Съвети за по -щастливи и по -здравословни ваканционни пътувания

Пътуването може да причини всички възможни емоции в нас; Страх, вълнение, страхопочитание, страх, очакване и възможността да се измъкнат от „нормалния“ живот за известно време, откривайки нови части на света и нови аспекти на себе си. Без значение къде пътуваме - независимо дали са близо или далеч от дома - винаги имаме парче багаж с нас; Пътуването може да помогне за укрепване на нашата интуиция, самоувереността ни, самоувереността и мъдростта ни и да отворим очите си за други култури и дори да поставяме под въпрос вярванията, където може би сме държали твърде твърдо. Разбира се, когато пътувате, също е лесно да се отпуснете на слънце или да бягате на близкия плаж, за да погълнете чисто нова книга (обичаме я бавно търсене от Мелани Барнс Преобръщане на пътуването си от

Ако отидете на почивка, но искате да запазите ежедневната си йога практика, може би се запитайте; Коя е най -добрата постелка за йога за пътуване? Тежките постелки на студиото могат да наклонят багажа си твърде лесно през ръба, т.е. тънка и лека постелка като (премахната връзка) е начинът за ходене. Супер, лек мат, който е изработен от екологични материали и е конструиран за повърхност, която не е напръскана, може просто да бъде навита в джоба ви или да се сгъва, така че да можете да практикувате слънчеви поздрави при изгрев (или поне няколко надолу по кучетата си преди закуска ...). Тъй като все повече и повече курсове по йога също са достъпни онлайн днес, дори може да искате да практикувате цял клас онлайн с вашия учител, така че надстройте до (премахнато връзка) , напълно с одеялото и киселата част. Дори и с тези допълнителни реквизити, комплектът е дори достатъчно лек, за да го постави в раница за походи в страната.

Медитация за по-спокойни пътувания с кола и самолети

Всички имаме различни начини за управление на дълги пътувания. Подкаст, плейлист, няколко шпионски игри…. Но за тези, които не могат да се справят с пътуванията на кола или искат по -здравословно разсейване от колата на напитките, докато летят, опитайте медитация. Особено, когато сте разтревожени, когато пътувате, медитационната практика е ефективен инструмент за успокояване на ума и нервната система и може да трансформира предизвикателство в приятно и релаксиращо изживяване. пътуване вътре от max strom е 23-минутен ръководен CD за медитация за култивиране на здраве, мекота и състрадание. Богатият му глас я води към светлината на пътешествие от тъмнината и ви помага да поемете дъх във всички стресови области на тялото ви. Ще искате да го слушате много пъти, за да го пуснете в хит повторение. За да научите повече за практиките на медитация и как можете да създадете свой собствен, прочетете отпуснете се и бъдете съзнателни от sayadaw u tejaniya .

устойчиво SIP

В допълнение към емисиите на CO2 (които можете да допринесете за обезщетението, като се ангажирате в организации за засаждане на дървета, спонсорите, които развиват енергийно ефективни готварски печки в други страни и рециклират, когато е възможно), пътуването често е свързано с много отпадъци. От чаши за еднократна употреба до прибори за полети, салфетки и хранителни отпадъци, това помага да се направи всичко, за да бъде възможно най -устойчиво. Донесете контейнер за многократна употреба и екологичен вода като z (премахване на връзка) , Дръжте студените напитки ледени студени и топли напитки топло. Опаковайте (премахната връзка) Също като висококачествен заместител на чаши за еднократна употреба и разгледайте замърсяването си с околната среда значително.

яжте в движение

Ако все още не сте знаели, вие не трябва да консумирате хлабаво, скучно самолетни ястия-можете да донесете собствената си храна и всъщност да се наслаждавате на борда си! Независимо дали плажната екскурзия или полет на дълги разстояния, изберете рецепти от веганската 5-минутна кутия за обяд за щастливи, здравословни и бързи хранения на Александър Харт. removed) to keep it in it, and if it is a summer picnic to which you are on the road, don't forget to pack the beautiful Westweg Mexican YogaC. Data Contrast = "Car"> За да се отпуснете.

