Pozdní letní wellness moudrost z tradiční čínské medicíny

Podívejte se na moudrost starověkých zdravotnických systémů, jako je Ayurveda a tradiční čínská medicína (TCM), a objevte spoustu nástrojů, technik a způsobu, jak vidět svět, jako jste to nikdy předtím neviděli. Jedním z nejvíce fascinujících a nejpříznivějších poznatků, které nám tradiční čínská medicína dává, je to, jak můžeme žít sezónně, a to nejen z hlediska toho, co jíme, ale také, když přemýšlíme o naší každodenní rutině, cvičení, péči o sebe a dokonce i konkrétní orgány těla, které se musíme zaměřit na výživu.

Pokud se přiblížíme ke konci léta ve Velké Británii, dosáhneme toho, co TCM považuje za velmi vlastní sezónu spojenou s prvkem Země. Jak se můžete cítit sami, konec léta má jiný pocit než začátek sezóny; Místo horkých a vlhkých dnů a znatelného vzrušení o tom, jak bychom mohli strávit příštích několik týdnů na slunci, dochází k posunu k chladnému, suchému vzduchu a pocitu zpomalení. Pokud sotva můžete snášet teplo (zejména při rekordních teplotách v letošním roce ve Velké Británii a Evropě!), Možná budete mít pocit, že pozdní léto je úleva, když konečně prolomíme teplo a jdeme k chladnějším teplotám.

Podle TCM mají všechna roční období směrovaný pohyb energie a pozdní léto je sezóna, kdy se vrátíme do našeho centra. Tato sezóna, ovládaná prvkem Země, je o návratu k našim kořenům a znovu vyvážit, než se přesuneme do úplně jiné sezóny. To by mohlo znamenat revizi důležitých zdravotních nástrojů, které jste zanechali na začátku léta, například: např. Jděte do postele brzy nebo vyměňte letní koktejly za něco zdravějšího. Mohlo by to vypadat jako čas na pozastavení a přemýšlení o tom, jak jste se cítili v první polovině roku, a stanovili záměry, když se přesuneme do posledních měsíců roku 2022. Možná bude pozdě v létě, kdy se soustředíte na vyvážení jemného detoxikačního nebo zaměření na zdraví žaludku a slezinu - dva orgány TCM doporučuje pozdní letní stravu.

Strávíte však svou pozdní letní sezónu, inspirujme vás několika kousky starověké moudrosti, které dokonale remixovaly pro moderní svět:

Spojte se s prvkem Země

Každou sezónu je ovládáno jiným prvkem a pozdní léto je o Zemi. Většina živých věcí pochází ze Země a poté se vrací na Zemi a tento prvek představuje naši schopnost cítit se uzemněný, bezpečný a v míru v sobě a cítit se bezpečně ve světě kolem nás. Když se necítíme uzemnění, může to zvýšit úzkost a vést k problémům, jako jsou trávicí problémy, nadýmání a dokonce i IBS. Abychom se spojili s prvkem Země a přivedli zpět naše prvorozenství, abychom se cítili bezpečně a v míru, můžeme praktikovat jednoduché techniky, jako je uzemnění (stojící nebo chůze s bosými nohama na Zemi), trávit více času v přírodě a méně času před obrazovkou. Použití(Odkaz pryč)Pro 65 zařízení bez zařízení v velikosti velikosti kousnutí, které vědecky prokázaly, že podporují skutečné štěstí a pomáhají jim na chvíli oddělit se od svého telefonu. Zahradnictví a péče o rostliny jsou také účinnými metodami, jak se cítit víceDr. Kate Cooper vysvětluje ve své krásné knizeRostlinná terapie. Tradice východního Feng Shui doporučuje přivést do domu žlutou barvu, aby posílil stabilizační účinek prvku Země a používal nábytek vyrobený z přírodních materiálů, jako je takový(Odkaz pryč),Nebo udržitelné(Odkaz pryč)z korkového dubu, který po sklizni regeneruje svou vlastní kůru.

Dejte si žaludek a slezinu

Podle TCM je pozdní léto čas soustředit se na zdraví párů orgánů žaludku a sleziny, které jsou oba považovány za vliv na obecné zdraví trávicího systému. Jeden z nejčastějších problémů v západním světě, který mnoho znalců Herb TCM a akupunkturní praktikující vidíNedostatek SPLEEN QI.Tento problém může vést k gastrointestinálním poruchám, jako je nadýmání, nadýmání, pomalá trávení, pomalý metabolismus a následné účinky těchto problémů, jako je přírůstek hmotnosti, letargie nebo hormonální nerovnováha. Problémy se žaludkem a slezinou jsou také věří, že v těle způsobují nadměrnou „vlhkost“, což si můžete všimnout, pokud se cítíte těžce, smazenou nebo zácpu. Potraviny, které je třeba se vyhnout, pokud máte pocit, že váš žaludek a slezina jsou nedostatečné:

• Kalte Speisen
• Zucker
• Verarbeitete Lebensmittel
• Nicht biologische Milchprodukte
• Erdnussbutter
• Alkohol
• Raffinierte Kohlenhydrate

Za účelem podpory zdraví žaludku a sleziny a zabránění nadměrné vlhkosti, TCM doporučuje:

• Wurzelgemüse (insbesondere Süßkartoffeln und Karotten)
• Kürbis und Kürbis
• Orangenschale
• Miso-Suppe
• Hafer
• Termine
• Reis
• Gerste
• Knoblauch
• Gewürze wie Zimt, Ingwer, Nelke, Chili, Kardamom, Fenchel und Kreuzkümmel

(Odkaz odstraněn)Poskytuje nahlédnutí do další TCM moudrosti, jógy Yin a jak se stát mistrem udržování zdravíQi.Najdete také recepty s ingrediencemi, které krmí váš žaludek a slezinu(Odkaz odstraněn)

Pomalejší

Než se ponoříme do hluboké, temné energii na podzim a zimu, dává nám pozdní léto příležitost zpomalit, posoudit, kde bychom mohli chtít provést změny, a připravit se na život jiným tempem. Je pro nás přirozené žít v režimu „Go-Go-Go“ v létě, kdy jsou dny delší a slunečnější, ale za tmavších a chladnějších měsíců může žít v „letním režimu“. Je důležité, abychom modulovali mezi Yin a Yang, nahoru a dolů, rychle a pomalu po celý rok, abychom udrželi pocit harmonie a rovnováhy v nás. Pozdní léto je čas, kdy se můžeme postupně uvolnit tím, že pro vás vyčleněte méně času(Odkaz pryč)transformuje unáhlený ranní šálek kávy na rituál čajePukkas každý denKolekce čaje,,A upřednostňování dobré kvality spánku s takovými nástroji(Odkaz pryč),a tipy z(Odkaz odstraněn)

Pokud se přesuneme z intenzivního jangu z začátku léta na tišší, chladnější dny pozdního léta, souhlasíme s vaší intuicí a zeptáme se svého těla, co to skutečně potřebuje.