Így tartja fenn a meditációs gyakorlatot: Adjon jelentést a gyakorlatának

Néha hallom, hogy a jóga visszavonulásokon az emberek azt mondják, hogy problémáik vannak a rendszeres meditációs gyakorlat fenntartásával. Ezek általában nagyon fegyelmezettek és szervezett emberek. Túl sok probléma nélkül tarthat munkát, és gondoskodhat a családokról stb., És nincs probléma a jóga kurzusukra. De amikor a meditációról van szó, kissé ... pikkelyek. Nem szkeptikus vagy új meditáció. Gyakran még a hosszú meditációs visszavonulásokon is voltak, és értékelik a rendszeres meditáció sok értékes előnyeit. De még mindig nem tudja megtudni, hogyan lehet fenntartani a meditációs gyakorlatot.

Gondolkodtam azon, hogy miért olyan nehéz sokunknak tartani a rendszeres gyakorlatot. És mit tehetünk vele?

Úgy gondolom, hogy sok oka van annak, hogy miért olyan nehéz a rendszeresen meditálni. A legnyilvánvalóbb az, hogy a meditáció megköveteli, hogy teljesen más és szokatlan kapcsolatba lépjünk gondolatainkkal és érzéseinkkel. Időnként bolondnak érzi magát - ha továbbra is felfedezi, mennyire zavaró és elméd. És mennyire kevés békét tapasztal a meditációban, ellentétben az Ön elvárásaival!

Nem megyek bele ebben a bejegyzésben. Egy másik lehetséges okot akartam megvizsgálni, hogy ha sokan közülünk bevezetésre kerülnek a meditációba, akkor nem tartjuk be.

Modern éberség

Ennek valami köze lehet ahhoz, hogy a meditációt vagy az éberséget a modern nyugati kontextusban tanítsák.

Általánosságban az éberség rajongója vagyok, és örülök, hogy ma kórházakban, iskolákban, börtönökben és vállalatokban tanítják őket a világ minden tájáról. Véleményem szerint ez jó dolog, és csak hozzájárulhat a közösségeink általános jólétéhez. A modern élet stresszes és igényes. Az éberség lehetőséget kínál az embereknek, hogy pihenjenek és elkerüljék az egész káoszát.

unalmas -e az éberség a nyugati világban?

Azt is hiszem, hogy a szívében valódi kívánság volt, nyilvánvalóan a modern éberség mozgalom korai napjaiban (John Kabbat-Zinn kezdeményezte), hogy megosszák Buddha szellemében tanításainak előnyeit stb. Azokkal az emberekkel, akik nem akarnak érdeklődni a szellemi ügyekben. A tanításokat nagy gondossággal és figyelemmel bírják, hogy megkönnyítsék és hozzáférhetővé váljanak azok számára, akik nem érdeklődtek a "spirituális világban". Az úttörő munka előnyei nyilvánvalóak. Az éberség segít sok embernek, akiknek olyan problémákkal kell foglalkozniuk, mint a depresszió, az étkezési rendellenességek, az alacsony önértékelés stb. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy sokan még mindig nehezen tartják fenn.

Annyira lenyűgöz, hogy a modern éberség -megközelítés eredményei vannak, úgy gondolom, hogy a rendszeres gyakorlatunknak valamilyen köze lehet ahhoz, ami annyira sikeres és népszerűvé tette: az igazság vagy a jelentés keresésének keresésének minden keresésének kivonása. Egyszerűen fogalmazva: A meditáció, elválasztva a mély igazságoktól, amelyeket felfedezhet valódi természetünkről és potenciálunkról, csak egy kicsit, merem mondani ... unalmas (vagy legalábbis unalmasnak tűnhet.)

spirituális átalakulás: Adjon a meditációs gyakorlatának jelentését

A húszas éveimben egy indiai tanártól tanultam a meditációt, és ez a megvilágosodáshoz és a mély spirituális átalakuláshoz kapcsolódott. Noha ennek a megközelítésnek a súlyos veszélyei is vannak (talán egy másik blogbejegyzésben válaszolok rá), egy dolog soha nem volt unalmas! Azóta a meditáció soha nem volt unalmas számomra. Kihívás - természetesen és esetenként még ijesztő -, de soha nem unalmas.

És ennek oka az, hogy a gyakorlat az volt, hogy az alapot felépítették, kik vagyunk, és mi a helyünk a teljes képen. Úgy gondolom, hogy ma is részesültünk a rendszeres gyakorlatból, valamint a modern éberségi gyakorlókból - általában kényelmesebbnek és kevésbé stresszesnek éreztük magunkat stb. De számunkra a szósz volt a potenciális meditáció, amelyet egy teljesen más életmód számára fedeztek fel. Egy másik "felszabadult" kapcsolat felfedezése a gondolkodáshoz és az érzéshez nem csupán gyakorlati "eszköz" volt a személyes élet coaching kézikönyvében. Ez egy dinamit fül volt, hogy meggyújtsák a tüzet, hogy személyesen átalakítsunk minket, még az együttélés módjának megváltoztatására is.

Ok, talán hagyjuk, hogy egy kicsit elhozzák magunkat. Rájöttem, hogy a keleti ezoterikus és titokzatos spirituális hagyományai - az istenekből, a gurukból és a megvilágosodásból stb. - varázslatos és rendszeresen nyitott valódi „keresők” és gyakorlók lehetnek a tanárok általi visszaélés érdekében. De ennek a kontextusnak értelme volt a gyakorlatunk számára. Ezért minden nap gyakorolni akartunk, és megtaláltuk az erőt, amikor kihívást jelentett a hátunk leengedése és még mindig ülni. A meditáció nagyon fontos volt számunkra, és komolyan vettük őket.

A csúcstalálkozó

Ha megtanuljuk az éberséget abban a környezetben, amelyben hiányzik a mélyebb jelentések keresése, ez könnyen más technikává vagy "hack" lehet, hogy kissé javítsuk az életünket. És akkor valószínű, hogy elkötelezettségünk nem igazán hoz sokat. És ez egy probléma. Mivel a meditáció nem mindig könnyű. Ez egyszerű, de nem feltétlenül könnyű. Annyira különbözik attól, ahogyan általában a tapasztalatainkra utalunk, hogy sok erőfeszítést igényel (nem az erőfeszítésekre). Megtanuljuk egy teljesen új módszert a gondolkodás és az érzés kezelésére, és ez nagy ügy.

Ahogy az ember mondta: "Az út és a cél egy."

Azt hiszem, talán néha nehezen találjuk meg a tudományág rendszeres gyakorlását, mert nem értékeljük a mértéket és a radikális potenciált, az Egyesült Államok meditációját, és végül katalizálhatjuk. Ha elkezdi mászni az Everest -en, és egy szelíd sétát vár a parkban, alig van esély arra, hogy felkészüljön a kihívásokra. És nincs esélye elérni a csúcstalálkozót.

Mielőtt leül, vagy ha csak a gyakorlásra gondol, érdemes lehet gondolkodni a csúcstalálkozón. Vagy tanuljon meg valamit a meditáció szerepéről a nagy szellemi hagyományainkban. Végül is, amint a férfi mondta: "Az út és a cél egy."

A tanárom egyszer azt mondta nekem: "Ha meg akarod érteni, miről beszélek, akkor nyugodtan ülsz, ne mozogj." És ez volt a legjobb tanács, amit valaha kaptam.