλές μας και αυτά τα απαραίτητα για πιο χαρούμενες, πιο υγιεινές διακοπές.

Ανοίξτε το χαλάκι ταξιδιού σας

Εάν πηγαίνετε διακοπές αλλά θέλετε να διατηρήσετε την καθημερινή σας πρακτική γιόγκα, μπορεί να αναρωτιέστε. Ποιο είναι το καλύτερο χαλάκι ταξιδιού γιόγκα; Τα βαριά πατάκια στούντιο μπορούν πολύ εύκολα να ανατρέψουν τις αποσκευές σας στην άκρη, οπότε ένα λεπτό και ελαφρύ χαλάκι σαν αυτό(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)είναι ο δρόμος που πρέπει να πάτε. Κατασκευασμένο από φιλικά προς το περιβάλλον υλικά και σχεδιασμένο για αντιολισθητική επιφάνεια, το εξαιρετικά ελαφρύ χαλάκι μπορεί εύκολα να τυλιχτεί ή να διπλωθεί στην τσάντα σας, ώστε να μπορείτε να εξασκείτε τους χαιρετισμούς του ήλιου με την ανατολή του ηλίου (ή τουλάχιστον μερικά σκυλιά προς τα κάτω πριν το πρωινό...). Με όλο και περισσότερα μαθήματα γιόγκα διαθέσιμα στο Διαδίκτυο σήμερα, μπορεί ακόμη και να θέλετε να εξασκήσετε ένα ολόκληρο μάθημα διαδικτυακά με τον δάσκαλό σας ενώ ταξιδεύετε, οπότε αναβαθμίστε σε αυτό(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε),με κουβέρτα και λουράκι γιόγκα. Ακόμη και με αυτά τα πρόσθετα στηρίγματα, το κιτ είναι ακόμη αρκετά ελαφρύ για να συσκευαστεί σε ένα σακίδιο για εξοχικές πεζοπορίες.

Διαλογισμός για πιο ήρεμα ταξίδια με αυτοκίνητο και αεροπλάνο

Όλοι έχουμε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης μεγάλων ταξιδιών. Ένα podcast, μια λίστα αναπαραγωγής, πολλά παιχνίδια κατασκοπείας…. Αλλά για όσους δεν χειρίζονται καλά τις βόλτες με το αυτοκίνητο ή θέλουν μια πιο υγιεινή απόσπαση της προσοχής από το καροτσάκι ποτών ενώ πετούν, δοκιμάστε τον διαλογισμό. Ιδιαίτερα αν είστε ανήσυχοι ενώ ταξιδεύετε, μια πρακτική διαλογισμού είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να ηρεμήσει το μυαλό και το νευρικό σύστημα και μπορεί να μετατρέψει μια πρόκληση που προκαλεί άγχος σε μια ευχάριστη και χαλαρωτική εμπειρία.Ταξίδι μέσααπό τον Max Stromείναι ένα καθοδηγούμενο CD διαλογισμού διάρκειας 23 λεπτών για την καλλιέργεια της υγείας, της απαλότητας και της συμπόνιας. Η πλούσια φωνή του σας ταξιδεύει από το σκοτάδι στο φως, βοηθώντας σας να εισπνεύσετε σε όλους τους τομείς του στρες στο σώμα σας. Θα θέλετε να το ακούσετε πολλές φορές για να το χτυπήσετε σε επανάληψη. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πρακτικές διαλογισμού και πώς να δημιουργήσετε τις δικές σας, διαβάστεΧαλαρώστε και προσέξτεαπό Sayadaw U Tejaniya.

Πιείτε βιώσιμα

Εκτός από τις εκπομπές άνθρακα (τις οποίες μπορείτε να συμβάλετε στην αντιστάθμιση με τη συμμετοχή σε οργανισμούς δενδροφύτευσης, τη χορηγία εταιρειών που αναπτύσσουν ενεργειακά αποδοτικές εστίες μαγειρέματος σε άλλες χώρες και την ανακύκλωση όποτε είναι δυνατόν), τα ταξίδια συχνά περιλαμβάνουν πολλά απόβλητα. Από τα φλιτζάνια καφέ μιας χρήσης μέχρι τα μαχαιροπίρουνα πτήσης, τις χαρτοπετσέτες και τα απορρίμματα τροφίμων, σας βοηθά να κάνετε ό,τι μπορείτε για να είστε προσωπικά όσο το δυνατόν πιο βιώσιμοι. Φέρτε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο και φιλικό προς το περιβάλλον δοχείο νερού όπως:(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε),που κρατά τα κρύα ποτά παγωμένα και τα ζεστά ροφήματα τοστ ζεστά. Συσκευάστε τα(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)επίσης ως αντικατάσταση υψηλής ποιότητας για κύπελλα μιας χρήσης και μειώνει σημαντικά τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις σας.

