Съвети за по-щастливи и по-здравословни ваканции

Пътуването може да породи всякакви емоции у нас; Страх, вълнение, страхопочитание, страх, очакване и възможността да излезем от „нормалния“ живот за известно време, откривайки нови части от света и нови аспекти на себе си. Независимо къде пътуваме – дали близо или далеч от дома – винаги имаме ЕДИН багаж със себе си; себе си. Пътуването може да ни помогне да увеличим нашата интуиция, увереност, вяра в себе си и мъдрост, отваряйки очите ни за други култури и дори за предизвикателни вярвания, които може да сме се придържали твърде здраво. Разбира се, пътуването може да бъде просто почивка на слънце или бягство до близкия плаж, за да погълнете чисто нова книга (обожаваме яТърсете бавноот Мелани Барнс) и изяжте един или два сладоледа. Независимо дали летите до екзотични страни или пътувате в Обединеното кралство, не забравяйте да опаковате нашите съвети и тези основни неща за по-щастливи и по-здравословни празници.

Разточете постелката си за пътуване

Ако отивате на почивка, но искате да поддържате ежедневната си йога практика, може би се чудите; Коя е най-добрата йога постелка за пътуване? Тежките студийни постелки могат твърде лесно да наклонят багажа ви през ръба, така че тънка и лека постелка като тази(връзката е премахната)е пътят. Изработена от екологични материали и проектирана за неплъзгаща се повърхност, супер леката постелка може лесно да се навие или сгъне в чантата ви, за да можете да практикувате поздрави към слънцето при изгрев (или поне няколко кучета надолу преди закуска...). С все повече уроци по йога, достъпни онлайн днес, може дори да искате да практикувате цял клас онлайн с учителя си, докато пътувате, така че надстройте до това(връзката е премахната),в комплект с одеяло и каишка за йога. Дори и с тези допълнителни реквизити, комплектът дори е достатъчно лек, за да се опакова в раница за извънградски походи.

Медитация за по-спокойни пътувания с кола и самолет

Всички имаме различни начини да се справяме с дългите пътувания. Подкаст, плейлист, няколко шпионски игри за очи…. Но за тези, които не се справят добре с возенето с кола или искат по-здравословно разсейване от количката с напитки, докато летят, опитайте медитация. Особено ако сте тревожни по време на пътуване, практиката на медитация е мощен инструмент за успокояване на ума и нервната система и може да превърне предизвикателството, предизвикващо безпокойство, в приятно и релаксиращо изживяване.Пътуване навътреот Макс Строме 23-минутен диск с насочена медитация за култивиране на здраве, мекота и състрадание. Богатият му глас ви отвежда на пътешествие от тъмнината към светлината, като ви помага да вдишате във всички области на стреса в тялото си. Ще искате да го слушате много пъти, за да го ударите при повторение. За да научите повече за практиките за медитация и как да създадете свои собствени, прочететеОтпуснете се и бъдете осъзнатиот Sayadaw U Tejaniya.

Отпивайте устойчиво

В допълнение към въглеродните емисии (които можете да компенсирате, като се включите в организации за засаждане на дървета, спонсориране на компании, които разработват енергийно ефективни готварски печки в други страни, и рециклиране, когато е възможно), пътуването често включва много отпадъци. От чаши за кафе за еднократна употреба до прибори за хранене, салфетки и хранителни отпадъци, това помага да направите всичко възможно, за да бъдете лично възможно най-устойчиви. Носете многократно използваем и екологичен съд за вода като:(връзката е премахната),който поддържа студените напитки ледено студени, а горещите напитки топли. Опаковайте ги(връзката е премахната)също и като висококачествен заместител на чаши за еднократна употреба и значително намалява вашето въздействие върху околната среда.

Яжте в движение

В случай, че не сте знаели, виенеНе е нужно да ядете хладки, скучни ястия в самолета - можете да си носите собствена храна и всъщност да се насладите на храната си по време на полет! Независимо дали става въпрос за плажно пътуване или полет на дълги разстояния, изберете рецептиВеган кутията за 5-минутен обядза щастливи, здравословни и бързи ястия от Александър Харт. Използвайте това(връзката е премахната)за да го съхранявате, а ако сте летен пикник, не забравяйте да опаковате хубавияУествегМексиканско одеяло за йога Baja Diamondда се отпуснете.