Защитете кожата си

Въпреки че има дълъг списък от предимства, които имаме от слънцето, Sunburn все още е проблем, който всички искаме да избегнем ваканция. Изпитаните и тествани съвети да стоите далеч от горещото обедно слънце все още работи, както и прилагането на слънцезащитния крем (просто се уверете, че това е продукт без химикали), но след слънчеви банички да наистина балансирайте ме затъналия крем за лице . Богатият и овлажняващ крем за влага е разработен за защита на чувствителна, чувствителна и дехидратирана кожа, с антиоксидативни размирици за намаляване на зачервяването. Отнасяйте се към тялото си балансирайте ме розов крем за тяло от otto за успокояване, изглаждане и рехидратация на суха кожа.

Забравете дезодоранта

Не е тайна, че дезодорантите са направени за летните месеци. Потен курс по йога, тренировка или просто оцеля в работния ден в средата на юли, всичко това изисква дезодорант, на който можете да разчитате. Проблемът с много дезодоранти е, че те са пълни с агресивни химикали и алуминий (определено няма здравословни съставки за нашето тяло!), А някои естествени дезодоранти просто не изглеждат толкова добре, колкото обещават. (премахнато връзка) , обаче, създава естествени, невредни дезодоранти, които всъщност работят. The small glasses are suitable for plugging into your travel bag and its (link removed) range are available in a series of fragrances, including grapefruit & mint (link away) and (link removed) .

Изискване паста за зъби

Били ли сте отворили куфара си и намерихте нещата си, покрити с паста за зъби или шампоан? Направете това на нещо, за което никога не трябва да се притеснявате, когато пътувате, с (премахване на връзката) . Естествен, екологичен и ефективен начин за почистване на зъбите ви, пастата за зъби се смесва с активен въглерод, изработен от кокосови черупки и английско масло от мента. Почистване, изсветляване и все пак топло и пикантно, се нуждаете само от грахово количество, така че да продължи дълго време.

пристигайте и спи добре

Направете хотелската си стая или апартамент (или спалния си чувал) с тире за покани Tisserand's Sleep Better Plows Mog. Популяризирайте, докато сандаловото дърво се успокоява и Жасмин може да доведе до положително, но спокойно и успокояващо състояние. Просто го напръскайте върху възглавницата си като част от ритуала си за сън, преди да си легнете или да я напръскайте във въздуха около вас, за да създадете чудесно спокойна атмосфера, преди да си лягате.

Покрийте очите си и поддържайте вътрешния си часовник

Ако покрием дълги разстояния, това може да обърка вътрешния часовник и да наруши съня ни, храносмилането, енергийното ни ниво и дори настроението ни. Едно от най -добрите неща, които можете да направите, преди да посетите държава в друга часова зона, е, ако е възможно, да преминете към тази часова зона няколко дни преди пътуването. Ако летите, когато е на вашата дестинация през нощта, използвайте маска за очи като (премахната връзка) Попълнен с подвижна торбичка с лавандула и изработена от напълно миещ се материал. Достатъчно голям, за да защити светлината напълно и с еластична лента за допълнителен комфорт, това е ключов елемент, който трябва да сложите в ръчния си багаж, за да се почерпите със спешно необходимото спокойствие, когато пътувате.

Масажирайте тези напрегнати мускули на пътуване

пътувания с кола, полети и всички ситуации, в които трябва да седим дълго време, могат да доведат до напрежение в краката, бедрата и гърба. Знам, че често имам болки в гърба след дълги пътувания с влак, така че е безценно да имам инструмент, който помага за масажиране на възли и напрежение. Достатъчно малък, за да го носите в джоба си, но достатъчно силен, за да облекчи сковаността (премахната връзка) е специално проектиран за тези, които тренират усилено, пътуват добре и искат да се отпуснат и да се отпуснат и да се отпуснат. Дългият живот на батерията означава, че можете да го използвате за 10 минути до 60 дни, без да зареждате, така че дори да не се налага да опаковате зарядното за това за седмица или две на почивка.

Къде отиваш това лято? Има ли прибори за пътуване, които винаги трябва да имате със себе си? Добавете този списък, за да създадете своето цялостно ръководство за по -щастливи и по -здравословни пътувания през този сезон.