Φάτε εν κινήσει

Σε περίπτωση που δεν το ήξερες, εσύδενΔεν χρειάζεται να τρώτε χλιαρά, βαρετά γεύματα αεροπλάνου - μπορείτε να φέρετε το δικό σας φαγητό και πραγματικά να απολαύσετε το γεύμα σας εν πτήσει! Είτε πρόκειται για ταξίδι στην παραλία είτε για πτήση μεγάλων αποστάσεων, επιλέξτε συνταγέςΤο vegan μεσημεριανό κουτί 5 λεπτώνγια χαρούμενα, υγιεινά και γρήγορα γεύματα από τον Alexander Hart. Χρησιμοποιήστε το(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)για να το αποθηκεύσετε και αν πρόκειται για καλοκαιρινό πικνίκ στο οποίο πηγαίνετε, μην ξεχάσετε να πακετάρετε το ωραίοWestwegΜεξικάνικη κουβέρτα γιόγκα Baja Diamondνα χαλαρώσει.

Προστατέψτε το δέρμα σας

Αν και υπάρχει ένας μακρύς κατάλογος πλεονεκτημάτων που παίρνουμε από τον ήλιο, το ηλιακό έγκαυμα εξακολουθεί να είναι ένα πρόβλημα που όλοι θέλουμε να αποφύγουμε κατά τις διακοπές. Η δοκιμασμένη και δοκιμασμένη συμβουλή για να μείνετε μακριά από τον καυτό μεσημεριανό ήλιο εξακολουθεί να λειτουργεί, όπως και η εφαρμογή αντηλιακού (απλώς βεβαιωθείτε ότι είναι προϊόν χωρίς χημικές ουσίες), αλλά είναι απαλό για το δέρμα μετά την ηλιοθεραπείαΝαι, πραγματικάχρειάζεται επίσης υγρασία. Μετά από αυτή τη κουραστική μέρα στην παραλία ή στην πισίνα, ξεπλύνετε την άμμο, τρίψτε το χλώριο και κάντε αφρόBalance Me ενυδατική κρέμα προσώπου.Η πλούσια και ενυδατική κρέμα έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει το ευαίσθητο, ευαίσθητο και αφυδατωμένο δέρμα, με αντιοξειδωτικό cloudberry για μείωση της ερυθρότητας. Περιποιηθείτε το σώμα σας με αυτόBalance Me Rose Otto Κρέμα Σώματος για να καταπραΰνει, να λειαίνει και να ενυδατώνει το ξηρό δέρμα.

Μην ξεχνάτε το αποσμητικό

Δεν είναι μυστικό ότι τα αποσμητικά φτιάχνονταν για τους καλοκαιρινούς μήνες. Ένα ιδρωμένο μάθημα γιόγκα, μια προπόνηση ή απλώς να ξεπεράσετε την εργάσιμη μέρα στα μέσα Ιουλίου όλα απαιτούν ένα αποσμητικό στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε. Το πρόβλημα με πολλά αποσμητικά είναι ότι είναι γεμάτα σκληρές χημικές ουσίες και αλουμίνιο (σίγουρα δεν είναι υγιεινά συστατικά για το σώμα μας!), και ορισμένα φυσικά αποσμητικά απλά δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο ισχυρίζονται.(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)Ωστόσο, παράγει φυσικά, μη επιβλαβή αποσμητικά που πραγματικά λειτουργούν. Τα μικρά βαζάκια είναι κατάλληλα για να τα βάζετε στην ταξιδιωτική σας τσάντα και σας(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)Η σειρά διατίθεται σε μια σειρά από αρώματα, συμπεριλαμβανομένωνΓκρέιπφρουτ & Μέντα,(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)και(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε).

