Vēlas vasaras labsajūtas gudrības no tradicionālās ķīniešu medicīnas

Iepazīstieties ar seno veselības sistēmu, piemēram, Ājurvēdas un tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) gudrībām un atklājiet daudz rīku, paņēmienu un veidu, kā redzēt pasauli tā, kā jūs to nekad iepriekš neesat redzējis. Viena no aizraujošākajām un pielietojamākajām atziņām, ko mums sniedz tradicionālā ķīniešu medicīna, ir tas, kā mēs varam dzīvot sezonāli ne tikai attiecībā uz to, ko ēdam, bet arī domājot par savu ikdienas rutīnu, vingrinājumiem, pašaprūpi un pat konkrētiem ķermeņa orgāniem, kuru barošanai mums ir jākoncentrējas.

Tuvojoties vasaras beigām Apvienotajā Karalistē, mēs ievadām to, ko TCM uzskata par savu sezonu, kas ir saistīta ar zemes elementu. Kā jums var šķist, vasaras beigas atšķiras no sezonas sākuma; Karsto un mitro dienu un jūtama satraukuma par to, kā mēs varētu pavadīt nākamās nedēļas saulē, vietā ir pāreja uz vēsāku, sausāku gaisu un palēnināšanās sajūta. Ja jums ir grūti izturēt karstumu (jo īpaši, ja šogad Apvienotajā Karalistē un Eiropā ir rekordaugsta temperatūra!), tad jums var pat šķist, ka vasaras beigas ir atvieglojums, jo mēs beidzot pārdzīvojam karstumu un pārejam uz vēsāku temperatūru.

Saskaņā ar TCM, visos gadalaikos ir virzīta enerģijas kustība, un vasaras beigas ir sezona, kad mēs atgriežamies savā centrā. Šī sezona, ko pārvalda zemes stihija, ir par atgriešanos pie saknēm un līdzsvara atjaunošanu, pirms pāriet uz pavisam citu sezonu. Tas varētu nozīmēt to svarīgo veselības rīku pārskatīšanu, ko atstājāt vasaras sākumā, piemēram: Piem. ej gulēt agri vai samaini vasaras kokteiļus pret ko veselīgāku. Varētu šķist, ka ir nepieciešams laiks, lai pauzētu un pārdomātu, kā jutāties gada pirmajā pusē, un nospraust nodomus, ejot uz 2022. gada pēdējiem mēnešiem. Iespējams, vasaras beigas būs laiks, kad jūs koncentrēsities uz līdzsvara atjaunošanu ar maigu detoksikāciju vai uz vēdera un liesas veselību — divi orgāni, ko TCM iesaka vasaras beigās.

Lai arī kā jūs pavadītu savu vēlo vasaras sezonu, ļaujiet mums iedvesmot jūs ar dažām senām gudrībām, kas ir lieliski remiksētas mūsdienu pasaulei:

Savienojieties ar zemes elementu

Katru sezonu pārvalda cits elements, un vasaras beigās viss ir saistīts ar zemi. Lielākā daļa dzīvo būtņu nāk no Zemes un pēc tam atgriežas uz Zemi, un šis elements atspoguļo mūsu spēju justies iezemētiem, drošiem un mierā sevī un justies droši apkārtējā pasaulē. Ja mēs nejūtamies pamatoti, tas var palielināt trauksmi un izraisīt tādas problēmas kā gremošanas problēmas, vēdera uzpūšanās un pat IBS. Lai savienotos ar zemes stihiju un atgrieztu savas pirmdzimtības tiesības justies droši un mierā, mēs varam praktizēt tādas vienkāršas tehnikas kā piezemēšanās (stāvēšana vai staigāšana ar basām kājām pa zemi), vairāk laika pavadīšana dabā un mazāk laika pie ekrāniem. Izmantot(saite noņemta)65 ierīcēm brīvām darbībām, kas ir zinātniski pierādītas, lai veicinātu patiesu laimi un palīdzētu jums kādu laiku atkāpties no tālruņa. Dārzkopība un rūpes par augiem arī ir efektīvi veidi, kā justies pamatotākDr Keita Kūpere skaidro savā skaistajā grāmatāAugu terapija. Austrumu fenšui tradīcija iesaka mājās ienest dzelteno krāsu, lai pastiprinātu zemes stihijas stabilizējošu efektu un izmantot mēbeles, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem, piemēram,(saite noņemta),vai ilgtspējīga(saite noņemta)no korķozola, kas pēc ražas novākšanas pats atjauno savu mizu.