Защитете кожата си

Въпреки че има дълъг списък от ползи, които получаваме от слънцето, слънчевото изгаряне все още е проблем, който всички искаме да избегнем, докато сме на почивка. Изпитаният съвет да не се излагате на горещото обедно слънце все още работи, както и нанасянето на слънцезащитен крем (просто се уверете, че е продукт без химикали), но е нежен към кожата след слънчеви баниДа наистинасъщо се нуждае от влага. След този дълъг ден на плажа или басейна, изплакнете пясъка, изтъркайте хлора и насапунетеBalance Me Хидратиращ крем за лице.Богатият и хидратиращ овлажнител е предназначен да предпазва чувствителната, деликатна и дехидратирана кожа, с антиоксидантна боровинка за намаляване на зачервяването. Подарете на тялото си товаКрем за тяло Balance Me Rose Otto за успокояване, изглаждане и рехидратиране на суха кожа.

Не забравяйте дезодоранта

Не е тайна, че дезодорантите са създадени за летните месеци. Потен час по йога, тренировка или просто прекарване на работния ден в средата на юли – всичко това изисква дезодорант, на който можете да разчитате. Проблемът с много дезодоранти е, че те са пълни с агресивни химикали и алуминий (определено не са здравословни съставки за нашите тела!), а някои естествени дезодоранти просто не действат толкова добре, колкото се твърди.(връзката е премахната)въпреки това прави естествени, безвредни дезодоранти, които действително работят. Малките бурканчета са подходящи за поставяне в пътната чанта и вашия(връзката е премахната)Гамата се предлага в набор от аромати, включителноГрейпфрут и мента,(връзката е премахната)и(връзката е премахната).

Безопасна за пътуване паста за зъби

Случвало ли ви се е да отворите куфара си и да намерите вещите си покрити с паста за зъби или шампоан? Направете това нещо, за което никога няма да се притеснявате, когато пътувате отново с това(връзката е премахната).Естествен, екологичен и ефективен начин за почистване на зъбите, пастата за зъби е смесена с активен въглен от кокосови черупки и масло от английска мента. Почистващ, озаряващ, но топъл и пикантен, имате нужда само от количество с размер на грахово зърно, за да издържи.

Пристигнете и спете добре

Направете вашата хотелска стая или ваканционно жилище под наем (или спален чувал) по-привлекателно с пръсканеTisserand’s Sleep Better Pillow Mist.Лавандулата може да отпусне ума и да насърчи спокоен сън, докато сандаловото дърво успокоява, а жасминът може да предизвика положително, но спокойно и успокояващо състояние. Просто го напръскайте върху възглавницата си преди лягане като част от вашия ритуал за сън или го напръскайте във въздуха около вас, за да създадете чудесна спокойна атмосфера преди лягане.

Покрийте очите си и се погрижете за вътрешния си часовник

Пътуването на дълги разстояния може да наруши вътрешните ни часовници и да наруши съня, храносмилането, нивата на енергия и дори настроението ни. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, преди да посетите държава в различна часова зона, е да превключите към тази часова зона няколко дни преди пътуването си, ако е възможно. Ако летите, когато на вашата дестинация е през нощта, използвайте маска за очи като тази(Връзката е премахната) (Връзката е премахната)пълен с подвижно саше от лавандула и изработен от изцяло переща се материя. Достатъчно голям, за да блокира напълно светлината и с еластична лента за допълнителен комфорт, това е ключов артикул, който да опаковате в ръчния си багаж, за да си осигурите така необходимата почивка по време на пътуване.

Масажирайте тези стегнати мускули при пътуване

Пътуване с кола, полети и всяка ситуация, в която трябва да седим за дълги периоди от време, може да причини напрежение в краката, бедрата и гърба. Знам, че често имам болки в гърба след дълги пътувания с влак, така че наличието на инструмент, който да ви помогне да масажирате възлите и напрежението, е безценно. Достатъчно малък, за да го носите в чантата си, но достатъчно здрав, за да облекчи сковаността(връзката е премахната)е специално предназначен за тези, които тренират усилено, пътуват добре и искат да се отпуснат и възстановят оптимално. Дългият живот на батерията означава, че можете да го използвате за 10 минути без презареждане до 60 дни, така че дори не е необходимо да опаковате зарядното за него за седмица или две на почивка.

Къде ще пътувате това лято? Има ли неща от първа необходимост за пътуване, които винаги трябва да имате със себе си? Добавете ги към този списък, за да създадете вашето пълно ръководство за по-щастливо и здравословно пътуване през този сезон.