Οδοντόκρεμα ασφαλής για ταξίδια

Έχετε ανοίξει ποτέ τη βαλίτσα σας και βρήκατε τα πράγματά σας καλυμμένα με οδοντόκρεμα ή σαμπουάν; Κάντε αυτό κάτι για το οποίο δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ποτέ όταν ταξιδεύετε ξανά με αυτό(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε).Ένας φυσικός, φιλικός προς το περιβάλλον και αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε τα δόντια σας, η οδοντόκρεμα αναμειγνύεται με ενεργό άνθρακα από κοχύλια καρύδας και έλαιο αγγλικής μέντας. Καθαριστικό, λαμπερό αλλά ζεστό και πικάντικο, χρειάζεστε μόνο μια ποσότητα σε μέγεθος μπιζελιού για να διαρκέσει.

Φτάστε και κοιμηθείτε καλά

Κάντε το δωμάτιο του ξενοδοχείου ή την ενοικίαση των διακοπών σας (ή τον υπνόσακο) πιο ελκυστικά με μια βουτιάTisserand's Sleep Better Pillow Mist.Η λεβάντα μπορεί να χαλαρώσει το μυαλό και να προάγει τον ήρεμο ύπνο, ενώ το σανταλόξυλο είναι ηρεμιστικό και το γιασεμί μπορεί να προκαλέσει μια θετική αλλά ήρεμη και ηρεμιστική κατάσταση. Απλώς αλείψτε το πάνω από το μαξιλάρι σας πριν τον ύπνο ως μέρος του τελετουργικού ύπνου σας ή ψεκάστε το στον αέρα γύρω σας για να δημιουργήσετε μια υπέροχα γαλήνια ατμόσφαιρα πριν τον ύπνο.

Καλύψτε τα μάτια σας και φροντίστε το εσωτερικό σας ρολόι

Τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων μπορεί να διαταράξουν τα εσωτερικά μας ρολόγια και να διαταράξουν τον ύπνο, την πέψη, τα επίπεδα ενέργειας και ακόμη και τη διάθεσή μας. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν επισκεφτείτε μια χώρα σε διαφορετική ζώνη ώρας είναι να μεταβείτε σε αυτήν τη ζώνη ώρας λίγες μέρες πριν το ταξίδι σας, αν είναι δυνατόν. Εάν πετάτε όταν είναι νύχτα στον προορισμό σας, χρησιμοποιήστε μια μάσκα ματιών όπως αυτή(Ο σύνδεσμος καταργήθηκε) (Ο σύνδεσμος καταργήθηκε)γεμάτο με αφαιρούμενο φακελάκι λεβάντας και κατασκευασμένο από υλικό που πλένεται πλήρως. Αρκετά μεγάλο ώστε να αποκλείει εντελώς το φως και με ελαστική ταινία για πρόσθετη άνεση, αυτό είναι ένα βασικό αντικείμενο που πρέπει να βάλετε στη χειραποσκευή σας για να ξεκουραστείτε όσο χρειάζεστε όταν ταξιδεύετε.

Κάντε μασάζ μακριά αυτούς τους σφιγμένους μύες ταξιδιού

Οι βόλτες με το αυτοκίνητο, οι πτήσεις και κάθε κατάσταση όπου πρέπει να καθόμαστε για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να προκαλέσουν ένταση στα πόδια, τους γοφούς και την πλάτη μας. Ξέρω ότι έχω συχνά πόνους στην πλάτη μετά από μακρινά ταξίδια με τρένο, οπότε το να έχω ένα εργαλείο για να απαλύνετε τους κόμπους και την ένταση είναι πολύτιμο. Αρκετά μικρό για να το μεταφέρετε στην τσάντα σας, αλλά αρκετά δυνατό για να ανακουφίσει την ακαμψία(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)είναι ειδικά σχεδιασμένο για όσους προπονούνται σκληρά, ταξιδεύουν καλά και θέλουν να χαλαρώσουν και να αναρρώσουν βέλτιστα. Η μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για 10 λεπτά χωρίς επαναφόρτιση για έως και 60 ημέρες, επομένως δεν χρειάζεται καν να πακετάρετε το φορτιστή για μια ή δύο εβδομάδες στις διακοπές.

Πού ταξιδεύετε αυτό το καλοκαίρι; Υπάρχουν απαραίτητα είδη ταξιδιού που πρέπει να έχετε πάντα μαζί σας; Προσθέστε τα σε αυτήν τη λίστα για να δημιουργήσετε τον πλήρη οδηγό σας για πιο χαρούμενα, πιο υγιεινά ταξίδια αυτή τη σεζόν.