Barojiet savu kuņģi un liesu

Saskaņā ar TCM teikto, vasaras beigās ir laiks koncentrēties uz kuņģa un liesas orgānu pāru veselību, jo tiek uzskatīts, ka abi ietekmē gremošanas sistēmas vispārējo veselību. Viena no visbiežāk sastopamajām problēmām Rietumu pasaulē, ko redz daudzi TCM ārstniecības augu speciālisti un akupunktūras praktiķi, irLiesas Qi deficīts.Šī problēma var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus, piemēram, vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos, gausu gremošanu, lēnu vielmaiņu un šo problēmu sekas, piemēram, svara pieaugumu, letarģiju vai hormonālo nelīdzsvarotību. Tiek uzskatīts, ka problēmas ar kuņģi un liesu arī izraisa pārmērīgu "mitrumu" organismā, ko jūs varat pamanīt, ja jūtaties smags, reibonis vai aizcietējums. Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja jūtat, ka vēderā un liesā ir nepietiekams daudzums:

• Kalte Speisen
• Zucker
• Verarbeitete Lebensmittel
• Nicht biologische Milchprodukte
• Erdnussbutter
• Alkohol
• Raffinierte Kohlenhydrate

Lai veicinātu kuņģa un liesas veselību un novērstu pārmērīgu mitrumu, TCM iesaka:

• Wurzelgemüse (insbesondere Süßkartoffeln und Karotten)
• Kürbis und Kürbis
• Orangenschale
• Miso-Suppe
• Hafer
• Termine
• Reis
• Gerste
• Knoblauch
• Gewürze wie Zimt, Ingwer, Nelke, Chili, Kardamom, Fenchel und Kreuzkümmel

(saite noņemta)sniedz ieskatu tālākās TCM gudrībās, Iņ jogā un kā kļūt par veselības uzturēšanas meistaruQi.Jūs atradīsiet arī receptes ar sastāvdaļām, kas baro jūsu kuņģi un liesu(saite noņemta)

Lēnāk

Pirms iegremdējam dziļajā, tumšajā rudens un ziemas Iņ enerģijā, vasaras beigas dod mums iespēju piebremzēt, novērtēt, kur mēs varētu vēlēties veikt izmaiņas, un sagatavoties dzīvei citā tempā. Mums ir dabiski dzīvot režīmā "go-go-go" vasarā, kad dienas ir garākas un saulainākas, bet tumšākos un aukstākos mēnešos, dzīvojot "vasaras režīmā", mēs varam izdegt. Ir svarīgi, lai mēs visu gadu modulētu starp iņ un jaņ, augšup un lejup, ātri un lēni, lai saglabātu harmonijas un līdzsvara sajūtu sevī. Vasaras beigas ir laiks, kad varam pamazām atpūsties, atvēlot jums mazāk laika(saite noņemta)pārvērš steidzīgu rīta kafijas tasi tējas rituālāPukkas dienu uz naktiTējas kolekcija,un, izmantojot šādus rīkus, prioritāte ir laba miega kvalitāte(saite noņemta),un padomi no(saite noņemta)

Pārejot no intensīvās vasaras sākuma jaņ uz mierīgākām, vēsākām vasaras beigām, noskaņojieties savai intuīcijai un pajautājiet savam ķermenim, kas tam īsti ir vajadzīgs.