Tips til lykkeligere og sundere ferieture

rejse kan forårsage alle mulige følelser i os; Frygt, spænding, ærefrygt, frygt, forventning og muligheden for at gå ud af det "normale" liv i et stykke tid og opdage nye dele af verden og nye aspekter af os selv. Uanset hvor vi rejser - hvad enten det er tæt eller langt hjemmefra - har vi altid et stykke bagage med os; Rejse kan hjælpe med at styrke vores intuition, vores selvtillid, vores selvtillid og vores visdom og til at åbne vores øjne for andre kulturer og endda stille spørgsmålstegn ved overbevisninger, hvor vi måske har holdt lidt for fast. Of course, when traveling, it is also easy to relax in the sun or to flee to a nearby beach to devour a brand new book (we love it Slowly search by melanie barnes Hvis du rejser på ferie, men vil beholde din daglige yogapraksis, så spørg måske dig selv; Hvad er den bedste yogastyremåtte? Tunge studiemåtter kan vippe deres bagage for let over kanten, dvs. en tynd og let mat som (link fjernet) er måden at gå på. Den super, lette Matt, der er lavet af miljøvenlige materialer og konstrueret til en ikke -slipoverflade, kan simpelthen rulles ind i lommen eller foldes, så du kan øve solhilsener ved solopgang (eller i det mindste et par få ned dine hunde før morgenmaden ...). Da flere og flere yogakurser også er tilgængelige online i dag, kan du endda øve en hel klasse online med din lærer, så opgradering til (link fjernet) , helt med tæppe og yogagurt. Selv med disse yderligere rekvisitter er kittet endda let nok til at sætte det i en rygsæk til vandreture i landet.

meget

Vi har alle forskellige måder at styre lange ture på. En podcast, en playliste, flere øjenspionspil…. Men for dem, der ikke kan håndtere bilrejser eller ønsker en sundere distraktion end drikkevarer, mens du flyver, kan du prøve meditation. Især når du er ængstelig, når du rejser, er meditationspraksis et effektivt værktøj til at berolige sindet og nervesystemet og kan omdanne en udfordring til en behagelig og afslappende oplevelse. tur inde af max strom er en 23-minutters guidet meditation cd til dyrkning af sundhed, blødhed og medfølelse. Hans rige stemme fører hende til lyset på en rejse fra mørket og hjælper dig med at tage en åndedrag i alle stressområder i din krop. Du vil gerne lytte til det mange gange for at poppe det i en hit -gentagelse. For at lære mere om meditationspraksis og hvordan du kan oprette din egen, skal du læse slappe af og være bevidst af sayadaw u tejaniya .

meget

Ud over CO2-emissionerne (som du kan bidrage til kompensation ved at forpligte dig selv i træplantningsorganisationer, er sponsorer, der udvikler energieffektive komfurer til andre lande og genanvender, når det er muligt), ofte forbundet med meget affald. Fra engangs kaffekopper til flyvebestik, servietter og madaffald hjælper det med at gøre alt for at være så bæredygtigt som muligt personligt. Medbring en genanvendelig og miljøvenlig vandbeholder, såsom z (link fjernet) , Hold de kolde drikke iskold og varme drikke varm. Pakk (link fjernet) også som en udskiftning af høj kvalitet til engangsbæger, og overvej din miljøforurening betydeligt.

meget

hvis du endnu ikke vidste det, du ikke du skal forbruge lunkent, kedelige fly måltider-du kan bringe din egen mad og faktisk nyde dit ombord! Uanset om strandudflugt eller langdistanceflyvning skal du vælge opskrifter fra den veganske 5-minutters frokostboks for glade, sunde og hurtige måltider af Alexander Hart. fjernet) for at holde det i det, og hvis det er en sommerpiknik, som du er på vejen, skal du ikke glemme at pakke de smukke Westweg >> Mexican yogac. Datakontrast = "bil"> for at slappe af.

Newsletter abonnieren

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Yoga artikel – übersichtlich als Liste.

Abonnieren

meget

Selvom der er en lang liste med fordele, vi har fra solen, er Sunburn stadig et problem, som vi alle ønsker at undgå på ferie. Det prøvede og testede råd om at holde sig væk fra den varme middagssol fungerer stadig såvel som påføring af solcreme (bare sørg for, at det er et kemikaliefrit produkt), men efter solbadning af huden ja virkelig balance mig fugtighedscreme . Den rige og fugtgivende fugtighedscreme blev udviklet til at beskytte følsom, følsom og dehydreret hud med antioxidative moltberier for at reducere rødmen. Behandl din krop Balance Me Rose Otto Body Cream til beroligelse, udjævning og rehydrering af tør hud.

meget

Det er ingen hemmelighed, at deodoranter blev lavet til sommermånederne. Et svedt yogakursus, en træningssession eller bare overleve arbejdsdagen i midten af ​​juli, alt dette kræver en deodorant, som du kan stole på. Problemet med mange deodoranter er, at de er fulde af aggressive kemikalier og aluminium (bestemt ingen sunde ingredienser til vores krop!), Og nogle naturlige deodoranter ser simpelthen ikke så godt ud, som de lover. (link fjernet) skaber imidlertid naturlige, ikke-harmfulde deodoranter, der faktisk fungerer. De små briller er velegnede til at tilslutte din rejsetaske, og dens (link fjernet) rækkevidde er tilgængelige i en række duftstoffer, herunder grapefruit & mint (link væk) .

meget

Har du nogensinde åbnet din kuffert og fundet dine ting dækket med tandpasta eller shampoo? Gør dette til noget, som du aldrig behøver at bekymre dig om, når du rejser, med (link fjernet) . En naturlig, miljøvenlig og effektiv måde at rengøre dine tænder på, blandes tandpastaen med aktiveret kulstof lavet af kokosnøddeskaller og engelsk pebermynteolie. Rengøring, lysning og alligevel varm og krydret, har du kun brug for et ærter -størrelse, så det varer i lang tid.

meget meget Fremme, mens Sandalwood er beroligende, og Jasmine kan skabe en positiv, men rolig og beroligende tilstand. Sprøjt det blot over din pude som en del af dit søvnritual, før du går i seng eller sprøjter den i luften omkring dig for at skabe en vidunderlig fredelig atmosfære, før du går i seng.

Dæk dine øjne og vedligehold dit interne ur

Hvis vi dækker lange afstande, kan dette ødelægge det indre ur og forstyrre vores søvn, vores fordøjelse, vores energiniveau og endda vores humør. En af de bedste ting, du kan gøre, før du besøger et land i en anden tidszone, er om muligt at skifte til denne tidszone et par dage før turen. Hvis du flyver, når det er på din destination om natten, skal du bruge en øjenmaske som (link fjernet) fyldt med en aftagelig lavendelpose og lavet af helt vaskbart materiale. Stort nok til at beskytte lyset fuldstændigt, og med et elastisk bånd til yderligere komfort er dette et nøgleelement, som du skal lægge i din håndbagage for at forkæle dig selv med den presserende nødvendige ro, når du rejser. meget meget

bilture, flyvninger og alle situationer, hvor vi er nødt til at sidde i lang tid, kan føre til spændinger i ben, hofter og ryg. Jeg ved, at jeg ofte har rygsmerter efter lange togrejser, så det er uvurderligt at have et værktøj, der hjælper med at massere noder og spændinger væk. Lille nok til at bære den i lommen, men stærk nok til at lindre stivhed (link fjernet) er specielt designet til dem, der træner hårdt, rejser godt og vil slappe af og slappe af. Den lange batterilevetid betyder, at du kan bruge den i 10 minutter i op til 60 dage uden opladning, så du ikke engang behøver at pakke opladeren til dette i en uge eller to på ferie.

Hvor skal du hen i sommer? Er der rejseredskaber, som du altid skal have med dig? Tilføj denne liste for at oprette din komplette guide til gladere og sundere rejser denne sæson.